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银牙曳步舞教学5月前
如何正确侧压腿@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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大庆世嘉 中考体育 大庆武术俱乐部2年前
#大庆中考体育 大庆中考体育侧压腿训练
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蓬丘8月前
侧压腿 胯部调整全解析 附常见错误纠正 上期学习了正压腿，本期进入侧压腿。胯是这期的关键点， 练习时要专注感受身体变化，循序渐进，安全拉伸，坚持练习 #武术基本功 #压腿 #养生 #拉伸 #功夫
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒8月前
侧前绕胯做的总是不好看？跟着大宋老师三招搞定！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #学舞蹈教程
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成人舞蹈金老师9月前
把杆压腿的N个要求小知识一定要记住了 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈形体
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功法小旭5月前
一分钟学会侧压腿 小旭老师一分钟教你侧压腿所有难点！#基本功 #一字马 #压腿 #太极拳 #侧压腿
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太极笔记8月前
杨大卫老师传授感恩太极压腿拉伸和热身功 杨大卫老师传授感恩太极压腿拉伸和热身功#太极养生动起来 #太极拳 #爱太极 #中华武术博大精深 #强身健体 @DOU+小助手
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒3月前
云手 侧绕跨不会配合？大宋老师教会你跳好看的小妙招！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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剑锋🐃努力中7月前
患腿不能勾脚 走路脚跟不着地 练这个动作就够了#脑梗患者 #功能训练 #贵在坚持
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小爽7月前
迈出好腿后，弱侧腿撑不住，居家练习来了#原创视频#我要上热们 ##助手抖音 #看过来
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萍跃体育&萍乡交通训练基地8月前
第二十集：不同成绩下的技术动作对比
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武当资焕6月前
武术压腿拉伸跟练版#传统文化 #武当功夫 #太极拳 #非遗文化
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君子如玉8月前
#一起来锻炼 #侧压腿拉伸
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阿君老师教pt10月前
脚跟不着地#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #脚跟
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瑜伽老师Popo2月前
下犬式脚跟踩不下去？快来试试这个练习，既能帮助练习下犬又能瘦小腿！#瑜珈 #拉伸 #开髋瘦腿 #下犬式 #青年创作者成长计划
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同行体育-支持上门（刘教练）7月前
青少年运动热身之动态拉伸#青少年体能训练 #体育中考 #青少年成长#上门体育私教 #沈阳中考体育
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加贝要加倍3周前
练剑56天：过个年将近十天没练的后果就是一下回到解放前，肉是蹭蹭涨的，腿是踢不起来压不下去的，弓步马步也是扎不下去的😭今天的任务是好好复习基本功#练剑日常 #自学剑术 #练剑基本功 #剑花 #零基础学剑
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小陈陪你跑起来（陪跑3.1开营）6月前
抬腿受限是这个原因 #运动康复 #肌张力高 #挎篮手 #足内翻
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武当 刘师玄8月前
基本功压腿#武术 #基本功 #压腿 #拉伸 #@DOU+小助手
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剑锋🐃努力中1年前
走路患侧腿，脚跟不着地的康友，推荐这样练习 #脑梗康复训练 #腿部训练
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒9月前
爵士舞常用的侧顶胯怎么都做不好看？ 大宋老师1分钟带你轻松变美！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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尚晓峰搏击教学1周前
压腿开胯 #柔韧性 是限制腿法的重要因素。#功夫#格斗#搏击#健身
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广东佛山空翻特技训练基地9月前
运动 横叉#柔韧性 #横叉 #一字马
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大宋老师是个宝1月前
侧绕跨绕不动？大宋老师的方式方法教给你！#爵士舞 #爵士舞基本功 #快来跳舞 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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李彬茹（米老虎）6年前
#dou出新知 米老师一分钟教会你跑步前后的静态拉伸@抖音小助手
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武当海谦11月前
小冲天炮……今天的发型塌了……9岁武当少年又来分享所学 #武当武术 #武当基本功 #武当武术教学 #东神道院 #闪闪发光的少年
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邹邹～8月前
面试通用拉伸放松完整分享 #体育课#拉伸#面试#教师资格#试讲
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蚂蚁老师7月前
#最伟大的拉伸 运动前后这样拉，远离运动损伤，每个孩子都应该学起来，保护自己，从拉伸开始#体育训练
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武当郑师和1年前
侧压腿教学的“大误区”：错误姿势，让你的拉伸效果全无！#道家养生 #武当功夫 #武术教学
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山西薛姐健身《橱窗有好物》1周前
正压腿弯曲，侧压腿朝天蹬练习#健身打卡
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舞蹈基本功宝库3周前
#零基础教学#舞蹈基本功#侧顶胯教学#每日分享#一步一步教会你跳舞
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Fearyl教练（国家认证7月前
这个视频可以帮助到你#体能训练 #健身 #田径
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功夫一鸣9月前
初学太极拳，必练基本功 #太极拳教学 #太极#42式太极拳 #24式太极拳 #练太极拳对身体的好处
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集云堂艺术中心2天前
分享一个旁压腿的训练方法#舞蹈生 #集云堂艺术中心
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旭哥有方法2月前
弱侧脚空空的不一定是没有力量 #博然 #下肢找博然 #偏瘫 #运动康复 #康复训练
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李俊锋-松静养心9月前
北京武术队训练秘诀 #养生 #健康 #李俊峰 #武林志 #松静养心
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街健高平3年前
每天侧压30分钟，身体一天比一天健康。#侧压腿 #瑜伽 #拉伸 #户外运动 #抖音小助手
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天津舞蹈校医李老师3天前
“横叉下不去？别硬压！罪魁祸首是腘绳肌+髂胫束太僵，把股骨捆死了～ 一根泡沫滚轴就能松： ✅ 滚大腿后侧（解腘绳肌紧） ✅ 滚大腿外侧（松髂胫束僵） 肌肉松了，股骨能转，横叉轻松贴地！ 你横叉卡在哪侧？评论区说，教你精准放松～ 练完来打卡！”#横叉#泡沫滚轴 #放松法#软度#艺考生
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运动康复 老赵2周前
你有没有一种越练患侧跟身体其他部位越脱节的感觉？ 受伤的那一刻，受伤的部位功能就被格式化了。手术完之后越练，感觉这条腿跟身体的其他部位越脱节。可能就是训练方向错了吧。#骨折康复
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杨艳博士教太极8月前
初学太极拳，必练基本功！ #太极拳 #锻炼身体 #武术 #养生
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功夫皇后2天前
晨练直播回放来啦！侧压腿，这么练，找对感觉很关键。每天坚持练一练，拉筋开胯，强身健体。#侧压腿教学 #晨练打卡 #拉筋开胯 #直播回放
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蓬丘8月前
压腿跟练版 筋柔则气血通 “筋长一寸 ，寿延十年”，久坐容易导致髋部紧张，影响骨盆血液循环，开胯可以缓解髋僵硬，改善下肢血液循环，骨正筋柔，气血以流#养生 #拉伸 #训练 #气血 #运动
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剑锋🐃努力中11月前
患腿走路脚掌不正，左一下右一下，踝关节不稳定，灵活度不够，可以这样练习#踝关节康复
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㐗説養眚🍳8月前
#中医养生 #健康科普 #通经络的锻炼方法 #五脏
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我的偶像是二哔5年前
#itzy 当女爱豆摔倒时，不如就地来个侧压腿！哈哈哈#aespa 直呼内行~
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苗师傅1月前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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东阳2周前
只有正确的练习，才会越练越轻松。#强身健体正能量 #武术 #养生 #太乙游龙拳 #站桩 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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深圳长板教练小杰(招生)3周前
从零开始学长板 第四节《刹车》！#深圳长板教练 #长板教学 #长板新手 #长板 #滑板
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Fearyl教练（国家认证7月前
这个视频可能可以帮助到你#体能训练 #健身 #田径
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集云堂艺术中心2天前
分享一个后压腿的训练方法#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #集云堂艺术中心
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蒙面大侠学武记2天前
分享下我学习的基本功：首先热身（忽略，一般是慢跑），然后活络关节部位和腰部，然后压腿，然后溜腿，然后拳式练习（俗称盘架子），练习完后，放松身体，结束。今天分享：吻靴（正压腿和侧压腿），上步踢腿，上步正蹬。#武术#五步拳#基本功#练武不练功到老一场空
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肿瘤科武晓彬主任3周前
#中医 #医学科普 #健康科普
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安竹Elena丨线上瑜伽7月前
瑜伽侧板式撑不住丨检查你的进入方式 #瑜伽 #瑜伽体式 #侧板式 #手臂力量 #安竹线上瑜伽
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传承智慧（养生）1周前
身体出问题，找准这几个地方！ #倪海厦 #身体健康
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加贝要加倍1周前
今天不练剑，只练习了基本功，之前有朋友要基本功，正好出一个跟练视频，无加速。这些是我练剑前会做的，平时不练剑也可以做，可能不太标准，继续努力#剑术基本功 #练剑 #基本功练习 #剑术 #古法健身
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苗师傅1周前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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