变自信真的有方法论! “我们为什么会不自信?很多时候,是对【未知】的恐惧,或者是对【失控】的焦虑,也有对于【负面评价】的担忧。我们害怕搞砸,害怕暴露自己的不足,害怕达不到预期。这种恐惧和焦虑,就像心里的一个黑洞,不断吞噬我们的能量。” 举一个最常见的例子,现在让你来一个自我介绍,你会怎么说?是会心里发怵,觉得自己不行,话到嘴边但是又说不出来? 那今天这个视频,就帮姐妹们解决这个问题 依然拿自我介绍为例: 自我介绍这个环节一般出现在 聚会 面试 网络社交 这些场景下 聚会活动就比较简单,如果有人介绍,只需要点头微笑,说:你好 就行。 如果主动交谈,就先打招呼,然后简单介绍自己:你好,我是+++,后面就要考察到你地观察能力,找到共同感兴趣的话题聊就可以 但如果是面试,或者网络社交下的自我介绍,就需要根据不同地情况强准备了, 首先需要根据公司的背景,招聘岗位,你的经历,特长,面试官可能问到的问题等多个维度去分析了解。做到心中有数。 ---------- 因为信息差是造成慌张的重要原因,把信息补齐,心里就稳了一大半。” 第二,要说什么、做什么,提前规划好流程,甚至可以写逐字稿或者思维导图,甚至表情应该是什么样的,对着镜子反复演练,熟悉到像自己的东西一样。这样就算紧张忘词,也能顺着框架找回来。 第三,提前设想可能出现的意外情况和挑战。别人可能会质疑什么?可能会有什么突发状况?针对这些点,想好应对策略,有预案在手,遇到变故就不会手忙脚乱,反而会因为‘果然被我料到了’而增加掌控感。” 当你做了这些‘强准备’,你会发现:不确定性极大地降低了。 因为大部分情况你都预演过,做到了心里有谱。” 焦虑地点也会从【担心自己行不行】转移到【如何把准备好的东西呈现出来】。 关注点变了,心态自然就稳了。” 这点适用于大多数地问题和事情! 所有的不自信,真的都可以通过【强准备】来抵消!即使结果不完美,你也能清晰复盘哪里没做好,下次改进。 而不是笼统地归咎于‘我不行’。 下一次,当你因为不自信而犹豫退缩时,请暂停一下。把那些自我怀疑的时间,拿来做扎扎实实的准备。你会发现,随着准备的深入,内心的笃定感会一点点升起。 这不是【魔法】,这是【因果】 因为你付出了努力,所以你理应获得那份从容和自信~ #自信 #个人成长
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