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阿源日记3月前
你有多久没有好好睡过觉了？ #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
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壹林3周前
燃尽的复工日#忍住我把食欲忍住 #减肥 #逆袭 #记录真实生活 #祝你马上成功马上发
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papi喜欢点点推荐（别连赞了）2周前
在飞机上没睡几个小时又上班了，状态真的好。 视频来源：i_amfifteen（x） #poohpavel #前方高甜 #不愧是你 #他泰cp必须甜
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小幸睡醒了💤6月前
马代vlog🏝️和好朋友出去玩真的太太太开心啦 期待下次再出发！#美诺有色面霜
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薛大兵5月前
太累了，不过还算顺利！ #薛大兵 #戟创电竞桌 #创业日记
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谈亦观6天前
8小时睡眠是商业骗局！加州大学研究：人类历史上从来没有这个标准
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心理咨询师宝红3天前
明明困的已经不行了，但就是不想睡#心理 #心理健康 #真实生活分享计划
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凉1周前
心理学中的“睡眠焦虑” #心理学 #睡不着
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我以为……2天前
几个小时没睡 收获几只小蓝猫
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妇科陈静大夫1周前
总是睡不醒、浑身没劲？做好这3件事把“精气神”补回来！ 你是不是也这样？明明晚上睡了 8 个小时，第二天起来还是像没睡一样，浑身没劲，脑袋昏沉，干什么都提不起精神？你以为睡够了，其实 90% 的女性都处在‘隐性疲劳’的陷阱里！ 那造成这种‘隐性疲劳’的主要原因到底是什么？ 一：缺铁性贫血 二：甲状腺功能减退 三：维生素 D 缺乏 那怎么改善这种隐性疲劳？我送你三招，简单好操作，在家就能做： 第一，吃对肉，补够铁 第二，晒对太阳，补维 D 第三，睡对觉，养精神 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #睡不醒 #累
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我一定能成功(2026版)1周前
很累但无法入睡！太痛苦了！直到遇到 #熊猫睡眠 #睡眠障碍 #睡眠焦虑 #深度睡眠
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RanRan_然然1月前
Vlog之第一次录广播节目的一天 #vlog #vlog日常 #曲靖 #录节目 #dailyvlog
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有李静好1周前
#真实生活分享计划 一觉睡了12个小时，完整的把两个晚上失去的觉都补回来了。 #补觉#照顾老人 #70后 #记录真实生活
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馒头蛙3天前
#睡不醒的男人 #这个男人最难熬的状态
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失眠脑病专家徐志坚2天前
#失眠 #心脾两虚 #徐志坚 #湛江
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轩诗兄（睡眠养生）2周前
睡够8小时还昏昏沉沉？今天惊蛰，天地“闹钟”响了！跟上节奏，一整年都有精神。#惊蛰节气 #节气养生 #睡眠 #导引 #食养
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霸总奶爸-70后单亲爸爸3周前
开学前的不眠夜，快来看看是不是跟你家一样#作业 #开学#寒假#中国速度 #家庭教育
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郑奶爸3天前
睡好几个小时 一点动静没有
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失眠脑病专家徐志坚3周前
#失眠 #入睡困难 #徐志坚
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新僮记录简单生活3月前
最崩溃的就是你还有事情没做，明明困了哄好几个小时不睡觉，此时此刻谁能懂我的无助#记录真实生活 #育儿
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说萝卜硫素的老杨2天前
大家有没有这种感觉？睡得好不好，其实不只看睡了几个小时，更要看醒来的那几分钟，是不是清爽的。 我以前就很怕那种“醒了但脑子不转”的状态。后来尝试调整了一下睡眠方案，换成了这个嫣柳丹萝卜硫素。 它是一款非药物、不含褪黑素的膳食补充剂。我当初愿意尝试，就是因为看到它有7项临床研究作为支撑，觉得可以信赖。 如果你也想体验一下“醒来不累”的感觉，或者想换一种更温和的睡眠方式，不妨试试看，也许会有不一样的收获。 #嫣柳丹 #嫣柳丹非药物睡眠产品 #睡眠 #临床医学
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胡老师♥细胞健康2周前
#失眠 #睡不醒 #健康管理 #营养健康
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针灸何源1周前
焦虑、抑郁、压力大出现失眠，怎么算恢复？ #失眠 #针灸 #中医 #焦虑
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郭医生聊健康4月前
睡眠不好的人有这5个表现 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普不基础 #睡得香香甜 #好好睡觉就是好好养自己
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MarsX3天前
这是一条你一定要收藏的视频... #睡眠 #失眠 #科普 #健康 #最佳睡眠到底是几个小时 #提高睡眠质量
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乳腺外科侯令密博士1周前
女性常见的六大亚健康表现，你中招了几个？ #乳腺外科侯令密博士 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #women的健康我们帮
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帅妈的生活日记2天前
失眠真难受#失眠 #睡觉#睡眠不好 #睡眠不足
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清晨碳水4月前
熬夜的本质系列5：熬夜第二天，身体状态全面崩溃 熬夜的后果比你想象的更严重，因为身体无法长时间在错峰的条件下工作。当你不在节律中时，身体就无法保护你。#睡眠 #熬夜 #健康生活方式 #清晨碳水
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@刘奇2周前
每天少睡2小时，10年后你会变成这样！#健康科普
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黑叔 pro2月前
心脉受损的人 都不是孬种 老中医给的方法在视频后半段#生活感悟 #心脉受损
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棉湖芋泥冰官方号3月前
听着歌，赏着景，白坑湖的日落，美得让人沉醉～ 前两天（17日）回了一趟老家，没睡几个小时，状态不佳。但是，天色很好！ 那天回来流沙的路上，随意想去白坑湖看看，当时是冲着日落剪影去的，想着碰碰运气，并不抱太大的期望。 没想到啊，我不仅如愿拍到了绝美水面日落，还在温暖的冬日里，邂逅了“夏日乡村宫崎骏”画面～ 困意渐渐扫除，最终“值得感”涌上心头…… 这两天天色变了，今天还下起了雨，我有一种庆幸自己前两天去白坑湖去对了的感觉！[胜利] 所以呀，想做什么就去做吧！不讲来日方长，当下便是最好！ #白坑湖 #日落 #剪影 #美景 #游记
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三子姐（👫单🎈）不定时开播1周前
#睡眠不足怎么改善 #睡不着怎么办， 宝子们有和我一样的睡不着觉吗？
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徐满屯3天前
高三时候焦虑的状态,第一就是注意力不集中，每天已经完全不能集中在一件事情上，无论是学习还是吃饭，哪怕是十分钟半个小时都进入不了状态，第二就是失眠只记得睡觉是一种煎熬，每天睡着的时间都很短#高三生活#焦虑#失眠
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方方医生4月前
给各位家长科普一下，什么是真正的抑郁症？#抑郁#青少年心理健康#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作者训练营
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三口(不务正业版）1年前
睡不着 发神经 还有几个小时就要去上班了 但是 我还没睡 啊啊啊啊啊啊#发疯 #精神状态belike
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吴飞燕2天前
全网想问问上幼儿园老师，午睡睡几个小时，这娃周一到周五晚上是这个状态，几点了都，还不睡！
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南宫问雅1周前
#橹穆#lm#ai
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注册营养师瑶瑶2周前
#抗炎饮食 #皮肤问题 #饮食健康 #饮食习惯 #抗炎
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失眠脑病专家徐志坚10月前
失眠难入睡，主要是心脾两虚！ #心脾两虚 #失眠 #中医 #徐志坚 #科普
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软糯米酒。1周前
【云水刷屏】#小说 #小说推荐 #文荒推荐 #宝藏小说 #第五人格
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神经科医生张璐1周前
睡不好，啥时候该看医生，这5类问题可自我判断 #睡眠障碍 #睡不好 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐医生 #健康科普
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蔡先生3天前
话很少 一直抽烟 食欲减退 脾气暴躁 只睡几个小时我知道那种状态又回来了
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阿嫚✨1周前
3个月27天，依依连续三天睡6.5小时以上了，经验分享一下：有很多姐妹说自己宝宝还没有睡过这么久，每个宝宝都有自己的节奏，另外我总结了一下经验我们可以辅助宝宝睡整觉，这样宝宝睡得好，才能更好的长身体。白天在宝宝清醒的时候我们可以多给她趴，多练抬头，多练翻身，多做操，内耳前庭训练，读绘本，户外，游泳洗澡等等，目的就是为了消耗宝宝能量，另外睡前可以稍微奶量➕10ml，吃的略微饱一点，别吃太多，最后，宝宝三个小时或者四个小时醒了，先不要开灯泡奶喂奶，第一时间听听她能不能自己接觉，如果不能就帮她接觉（床上拍睡，床上不行，就抱起来拍）实在接不了，再喂，能每天拉长一点时间间隔，就是胜利，比如今天1:00喂奶，明天1:30，后天2:00，这就是进步，一点点来，有次依依晚上1点接了觉，4点接了觉，5点多起来喝的奶，接觉都成功了，有的时候宝宝醒了不是饿，而是这个睡眠周期结束了，她自己接不上觉，需要大人辅助，以上是我个人经验，仅供参考呀姐妹们，祝我们宝宝都能睡大整觉，这样妈妈们也可以好好休息🥰#人类幼崽 #睡整觉 #独自带娃 #带娃经验分享 #vlog日常
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大运本运1周前
#把生活拍成电影 #小妙招大作用生活小妙招 #仙女必备 #生活小妙招每日更新 #把生活拍出电影感
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成都小双中式美睫1周前
一起来看看边接睫毛边聊天的小双老师🤩 #中式美睫 #美睫 #嫁接睫毛 #中式美睫创始人小双 #小双美睫
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铜元素的笔记3周前
#抖音创作伙伴计划 #创作者中心 #创作灵感 #创业 #创业路上的我们
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鑫哥陪你读书1周前
《高效休息法》：越睡越累？你的大脑在疯狂耗电！ 明明休息了还是很累？因为你的大脑还在加班。《高效休息法》耶鲁医学博士教你7招，，让大脑从过载切换到重启。#高效休息法 #正念冥想 #读书分享 #自我提升
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徐晔分晔3天前
如何从易疲劳体质，变成一个精力旺盛的人 我是不是属于传说中的高精力人群啊？就是每天只睡四五个小时，白天也可以超长待机，除了要做好医生本职工作、还要做科普、出差、带孩子，其实到了35+这个年纪吧，我发现高精力一定不是靠体力和意志力去硬拼出来的，那些都会耗尽，而是从这些个不起眼的细节里，一点一点省出来的。#精力管理 #高精力人群 #能量提升 #停止内耗 #抖出健康知识宝藏
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食知源6天前
熬夜加不午睡，炎症风险飙升？睡眠健康指南来了 本期将带您了解睡眠与健康的科学关联。华中科技大学团队在权威期刊《Cancer》上发表的一项研究，通过对1.5万名中老年人长达7年的随访发现，夜间睡眠时间不足与特定健康风险存在关联。研究还观察到，规律的午休可能对健康有积极影响。 睡眠远非“浪费时间”，它承担着大脑修复、记忆整合等重要功能。我们将探讨“黄金90分钟”睡眠法则，并分享如午后小憩、调整入睡环境温度与光线等基于研究的实用改善建议，希望能帮助您获得更优质的休息。#睡眠 #熬夜 #午睡 #健康科普#睡眠质量 本内容基于科研文献解读，不构成任何医疗建议。具体健康问题请咨询专业医师。
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合聚集团Health3周前
每天玩手机6小时会发生什么变化？你有没有中招？ #熬夜 #网瘾 #眼疲劳 #合聚健康生活方式
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小松鼠夫妇2周前
#淡化细纹 #眼贴
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是天天啊4天前
打工人的日常，超长待机，随时在线。 累归累，烦归烦，生活不允许我摆烂，好好工作，好好挣钱#vlog日常 #创作人计划 #原创视频 #日常分享 @打工人日记 #记录真实生活
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哈库呐玛塔塔(等待腰子版)1周前
今天是本周的第二次透析，加油！！#日常vlog #记录真实生活 #尿毒症晚期 #透析 #vlog十亿流量扶持计划 @抖音小助手
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小眼睛林同学7月前
周末和朋友出门聚餐，穿漂亮的衣服，化着简单的妆，这一刻真好啊 #女性经济独立 #幸福 #日常
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清醒的小朱1周前
分享一个瞬间让我0烦躁焦虑的“爆论”：8件快速恢复元气的小技巧 ！！ 如果假期后你觉得焦虑 烦躁不安 啥都不想做 …看完这个视频200%能解决80%你的问题！！ #girlstalk #女性成长 #焦虑#低谷期 #记录自己
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心理睡眠医生王侠1月前
睡几个小时算正常睡眠？#失眠#焦虑#抑郁
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一只草莓熊～1月前
M春娟黄芪养颜霜40g国货补水保湿滋润干皮油皮通用面霜
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冰糖大葫卢1周前
一个人最好的状态就是孤独 自在 安静 清醒#女性力量觉醒 #独立生活态度 #Vlog #我的生活日记 #一个人的生活
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一瓶橙子酱3天前
160/96在校一天吃什么～我的牛肉煲又复活了！😋 宝宝们晚！还是在家好！#小基数#女大学生#日常vlog#大四#一天吃什么
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东張西望1月前
春娟黄芪霜#春娟黄芪霜 #春娟黄芪霜30g #春娟黄芪霜护肤 #春娟黄芪霜怎么用 #黄芪霜
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降临2天前
记录458天，没睡好，睡眠被打扰了后很难再次入睡#每日记录这事很酷#六年之约#睡眠 #用抖音记录人生
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社恐不嘻嘻2周前
刷到这条视频的你，希望你以后不再抑郁焦虑。 #情绪低落 #抑郁症 #治愈自己 #拒绝内耗
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