您是不是在找：

爱运动的晴公主5天前
#体考 沉浸式800米，晴晴2分59秒跑赢男选手！#体测 #800米 #田径 #中考体育
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
杭州国康-中长跑5天前
7天干4枪，发70%的力去找一级的节奏 开春第一场800前400米控制在64-65秒600米1分37-39秒，今天最后一场松着跑，调整俩天，总结再出发 #一级运动员 #田径比赛 #比赛现场 #浙江省青少年田径锦标赛 #中长跑
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
洋杨2周前
800米专项段落组合课分享 400➕400 间歇要求（二级及以上 50秒至60秒、二级以下 60秒至90秒） 速度要求 （需要与比赛第一圈略快1-2秒 找800节奏可以与比赛第一圈相同、第二圈尽力跑完） 作用：冲比赛节奏、过渡期转化 体现当前800米水平
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1025
北体黑皮2周前
20个400米+5个800米，最后再来5个两百米顺顺腿，一节双强度训练课#运动员 #训练 #城野两栖 #潮流运动场 #运动帮帮团
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞3487
田径大师兄7月前
400米节奏技巧 合理分配体能 避免前快后慢！ #田径 #400米 #短跑 #体育生 #田径沧州一哥训练队
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@陈科宇3周前
800 米想 pb，按照这张 12 周‘作战图’练起来吧！ #中长跑 #800米周期训练计划 #田径教练 #体育生 #田径 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞864
全网最温柔的孙教练1周前
初中组400米今日测试表现特别好！初二的小帅从1分08到58秒，叶子童零基础到57！特别表扬👍 800波特第一圈太快给自己跑崩，靖宇表现不错2分17！
00:00 / 08:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
纵跳摸高前教练(成都）1月前
公安体测跑步 1000米和800米规则和技巧讲解#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
体乐圈24h健身3天前
体育中考当中的800米怎么跑，成绩能达到最佳？#体育中考 #张家港#张家港健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
山西最火主教练（煜斌体育）🏇常年招生5天前
主教练俩年没有系统训练、400米狂跑51.65、800米159.12、800米师徒俩人包揽公开组冠亚军🏆、挑战送鞋失败、不是主教练不想送、实在是实力不允许、还想看主教练挑战什么、你们说了算、鞋还一直在、能不能拿走就看你们的提议！#山西煜斌体育 #日常vlog #体育生 #公开赛 #wse
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞743
田径齐导6月前
800米跑步教学完整版#800米 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柳州体育中考青少年体能训练宋教练1周前
柳州中考体育800米1000米满分配速#中考提分秘籍 #创作者中心 #创作灵感 柳州今年女生800米满分线3分29秒，照着这个配速跑稳拿满分： 前400米配速控制在1分35秒，后400米稳住1分50秒，全程跑下来3分25秒，轻松超满分线！ 男生1000米满分线3分40秒，配速直接记牢： 前400米配速1分25秒，中段400米依旧保持1分25秒，跑完800米用时2分50秒，留出50秒全力冲刺最后200米，稳稳冲满分！#中考体育 #800米
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
北体蔡sir-体育训练营全年招生2月前
800/1000米按这个战术跑，一圈不练也能提升15秒！#800米技巧 #1000米跑步技巧 #北京中考体育 #中考体育 #中考体育满分
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
云山奇峰3天前
1500米410，800米2分，400米50秒，26年龙口市运动会能不能拿前三名。今年5000米一定给大家一个惊喜，看看小潘和张忠毅能不能同时破纪录。
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
娜姐说体育1月前
天津中考体育800米1000米考试站位讲解#天津中考体育#800米1000米#跑步#体育考试#田径
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1058
中长跑⚡万教3周前
一级，二级，三级水平的运动员对800m项目的理解#800m #跑姿 #体育生 #田径 #冬训
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2145
大丁老师3周前
中考体育现场实录--女生800米技巧讲解#中考体育#安庆市中考体育 #中考体育
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞625
莱芜中考体育(魏老师)1周前
体考800米跑进3分25？女生体考满分秘籍，就这几招！#体育中考 #体考800米 #体考满分 @抖音小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
顺义梅教练（跑步—体测—体能提升）4月前
#马拉松训练小课堂 400 米间歇和 800 米、 1 千米、 1200 米更长的距离的间歇的区别
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
廖老师升学规划（中考冲刺）4天前
记住3个字，中考体育长跑拿满分#同城教育#家长必读#升学规划 #中考体育 #经验分享
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
省考国考警校体测-田老师（一鸣体测）2周前
公务员省考体测1000米测试 陕西公务员省考体测男子1000米跑、女子800米跑 　　场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，使用前应进行校正。只允许当场测试一次。 　　测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。男生4分25秒达标，女生4分20秒达标#体测1000米 #陕西省考 #公务员体测 #800米 #体测
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
福州中招助手1周前
考生必看！2026福州体育中考标准示范视频！ #体育中考 #初三 #中考 #福州升学 #示范视频
00:00 / 11:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1355
天津育禾赵老师1周前
#天津中考体育 -跑步篇 #育禾教育#天津中考#技巧#天津体考
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
新梦想中考体育 安阳校区2周前
郝教练👉利用迷你版400米跑道讲解九年级中长跑力量分配细则。 让孩子仔细观看，跑步时提前感受，助力孩子四月体考拿到满分！！！
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
硬汉田径体育俱乐部4天前
这条分享有民科的成分 因为用了生理学知识，但并没有用很严谨的术语 简而言之：想提升800米，对于400米快的体育生，你的酸生成的很快，会很容易让你受不了。你需要的是跑慢点，让酸少生成一点。让你神经在那种比较酸的环境多“呆”一会 实际的做法：给大家两个案例参考 同学A400米53秒，800米2分25，那让他用2分25除2减3秒，1分09的400米做组 同学B400米1分03秒，800米2分25秒，让他用2分25除2加3秒，1分15左右的400米做组。 两位同学的训练计划都可以搭配两组左右200米300米，作为糖酵解功率训练。
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
乐陵童毅足球训练营（童心协力毅启未来）1周前
#中考 #中考体育 #中长跑 #中考提分
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
俊5天前
晨跑16公里，8*800米提升最大摄氧量跑，配速3分50秒，组间休息或慢跑400米，月跑量234公里，全马破三训练，备战雄安保定马拉松#全马破三训练#雄安马拉松#保定马拉松#马拉松训练#跑步运动
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
跑不动的超级奶爸（130努力ing）1周前
每周三一起变强，800米两组，400米 6组，跑的细碎，就这样吧#kk精英#青岛马拉松训练营#迈胜#跑步 #跑步治愈一切
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
百分体育3天前
#郑州中招体育 #郑州中考体育 #郑州初三 #郑州体考 #郑州家长 郑州中招体育长跑考试规范。
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
再破PB8月前
400米和800米哪个更难跑？他们的区别又是什么 #体育生 #田径
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4641
丹东易体能青训运动馆3周前
中考体育800/1000米如何用“战术”跑进满分 1.出发快速切道 跟进第一梯队 2.途中保持腿蹬手摆 3.调整呼吸节奏 4.最后二到三百意志力全速冲过终点#丹东体育中考 #体育训练#丹东易体能
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞622
800米不达一级不改名1周前
讨论800米兼项问题 你们认为800米是否应该兼项呢#中长跑 #800米技巧
00:00 / 09:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
南宁潮脉中考体育-卢教练3天前
一个战术中考800米、1000米提高15秒#体育中考1000米 #创作者中心 #创作灵感 #中考体育 #南宁中考体育
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
北体汤老师4月前
800米战术讲解！别一开始就乱冲！ #800米技巧 #800米体测 #800米跑步技巧 #体考体测 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
公考体测王教练线上指导1周前
体测1000米800米把握三点十天跑进4分15秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #省考体测
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
古交中考体育训练5天前
😃全力跑好计时⌛️的3-4个400米，👭👫为之后的每一个800米/1000米测试打好坚实的基础👌！ 🌟男生75-80秒，女生90-95秒，每次跑都竭尽全力，随着时间的推移，800米/1000米就会轻松满分💯！ #中考体育 #中考体育训练 #跑步 #800米#1000米
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
娜姐说体育1月前
天津中考体育800米1000米考试注意事项以及跑步切道问题#天津中考体育#跑步#体育考试#800米1000米#田径
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3490
中长跑⚡万教1周前
800米需要跑20km的长距离吗？#800米 #体考 #体育生 #中长跑 #1500米
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1339
霍邱 雍老师5天前
霍邱中考体育考试标准#体测#知识科普
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
平底锅不平1周前
中考体测，800/1000注意的3个点#热门#真实生活分享计划#强烈推荐#中学生#太原
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
体育老师爱锻炼4天前
初三学生中考体育模拟800米1000米测试跑现场，讲解800米1000米跑的跑步技巧。#中考体育
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
泉州市信实科技有限公司4天前
400米塑胶跑道全记录！ #塑胶跑道 #跑道 #体育场地建设 #运动场地施工 #跑道延时摄影
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
雷霆体育1周前
400 800半年能达二级的身体条件是啥样的？#体考四项 #体育中考 #北京体考 #400米 #800米
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
招远维度体育郝教练1周前
800/1000米起跑，不同道次起跑策略～ #中考体育#800米 #1000米 #招远
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
公考体测王教练线上指导2周前
1000米800米把握三点十天跑进4分15秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #省考体测
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
长沙中考体育陈教练6天前
90%考生不知道的800米满分核心秘密。#中考体育经验分享 #跑步知识技巧教学 #田径训练 #中考体育 #体测 #长沙同城
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
荆门上门体育(体育中考)-邹教练1周前
#体育中考#800米 女生要在中考800米测试中取得满分，需要科学训练和合理策略。以下是具体建议： 训练计划 日常训练：每周进行2-3次有氧耐力练习，每次持续20-30分钟，保持6分配速，增强心肺功能。 考前一个月：将时间分为4个小周期，前三周每周进行一次速度训练（如200米冲刺跑或间歇跑）和一次力量训练（如深蹲、平板支撑），最后一周减少负荷强度，确保赛前48小时恢复最佳状态。 力量训练：通过深蹲、蹲跳等动作增强下肢力量，提高跑步效率。 跑步技巧 起跑：前50米用90%的速度抢占最内侧跑道，避免被其他选手干扰。 途中跑：前200米保持70%的体力，采用两步一呼、两步一吸的呼吸节奏；中间400米稳住匀速，缩小步幅、提升步频；最后200米全力冲刺。
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
娜姐说体育4月前
天津中考体育800米1000米要想跑的更快更稳试试400米跑步训练方式#天津中考体育#体育中考#跑步#天津跑步#天津初中
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
qzzk66661月前
泉州中考体育示范视频长跑 #泉州 #初三 #体育中考
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
公考体测王教练线上指导2周前
体测1000米800米把握三点两周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
济南上门体育-苑老师2月前
山东济南中考体育1000米跑（男）、800米跑（女） 考试规则 ●测试场地及器材： 在标准400米田径场6道以上的环形跑道进行，采用中长跑测试仪计时，同时人工计时备份。 ●起跑与计时： 考生采用站立式起跑，听到起跑信号立即起跑，计时开始。考生躯干部到达终点线的垂直面停止计时，以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。 ●犯规判定： 考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。踩起跑线起跑、抢跑、跑进弯道内侧线或跑进弯道标志物以内及其他影响他人跑进等行为，视为犯规，可根据犯规情况判罚考生重测或判为考生未完成测试。 训练方法 ●间歇跑训练： 选择短距离的快速跑，如200米或400米，每次全力冲刺后进行短暂的休息，然后再重复进行，如进行2-3组400米间歇跑，每组之间休息2分钟。 ●重复跑训练： 以一定的速度重复进行多次，比如进行2组800米重复跑，每组之间休息3分钟。 ●爬坡跑： 找有坡度的地方进行跑步训练，每次爬坡时全力冲刺，下坡时适当放松，以恢复体力。 ●变速跑： 在跑步过程中不断改变速度，比如1分钟快速跑，1分钟慢速跑交替进行。 ●力量训练： 进行深蹲、硬拉、卧推等力量训练，也可进行提踵、仰卧起坐、平板支撑等针对腿部和核心的专项力量训练。 #上门体育#中考体育#1000米跑#800米跑#科学备考
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
公考体测王教练线上指导1周前
体测1000米800米把握三点两周跑进4分20秒 #体测1000米 #体测800米 #1000米测试 #800米体测
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
娜姐说体育1月前
天津中考体育800米1000米中长跑考试切道技巧和超人技巧讲解#天津中考体育#800米1000米#跑步#切道#超人
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
南昌考试院发布1周前
1000米/800米耐力跑
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
淮北乐威中考体育-李教练3周前
中考体育长跑提分最快方法：400米间歇跑，练一次顶十次#中考体育训练 #中考体育800米 #中考体育1000米训练 #淮北淮北 #体能训练运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
临沂腿王（田径武术双buff）1月前
#2026体考生 #创作者中心 #创作灵感 能干400米的都是什么样的人。 #干货分享 #田径
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1136
爱运动的晴公主5月前
#体考 你800米体测跑多少呢？快来分享吧！#体测 #800米 #跑步 #中长跑
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1293
中长跑⚡万教2周前
一个视频讲清楚800m项目#体育生 #中长跑 #800米 #高水平运动员 #跑姿
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3644
湖南海纳职校胡老师3天前
中考体育考试800米满分技巧！#中考 #中考倒计时 #中考体育 #体测 #800米技巧
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
美其名曰1周前
强者努力适应环境，切勿当真 #田径 #吐槽 #中长跑 #真实还原 #跑步治愈一切
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1581
孟教练@精武体育3天前
中考体育想满分？这5件事现在必须做！#中考体育 #菏泽 #精武体育 #体育考试技巧 #初中生
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
北京公安体测培训冯教练2月前
#省考公安 #公安体测 #1000米跑步技巧 男子1000米如果你想跑进4分25以内该怎么训练？ 干货来了，按着这个方法训练，让你稳稳过体测
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞483
公考体测王教练线上指导4天前
体测1000米800米十天跑进4分20 #体测1000米 #体测800米 #公考体测 #警察体测 #省考体测
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“400米跑道跑800米比例分配”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-18 06:27

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: