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RGgirl⭐️4年前
#艺术体操 #舞蹈技巧 实力使然，小姐姐连做五个反胯跳。#台上一分钟台下十年功 每天进步一点点
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琳～5年前
乌克兰艺术体操名将—安娜 教科书版反胯跳#艺术体操运动员
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尚蓉RG3年前
选修课上 突如其来的才艺表演🤭 我觉得这反胯跳 我能一直跳下去～#北京体育大学 #艺术体操#保持热爱
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大辫子酱酱1年前
注意看 胯和手是反方向哦#若把你dj卡点舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教学 #新中式穿搭
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九虎科学软开10月前
小胯真是所有人的痛 #舞蹈 #艺考 #小艺考 #艺术体操 #科学软开 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作者大会
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中国青年报3年前
艺术体操运动员在选修课上表演反胯跳惊艳众人，曾获全国冠军。
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教艺术体操的丁老师2年前
40天的进步，跨跳从不标准到有点样子，从一个反跨跳到连续做12个。点滴积累成就今天的你。教艺术体操的丁老师#艺术体操
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什么嘟10月前
反8字胯一直都是基础同学们的重点难点、这一篇希望帮到大家#零基础学舞蹈 #胯部基本功练习 #八字胯详细讲解练习 #八字胯分解动作 #基本功训练
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super壮3月前
两种不同反跳发力，屈髋发力和顶髋发力#瑜伽 #超级流 #轮式反跳 #瑜伽课堂随拍 #后弯练习 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手
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彬彬老师·🌾3月前
后胯后腿的训练 #少儿舞蹈课堂 #中国舞课堂 #舞蹈随拍课堂 #少儿基本功
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灵溪·爱练基本功1月前
反胯转小技巧分解练习来啦 #运动锻炼 #舞蹈基本功打卡 #舞蹈基本功 #反胯转 #古典舞
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超新星运动会1年前
#欧阳娣娣体操难度系数 欧阳娣娣第一次参加#超新星运动会 的艺术体操项目就把难度拉满了！连续丝滑转圈衔接反胯跳，不愧是学过芭蕾的妹妹！#超新星运动会 #超新星运动会5
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给手街舞紫荆概念店官方号4月前
反胯原来这么简单！吼吼吼！#jazz基础 #爵士基本功 #街舞教学 #给手街舞
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猫哥体育摄影1月前
高质量的反跨后屈跳双腿在空中脚尖高于头部腿打直了，秦可欣球操 #艺术体操 #运动女孩 #女性力量 #体育 #体操
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义乌花蕾舞蹈🎀黄老师1月前
浙艺示范视频，是我家小黑黑😎花蕾的亲闺女😁😁 #浙艺 #浙艺附中 #小艺考 #小艺考集训
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天台跳舞的yr10月前
die for you 舞蹈细节 这个变速+反八字胯怎么做 #dieforyou #细节 #基本功 #练舞日常 #镜面教学
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4月前
《侧反wave详细讲解》大家千呼万唤的基本功终于安排上了，来个邪修练习方法，大家要举一反三练习反方向哦#侧反wave #成人零基础舞蹈培训 #基本功详细教学 #宝藏璐璐舞蹈
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美到刘老师2周前
想考杭艺的小伙伴多看一看哦！每个学校的基本功考试内容都会有一些变化#杭州艺术学校 #舞蹈附中 #小艺考 #基本功
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MERCY莫西2周前
四步学会侧反wave（主包比较啰嗦可以长按右侧加速⏩）#爵士舞基本功每日一练 #创作者中心 #创作灵感 #侧反wave教学
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火麻1月前
两首歌一组 第二首歌胯的方向要和第一组相反哦 #舞蹈跟练基本功 #跟练版 #身体开发 #上下胯
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丽丽姐学舞2月前
和 @心仪你了🐾 一起 #合拍 #八字胯 #八字胯练习 #每日一练舞蹈基本功 哇噻噻...这个反八字胯真是越练越喜欢😘 不会的姐妹可以冲冲冲✊
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琳～6年前
俯平衡转5圈➕4个反胯接环世锦赛乌克兰选手Vlada带操🇺🇦#艺术体操
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西西闲不住1月前
反wave教程来啦！不是很专业 欢迎宝们指导～#舞蹈教程 #反wave练习 #wave #新人 #自学舞蹈打卡
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新华每日电讯3年前
学生课上表演反胯跳惊艳众人，曾获全国冠军
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猫哥体育摄影1月前
彩色花蝴蝶翩翩起舞！绝美长腿春来妹妹张芝琳连续十个后驱反跨跳 #艺术体操 #运动女孩 #女性力量 #体育 #绝美瞬间 在艺术体操中，徒手后屈反跨跳（或称躯干后屈反跨跳）是一种结合了跳跃、躯干后屈和转体的高难度动作。其标准主要依据国际体操联合会的评分规则，核心在于动作的完成质量、姿态控制和转体度数。 动作标准解析，起跳与腾空：动作通常从单脚或双脚起跳开始，身体在空中形成明显的后屈姿态，即躯干向后弯曲，头部尽可能靠近腿部。同时，腿部需充分伸直，以保证动作的舒展性 姿态控制：动作的美感和难度评分高度依赖于身体在空中的姿态是否舒展、后屈是否充分、转体是否干净利落。与“结环跳”的区别：该动作与“结环跳”不同，后者主要强调腿部在空中交叉或环绕，而非躯干后屈和转体。 总而言之，艺术体操徒手后屈反跨跳的标准是：在完成一个有力的起跳后，于空中同时实现180°的转体和充分的躯干后屈，并以稳定、轻盈的姿态落地。
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小维同学（Iiv…）9月前
产后50天第一个分解、做视频才发现一个胯反了一个手反了哈哈🤣#nanan编舞 #mokey编舞 #dontgoinsane #慢速镜面分解 #翻跳
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芝加昌菲菲子5月前
反八字胯要怎么做才会有质感#零基础 #基本功教学 #菲菲子的基本功系列 #爵士基本功
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小邓老师（舞蹈啦啦操）5年前
反身跨跳#啦啦操 #技术技巧 #坚持学习 @DOU+小助手
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白绿奶蓝9月前
正反侧wave跟练教程 #wave基本功 #wave教学 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #扭胯舞
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肥猪豆仔（Swag教学跟练版）7月前
反八字胯又是谁的噩梦呢？#街舞教学 #练舞打卡 #每日练舞 #swag #豆仔小课堂
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合肥艺术体操 谢菲1年前
压腿没效果怎么办？？？试试这样压！#艺术体操 #合肥艺术体操 #软开度 #一字马 #舞蹈
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云歌舞蹈1年前
反wave练习#适合初学者 #成人舞蹈零基础教学 #一步一步教会你跳舞 #基础爵士舞入门教学 #练舞基础教学
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用生命跳舞的叶子9月前
#舞蹈干货 纠正2个小细节‼️让你的反8字胯更立体～ #爵士舞基本功 #爵士基本功入门教学 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货分享
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春暖花开20261年前
欧阳娣娣体操难度系数，超新星艺术体操难度系数up！一字马、反手起腰、连续反胯跳这些动作都能完美完成，娣娣真的太全能了！#体操#运动会#一字马
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黑芝麻胡胡2周前
这个脚步教程千呼万唤始出来啊 （之前扒反了）视频有点长，大家可以慢慢跟着练，不是什么很专业的教程，为爱发电🫰原编老师包括很多老师都有出教程，大家看哪个更适合自己学哪个就好啦🥰感谢大家对我原视频的支持！#张奕然 #张奕然进行曲 #慢速教程 #韩露编舞 #TF家族四代
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Queenie_雅晴6月前
Ditto | 8月基本功跟练第九期✅这舞藏了好多基本功！ #ditto #newjeans #kpop #零基础学舞蹈 #青年创作者成长计划
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
侧反wave不会做？大宋老师教你如何做好看！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
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爱丽国际艺术体操中心2周前
前国家队队员点评奥运会凤鸣凌霄#艺术体操 #少儿舞蹈 #少儿运动 #杭州滨江 #寒假培训
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茉莉～零基础基本功9月前
侧反wave讲解，#姐妹一起来学习吧
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教街舞的Bobo老师1月前
从下到上的反wave，保姆级深度教学已送达 #零基础学舞蹈 #教学 #舞蹈基本功 #抖音潮流舞蹈地图
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猫哥体育摄影1月前
春来妹妹的民族舞功底深厚，艺术体操张芝琳连续十个反跨后驱跳! #艺术体操 #运动女孩 #女性力量 #体育 #张芝琳
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@翠平爱跳舞7月前
#舞蹈#一步步教你学舞蹈
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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)3周前
暑假在家天天躺？跟我一起动起来！ #每日一练 #舞蹈生 #中国舞 #改善体型体态 #跟着抖音学舞蹈
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爱跳舞的倾橙儿1天前
贝果摇3不会顶胸？不会后坐胯？ #贝果摇3 #七彩阳光广播体操#舞蹈教程简单易学 原创@左眼有泪痕⁹¹⁴
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一只小肖肖5月前
（胯部正反八字胯+底盘） 有很多同学最后一个反八字不是很熟练的可以多练习一下👯#基础基本功 #八字绕胯 #一只小肖肖编舞 #底盘练习 #一学就会
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倩倩崽-跳动全城3天前
快拉上你的好姐妹一起跳！还可以变装！#七彩阳光dj版舞蹈挑战 #抖音潮流舞蹈大赛 #抖音热门舞蹈计划 #简单易学舞蹈
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河南交通广播3年前
11月18日，北京，艺术体操运动员在选修课上表演反胯跳惊艳众人，曾获全国冠军
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美到刘老师2周前
想考浙艺的小伙伴可以多看一看！每个学校的基本功考试内容都会有一些变化#浙艺附中 #浙江艺术职业学院 #基本功 #小艺考
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北舞舞科3月前
【北舞舞科】后胯跟练完整版来袭🔥 已收藏=练过？？ nonono！放下手机立马动起来吧 初学者、舞蹈生都适用的后胯训练 可按需暂停休息、灵活调整组数 （视频为1组，建议练2-3组） 科学软开不掰压，一起打卡解锁舞蹈后胯 期待大家练完来评论区分享效果呦 #北舞 #科学软开 #后胯 #舞蹈艺考
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广州交通电台3年前
艺术体操运动员尚蓉，选修课上表演反胯跳，惊艳众人！
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跟着元元练舞啦！1月前
年会舞蹈，过年舞蹈都可以安排起来了！青苹果乐园带你回到90年代！#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #简单易学舞蹈 #青苹果乐园 #一支舞回到90年代
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张芝士2月前
教程来咯！不是舞蹈老师，很多地方不知道怎么形容，但还是希望能帮助到一些想跳但不太会扒舞的rzn们！能跳出来之后多去看看函瑞的原版，慢慢感觉就越来越对啦！#张函瑞编舞 #张函瑞chanel 如果有扒的不对的地方也希望能多多指正！
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灵动舞蹈何老师3月前
今晚8:30来我直播间教你三分钟学会过肩翻 #舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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Alan1月前
#bachata初级班 ⭐️⭐️⭐️身体综合律动篇- 13.bachata八种常用胯部律动 #bachata保姆级教学 # 芭恰塔纯初级课程 #bachata基本功 #salsa基础入门
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学1周前
开始年后康复运动啦～#零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #爵士舞基础 #干货分享
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蓉蓉学舞蹈1周前
再学亿遍这个蹦迪动作，学废了没？#零基础自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #适合初学者#爵士舞 #零基础教学#日常练舞记录 #爵士舞
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）9月前
爵士反8字胯 不会的练起来 #爵士穿搭 #爵士反八字胯 #爵士基本功#一学就会系列 #适合初学者
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垄上行3年前
11月18日，北京。艺术体操运动员在选修课上表演反胯跳，惊艳众人！
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MERCY莫西3周前
这是一期八字胯教学视频，还有想学的告诉我～明天同一时间会有反wave教程哦#自学舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感 #基本功教学
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璇璇教跳舞【零基础教学】7月前
爵士舞基本功教学，反向 8 字绕胯，正的学会了来练习反的#爵士舞 #成人零基础舞蹈培训 #胯部基本功 #8字胯 #璇璇教跳舞
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辛迪模特莹莹老师1月前
胯部灵活训练（一） #沈阳中老年模特 #沈阳中老年大学 #辛迪中老年模特 #中老年形体训练基本功教学
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