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yara减肥日记（已瘦80斤）4天前
#减肥日记 #减肥打卡记录 #体重管理 #减肥vlog #减肥逆袭分享
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八十斤就去领证3天前
备婚减肥vlog|110斤瘦到80斤需要多久｜⬇️5.5斤 Day16生活化减肥 👏汇报成果 初始体重：109.8斤 昨日体重：105.2斤 今日体重：104.3斤（⬇️0.9斤) 已瘦：5.5斤 🍱今日饮食 早：三明治➕小番茄➕猕猴桃(308大卡) 午：蛋炒饭➕菠菜➕牛肉丸(480大卡) 晚：苹果➕25g坚果（310大卡） 今日总摄入量1098大卡 🏋️‍♀️今日运动 早：空腹跳绳8011个(72分钟) 晚：爬坡1小时 #减肥日记#减脂餐#减肥vlog#减肥逆袭#减肥一天吃什么
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凌凌减脂记3天前
两个月没有碰一点油炸，没吃一点甜品，从105~80，按我发的吃，不需要节食和运动，健康吃廋，早上🌽玉米，🥚鸡蛋，🥛牛奶，中午吃肉🥩，绿叶蔬菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #每日分享减脂餐
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一只大漂亮🙆‍♀️2月前
瘦了80斤过程中执行起来又简单还好坚持的饮食方法分享#自律遇见更好的自己 #努力变成你想要的样子 #反差
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yara减肥日记（已瘦80斤）5天前
#减肥逆袭 #一张照片证明你在减肥
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阿健日记5天前
今天是休息日，但是也得练。#日常Vlog#单亲爸爸#打工人日常#减肥逆袭#练腿
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阿古的轻食日记9月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡腿包菜拌饭 689千卡，一道适合中国胃的减脂餐，好吃解馋的同时，三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#上班族的一周不重样减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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阿古的轻食日记9月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜鸡肉滑蛋饭 681千卡，一道适合中国胃的减脂餐，鲜嫩爽口，真的好好吃，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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夫妻减肥日记3天前
大基数夫妻励志6个月瘦80斤的第17天 看看我们一天都吃了啥#减肥 #减脂食谱 #夫妻减肥 #日常vlog #你们现在减肥什么状态
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早早婉婉的减肥日记4天前
第64天减肥日记📓｜ 第一餐：自制咖啡+自制恰巴塔 第二餐：寿喜烧蔬菜+虾+牛肉丸 果然最近吃的乱了#控制饮食 #减肥日常vlog #自制咖啡 #一起减肥打卡 #十亿流量扶持计划
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八十斤就去领证4天前
备婚减肥vlog|110斤瘦到80斤需要多久｜⬇️4.6斤 Day15生活化减肥 👏汇报成果 初始体重：109.8斤 昨日体重：105.2斤 今日体重：105.2斤（⬇️0斤) 已瘦：4.6斤 🍱今日饮食 早：10个小番茄➕碱水面包(130大卡) 午：蛋炒饭➕杏鲍菇炒肉➕金针菇煎豆腐(639大卡) 晚：简醇酸奶➕25g坚果（280大卡） 今日总摄入量1049大卡 🏋️‍♀️今日运动 早：空腹跳绳6046个(58分钟) 晚：爬坡1小时 #减肥日记#减脂餐#减肥vlog#减肥逆袭#减肥一天吃什么
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香辣脆脆面2月前
90年前瘦到80斤一天900卡吃什么#减肥#减肥vlog #减肥打卡 #小基数#瘦瘦瘦
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塑燃笑笑教练（报名处）1周前
四个月掉80👍#vlog日常 #体重管理 #减肥
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肥成和胖婷7月前
已经瘦80斤啦，继续加油 #我们的减肥日记
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朋友都叫我特种冰8月前
今天聊天局，瘦了快80斤，你们都说我成了易瘦体质 #减肥vlog #减肥经验分享 #创作者扶持计划 #逆袭 #减肥
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木子日志（目标瘦到100斤）3天前
早餐：红枣水 午餐：food bowl超级碗 晚餐：红枣水 buff:姨妈期 哈哈哈 期待啥时候能下80 #大基数减肥 #一张图证明你在减肥 #自律遇见更好的自己 #减肥 #减肥吃什么食物瘦的最快 @抖音小助手 @DOU+小助手
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阿古的轻食日记9月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黑椒鸡肉杏鲍菇 653千卡，一道适合中国胃的减脂餐，当你减脂期不知道吃啥，可以试试今天这道菜，简单好吃，蛋白质满满，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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椰小椰5天前
vlog 紧急恢复体重！ #生活化减肥vlog #减肥日常vlog #vlog #减肥vlog #小基数减脂
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一颗钟儿⏰2月前
126➡️80｜成功减重40斤的经验分享来啦！#身材管理 #健康饮食 #瘦瘦瘦 #食谱分享
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爱吃芹菜ovo1周前
我的一日饮食vlog来啦#KRRAMEL#KRRAMEL松塔猪鬃护发梳#vlog
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陪你自律的阿狸9月前
我饿了六个月 瘦了整整80斤，今天说点你不爱听的减肥大实话！#减肥 #减肥大实话
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@营养师胖哥4月前
我饿了六个月瘦了八十斤的经验告诉你减肥没有任何捷径 #自律 #减肥经验分享 #自律遇到更好的自己 #自律遇到最好的自己
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反焦虑减肥3月前
一条视频教你如何科学减肥不反弹！#变美变瘦变好看 #女性减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦
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富贵小仙娜✨3天前
赵露思也太会养生啦！一推荐直接卖断 货！估计补完又要没了，并路思向款#赵 露思直播#葛根茶#养生就是养健康#抖音热门小助手
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嘟嘟（自律版）8月前
🥗减脂日｜小基数80斤还在持续掉秤一天都吃什么 #馒头减肥法 #脱脂奶粉 #黑巧克力 #摩可纳咖啡 #我的减肥日记 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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椰小椰2月前
#创作灵感 #减肥vlog #vlog日常 #小基数减脂 #自律
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小王西柚子11月前
今天一共瘦80斤啦啊啊啊啊 #减肥#自律 #减脂餐 #减肥打卡 #变美变瘦变好看
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@营养师胖哥3月前
瘦了八十斤说一个减肥的真相 #减肥小知识 #减肥经验分享 #减肥大实话 #逆袭
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阿古的轻食日记9月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜肉末滑蛋饭 683千卡，一道适合中国胃的减脂餐，当你减脂期不知道吃啥，可以试试今天这道菜，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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俗人频道@4天前
做对什么让我暴瘦八十斤#减脂冷知识 #交出你的健身作业
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反焦虑减肥3月前
减肥第一步：了解自己的基础代谢！##女性减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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弃白10月前
减肥三月力量篇 #减肥 #减脂 #努力 #加油 #大体重减肥
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胖柴胡（发疯减肥版）4天前
家人们！160斤挑战150天瘦80斤，Day3打卡！✅ 早上79.15kg，晚上78.8kg，累计已经瘦了2.4斤啦！🥳 还剩147天，继续冲！💪 今天吃的： ▫️早餐：睡过头没吃😴 ▫️午餐：家常菜吃饱不吃撑🍚 ▫️下午：黑咖啡消水肿☕️ ▫️晚上：一个鸡蛋补充蛋白质🥚 ▫️19:00后封嘴，坚决不碰夜宵！ 大基数减肥的快乐谁懂啊！掉秤的瞬间真的太爽了！明天继续努力，一起变瘦变美！✨ #大基数减肥 #减肥打卡 #纯饮食吃瘦 #轻断食 #减肥日常
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窦月5月前
瘦80斤｜比不浪费食物更重要的是学会这个心态 #食谱分享 #健康饮食 #减肥 #减肥路上的绊脚石 #暴食
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夏夏爱馒头8月前
168/80斤瘦子一天吃什么 今天吃的我都标注了热量 放在最后了 一天吃这么多是肯定会掉体重的程度 如果你是80以上的基数的话#减肥吃什么 #沙县鸡腿饭的热量 #减脂餐 #瘦子一天吃什么 #榴莲热量
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阿古的轻食日记8月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜柠香土豆鸡 613千卡，一道适合中国胃的减脂餐，减脂期一定不能错过这道菜，低卡高蛋白，一点也不腻。喜欢的朋友快去试试吧！！#减脂期做饭有多简单 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #一起减肥打卡
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椰小椰3月前
2025年最后一次减肥！ #vlog百亿流量扶持 #减肥逆袭分享 #vlog日常 #瘦 #逆袭
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瘦到80斤2年前
158 ｜100到80斤 小基数减肥干货！必看❗️#一起减肥 #减肥知识
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鸭梨梨🍐4天前
行动就是最好的开始！ #我减肥时吃的东西 #逆袭
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好运来琳3月前
吃瘦到80斤，分享低卡甜品 第一个甜品 燕麦三勺、可可粉两勺、香蕉一根、百分百黑球三块 放烤箱里百80度烤18分钟，冷藏1小时 第二个甜品 香蕉一、黑燕麦三勺、可可粉两勺、黑巧三块 吾岛零蔗糖酸奶、减脂版奶酪 冷藏两个小时。 第二个六寸的蛋糕总共不到400大卡#低脂低卡
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阿古的轻食日记9月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黄瓜鸡蛋炒虾仁 660千卡，一道适合中国胃的减脂餐，低卡高蛋白，吃得干净真的会瘦，喜欢的朋友快去试试吧！！！#上班族的一周不重样减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡
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陪你自律的阿狸8月前
我饿了六个月！ 我瘦了80斤，我从220瘦到现在的140斤，今天我说点没人愿意说的减肥大实话！#减肥大实话 #减肥 #减脂 #体重管理 #减肥小白必看经验
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丹姐脸不胖9月前
分享三个超好吃的馄饨馅料调法和一个非常简单又能装大馅的包制手法，还有我自己很喜欢的馄饨汤底毫无保留安排给你们奥，大宝们码住这个视频吧#美食教程 #私房馄饨 #万能肉馅 #万物皆可种草搜 #美食
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带带小黑猫3天前
今天已经是80版本了#dnf手游 #dnf手游激励计划 #DNF手游二觉版本 #搞笑配音#DNF手游勇士创作团
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MR. 有谱5天前
今天说点减肥的纯干货。#80后 #90后 #减肥 #中年少女#心态
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海梅减肥记～（要瘦80斤)3天前
能阻止你的只有你自己，减肥打卡第九天，没掉没涨，调整饮食和心态，这次我一定要赢！慢一点没关系，只要不放弃，我会努力💪今天你坚持了吗？#体重管理#减肥减肥逆袭#变美变瘦变好看#减脂打卡
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会晴的减肥日记9月前
188斤大基数挑战减肥，第20天💪 看看100天后有什么变化？？？#吃瘦不饿瘦 #体重管理 #健康减脂 #vlog #变美变瘦变好看
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Cyy健身2周前
⚠️ 减脂失败真的不是你没毅力！80%的人第一步就错了！ 别再傻傻做有氧了！这才是普通人刷脂的唯一捷径。 #科学减脂 #热量缺口 #力量训练 #不反弹 #青年创作者成长计划
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木森森（吃瘦中）5天前
第十三天，今天有大突破，你们怎么样？#我的减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 #陪你一起瘦 #减肥心得分享
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烫烫头不大1月前
10000大卡的耐腻挑战！！！ 要不是远，天天去！！！！ #耐腻挑战 #放纵餐 #烤肉 #撸串 #羊腰子
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吴迪的清醒生活4天前
#穿搭技巧 #素人改造 #身材管理 #女性创业 姐妹们 不要搞错了衣服不是多好 而是你真正需要的是一个好体态
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