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北京市海淀医院4月前
如何科学认识失眠？
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泽桥科普7月前
晚上失眠，白天困？《斯坦福高效睡眠法》分享7个科学的睡眠方法。#失眠 #睡眠 #科普 #科学 #知识
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Today5月前
走神，失眠，紧张？这个视频用科学说透冥想的真正作用 #冥想#思考#提升#认知
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懂科普君3月前
睡不着睡不沉睡不香，你真的懂为什么吗？#睡眠障碍 #失眠 #睡得香香甜 #科普
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小斤八两2月前
#失眠怎么办 #失眠 #邪修 #碎碎念
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@冉冉姐日记📔3月前
破解失眠困局：哈佛教授的睡眠科学，光照才是校准生物钟的关键#失眠 #晒太阳 #播客推荐 #日记
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天眼科学2月前
主人，你不是睡不着，是我被你折磨得，已经不敢睡了，我是你的大脑。#科普一下 #涨知识 #失眠 #睡不着
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“睡务李局长”-专治睡不着1月前
抑郁性失眠vs焦虑性失眠#抑郁 #焦虑 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普
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董医生说健康11月前
睡不着睡不长，2个科学方法应对 #失眠#熬夜#医学科普#抖出健康知识宝藏
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周医生说2月前
别让大脑熬夜，教你科学睡个好觉 #失眠 #自然睡眠#抖出健康知识宝藏
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谭峰医生讲医学科普9月前
来记好笔记！老是失眠睡不好，两样食材煮水喝，你一定要记牢。 #失眠 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #睡觉
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茶茶逆龄🌋术1周前
失眠分三种：入睡困难、时睡时醒、过早醒来 #失眠 #睡眠障碍 #科普 #天然成分
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王凌雁医生1周前
只有医生才知道睡眠冷知识失眠 #入睡困难 #莱博雷生 #睡不着了 #自然睡眠 #失眠我莱问
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疯狂的西蒙斯2月前
缓解失眠3个小妙招！ #青年创作者成长计划 #脑科学#失眠 #睡眠
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守拙心理（接1-1咨询定制方案）1周前
科学终结睡眠困扰 #睡眠 #焦虑 #生活 #失眠
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温州扶摇心理咨询3月前
失眠，是因为你不敢“死”去 #心理学 #失眠 #精神分析 #脑科学 #扶摇心理咨询
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛7月前
告别失眠的好方法 麻醉睡眠治疗 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #医学科普
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市一闫医生→神内眩晕与晕厥5天前
#创作者中心 #创作灵感 #失眠
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疯狂的西蒙斯2月前
我们为什么需要睡眠？ #脑科学#睡眠 #失眠
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香息铭2周前
#安眠#静心#大脑神经科学#合香 @茉莉@洋甘菊@甘松 东方草本里的“神经冷却术” ，给你的脑子降降温吧！
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无创心脏医生龚勋8月前
🌙睡前5个简单动作，医生教你越拉越好睡！😴 睡前运动=失眠？❌ 其实你误会了！ 医生教你科学“动”一动，越动越好睡，一夜无梦超轻松！🌙#失眠 #睡不着 #睡眠 #安眠药#助眠
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小久说2月前
凌晨两点还在数羊？别硬熬了！ 为啥别人沾枕头就睡？我却清醒到离谱！#科普一下 #情感心理 #失眠 #睡觉需要仪式感 #失眠的夜
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小岛有山2周前
如何科学睡觉？找到你的睡眠基因！ #失眠 #焦虑 #睡眠 #自我提升 #个人成长
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邢悦5天前
你是不是也： 躺下睡不着、半夜总醒、睡得浅还多梦？ 其实失眠分4种，用错方法越熬越累。 我是心理硕士， 用心理学+科学睡眠方法， 带你不依赖药物、不靠偏方， 从根源改善睡眠。 今晚开始，好好睡觉。 我分享的所有方法， 都来自 CBT-I 失眠认知行为干预， 这是目前国际睡眠科学领域公认的、安全无依赖的一线睡眠调节方案。 #失眠 #失眠怎么办 #改善睡眠 #睡眠障碍 #心理学助眠
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邸立超聊失眠1周前
失眠认知行为疗法CBT-I #失眠 #认知 #医学科普 #失眠的夜#医学知识科普
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德容好运5天前
99%的失眠，都在违背身体的自然规律#科学睡眠方法 #睡眠知识 #自然规律与健康 #健康生活方式
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小龙新说5月前
10月10日世界精神卫生日，给你一份科学睡眠自救指南，告诉你失眠的真相和最靠谱的解决方法。#科学告别失眠 #世界精神卫生日
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精神科医生赵婷1月前
不想吃安眠药，还有办法治疗失眠吗？ #失眠 #经颅磁 #焦虑抑郁 #涨知识 #医学科普
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好易点曹哥2周前
一夜好眠，胜过万千良药😴 怎么才能睡够、睡稳、睡舒服？《睡眠革命》R90 睡眠法，打破8小时睡眠误区，科学轻松找回高质量睡眠✨#睡眠革命 #科学入睡 #失眠改善 #每周阅读分享
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小头爸爸聊失眠8月前
焦虑型失眠不吃安眠药怎么好转 #焦虑失眠 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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李教授东土圣境睡眠养生智慧课2月前
失眠的真相，现代科学不知道，但黄帝内经2000年前就讲透了！你以为失眠是神经衰弱？中医1句话颠覆认知：是阴阳“失联”了！#失眠 #睡不着 #养生#中医#传统文化
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壹号舰长2周前
古人不会失眠的秘诀，竟是“晚上睡两觉”！ 主人，新的一年要好好睡觉呦！#科普 #古代 #分段式睡眠
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浙大邵逸夫功能神经外科吕骏晖医生2周前
很多朋友问失眠到底怎么“根治”？吃药怕依赖，硬扛又太痛苦。 今天一条视频讲清楚失眠的首选治疗方案——失眠的认知行为治疗（CBT-I）。 它不是简单的“劝你早点睡”，而是从根源入手，帮你重建睡眠条件反射、调整错误认知。 视频里详细拆解了刺激控制、睡眠限制等五大核心疗法。 🎁 文末有彩蛋：我们医院睡眠中心正在招募CBT-I治疗体验者，有需要的朋友可以了解一下。 #失眠 #认知行为治疗 #睡眠健康 #医学科普
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谢丽娜医生1周前
入睡困难超过30分钟 是失眠吗？ 医生教你快速判断 #睡眠障碍 #失眠 #褪黑素 #科学助眠
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儿科老曹主任1周前
女性健康杀手:失眠，应对策略 #抖出健康知识宝藏 、#women的健康我们帮 ，#亚健康养生我来帮 #失眠怎么办
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EZ讲科学2周前
2026科学助眠：3-2-1入睡法 #健康科普 #失眠 #睡眠 #助眠
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AI老神4天前
#冷知识科普 #有趣的知识又增长了 #实用冷知识 为什么一到晚上就睡不着？失眠的底层逻辑到底是什么？
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彭俊丽2周前
#失眠#鬼压床经历 #健康科普 #科普冷知识 #就想说点大实话
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李京谈失眠4月前
别小瞧失眠，它是一种病 很多人认为，睡不好觉不是什么大问题，但如果经常失眠，那一定要注意了#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #失眠
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生生对谈录3天前
🤣 失眠的最高境界：把自己想哲学了 “躺着躺着，突然开始想：睡眠到底是什么？ 然后从哲学想到神经科学，想到鲍勃·迪伦… 想了半天，没睡着。 最后把自己气笑了 #生生对谈录 #失眠 #哲学 #睡眠 #助眠
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伊力亚斯3天前
#原创视频 #每天冷知识 #失眠 #失眠的夜 #失眠的夜晚
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神经内科刘主任9月前
失眠睡不着？不要硬睡！教你六招科学入眠法#医学科普 #硬核健康科普行动 #失眠 #医疗小常识
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影泉聚宇能6天前
改善失眠的核心找到了！黄帝内经里的安神密码~ #黄帝内经 #生命科学 #失眠 #入睡困难 #金日光教授
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睡眠科普谢亮博士8月前
0用药，用科学行为治疗取代药物治疗！ #失眠#失眠认知行为疗法 #知识科普 #抖出健康知识宝藏
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蒙牛牛奶2月前
晚上睡不着、早上起不来，感觉有被cue到。💤原来入睡困难已经成了许多年轻人的困扰，今天健康有医说一栏目带大家打开正确入睡姿势，😴回归健康睡眠。📝点击视频一起记好笔记，记得睡前喝一杯牛奶，🥛营养到位睡得更香。#更多蒙牛牛奶更多健康动力 #蒙牛牛奶 #蒙牛奥林匹克全球合作伙伴 #要强接彩头
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神经内科乔楠医生4月前
告别失眠：一个不需要吃药的方法 | 失眠的自我对话训练指南 #抖音合集升级计划 #医学科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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晗晗老师｜情绪睡眠瑜伽1周前
用脑科学讲为什么会失眠、练这个呼吸法你会睡的很好哦#失眠#瑜伽#脑科学#女性
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睡眠教练—惟正老师3月前
半夜易醒，醒后又睡不着的，今晚就试试这个方法吧！#失眠 #入睡难 #半夜易醒 #睡眠疗愈 #多梦
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老兵讲健康2周前
老兵说失眠。 内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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EZ讲科学2周前
失眠分类与治疗指南 #健康科普 #失眠 #睡眠
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太阳🌞curar3天前
没有任何科学依据说失眠会直接影响人类健康#失眠 #失眠不可怕最怕突然醒来再无睡意
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叶锦荣 | 心力顾问2月前
我的床是温暖安全的港湾，我的呼吸会伴我入眠。坚持说这两句正向语言暗示可以慢慢重塑负向的思维模式，平复情绪，放松身心。同时重新建立“床＝安全+睡眠”的正向连接，提高睡眠质量#睡眠#失眠#入睡困难#快速入睡#助眠
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睡眠王医生1周前
倒班族单独失眠，昼夜节律科学应对！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮
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是蒋姐呀2天前
晚上空腹运动失眠？科学睡眠法助你高效减脂 晚上空腹运动失眠？科学睡眠法助你高效减脂 #减脂 #健康生活 #睡眠质量 #失眠困扰 #减脂技巧
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MarsX3天前
这是一条你一定要收藏的视频... #睡眠 #失眠 #科普 #健康 #最佳睡眠到底是几个小时 #提高睡眠质量
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爱讲故事的先生（关必回）1周前
#半夜睡不着觉的科普小视频
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驻马店睡眠科医生马彦利2周前
长期失眠，别害怕吃安眠药 #驻马店麻醉科医生马彦利#睡眠#科普
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钟鹏谈失眠9月前
CBTI睡眠疗法，牢记3句口诀 #失眠 #认知行为疗法 #麻醉治疗失眠
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纸间读书｜书在橱窗5天前
《学会睡个好觉》:从熬夜焦虑到自然入睡：科学睡眠的终极指南！#健康 #健康管理 #读书 #学会睡个好觉
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鸡米慢慢来3月前
放弃睡眠，才能拥有睡眠。 失眠的危害很小，真正伤害你的是那份焦虑。在心态上“放弃”必须睡着的执念，在行为上用科学方法引导睡眠。#失眠 #睡眠障碍 #入睡困难 #焦虑症 #放下执念
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起童1周前
#健康#科普 #养生 #正能量 #知识分享
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失眠的认知行为疗法 #健康科普 #失眠 #睡眠 #认知行为疗法
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简介:

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