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游泳教练燕华11月前
#学游泳 #零基础学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 游泳换气训练教程
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王教游泳小课堂4月前
自由泳换气总呛水， 这三个诀窍你悟到了吗？#游泳 #自由泳 #游泳技巧 #学游泳 #自由泳教学 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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吴准笑教游泳7月前
蛙泳换气下沉呛水，只需一个桶居家练习就可以解决了#蛙泳换气 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #吴准笑教游泳
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盛通三中游泳馆8月前
你是不是蛙泳换气总呛水？ 快来看看怎么解决！#蛙泳呛水 #蛙泳换气 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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阿熙🏊‍♀️温州女泳教7月前
一招解决蛙泳换气呛水问题 #学游泳 #蛙泳换气 #游泳教练
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王教游泳小课堂10月前
自由泳换气轻松、不呛水的呼吸技巧#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #学游泳 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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王教游泳小课堂7月前
蛙泳换气总呛水，呼吸方式要做对#游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #游泳换气 #游泳呼吸换气的正确方法 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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酱油多多9月前
#游泳#换气#自由泳#呛水#鼻子进水
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王教游泳小课堂8月前
蛙泳长游不累的呼吸方式，吸气充分还不呛水#游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #游泳技巧 #学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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吴准笑教游泳8月前
初学自由泳一换气呛水，身体翻过来，一个视频帮你解决#自由泳 #自由泳换气 #学游泳 #游泳 #吴准笑教游泳
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🦋侯嗨嗨9月前
会埋头游泳 能游几米全靠憋气？ 那快来和我一起练习换气吧 超简单！ #蛙泳 #蛙泳换气#踏浪 #弱水时砂
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大黑鱼9月前
3分钟无痛学会蛙泳换气 内容太干，建议自带水杯。 在抖音学游泳被忽悠瘸的家人们有福啦！ 真正适合成年人自学的超实用蛙泳换气教程它来了！ 跟着教练学，20分钟无痛无呛水学会蛙泳换气不是梦。#游泳新手入门教学 #游泳我是认真的 #教你学游泳 #蛙泳换气 #蛙泳
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老宋教游泳2年前
自由泳换气呛水怎么办？3个原因+解决方案！ #游泳 #游泳健身 #自由泳#自由泳换气#换气#呛水#老宋教游泳
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吴准笑教游泳11月前
蛙泳换气时间短，呛水的，跟着吴教练来学习蛙泳换气时机，轻松长游不累#蛙泳 #游泳教学 #游泳 #一看就会 #吴准笑教游泳
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游泳酱2年前
不再呛水！掌握这4个细节 0基础也能学会蛙泳换气 一看就会 #蛙泳换气 #游泳教学 #学游泳#0基础学游泳
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青岛泳教张中华4月前
两步让你自由泳换气不再呛水#游泳 #游泳培训#游泳健身#自由泳#青岛游泳
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Vicky游来游去5月前
告别呛水！从零开始掌握水中换气 你是否曾在泳池里手忙脚乱，抬头吸气却喝一大口水？感觉换气比游泳还累？别担心，这不是你一个人的问题！水中换气是游泳的核心灵魂，掌握了它，你才能真正享受游泳的乐趣。 本期教程将带你一步步拆解换气奥秘，从岸上练习到水中实战，让你彻底征服呼吸关！ #白云区学游泳#恒温泳池#水下摄影#游泳女教练#PLUSONEFIT游泳健身
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世界冠军杨丽娜2年前
自由泳换气想要不呛水、不喝水、耳朵不进水，一定要改掉这三个错误动作！ #自由泳换气 #自由泳教学 #自由泳换气总呛水 #自由泳换气技巧
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小杨哥说游泳5月前
换气呛水，注意这三个小细节。#游泳教学 #换气技巧 #蛙泳换气 #青年创作者扶持计划 #内容启发搜索
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wzfcat4月前
自由泳换气总呛水？别再抬头，试试这个“烤肉签”转头法 换气时先抬头，再转头，导致头顶完全露出水面，这是很多人呛水的原因。正确的姿势应该是，转头换气时，保持头部的低位，而非向上抬起。理想状态下，应该是一只泳镜在水里，一只在水上，感觉头有一半是“枕”在水里的。头部抬得过高，会让你很难在嘴边形成一个帮助你呼吸的“弓形波”或气穴，因为你需要利用头在水中的部分来制造这个波浪。 你可以这样练习：想象有一根无形的“烤肉签”，从你的头顶一直贯穿到颈部和脊椎。换气时，你要做的不是抬头，而是以这根签为轴，转动你的头。转过去，再转回来，头部始终不离开这根轴线。这样，你就能轻松地低位换气，并利用弓形波顺利呼吸了。 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳换气 #如何避免呛水 #游泳教学 #游泳姿势
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国职游泳教练老牛8月前
你蛙泳不会换气？呛水喝水？抬头困难？都来看看这个视频，帮你轻松解决，点赞收藏关注#游泳换气#0基础游泳教学#蛙泳#换气技巧 #零基础学游泳 #老牛教游泳
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王教游泳小课堂10月前
自由泳换气总呛水？一定要做好这四个细节#游泳 #自由泳 #自由泳教学 #学游泳 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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成都大鹏教游泳1周前
蛙泳换气总呛水，注意“两快一慢”原则#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #游泳技巧 #青年创作者成长计划
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游泳小李7月前
三步学会蛙换气 蛙泳换气#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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朱教练教游泳8月前
第 1 集 蛙泳换气难 急促 呛水的两个重点 轻松掌握你也可以畅游#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳换气难#蛙泳呛水#蛙泳教程@抖音小助手 @抖加上热门
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wzfcat4月前
告别呛水！游泳呼吸就靠这三招，让你游得轻松又自在 解决自由泳换气不顺的常见难题。许多游泳者要么吐气过于微弱，导致肺部残留废气；要么吐气过猛，瞬间耗尽氧气，造成呼吸急促。 视频的核心技巧在于**“彻底吐气”。关键在于，从水中抬头到完全转头的整个过程，都要保持持续、平稳的吐气。即使口鼻已离开水面，也应继续将气吐尽，确保肺部完全排空，为下一次吸气做足准备。吸气时则要做到“吸足再入水”**，即充分吸气让胸腔扩张，待嘴巴完全闭合后，再将头转回水中，切忌匆忙。 为此，教练介绍了三个循序渐进的练习：一是**“嗯-哈”踢水**，建立基础的呼吸节奏；二是单手扶板转体，将呼吸与身体转动相结合；三是单臂自由泳，将技巧融入完整划臂动作中，并练习拉长吸气时间。 顺畅的换气需要持之以恒的练习。通过每日坚持这三个动作，就能逐步改善呼吸技巧，最终实现轻松、高效的自由泳。 #游泳 #自由泳 #游泳换气 #游泳教学 #游泳技巧 #呼吸练习 #游泳初学者 #告别呛水
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游泳教练阿灿9月前
自由泳换气 这个就叫做相对稳定，下压是为了跟腿形成平行线#自由泳换气 #自由泳换气总呛水 #快乐游泳
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小冬教游泳4月前
换气时总呛水，是否让你对自由泳心生畏惧？问题往往出在细节。掌握这三个被忽略的诀窍，通过简单调整，你就能立刻改善，自信呼吸。#自由泳 #自由泳教学 #自由泳换气 #游泳技巧
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游泳吗🏊1月前
游泳鼻子不呛水！1个换气妙招直接拿捏 游泳总呛水的宝子看过来！ 核心就这一点：水下嘴巴吐气，水上嘴巴吸气 别再用鼻子乱呼吸啦，练熟这个节奏 不仅不呛水，憋气时间翻倍，肺活量也跟着涨 新手小白也能一秒get，赶紧练起来💦#游泳技巧 #游泳不呛水 #换气妙招 #学游泳 #游泳新手必看
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wzfcat7月前
游泳换气总呛水、游不远？保姆级教程，让你告别憋气轻松游 #游泳 #游泳教学 #游泳换气 #自由泳 #游泳技巧 #游泳初学者 #运动 #健身
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wzfcat1年前
告别自由泳呛水！侧踢技巧帮你轻松换气 #游泳 #自由泳 #侧踢练习 #换气技巧 大家好！自由泳换气时，伸出的手和身体老是往下沉，导致猛灌几口水，这种经历大家应该都有过吧？自由泳需要身体滚动来配合，所以换气时要转动身体。如果不用身体转动，而是靠手臂发力，就会变成“风车”划水，或者身体下沉。因此，今天我们要学习在换气中扮演关键角色的侧身踢腿，以及能让自由泳换气更轻松的应用动作。
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君君老师🏊7月前
自由泳换气总是下沉和呛水，这4招教给你 #游泳#自由泳#自由泳换气#游泳技巧#自由泳换气下沉
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君君老师🏊8月前
新手宝宝自由泳换气总是换不好，可以跟着做练习 #游泳#自由泳#自由泳换气#自由泳换气练习#游泳技巧
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）9月前
自由泳总是呛水，详细训练步骤让你把基础打的扎扎实实！#成人游泳培训#自由泳#游泳#游泳国职培训#游泳教练培训
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世界冠军杨丽娜9月前
一个动作，让你的自由泳换气不呛水不下沉，方法很简单，点赞关注和杨教练一起练起来，多练习几次相信你会游得更好的#游泳教学 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳划手 #游泳
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成都游泳郭教练8月前
改善蛙泳换气的四个细节#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳换气
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王教游泳小课堂4月前
自由泳换气总呛水？ 这三个诀窍一定要学会。#游泳 #自由泳 #自由泳换气 #游泳技巧 #学游泳@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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世界冠军杨丽娜1年前
自由泳换气总是呛水，今天一招教你轻松解决，方法很简单，快去试试看#自由泳 #自由泳换气 #自由泳教学 #游泳 #游泳技巧
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世界冠军杨丽娜10月前
新手自由泳换气总是呛水下沉的看过来啦，今天一秒钟让你们瞬间掌握自由泳换气技巧，方法很简单点赞关注一起练起来吧#自由泳 #自由泳教学 #自由泳换气 #游泳 #游泳技巧
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成都游泳郭教练2月前
蛙泳换气不呛水，五个要点要做对#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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君君老师🏊1周前
两个动作解决游泳呛水 #游泳呛水 #游泳练习 #学游泳 #游泳健身
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大李嘎嘎爱游泳1月前
自由泳总呛水，是不是都想放弃了？#自由泳换气
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王教游泳小课堂9月前
正确的自由泳换气，10秒学会、不再呛水#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳换气 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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君君老师🏊8月前
蛙泳换气总是呛水，换气下沉，简单的三字经口诀帮到你 #游泳#蛙泳#蛙泳换气 #游泳技巧
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海王教游泳2年前
蛙泳换气技巧，解决你憋气，换不到气，呛水喝水的问题#蛙泳 #游泳 #学游泳
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王教游泳小课堂1周前
自由泳换不到气？还总呛水？ 快试试这三个小技巧能不能帮到你！#游泳 #自由泳 #学游泳 #自由泳换气 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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乐达游泳萌萌老师7月前
为什么自由泳总呛水。只要不吸气的时候就一直吐气就可以防止鼻子呛水#自由泳 #自由泳教学 #自由泳换气 #自由泳泳姿教学 #乐达游泳萌萌老师
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教游泳的小赵🐬1年前
自由泳换气呛水，换不到气必须看完的视频！ 回复 @小西几的评论 #游泳 #0基础游泳教学 #自由泳换气#运动 #体育
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美人鱼寄居蟹8月前
别以为换气很难❗️一分钟get呼吸自由💨
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西安游泳先生9月前
初学蛙泳换气 让你不呛水的两个技巧 #游泳 #蛙泳 #亲子 #儿童游泳 #西安游泳先生
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游泳教练阿灿9月前
自由泳换气 这样做，喝水我负责#自由泳换气 #自由泳换气技巧 #自由泳换气总呛水
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长春教游泳的彤😃1年前
自由泳呼吸总呛水?掌握好这3个时机，自由泳换气不是难题! 1抓抱水的同时，头部开始纵轴扭转，同时👃🏻鼻子快吐气 2 划手推水，半镜呼吸的同时👄张嘴吸气，伴随转肩送肩，适度转髋 3高肘移臂，肩带肘，肘带腕，腕带手，GO!低头憋气，进入循环 #游泳 #自由泳换气#长春游泳#长春游泳女教练 #长春游泳馆
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宜良小左教游泳1周前
三步学会自由泳换气，丝滑不呛水！#宜良同城 #游泳
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游泳教练小十八7月前
蛙泳划手换气节奏 蛙泳换气困难，总呛水，4步轻松学会#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #游泳教练小十八
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游泳小李11月前
蛙泳换气 还有人不会蛙泳换气？#蛙泳 #0基础游泳教学 #游泳 #蛙泳教学 #游泳打卡
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汉江浪里个浪1月前
换气总呛水？你根本没有找对姿势 #游泳#自由泳#学游泳#游泳教学#户外游泳
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朱教练教游泳8月前
第 9 集 蛙泳换气难 换气呛水 蛙泳提高教程你只需要点赞关注跟着练 提高蛙泳技巧！#内容启发搜索 #蛙泳换气难#蛙泳#蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门
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月瑗1年前
自由泳换气鼻子老呛水？那这个细节你做对了吗？ #游泳 #游泳健身 #月瑗 #自由泳 #自由泳教学
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正经的陈教练1年前
初学游泳不会换气？还总是呛水！赶快来看看吧！ #正经的陈教练 #游泳 #游泳换气 #游泳换气教学 #游泳健身
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游泳教练阿灿8月前
自由泳换气 这个步骤挨着做，还喝水我负责！#自由泳换气 #自由泳换气总呛水 #强烈推荐 #记录生活
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国职游泳教练老牛7月前
蛙泳换气详细教学，0基础初学者快收藏点赞关注#蛙泳#蛙泳换气#0基础游泳教学#老牛教游泳
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朱教练教游泳10月前
第 3 集‖每天解决一个游泳问题 自由泳换气呛水#内容启发搜索 #自由泳#自由泳换气#自由泳换气呛水@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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成都游泳郭教练4月前
蛙泳换气胸闷，气喘，换气难，改善这4个易错点，蛙泳换气轻松还不呛水#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳换气 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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开疆游泳馆9月前
蛙泳不敢抬头，换气总呛水，你一定是少了这个练习#游泳培训 #恒温泳池 #运动健身
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