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心态常2周前
“当bro一天只睡两个小时”#搞笑 #熬夜 #整活 #看到最后
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道隐天象辟谷11月前
一天需要睡多久才够，睡三小时可以吗#养生 #人生是一场修行 #辟谷 #睡眠 #国学文化
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电影河狸变身计划1周前
当我只睡3个小时be like：人看似还正常，其实疯了有一会儿了#河狸变身计划
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Simon和Wes的控糖实验室2月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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刘琪Chris3天前
熬夜的后果 #熬夜 #熬夜成瘾 #创作者中心 #创作灵感
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江钿1月前
说这话的专家实际上一天睡三觉 一觉四小时
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画画的子涵1月前
专家说 当专家说每天只睡三四个小时对生活没有影响时#搞笑 #专家
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谈心说药 侯正华主任8月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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小小柯吖4天前
#上热门 刚刚还在手里呢，去哪了？@抖音小助手
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郑哥哥说心事1月前
一天睡三个小时就够了？#郑哥哥 #青少年心理 #心理疏导 #情绪
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凤凰网科技2年前
神经科学专家马修·沃克（Dr Matthew Walker）如果你一天只睡4-5小时 ， 会对大脑带来怎样的伤害？ #科学 #睡眠 #生命 #大脑 #健康 #科普 @抖音小助手
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王敏感6天前
讲个笑话#日常唠嗑
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珠珠一家1月前
专家说一天睡四小时对生活完全没影响 #看完不笑算我输 #搞笑#抽象
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中国科学技术馆5月前
“月亮不睡我不睡”，你的身体熬得住吗？丨关于认知的30日快问快答丨第19天 #关于认知的30日快问快答 #睡眠 #健康睡眠 #中国科技馆 #金色九月欢乐科学
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老高与小茉【喜闻乐见】6天前
【长生不老】 #老高与小茉 #猎奇 #长生不老 #老高与小茉【喜闻乐见】
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武当山道家传统武术馆11月前
“为什么有人可以一天只睡三四个小时？”#修行 #睡眠 #袁师懋
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嘉佳话题2年前
高三的你一天睡几个小时？#睡眠不足 #高三 #高三党 #高三复习
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嘉森学长3年前
一天就睡三个小时 可以逆风翻盘吗 @刘嘉森 @華版文化图书旗舰店 @加油考生 #高考 #学习 #校园
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薄荷糖～1月前
当专家告诉我每天睡3-5个小时不会影响生活时#专家的话 @抖音小助手
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解光说影2年前
人一天睡多长时间合适？看看睡眠科学家怎么说 #科普 #睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 #解说 #纪录片 #热点 #专家称睡满8小时是误区 #和睡眠焦虑说拜拜
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医学硕士郑少爷3天前
医学生大实话：强迫早睡是改作息最愚蠢的方法#医学科普 #熬夜 #睡眠管理 #生物钟 #脑科学
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你的宝宝3天前
要是失眠就去干点体力活吧 @宝宝妈妈 #家庭日常 #家庭搞笑 #日常唠嗑 #随拍
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老祁状元阁1年前
家长让孩子一天只睡三小时 你怎么看 #毁三观 #奇葩父母
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酷蓝游泳池水处理3天前
以前我不相信别人说每晚睡三，四个小时，现在我亲身经历过这一风雨，2026/3/14
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知知-3天前
专家说每天睡四小时不会影响到正常生活#育儿经验分享 #爸爸带娃 #熬夜带娃 #舒婴奶瓶
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情宝文案5天前
半夜醒不是失眠！是人类本能在苏醒 古人一晚睡两觉，我们却被 8 小时睡眠绑架？ 科学家证实：分段睡才是刻在基因里的睡眠方式！ 半夜醒别焦虑，那不是失眠，是身体在喊你慢下来～ 顺应本能，反而睡得更香、更舒服！
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麦麦奶奶说养生1周前
失眠只能睡三小时，到能睡七小时，只是做了这个动作#失眠#睡不着#睡不着根本睡不着 #睡不着怎么办
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李业说1月前
32岁程序员猝死，替他惋惜的同时，我突然发现一个真相！#社会百态看人生 #创作者中心 #真实生活分享计划 #32岁程序员猝死 #就想说点大实话
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呆呆熊1周前
是他说的吗？#搞笑 #搞笑视频 #科学家
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阿亚～2天前
#每天睡四个小时的状态 #生活碎片 #生活态度 #你也这样吗 #平凡的一天 今天是个不平凡的一天？@抖加小助手
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小敏不想起床1月前
真没影响 #野人 #抽象 #自律 #熬夜 #内容太过真实
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小演员郭赫轩1月前
谁能帮我找找，手机呢？#郭赫轩#演绎#熬夜#抽象
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歪说老张2月前
#老百姓关心的话题
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真理小坞（脑科学版）6月前
最新脑科学研究：爱补觉的孩子倍儿聪明！ 最新研究表明：工作日睡眠不足的人，周末补觉可以有效减少痴呆的风险。 科学家分析了超过8万人的数据发现：工作日晚上睡眠时间在8.38小时左右，痴呆风险最低。 但别担心，如果你没睡够这个时间，周末晚上比工作日每多睡1小时，痴呆风险就能降低20%！这个效果在男性和60岁以上人群中尤其显著。 更厉害的是，周末补觉还能逆转睡眠不足导致的脑结构损伤！ 科学家们进一步分析发现，工作日睡眠时间低于8.38小时的人中，周末比工作日多睡0.4小时，右脑白质体积最大；多睡1.2小时时，皮下灰质和海马体体积达到峰值；多睡0.45小时，脑小血管疾病最常见的成像标记白质高信号（WMH）的体积最小。 除此之外，此前的研究也发现周末补觉可以显著降低心血管疾病和死亡的风险。所以说，周末补觉可以说是最低成本的养生了。 不过对于工作日睡眠超过8.38小时的人，周末补觉就没有降低痴呆的风险咯，甚至数据显示，工作日睡眠充足的人周末补觉超过0.54小时时，非特异性痴呆的风险反而会增加。 历史研究表明，7-9 小时的睡眠对我们的认知健康最为有益的。相比每晚睡7-8小时，睡眠如果低于6 h，痴呆风险将会增加1/3，而当睡眠低于5h时，这个风险将超过45%。 所以，你工作日睡够了吗？不够的话，周末多睡一睡吧！ #睡眠 #健康 #医学科普 #脑科学 #成长
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无压力5天前
#张君羊 #内容过于真实
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慕思老王阿克苏市伟杰寝室用品专卖店5天前
科学家用研究和论文证明 睡得好是对生活最起码的尊重 #阿克苏家居 #阿克苏床垫 #阿克苏慕思 #慕思健康睡眠
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裘代表秘书⁹⁸⁶⁵2天前
三亚vlog-下#裘代表
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翔哥今天挨骂了吗？1周前
当有人说四个小时睡眠对生活完全没有影响 #抖音精选 #解锁精选云假期 #精选神剧情 #抖音细糠版 #ws
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EZY1月前
#每天分享科普知识 #知识科普 #健康 #睡眠
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阿澤/強哥4天前
每天凌晨三点睡， 九点起。 六个小时， 还好都是深度而安稳的睡眠。 在这样的节奏里， 睡得好， 已经是一种恩赐。 醒来之后， 一天就像被按下启动键。 各地行程， 各家公司会议， 合作商谈， 项目推进， 一件接着一件。 白天， 是穿梭在现实中的执行； 晚上， 是回到自己的世界， 继续做决策、定方向、拆结构。 等公司下班， 我的一天并没有结束。 真正属于我的思考， 往往才刚开始。 要思考未来怎么规划， 要想系统怎么推进， 要研究 AI， 要看世界正在发生什么， 要不断吸收外部的信息， 再把它们一点一点消化成 对自己真正有用的判断。 这种节奏， 外人看起来也许会觉得满、会觉得密。 但对我来说， 这已经是一种常态。 因为我知道， 很多事情， 不是别人替你想过了， 你就能走得更远。 真正的路， 终究还是要靠自己去判断。 所以我必须让自己 不断地看、不断地学、不断地想。 可也正因为如此， 那些很小的空档， 就变得格外珍贵。 抽一点时间， 看喜欢的动漫短剧； 刷一会儿抖音主播； 戴上耳机， 听一首自己喜欢的歌。 这些事情看起来微不足道， 可对我而言， 却是一种很奢侈的享受。 不是因为它们多昂贵， 而是因为它们能让我在极快的节奏里， 短暂地回到自己。 像是给心， 留一口气。 原来人生真正的奢侈， 从来不是拥有多少， 而是在这么忙碌的生活里， 你依然还能保留一点 属于自己的喜好、节奏与温度。 我很珍惜这些瞬间。 它们不喧闹， 却让我在高压与奔跑之中， 依然感受到， 生活不只是任务， 也是呼吸。 也许这就是现在的我。 在忙碌里前进， 在责任里思考， 也在极少数的空隙里， 安静地享受 那些看似微小， 却足够治愈人的片刻。 因为只有这样， 才能让自己在不断向前的同时， 没有丢掉 那个还会因为一段剧情、 一首旋律、 一个喜欢的画面， 而感到快乐的自己。
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卡卡英语4天前
今天这个主题是：睡眠，谈到这个主题很多人觉得是不是不好表达，当你觉得不好表达时可以转换下思路，比如说：一天睡多少小时身体好，你的习惯是几点睡几点起这样的#英语 #英语口语 #零基础英语 #英语天天练 #学习打卡
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阿飞短视频2天前
#幽默女人#幽默聊天#幽默高手#女性智慧
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知识压缩包1周前
同样是学习，为什么有些人1小时抵你3小时？斯坦福神经科学家 Andrew Huberman公开"精英学生手册"，解锁顶级学习者的底层逻辑。不是更努力，而是更聪明地学。掌握这3个神经科学验证的高效习惯，让你告别无效努力。 #学习方法 #高效学习 #Huberman #学霸秘籍 #知识干货
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胡老师谈绩效2周前
技术工因前晚修机只睡4小时，迟到5分钟被扣200元工资 反手让工厂停产损失2万#绩效 #薪酬
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知识压缩包1周前
每天睡够8小时，为什么醒来还是很累？斯坦福神经科学家Andrew Huberman的"终极24小时睡眠计划"告诉你：睡眠质量比时长更重要！从早晨的第一缕阳光到夜晚的降温技巧，这套科学作息表让你的深度睡眠提升3倍。坚持一周，你会重新认识"好好睡觉"这件事。建议收藏，睡前对照执行！ #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #作息调整 #AndrewHuberman
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吕郑豪4天前
不愧是蛋神 #dank1ng
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鸿哥向钱冲1月前
黄霄雲 #黄霄雲#黄霄雲现场清唱星辰大海#黄霄雲演唱会#黄霄雲录制熊出没mv落泪
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阿涵在福州5月前
睡得好，才能够品质生活#福州#福州同城#同城优先推荐 #福州人福州话#福州人
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水每1周前
互联网上的笨蛋们#30 #梗 #搞笑 #meme #评论区 #娱乐
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童颜小张📸3月前
每天加班加到只能睡三四个小时，醒来就有回不完的信息应付不完的甲方，打工人究竟还要熬多少大夜，我在影片后面放了科学家宇航员和外卖员的对比，不是讽刺，而是外卖大叔肯定也有想成为的自己，那么你想成为的是什么呢？#打工人#新东方员工长文控诉加班 #下下下下周就是2026年了 #加班#对话式影像
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刘同学说养生1周前
睡觉是性价比最高的养生 #养生 #养生就是养健康 #中医养生 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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人生良言（有问必答）6天前
吃出自愈力一
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麦麦奶奶说养生3天前
从睡两三个小时，到睡七个小时，长寿功第四部，有的姐妹一练习就打哈欠#睡觉#睡不着#睡不着根本睡不着 #失眠#失眠的夜
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