坐月子的妈妈一定要坚守的十个底线新手妈妈进 1。不要同房 产后子宫会通过阴道排出恶露,这个过程持续3-6周,此时宫颈口尚未完全闭合,如果在此阶段房,非常容易引起染,从而引发妇科炎症。无论是顺产还是剖腹产,都会给身体带来损伤,顺产有会阴撕裂和侧切伤口,剖腹产有腹部和子宫的伤口,这些愈合通常需要6周 2。个人卫生底线 下地后就可以正常洗漱,不碰冷水,用软毛牙刷,每天用温开水清洗外阴,从前往后擦,勤换卫生巾。月子里可以洗澡洗头,顺产产后3-5天,剖腹产伤口愈合后,洗澡时间不宜过长,控制在10分钟内,洗头尽量不弯腰,可以躺着让老公帮忙洗,洗后立即擦干身体,吹干头发,避免着凉 3。千万不要攒奶 一定要让宝宝多吸,吸吮的次数多了,大脑会跟身体传达信号,说明需要这么多的奶量而达到供需平衡,奶阵也会慢慢多起来,千万不要攒奶,身体会以为你不要这么多奶而减少奶量,宝宝不吸收也要用吸奶器吸,如果宝宝吃完奶后还没有吸完,那也要用吸奶器将奶排空,所以无论哪种喂养方式,都需要准备一个吸奶器,吸奶器建议选择脉冲活泵,边震边吸,无痛排空 4。拒绝妈妈手 所谓"妈妈手"就是腱鞘炎,由于激素水平的变化关节,韧带变得松弛,脆弱,容易受到损伤,月子里少抱宝宝,像喂奶,洗澡,换纸尿裤尽量交给家属做 5。穿长袖,长裤,袜子 产后身体虚弱,毛孔处于张开状态,容易受到风寒侵袭,即使夏天坐月子也不要贪凉,穿透气的长衣长裤,保护好关节部位,整个月子都要穿袜子,准备宽松长筒袜包住脚踝,穿软底的拖鞋包住脚后跟 6。忌盲目大补 产后肠胃功能弱,立即大吃大喝,油腻大补,不仅无法收,还可能造成堵奶。产后前2周都不要喝荤汤避免堵奶,饮食清淡少盐少油! 7。拒绝过多亲友探望 月子里产妇虚弱需要好好休息,新生儿也很脆弱,没满月的宝宝不要让太多人接触,尤其是年龄大的老人和小孩,未满月的宝宝生病大多是被大人传染 的 8。房间勤通风 长时间紧闭门窗,空气无法流通,容易滋生细菌和病毒,产后妈妈和新生儿抵抗力低容易感染,每天开窗2-3次,每次30分钟,注意风口不要对着妈妈和宝宝 9。不要一直躺着 长时间久坐或久躺,有静脉血栓风险,也不利于恶露的排出,适度走动可以帮助子宫收缩,促进恶露排出,顺产产后6-8小时,剖腹产12小时就可以下地走动 #产后恢复 #新手妈妈 #坐月子注意事项 #育儿经验分享 #坐月子
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