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范李猿1年前
【全身塑形】30分钟燃脂搏击操 (初级) 久违的搏击操来啦，一来就是30分钟，全程音乐踩点加上口令引导，并且是最简单基础的动作，跟练会超级开心超级爽！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减脂 @DOU+上热门
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不怕健身Lei1年前
想要逆袭的朋友问怎么能错过超燃脂的《搏击操》跟练呢，4分半全程跟练，每天3～5遍，坚持一个月照镜子#搏击操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小姜教打拳的🥊4月前
高阶拳法跟练20分钟，你能跟上吗？@VSZAP服饰 衣服在这#跟练#拳击跟练#搏击跟练#全民健身 #高阶拳法
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尖尖要努力吖（已减26斤）2月前
第17集：Eleni Fit-30分钟站立有氧拳击训练 暴汗燃脂瘦身燃脂HIT 站立腹肌训练 无重复 今天给大家推荐E姐这套有氧拳击操让你在中高强度的运动中快速提升心率，加速燃脂🔥每个动作都充满了力量和激情❤️‍🔥让你在有氧拳击过程中把烦恼，压力，疲惫全都丢掉😊全身暴汗💦非常舒服的一套训练，亲测这套下来消耗在245大卡左右👍✅消耗因每人体质和运动水平不同消耗的卡路里也不相同💪大家点赞收藏练起来👏欢迎评论区打卡分享交流🍀🍀🍀 #有氧健身操 #高效燃脂 #空腹有氧 #快速燃脂瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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小姜教打拳的🥊1天前
20分钟地狱级拳腿跟练！练完瘦20斤！ 你能跟下来吗？本期由fight day赞助@白羊体育 白羊 #拳击#跟练#拳腿跟练#自由搏击#全民健身
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尼克爱运动1月前
4min燃脂搏击操 超燃巨暴汗 无跑跳 第一次练习收获满满 跟练：莱美#运动锻炼 #燃脂搏击操 #bodycombat #瘦全身 #燃脂瘦全身
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卡导-直播回放1年前
好多新歌，强度顶到头了 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #搏击操 #超级猩猩 @拿铁麦吉 @卡导在超级猩猩
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【旭练团】燃脂塑形2月前
《Bandit》暴汗燃脂搏击操💦跟着Xu练团瘦超快🔥 #暴汗燃脂瘦全身 #bandit #旭练团燃脂搏击操 #跟练#一学就会系列
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铁蛋妹妹3月前
脂肪杀手❗️10分钟超燃搏击操‼️掉秤刷脂巨快🔥 力克体育10分钟暴汗拳击操🥊无跑跳！ 这次是单曲循环5遍版！（之前有姐妹说一遍太短！ 带你极速飙💦疯狂甩肉🔥 有氧搏击操真的是脂肪粉碎机！ 瘦手臂！瘦腰腹！瘦全身！ 节奏带感！解压又上瘾！ 我一遍87卡，平均心率136❤️‍🔥 每次长秤了就会拿出力克体育！ 秋冬天甩膘不能没有他！ 不跑不跳都能暴汗瘦全身的！还不给我冲！！！！ #空腹有氧 #高效燃脂 #有氧拳击 #搏击操 #全身燃脂
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小姜教打拳的🥊2月前
20分钟躲闪格挡反击跟练，你能跟上吗？ 感冒刚好，力量还不足🤒#拳击跟练#搏击跟练#自由搏击#拳击#全民健身
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体育人5月前
4分钟搏击操#每日训练
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小姜教打拳的🥊1月前
拳击专项跟练，全程20分钟！你能坚持下来吗？#搏击跟练#自由搏击 #拳击跟练 #拳击#全民健身
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小🌲教练2月前
第7集 有氧热身+搏击冲刺#有氧跟练 连续三十天甩掉大肚腩
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袁大帅塑形健身4月前
4分钟搏击操跟练来喽✅ 一组4分钟，每次做4-8组，一个月轻松瘦10斤#瘦全身运动#高效燃脂 #燃脂操 #健身 #跟练
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胜利塑形回放（直播:早6晚7）2年前
有氧新动作 爆燃搏击操 细节做到位，效果翻一倍，好好预习，好好跟练
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刘班长搏击有氧5月前
普通人减脂搏击跟练版 45分钟燃脂 #搏击操 #搏击操燃脂 #搏击操燃脂效果
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【旭练团】燃脂塑形8月前
【暴汗燃脂搏击操】回归💦，经典音乐DNA🔥，击碎脂肪👊 #燃脂搏击 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练 #运动瘦身 #旭练团燃脂搏击操
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Keep课代表7月前
姐妹们，快去练这个拳法初级搏击操😆专业老师带着，拳法套路超带感～ 跟着打拳像实战一样，超有意思！燃脂效果绝了，坚持几天肚子都平了，肌肉线条也出来了～ 不用啥器械，在家就能练，练完超有成就感❗️想边玩边瘦还能学技巧的，冲就完事儿了💥 #搏击操 #搏击 #有氧搏击 #keep #keep课代表
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大狮子1年前
【投屏版】帕梅拉40分钟搏击燃脂操！ 中等强度，全程站立，新手、大小基数都可以跟练！高消耗、高燃脂，瘦身更有效！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #运动 #瘦 #抖音小助手
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刘小菲❤︎ .3年前
你们最爱的搏击操完整版来喽😎休息期间在家跟着视频练起来吧💪🏻 #全民健身 #高效燃脂
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卡导在超级猩猩10月前
拳速冲刺组合拳 这首歌主打灵活的脚步，一起来挑战吧#暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼 #搏击操 #减脂 @章小Z @你的麦教练
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Ooo小丹3周前
《我是来揍你的》暴汗拳击操🔥一遍全身湿透‼️ 跟练：东北赵又廷 #减肥打卡#运动跟练
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何故娘🪷3年前
周杰伦《霍元甲》搏击操完整跟练版来啦，姐妹们嗨起来…#燃脂爆汗 #快速燃脂瘦全身 #搏击操 #瘦全身 #一起来锻炼
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茗日补给3天前
🔥30分钟有氧燃脂训练🔥 30天减重挑战 - 无跳跃、无深蹲、无弓步🔥搏击有氧训练🔥 #全身燃脂 #居家燃脂 #见人不如健身 #搏击操 #搏击操燃脂 免责声明： 使用此视频或本频道的任何其他视频，风险完全由您自行承担，-akiko-对您因观看此视频而遭受的任何伤害概不负责。如果您有任何健康方面的担忧，请咨询您的医生。
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功夫梦格斗（吾悦店）1天前
每天30分钟！ 练完收工，称体重！#暴汗燃脂 #搏击操 #功夫梦格斗 #成人搏击
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浙江永康阳光动美舞蹈团 ～ 林洁8月前
超嗨搏击操《等一分钟》完整版，简单易跟跳，喜欢的可以盘起来🥰#燃脂爆汗 #搏击操 #节奏感强健身操 #阳光动美舞蹈团#
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【纯友谊】健身搭子💪3月前
高燃搏击操！赶紧学起来 全程无跑跳，出拳记得快速吐气 控制出拳快出快回！《火花》#一学就会 #零基础学舞 #搭档组合
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东方小射手4天前
速度与激情，力量与锋芒，高强度搏击操来啦，超级燃脂解压🌹🌹🌹 #搏击操燃脂 #无氧 #有氧 #解压 #暴汗燃脂瘦全身
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执著1年前
（等一分钟）节奏感很强的搏击操#搏击操完整版 #健身操简单易学 #有氧健身操 @坤儿妈健身操 🌹🌹🌹
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刘洹居家减脂塑形1年前
《龙拳》原创健身搏击操，现场完整跟练，一起燃起来吧！
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VITALHONEY2年前
五分钟超帅暴汗搏击操 一起跟练#节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #搏击操 #今日运动打卡 #高效燃脂
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卡导在超级猩猩1年前
居家日常臀腿搏击训练 8个动作，五分钟完整跟练#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #搏击操 #超级猩猩 #减脂搏击@拿铁麦吉
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范李猿1年前
秋冬高效燃脂 随时随地动起来｜ 基础搏击操 秋冬天到了手凉脚凉的，静态的运动不容易让身体热起来，所以出了一个五分钟的搏击操跟练给大家！动一动，让身体热起来！ 无论是在家里、宿舍里还是办公室里，随时随地都可以跟练这期内容，动一动赶走身上的寒气，让身体暖和起来！ #健身 #减脂 #运动无处不在 #瘦全身
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白晶晶2月前
热爱➕执行力🟰冬天身材不走样。这个冬天，你还在坚持运动吗？#神经病遇上精神病 #白晶晶原创健身操 #白晶晶原创搏击操
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怀梦健身训练营赵攀4天前
每天跟着打五遍，轻松燃脂变好看，快跟着动起来吧！#居家燃脂 #搏击操
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拳燚搏击体育2年前
大家心心念念的沙袋有氧搏击操来了，有时间可以一起跟练哦，效果非常好😊#宜都#宜都搏击运动#宜都搏击运动薛教练#宜都搏击运动哪家专业#@DOU+小助手
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Young小羊3年前
龙拳搏击版完整跟练 #居家锻炼 #和刘畊宏一起宅家健身吧 #龙拳 #居家健身 #在家锻炼 @刘畊宏
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小蓝减肥1周前
打泰拳解压！18 分钟站立有氧 跟练：BIGSIS #过完年第一批减脂的人出现了 #搏击运动 #居家健身有新招 #居家减脂 #健身日常
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再见_肥肉4月前
《Bingo》上头| 简单 | 甩肉 跟练版搏击操，动作简单且也超适合心情乏闷时候练，轻松打爆坏心情！ 跟练：旭练团燃脂塑型 🎶：Bingo 💃🏻：再见_肥肉 #健身 #运动 #舞蹈 #搏击 #居家锻炼
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倔强的豆包6天前
疯狂掉称，燃脂最夯的搏击操来啦！跳完感觉灵魂要出窍了！超强燃脂，腹部，肩背手臂，臀腿都要发力，真正的瘦全身！炫过大餐或者准备炫的，咱就直接跳吧！ 跟跳:力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #搏击操 #健身打卡 #夏天之前瘦下来 #燃脂的一百种方式
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白晶晶7月前
你们要的完整版来了，因为最近一直被隐流，一直搁置在草稿箱，不想发作品，🤪边听音乐边想动作的视频缺点那么一个劲头🤪啊呀那些瞎搞的不懂的请别玷污“搏击操”三个字。#白晶晶原创搏击操 #搏击操完整版 #最亲爱的人
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孟含幸运操🍀🍀🍀1年前
月半湾+搏击操小串烧，太劲爆了太嗨了，爱了爱了😍給你们拍了背面完整版，喜欢的收藏跟练吧#劲爆健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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尖尖要努力吖（已减26斤）1月前
第30集：Eleni Fit-30分钟 全站立自由搏击操 这份E姐有氧训练融合了大量自由搏击灵感的动作，能快速提升心率、高效燃脂。跟着E姐的节奏挥拳、踢腿，每一个动作都能发泄压力，动作简单又有力量感💪整套包含了热身+锻炼+拉伸一步到位，亲测整套下来消耗在242大卡👍练完整个暴汗释放压力很舒服😊消耗因个人体质运动基础不同消耗卡路里也不同，大家点赞收藏打卡啦✅#空腹有氧#居家锻炼 #30分钟暴汗减肥操 #有氧搏击操 #暴汗燃脂瘦全身
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怀梦健身训练营赵攀6天前
每天练三遍，燃脂效果看得见！快收藏起来跟着练吧！马上夏天了，快行动起来吧#燃脂搏击操 #居家运动
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阿瓦雷子3月前
十分钟拳击燃脂跟练，跟着动起来吧#跟练 #拳击 #专项训练 #减脂 #热身
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我不知道我是谁6天前
7分钟拳击操跟练：BC106-T3 POLARIZED #拳击 #搏击操 #有氧运动 #燃脂 #bodycombat
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阿yù的朋友圈8月前
#等一分钟 搏击操，没有文案只有暴汗#最潮广场舞 #大家一起来 #广场舞
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【旭练团】燃脂塑形7月前
疯狂炸脂🔥暴汗💦的搏击操！简单跟练嗨不停！ #有氧减脂操跟练 #创作者中心 #创作灵感 #燃脂爆汗 #搏击操
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卡导-直播回放10月前
今天超时了，1.5小时练到爽 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身打卡 #搏击操 #居家训练 @拿铁麦吉
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温拿格斗训练日常8月前
#泰拳搏击 #拳击🥊 #自由搏击 #综合格斗 #格斗
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小江有点儿自律(已✂️10斤)6天前
3分钟爆汗搏击操🔥原地燃脂太爽啦！ 跟练：东北赵又廷 #搏击操 #节后突击减脂挑战 #居家锻炼 #运动也要带节奏 #爆汗燃脂瘦全身
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小丽教练1年前
搏击操练起来#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #有氧健身操 #跟着节奏嗨起来
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树熊1周前
今天第一次去健身房跟练搏击操1小时，胳膊好酸爽啊…… #颈肩背锻炼操#跟练完整版#居家锻炼#运动健身每天坚持#dou运动起来吧
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VITALHONEY1年前
Bc跟练#搏击操 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #bodycombat #bc
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蚂蚁呀嘿2天前
减压，燃脂，暴汗，还得是搏击操#健身打卡 #搏击操 #燃脂爆汗 #生命在于运动一起锻炼吧 #有氧健身操
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拿铁Asue（跟练版）1年前
4min有氧搏击操跟练 新手友好👌🏻一期比较简单初阶的燃脂搏击操 | 小基数的宝宝们可以尝试一下搏击操，长期坚持可以很好地紧致腰腹和腿上的肉肉喔（觉得搏击操真的好帅嘿嘿）#有氧搏击 #搏击操 #小基数减脂 #运动#粉丝一千万
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久程7月前
拳击暴汗燃脂操《科目三》🔥🔥 轻松掉秤，巨能瘦！跟练一遍出汗，五遍燃脂！想要瘦身燃脂的宝子收藏练起来！！❤️ #居家运动 #健身打卡 #一起动起来
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范教练有氧燃脂搏击操11月前
有氧搏击操（无废话）完整跟练版——第一节 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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刘班长搏击减脂1年前
三分钟超燃搏击操 真的是全身燃烧跳两遍你试试 #暴汗燃脂瘦全身 #快乐燃脂 #减掉大肚腩 #搏击操
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范教练有氧燃脂搏击操11月前
有氧搏击操（无废话）完整跟练版——第二节 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦身塑形
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叫啥呢(雕刻腹肌版)2月前
🥊 有氧搏击操燃脂超带感，45分钟跟练全身动起来～ 💪 挥拳踢腿释放压力，在家也能练出好身材！ ✨ 节奏明快新手友好，快叫上朋友一起打卡吧！#搏击 #有氧运动 #空腹有氧 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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