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四川东升体育-体育体考6月前
短跑的主要动作之一 #田径 #短跑 #体育生 #运动员
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一只虎4月前
一节大学体能课是在干什么？#校园 #体能训练 #体育生
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吕教要改 免费技术指导 （招生中）1月前
短跑专项训练 其实还有很多动作是可以借助斜坡来完成 达成不一样的目的 #体育生 #短跑训练 #田径训练 #技术分享
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百大体育生档案6天前
100个田径技术之周期训练#田径技术 #体育生 #田径
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星沄体育10月前
牵引跑：前面的阻力跑，后面助力跑，。最主要目的帮助女队员突破速度障碍。#田径 #体育生 #日常训练 #运动女孩
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郑达-田径训练5月前
力量大不一定跑得快，要看力量怎样变现在赛道上，这才是短跑力量训练的意义#体育生#短跑@@郑达（训练营）
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庚云体育训练馆2月前
体育生为什么要冬训，看完这个视频你就明白了#体育生 #冬训 #冬训吃点苦开春猛如虎 #体育高考
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战神灬健身1周前
要知道你做高翻的目的#田径 #高翻 #体育生 #健身小白
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首赛田径余教（长期招生）3周前
药球训练对田径运动的核心价值 在于它高效地搭建了力量房基础体能与跑跳专项表现之间的桥梁、通过模拟专项发力模式、在提升爆发力的同时强化了核心稳定性与身体协调性 #训练 #田径 #药球训练#体育生
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雄狮体育（汕头招生）4月前
＂小步跑＂是短跑专项训练动作技术核心与训练目的：高频快扒强化踝刚性，激活神经募集提步频，完善下压技术夯实跑动根基。#小步跑 #短跑技术 #田径训练 #体育生 #跑步爱好者
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贵州博池摔跤2周前
体育训练，真的只为升学吗？ #摔跤 #贵州摔跤运动 #体育生 #摔跤运动员 #日常训练
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敏哥说体考9月前
希望做体育生的孩子，都是因为热爱，不是因为想逃避学习。奉劝各位体育生，一定要好好学习，不要等到考试成绩出来了才后悔莫及。#高考 #体育生#体考 #江苏体考 #体育单招
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恒跃体育-李国强5月前
这个视频可以让你明白途中跑到底改如何掌握#体育生 #途中跑正确动作 #田径
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地3月前
@体育单招文化课 @体育单招训练营 体育单招生充分理解训练计划并了解训练目的很重要！让训练效果事半功倍！#体育单招 #备考 #日常训练 #中体青云
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四川东升体育-体育体考1月前
注重髂腰肌、让你的运动表现更上一层楼 #体育生 #运动员 #田径
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🏊🏻‍♀️游泳教练西叉歪1周前
你为什么要练游泳？是为了锻炼身体？升学？还是走职业竞技体育？#西叉歪的游泳课 #竞技体育 #游泳训练 #珠海湘渔游泳队 #珠海湘渔游泳长训训练日常
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江苏鸿途体育4月前
为什么要冬训？看完这期视频你就知道了，评论区聊聊各位运动员的感受#冬训加油 #运动员 @陆金龙
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L-G3月前
速度耐力是训练目的，间歇训练才是训练手段！运动训练不是耕地，了解速度耐力训练底层逻辑再安排训练才能有效进步，无脑顶速耐除了进步缓慢还会导致伤病不断#速度耐力 #强度与间歇 #刘英兰全运会夺冠
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北笙4天前
空杆推到力竭 不是没力气 是神经在逼我突破#田径训练 #赏金猎人 #vlog日常
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铸梦者体育-小明教练3周前
高翻是一个技术复杂的全身性爆发力动作。在田径短跑训练中，采用"轻重量，多次数"进行高翻练习，主要目的并非为了举起最大重量，而是为了完善技术，建立正确的发力模式。 短跑是一项对技术动作要求极高的运动，任何多余或不协调的动作都会影响速度。#体育生#田径短跑#高翻#爆发力训练#提升运动训练
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杨教练CoachAxe3月前
一篇讲清楚体能训练为体育特长生带来的惊喜 打算走体育特长生路线的同学家长，无论是中考体育特长、体育单招、体育统招。 都必须记住：专项决定上限，体能决定下限。 体能强，专项才能真正发挥出来。 ✅体能训练的重要性 ✅体能训练什么内容 杨教练一次给你讲清楚 #体育统考#体能训练#专项训练#运动表现#少儿体适能
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北京晓阳6月前
抬腿的目的是为了完整的送髋#田径训练 #运动锻炼 #体育生
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四川东升体育-体育体考2月前
学会理解训练计划、祝自己跨越一大步#体育生 #运动员 #冬训 #训练
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四川东升体育-体育体考3周前
你真的了解功能性训练吗 #体育生 #运动员 #田径 #功能性训练
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卓越体育人 江苏训练基地2月前
练体育的目的是为了拿第一还是上个顶级学府？不可否认会有这些因素，但是体育最终教会我们的是如何正确的面对失败，在一次次失败中成长。#体育是最好的教育 #体育统考 #冬训吃点苦开春猛如虎
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铭升体育3天前
学体育不仅是能得到锻炼，还是稳投资的一种行为，不止增强自己的身体素质，还能强化自己的精神品格#上门体育 #户外体能训练 #创作者中心 #创作灵感
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昝祥（远江体育）🏆1月前
体育生进行拉伸，核心目的就两个：防受伤和提成绩。这可不是可有可无的“热身”，而是训练的一部分。 一、 为什么必须拉伸？ 1. 防受伤（保命）：田径训练强度大，肌肉长期处于紧张状态。不拉伸就像一根绷紧的橡皮筋，随时可能“崩断”（拉伤）。拉伸能增加肌肉弹性，降低受伤风险。 2. 提成绩（提速）：肌肉僵硬会限制你的步幅和动作幅度。拉伸能增加关节活动度，让你跑得更快、跳得更高、动作更舒展。 3. 促恢复（续航）：训练后肌肉里堆积了乳酸，拉伸能促进血液循环，加速乳酸代谢，让你第二天训练时肌肉不酸痛，状态更好。 二、 怎么拉伸？（黄金法则） • 训练前：动态拉伸（动起来） ◦ 目的：激活肌肉，提高心率，让身体进入“战斗状态”。 ◦ 动作：高抬腿、开合跳、弓步走、抱膝走。切忌训练前做长时间的静态拉伸（保持不动），那会降低肌肉力量，反而容易受伤。 • 训练后：静态拉伸（慢下来） ◦ 目的：放松肌肉，缓解疲劳，增加柔韧性。 ◦ 动作：压腿、体前屈、拉伸大腿后侧。每个动作保持15-30秒，感觉肌肉有轻微牵拉感即可，不要拉到剧痛。 三、 重点部位（田径生必做） • 大腿后侧（腘绳肌）：短跑、跨栏的发力核心，最容易拉伤。 • 大腿前侧（股四头肌）：跑跳落地时的缓冲主力。 • 小腿（腓肠肌）：跑动时的“弹簧”，不拉伸容易抽筋。 • 髋部（髂腰肌）：决定步幅大小的关键，跑者必练。 一句话总结：把拉伸当成吃饭睡觉一样重要，不拉伸，不训练。 #远江体育 @朱江（远江体育）🏆
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VasraSports1月前
如果只是累死累活那不叫训练 真正的训练是双方通过努力去共同解决问题，而不是一场服从性测试。 #VasraSports #田径 #训练 #体育生 #体考
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Eeeee（诺辉）5月前
一个正确的训练观念是可以让你少走很多弯路！别再盲目的瞎练了！搞清楚自己是在练什么？能提升什么？总之多问自己一些为什么！#体能训练技巧分享 #创作者中心 #创作灵感#短跑#体育生
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铸梦者体育-小明教练1月前
任何动作的练习都要从实效性出发，如果只是为了训练而训练那将毫无意义，#田径 #体育生#日常训练 #运动员#dou上热门
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全网自练达健将no.1☝🏻8月前
我们四项周教练90分钟理论课 #训练 #体育生 #vlog日常 我们四项队伍北体体能训练硕士，准博士，通过理论课给训练建立训练意识！这也是我们训练中必不可少的！
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沧州拓臻田径（肃宁持续招生中）2月前
#冬训 #体考模拟 #初中体育生 #拓臻田径俱乐部 初中队员第一次完整的模拟体测，完全按照体考标准，电记时以及顺序排列。目的是为了让他们更好的适应，消除紧张心理。训练不只是体能，技术，还要有模拟测试，抗压能力训练，承受失误的能力以及调整自我状态的能力！第一次测试，有惊喜，有不足，继续沉淀。明年初中体考见@018（拓臻田径四项教练） @左 @直到有一天我会驾鹤西去 @小屿转大🌧️
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小柯的发光世界5月前
练习摆臂的目的是为了能更协调的应用在跑动中，给身体提供向上的弹性#运动 #跑步 #康复运动 #体育生 #田径
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雅丹体教规划师4月前
体育的终极目的，90%的家长都不知道！#体教规划 #体育教育 #体育生 #体育单招
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首赛田径余教（长期招生）3月前
一系列碎片话信息让很多体育生知道应该怎么做 但不知道其中的细节和原理根本达不到某个动作或者是训练的目的 所以我推荐体育生在训练前都自审一遍这堂课的训练目的是什么#体育生#田径 #短跑 #下压扒地 #抖音推流
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君柏雾2月前
#中长跑 #体育生 #跑步 #训练 中长跑有哪些训练类型，训练目的是什么
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天津体适能王教2月前
训练一定是根据目标制定的#体育训练#中考体育#训练计划
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贵州博池摔跤2天前
练体育的真正意义，竟藏在这两个瞬间 #摔跤 #贵州摔跤运动 #体育生 #摔跤运动员 #日常训练
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田径教练-张竹伟3天前
体育生 周末不休息 下雨天也得加练，努力训练才是硬道理！ #田径 #体育生 #田径沧州一哥训练队 #日常训练
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乖稳我3周前
还在一直做卷腹妄想提高核心力量？短跑核心的本质，是抗旋稳定与动力传递的极致整合。漂亮的腹肌是附赠品罢了。#莱尔斯 #体育生 #运动员 #田径 #核心力量 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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徐海洋🇨🇳6月前
短跑训练最终目的是出成绩！而不是练的有多累，量有多大 改变一下训练思路和训练手段！看看效果吧#体育生 #专项训练#弹射者
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教体育的宋教练2天前
这个春天，让我们把汗水酿成进步，迎接更好的自己。 #体育 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #田径
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大连佳远学校(红星海校区)体育升学官方号2天前
体育能带给你的不只有成绩#体育生#日常训练#大连体育升学哪家强#大连体考满分状元#希望我们越来越好
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大连拼起体育6天前
#教育的本质 #体育高考 #体育圈冷知识 #田径训练 #体考生
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油炸鬼发酵（暑假集训）4天前
【主动下压】本质是以髋为轴快速扒地，利用拉长-缩短周期（SSC） 减少水平速度损耗 维持高重心衔接蹬伸#立定三级跳远 #教学 #集训日常 #源鹰体育
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XingFei.3天前
高三体育生特训招募｜为梦想冲刺，为高考加冕 高三，是冲刺的战场 体育，是破局的利刃 你是否想在体育统考/单招/高水平中脱颖而出？ 你是否渴望科学训练、高效提分、少走弯路？ 科学训练｜专项提分｜精准突破 百米、八百、跳远、铅球全面提升 专业教练带队，小班高效指导 用汗水换分数，为高考全力冲刺@新星体育（山师训练场地）
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多康体育高考训练营3天前
很多同学把立定三级跳的准备活动，当成简单的热身。 但在考试前，准备活动的核心意义其实是神经系统的激活。 立定三级跳本质上是一个高速率爆发力输出项目。 真正决定成绩的，不只是力量大小，而是神经系统动员肌肉的能力。如果神经兴奋度不足，肌肉募集速度下降，再好的力量基础也很难在瞬间释放出来。 所以考前准备活动的重点，其实是两个方面： 第一，提升中枢神经兴奋度。 让神经传导速度、肌肉募集效率逐渐提高，使身体从“日常状态”进入到“高功率输出状态”。 第二，建立专项发力感觉。 让神经系统重新建立起三级跳的蹬地节奏、力量传递顺序和连续发力模式，提前完成动作模式的激活。 很多同学平时训练能跳得很好，但一到考试成绩反而下降。 往往不是能力问题，而是神经兴奋不足、专项发力模式没有被提前激活。 所以，准备活动的本质不是出汗，也不是把身体练累， 而是让神经系统完成一次从低输出到高输出的启动过程。 当神经兴奋度被充分调动，发力感觉建立起来， 真正起跳的那一瞬间，身体才能把能力完整释放出来。 #立定三级跳考前热身#立定三级跳#体育生 #四川体考2026 #立定三级跳满分
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大寸体育丹丹老师4天前
学什么？就业率到底有多高？就业方向是什么？ 今天我们来聊一聊，什么是运动训练专业？ 下期你还想知道哪个专业？ #大寸体育丹丹老师 #体育升学丹丹老师#运动训练 #体育生 #体育升学
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屿风3天前
我的速度无关锋芒，全是为了冲破懈怠，全力奔跑，只为让自己更强#中长跑 #田径#体育生训练日常 #800米
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南宁市迈竞田径青少年俱乐部官方号3天前
体育生训练不重要？怎么样才能拥有最佳的状态？ #体育生 #体育高考 #田径
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鲸少年篮球1周前
打篮球的目的和意义 #篮球 #篮球训练 #体育 #体育教育 #天津篮球
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康比特润力饮3天前
从初二县运会到单招，体育生的100米故事 🔥体育生的热血日常，康比特润力饮为梦想续航！ 🏃训练的枯燥、情绪的低谷，都在老师的开导和汗水里慢慢变成脚下的动力 🎯目标明确！下一站我们岸上见！ #康比特为梦想加油 #100米短跑 #康比特润力饮 #体育生
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超冕体考2天前
理解训练的逻辑，你也能成为自己的教练#体育生#超冕体育
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happy外星人👽1周前
核心强化训练提升核心力量，增强身体稳定性，可以更好地控制身体，也就可以更好地完成训练动作，从而体育生训练效果#核心力量训练#腹肌#精神淡泵
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体能教练铁头孔1年前
练体育要不要早出成绩 不以成绩提高为目的的训练，本身就是耍流氓。#体能训练 #体训生 #训练 #运动员 #教练
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飞鹰体育4天前
宝子们，26届重庆体考的看过来！飞鹰体育太牛啦！不仅让咱养成主动思考习惯，训练、文化两手抓，住宿整洁、饮食均衡，集体活动超解压，舒适训练逐梦体考，冲就完了！ #26届体考 #体育生日常 #体考加油 #重庆体考 #飞鹰体育
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飞鹰体育2天前
飞鹰集训可不简单！不仅传授训练技巧、引导时间管理，住宿佳、营养餐足，还有聚餐活动放松心情。备考氛围超棒，助力体育生突破自我，26届重庆体考的同学们冲！ #重庆体考 #体育生日常 #体考加油 #185黑皮体育生 #26届体考
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米奇💫4天前
懂的都懂！睾酮才是体育生的“天赋挂”🔥 爆发力、恢复速度、抗伤能力，全看它！三把钥匙激活雄性永动机👇 ✅饿：休息日16小时空腹，刺激生长激素 ✅睡：每天8小时深度睡眠，睾酮合成巅峰在凌晨 ✅吃：脂肪占比冲到40%，三文鱼/橄榄油/坚果安排上 这套“吃睡饿”黄金三角，比猛嗑蛋白粉有用10倍！照着做，睾酮值高到教练都怀疑你打药💪 你试过哪个？评论区聊聊 #体育生 #睾酮 #增肌干货 #健身常识
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深圳极速体育（春训班招生中）1周前
髋部才是跑、跳、投的动力核心，只有把髋部力量强化到位，你的爆发力、速度和弹跳都会明显提升，成绩自然更上一层楼。#体育生 #日常训练 #髋关节 #田径 #深圳极速体育
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威海核心力量田径训练-田校长（体考招生）1天前
髋膝踝的运动在田径运动中为体育生提供了重要的基本能力！#威海经区 #田径训练 #体育升学规划 #体育单招 #体育统考
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虎翼国际体育学校2天前
练体育有什么用 一条视频给你讲清楚，练体育还能做什么#体育生 #体育升学 #体育生日常 #体育精神
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飞鹰体育李教练1周前
练核心只追求 “硬” 可不够，体育生的核心，更需要能瞬间爆发的力量。我带田径训练多年，遵循飞鹰科学体系，关注细节，贴合考试场景，还可提供针对性建议。 #体考集训 #体考 #田径 #体考加油 #体育生
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北大田径何嘉勇（长期带训）6天前
我们考上大学最后是为了什么？最终的目的又是什么？你们有没有想过？做事如做人，我承诺的基本都做到了，你呢？#体育生
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艺术工匠1周前
田径训练 专项力量练习 箱蹲 目的通过提高发力率 来实现强化启动力的一种训练手段 #田径训练#短跑训练#体能训练#高水平运动员 #体育生
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