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碗莫贪4月前
Nina Dapper 十分钟超模腿训练❗️ 月瘦8cm🔥大象腿，假胯宽，梨型身材姐妹必练🔥紧实大腿肉肉，全程躺下不伤膝，大基数姐妹也可以放心跟练✅注意全程保持上半身稳定哦#瘦腿 #居家运动 #大象腿
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@鑫鑫每日打卡·无氧有氧课2月前
不跑不跳，告别妈妈臀，告别大象腿，大小基数都能练，跳完舒服，跳完瘦#头颈肩背腰臀腿训练 #天鹅颈少女背小蛮腰肉肉腿 #居家锻炼不跑不跳70分钟健身操减肥操跳起来养生操大小基数 #一字肩训练 #少女背小蛮腰马甲线肩颈操颈后大包肩颈酸痛含胸驼背虎背熊腰提升气质打造一字肩美人颈
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
跟我的大象腿说拜拜！一个减了75斤女孩的瘦腿执念… #瘦腿 #减肥 #减肥经验分享 #大基数减肥 #减肥逆袭
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酸爽小趴兔3天前
每天3分钟 vs 大象腿 | 这场仗，躺着就能赢✅#懒人减肥 #瘦腿 #瘦腿提臀 #跟练 #一起来锻炼
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小猫爱健身3天前
居家懒人超慢跑❗❗在家追剧时间就能练 适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多又不爱剧烈运动的朋友 新手小白 大体重都很友好 不伤膝盖不伤腰 男女通用 坚持一月 你会回来感谢我的🔥#指压板 #超慢跑 #懒人减肥 #年后减肥 #运动
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芹菜因子3天前
手把手教你瘦腿直腿攻略，4个动作改善腿型。居家or健身房均可跟练✅新手友好，全程细节💫 大腿小腿一起瘦，梨形身材.大象腿 .大腿前侧凸.假胯宽.妈妈臀.大腿内侧赘肉多.XO型腿的姐妹坚持住！你也可以拥有好身材🔥 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #瘦腿 #居家健身
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苏兵兵1月前
105斤美腿上岸！！ #身材#腿#塑形#变美#身材管理
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静静宝妈爱健身2天前
二胎后从140-98斤，每天坚持30分钟滑雪机训练，腰细了腹平了，整个体态好多了，姐妹们，如果你也跟我之前一样的体态，腿粗大象腿，大腿内侧赘肉多，骨盆前倾轻松松垮，那就每天坚持，我可以你们也行，运动不难，难的是坚持，别放弃，你会惊艳自己～#居家锻炼 #瘦腿提臀 #瘦下来做最美的自己 #滑雪机
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饼干维秘普拉提8月前
一个动作教你改善大象腿 有没有同款大象腿梨形身材的姐妹们收藏打卡起来#饼干维秘普拉提 #粗腿 #微胖女孩 #梨形身材腿粗
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甜仔爱吃猪脚姜5月前
减重100斤｜瘦腿经验详细过程打包双手奉上 #瘦腿经验 #大基数减肥 #减肥逆袭 #自律 #减肥动力
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周妈已瘦60斤1天前
被马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法#超慢跑#指压板#健身好物 #居家健身
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晴天运动塑形1天前
被马思纯种草的超慢跑减酯法❗️❗️有大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！对大基数、新手、长者、上班族很友好！#想试试马思纯的超慢跑減脂法 #超慢跑 #居家锻炼 #减脂 #指压板
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一子姐姐5天前
适合#居家锻炼 的好帮手，不跑不跳不伤膝盖，大基数小基数都适合。#壶铃#健身
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梨形阿令在努力4天前
80cm大腿，有没有跟我一样腿粗的姐妹，真的太自卑了，从今天开始我要减肥，每天一点点，目标15天瘦5cm，大基数姐妹们一起互相监督#热门 #大基数减肥 #大象腿 #瘦腿#梨形身材
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语桉养生局4天前
大象腿水肿‼️山药不要做，怕你瘦的太快#瘦腿 #减肥 #穴位减肥 #养生
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Li被善待（已瘦32斤）2天前
120–88/别看这个东西简单，不仅塑形还巨虐巨燃脂，每天坚持，轻松减掉大象腿大肚腩，不到两个月的时间，朋友说我像换了个人，从松松垮垮大妈体态到体态紧致有型穿衣好看，累是累了点，但都值得了#居家锻炼 #梨形身材腿粗 ＃大肚腩变小蛮腰 #滑雪机
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杰锅Jay4月前
3招干掉梨形腿粗 #瘦腿 #减脂 #腿粗 #梨形身材 #梨形身材腿粗
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梨形阿令在努力3天前
减肥减腿第一天，原始体重209斤，大腿围80厘米，小腿46厘米，吃的苦中苦，才能成为人上人，加油#减肥 #梨形身材 #大基数
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周周刷腿🦵2天前
邪修古法瘦腿🦵居家1个动作🔥大腿前凸退退退#瘦腿 #减肥 #邪修 #瘦大腿 #经络刷
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小何的成长日记1天前
腿粗的姐妹可以安排瘦下来了，这些动作一定要练#健身 #体态纠正 #梨形身材 #dou上热门 @DOU+小助手
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居家康体运动李教4天前
壶铃属于有氧➕力量结合的运动，不跑不跳，高效燃脂塑形，尤其是大基数、大肚腩、粗胳膊、大象腿、水桶腰减全身赘肉很多的朋友一定要练起来！效率很快！#壶铃训练 #高效燃脂 #减脂塑形 #好身材练起来
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Li被善待（已瘦32斤）2天前
120–88/别看这个东西简单，不仅塑形还巨虐巨燃脂，每天坚持，轻松减掉大象腿大肚腩，不到两个月的时间，朋友说我像换了个人，从松松垮垮大妈体态到体态紧致有型穿衣好看，累是累了点，但都值得了#居家锻炼 #梨形身材腿粗 ＃大肚腩变小蛮腰 #滑雪机
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小烁老师带你运动养生5天前
大象腿怎么变成筷子腿 姐妹们，想把腿练瘦！你就赶紧去练这套动作#瘦腿 #腿粗 #筷子腿 #酒杯腿 坚持一个月，你会感谢你自己
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爱吃香菜✨3天前
15天瘦全身挑战成功！肚子➕大腿➕小腿都瘦了！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦腰
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专注脂肪孙志万2天前
110斤姑娘虽然瘦但腿粗，来大小腿环吸，俩小时拥有纤细腿！#瘦腿 #大腿环吸 #直腿术 #筷子腿 #大小腿环吸
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半糖五分甜1天前
一个动作简单易学，全程腹部核心收紧，每天20-30 分钟，告别大象腿大肚腩妈妈臀，练出紧致有型挺拔的体态！#变美变瘦变好看#瘦下来做最美的自己#瘦腿逆袭#减脂塑形
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上海脂肪文永靖5天前
130斤宝妈大粗腿逆袭实现漫画腿‼️ #瘦腿逆袭 #大腿环吸 #漫画腿 #瘦大腿 #大腿塑形
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啊聶呀4天前
巨瘦大腿的5️⃣个动作！每天一遍暴汗燃脂！ #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦大腿 #腿粗
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燕麦蛋饼3月前
腿围瘦12cm｜如何在家瘦腿？梨形刷腿经验分享～ 瘦了50斤后才知道，没有瘦不下来的腿… 用对运动方式、拉伸和生活习惯，顽固大腿维度也能小10多厘米🥹🥹🥹 梨形姐妹都跟练起来～ #大基数减肥 #减肥经验分享 #刷腿 #瘦腿 #梨形身材
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小蕾快瘦（练马甲线中）2月前
梨形大粗腿必练瘦腿动作！年前逆袭筷子腿！腿粗的姐妹都去练！ #瘦大腿 #瘦腿 #臀腿训练 #瘦大腿根 #直腿
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悦悦酱3月前
梨形身材大基数的！想瘦腿先减肥！！！ #减肥方法 #梨形身材腿粗 #瘦腿 #瘦大腿 #夏日减脂大作战
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露露的健身计划3天前
就是瘦大腿！专治大腿根粗！纠正腿型，让腿更加纤细好看！#腿粗#健身 #居家跟练 #女团腿 #一起野个好身材
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邵晶爱运动3天前
腿粗大象腿，大腿内侧赘肉多，骨盆前倾肚子大全身松垮的姐妹看过来！37岁二胎宝妈试过了，用我的经验告诉你，女人想要改变何时都不晚！我每天坚持半个小时配合清淡饮食，一股劲坚持，从自卑到自信，体态从油腻松垮到紧致有型，我终于找回来闪闪发光的自己！出门朋友都说我像换了个人#二胎宝妈 #逆袭之路 #居家锻炼 #滑雪机 #健身
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墨墨i健身6天前
大体重的，新手，膝盖不好的，不爱跑步跳绳跳操的，可以去试试#指压板超慢跑 每天坚持15-30分钟循序渐进的锻炼，一个月后，你的身材会有明显变化#指压板超慢跑 #居家锻炼 #有氧操 #健身运动
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大熊🐻（已减80）1周前
腿是怎么瘦下来的？有没有局部瘦？#大基数减肥#瘦腿 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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阳仔居家康养1天前
女生下半身胖❓你就这么做了❗️#瘦腿#下半身胖#腿粗 #梨型身材
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是空空子啦2月前
瘦35斤亲测：腿粗就练它！4套瘦大腿坠快的跟练#减肥 #运动 #瘦腿 #减脂 #大基数减肥
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静静宝妈爱健身3天前
大象腿、内侧赘肉、骨盆前倾的二胎妈妈集合！38岁的二胎妈妈的我亲测有效，女人想变好真的什么时候都不晚！每天半小时滑雪机+清淡饮食，坚持下来连朋友都问我是不是偷偷换了个人！这酸爽的发力感，肚子都跟着发紧发热，太绝了！#一个动作瘦全身 #居家锻炼 #滑雪机 #宝妈逆袭
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十年陈的健身2天前
女生下半身胖❓你就这么做❗️#瘦腿 #下半身胖 #腿粗 #梨型身材
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鱼老师讲康养2周前
被马思纯种草的超慢跑减脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也可以跑。对大基数、新手、长者、上班族友好。#想试试马思纯的超慢跑减脂法 #超慢跑 #减脂 #指压板
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小恒老师谈康复1天前
不跑不跳的#指压板 间歇性#超慢跑 训练法，大基数友好，练起来吧！#居家锻炼#足底按摩#好身材练起来
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是大壮老师3天前
你大腿粗，下半身胖！别再一直蹲一直跑了，欧阳春晓根本性瘦腿法分享给你！#居家锻炼#居家健身#女生必看#健身干货 #瘦腿
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运动养生知了老师1周前
居家掉20斤要多久？准备一个指压板，每天做超慢跑20分钟，尤其是大基数长期下不去，大肚腩大象腿的一定要多练！#居家锻炼 #大肚腩#大象腿#大基数长期下不去 #指压板超慢跑
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子拳的健身课堂10:10/19:20开播2周前
150斤的女生减到120需要多久？如果你现在还有大肚腩，大象腿，虎背熊腰想变薄背，大基数的宝子想夏天穿好看衣服的要行动起来了#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦侧腰 #子拳的健身课堂
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糖炒栗子1天前
梨形瘦腿攻略#瘦腿 #梨形身材腿粗 #梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿
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周妈已瘦60斤2天前
马思纯种草的超慢跑減脂法，减大肚腩大象腿妈妈臀的一定要试试！温和的有氧运动，大基数也能跑，对大基数、新手、长者、上班族都友好。#马思纯超慢跑 #超慢跑#居家健身#燃脂瘦身#指压板
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肥洋运动养生5天前
大象腿怎么练瘦？看这里！ #健身 #减肥 #瘦腿 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的
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楠老师居家康复1天前
大家期待已久的瘦下半身跟练视频来了 下半身胖很让人头大，别担心！分享几个动作，练起来咱们也美美的过夏天！#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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十年陈爱健身2天前
女生下半身胖❓你就这么做了❗️#瘦腿#下半身胖#腿粗 #梨型身材
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ha ᩚp ᩚp ᩚy6天前
滑雪机锻炼腰腹、腿、背、核心，不伤膝盖，大基数也能练，每天15分钟，感受一下滑雪机带来的快乐～#居家锻炼#滑雪机#美腿#盆底肌训练
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是程子耶1周前
#瘦腿 #漫画腿 #女团腿 #瘦大腿#瘦小腿
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周周刷腿🦵4天前
梨形身材上岸❗️6个中式瘦腿动作🦵腿围-12cm（居家版）#瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #经络刷
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艾比的运动日记2月前
用指压板踩走15斤要多久？ #瘦腿 #瘦肚子 #超慢跑 #指压板
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大梨🍐出奇迹2天前
梨型身材瘦腿思路：提踵、开髋、稳核心 从根源解决梨形的顽固粗腿 节食瘦🐻不瘦腿的女孩子👧🏻看过来 #梨型身材 #瘦腿 #假胯宽
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👑二井减脂塑形1月前
【7天瘦腿细腿训练】 一组腿部塑形训练安排给大家，大象腿 走路磨裤子，大腿内侧肉肉多的练它 #瘦腿 #自律 ，大基数，零基础也可以做，注意收紧核心，支撑腿微屈，抬腿吐气，还原吸气，一起加油吧!#减脂塑形 #筷子腿 #居家锻炼
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糖豆妮妮🍬2月前
帕梅拉瘦腿太猛了🔥瘦大腿小腿具有用❗已瘦7cm 亲测有效 #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 大腿肉肉多，大象腿的姐妹一定要练它，巨巨巨瘦腿！ 适合新手党，产后宝妈，大小基数姐妹都赶紧冲 每天2-3组，慢慢坚持2周，大腿细一圈⭕ 💖建议每天2-3组 💖核心收紧 膝盖朝向脚尖方向且不超过膝盖 @帕梅拉PamelaReif #瘦腿 #瘦大腿
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自律的淼淼2天前
一个动作简单易学，每天20-30分钟，告别大象腿大肚腩妈妈臀，练出紧致有型挺拔的体态！#变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己#瘦腿逆袭#减脂塑形
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女生下半身胖❓你就这样练❗️#下半身胖 #瘦腿 #梨形身材 #腿粗
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宋老师的康养日记1周前
大象腿怎么练瘦？看这里！ #健身 #减肥 #瘦腿 #居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的
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