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AC拳击教学3月前
打赢对手的秘诀就是背部力量的提升 #出拳发力 #爆发力 #综合格斗 #拳击训练 #练背 @抖音小助手
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大兵费里3月前
如何练出强壮有力的大腿？ #健身#日常训练#运动#腿部训练 #dou来运动吧
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中国🇨🇳景昊1周前
格斗动作在实战中从夯到拉排名 #泰拳 #搏击 #格斗 #泰拳教学 #格斗动作在实战中从夯到拉
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教打拳的阿张10月前
搏击六大练体术 想成为钢铁重炮手必须天天练，计划放在视频最后#拳击 #居家锻炼 #格斗 #拳击与格斗 #抖音小助手
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江阴市臻功夫搏击李师傅6月前
腿部、腹部抗击打怎么练？ #抗击打训练 #功夫 #武术 #搏击#功力
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拳力老骆3月前
普通拳击健身爱好者该如何安排肌肉力量训练？ 普通格斗拳击爱好者往往不知道该如何安排肌肉力量训练，那么这一期视频你就不要错过。研究表明肌肉量提升拳力潜力，普通爱好者要明确训练路径：下肢为根基、核心是传导枢纽，上肢辅助发力。避免盲目增肌，将每一分力量精准用于出拳。#拳击 #格斗 #防身术教学 #搏击 #健身 @DOU+小助手
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峨眉少侠搏击赵传林5月前
保姆级教学，90分钟少儿搏击训练课程内容 #郑州拳馆 #郑州瀚海海尚 #少儿搏击格斗 #拳击教学
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小卫哥9月前
抗击打训练，强化肌肉和骨骼，磨练意志，克服恐惧！#格斗 #搏击 #父子 #日常训练 #搏击男孩承承
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刘威搏击2月前
腹部抗击打怎么训练，光有肌肉没有用。#威格斗教练班 #干货分享 #搏击 #抗击打
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重庆小熊熊格斗3月前
格斗上肢专项训练#搏击 #格斗
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格斗-拙诚（MT教研长）4月前
核心力量分为腰马两部分，腰主稳定传递，马主发力 #自由搏击 #搏击训练 #格斗健身 #综合格斗 #格斗运动表现
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董文飞1年前
拳击步伐专项训练，全程干货满满，点赞收藏练起来吧！#经验分享 #拳击 #步伐 #干货 #拳击教学
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慈溪散打博击 潘教8月前
如何加强、锻炼腿部肌肉 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小卫哥9月前
抗击打训练，强化肌肉和骨骼，磨练意志，克服恐惧！#抗击打训练 #父子日常 #搏击 #搏击男孩承承 #万万想不到
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仟禧龍格斗2周前
#泰拳 #搏击 #拳击 最后一个也可以增加咬合力，实在打不过 咬合力也能用得上🌚
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盛亚格斗3月前
#拳击 #格斗 #搏击 #盛亚格斗 髂腰肌专项训练
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零壹教拳4月前
#腹部训练#拳击#腹肌 #腹部核心收紧 拳击手必练动作
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耶格尔（宇浩）2月前
我是云南曲靖的搏击小伙，海外征战回归家乡休整期间向乡亲以及兴趣爱好者们分享一下我自己会训练的一些身体素质体能训练技术，能直观的看到坚不可摧硬核对抗的身体除了美味蒸饵丝炸洋芋的滋养，还需要用什么方法打造 #云南曲靖 #泰拳 #小伙
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文化与体育4月前
柔韧性练习：武术搏击运动的辅助性训练，也是基本功
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自律的小蟹3天前
你们要的新手薄肌训练方法来了，赶紧找你的小伙伴练起来！#居家锻炼 #好身材练起来 #薄肌 #健身干货
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大料入魂1月前
用力量训练提升你的重击效率#格斗 #踢拳 #打拳 #力量训练 #搏击
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慈溪散打博击 潘教5月前
拳击弹力带 如何训练肌肉记忆 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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武搏功夫官方号10月前
抗击打训练，强化肌肉骨骼，磨练意志，克服恐惧！#格斗 #搏击 #武搏功夫 #新安县
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拳击小洋，日常分享2月前
拳击抖肩，是提升出拳速度，爆发力，放松以及协调性的 收藏起来，跟我一起练！#拳击 #自由搏击 #零基础学格斗 #拳击与格斗 #抖音小助手 @DOU+小助手
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终极格斗/郭教练3月前
打沙袋不会收核心？当过拳王的都知道，核心根本不是肚子！ #搏击教学 #格斗
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周一搏击---党教1月前
肌耐力太差 打几拳手根本拿不起来 一组训练帮你提升肌耐力 #自由搏击#小哑铃训练#肌肉耐力#实战表现#冬训
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威格斗—王愿辉11月前
带着你的搭档或会员，慢慢练起来趴，对抗中，也是会用到很多低扫踢去干扰，破坏对手的节奏，如何增加抗击打训练，新手如何避免受伤#自由搏击 #零基础教学 #教练
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慈溪散打博击 潘教1周前
上勾拳力量训练 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大料入魂1月前
心率直接拉满#格斗 #踢拳 #搏击 #打拳 #体能训练
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武极格斗（AI）2月前
就是这款拳击哑铃，它能有效的增强你的出拳速度#拳击#居家锻炼#自由搏击#一招制敌
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华阳运动陈兴5月前
你们要的专项力量训练来了#拳击教学 #专项力量#拳击#拳击训练
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李教的中考体育搏击小课堂1月前
5个动作不断练习 你的出拳速度及力量会迎来降维打击式的提升，收藏起来慢慢学#拳击 #力量训练 #健身 #日常训练 #功夫梦格斗
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刘威搏击1月前
身体肌肉防守技巧分享，大腿、腹部、肋骨。#格斗 #自由搏击 #拳击训练 #防守 #干货分享
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超人泰拳搏击俱乐部7月前
云南的健身猛男已经到达两天了，就等肌肉男从福建打完比赛回来、术有专攻，欢迎大家过来感受搏击
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慈溪散打博击 潘教1年前
腹肌抗击打训练 #自由搏击 #散打搏击训练 #核心力量 #格斗 @抖音热点宝 @抖音媒体内容优推官 @抖音小助手
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星沙腾瑞教拳的邓馆长🥊8月前
感受一下95公斤肌肉猛男的力量💪 #上热门 #搏击 #拳击 #格斗 #运动
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东晨三拳拳馆−− 老根教练7月前
格斗人，如何练习，提高身体素质？ 这是我的训练方式，大家可以借鉴，可以批评，可以改进，没有绝对的好坏，适合自己，能有效提升自己，就是好的。 #日常训练 #唯有训练不可辜负 #格斗 #拳击 #搏击
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格斗-梁海城8月前
如果你能每天坚持做这几个动作 100次！那么你的侧踹腿将会练得炉火纯青#格斗 #侧踹腿 #训练 #拳击 #专项训练
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连勇教练（最强组合）3天前
#共生之美小吉风 #腿部力量 #速度 这个动作做快一点，做完加一些速度训练
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拳击小学生卡卡10月前
为什么习武之人要练肌肉？ #古流武术 #传统文化 #武术 #健身 #自由搏击
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福州禅武2周前
格斗肌肉的运动规律#拳击训练 #搏击 #武术
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逆转格斗综合馆7月前
MMA之腘绳肌训练 #肌肉锻炼 #综合格斗 #肌肉力量 #MMA
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猛犸搏击铭教1周前
跟着练就完了打拳力量速度嗷嗷提高 #打拳 #爆发力训练 #拳击训练 #搏击 #大连猛犸搏击
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打拳和读书1月前
颠覆认知！出拳力量根本不靠粗大腿，上半身才是关键！其实这个结论我也是思考了很久才得出的。#搏击#格斗#拳击#散打#力量
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何建伟·北京成人格斗2天前
普通人适合练巴西柔术#巴西柔术 #北京巴西柔术 #同城柔术
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格斗-梁海城8月前
因为你每天做一百次这些动作，十天后你的正蹬腿会练的炉火纯青#健身 #专项训练 #格斗术 #拳击🥊 #厚街
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从莫到有5月前
负重杠铃片提拉举强化肩背力量？增强爆发力。练背练臂别再瞎找动作了！杠铃片提拉举是真爱，搏击运动员正常训练热身运动！双手抓着杠铃片两端，发力往上提举的时候，后背的肌肉像被 “唤醒” 一样，胳膊也绷得紧紧的，发力感超清晰。刚开始练几组就觉得背臂发酸，还担心坚持不下来，坚持几周后明显轻松了！现在提重物再也不费劲，穿短袖能看到手臂线条变紧实，后背也比以前挺拔不少。这动作爆汗燃脂真绝，每周3次，背臂力量肉眼可见增强，新手也能快速上手，赶紧冲！#健身 #肩背训练 #杠铃片 #核心训练 #功能性训练
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天乐有个拳王梦9月前
来看拳击教练是如何锻炼上肢力量的#抖音助手 #拳击#抖音上热门 #拳击比赛 #拳击女孩
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小卫哥9月前
抗击打训练，强化肌肉和骨骼，磨练意志，克服恐惧！ #格斗 #搏击 #父子 #日常训练 #抗击打训练
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战斗术（AI）1年前
搏击专项核心力量，一对哑铃带你练爆肌肉#格斗 #核心力量 #哑铃健身 #哑铃训练动作 #ai转绘
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穆斯-拳击教练（备战）2月前
拳击教学篇：肌肉记忆训练#拳击#拳击教学#拳击教练
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武汉格斗k文2月前
格斗运动员基本热身动作、简单实用#拳击 #拳击教学视频 #拳击热身 #格斗 #格斗搏击散打
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大料入魂1周前
让你的腿衔接更快更强#格斗 #搏击 #踢拳 #打拳 #扫踢
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北京英伦格斗综合运动馆9月前
#少儿搏击 #成长干货 搏击抗击打能力训练，增强骨骼肌肉，让身体更结实灵活，还能培养勇敢心态，遇事不慌张。练出强悍体魄，摔倒磕碰都不怕，在成长路上“抗造”又强大！#综合格斗
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小拳王（一步）龙威跆拳道1周前
13岁少年自主训练的一节拳击课，看完还是很满意的，希望你一直保持，继续加油#拳击 #拳击训练 #拳击训练日常
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武汉格斗k文1月前
三个动作教你练会扫踢 第一个动作，左右摆胯练习腿部的力量以及腿的速度 第二个动作，抬腿、转胯、转脚、增加腿的柔韧性 第三个动作练习原地扫踢、 反复练习，增加你的扫踢肌肉记忆。#散打 #自由搏击 #扫踢#泰拳扫踢教学 #真实生活分享计划
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大料入魂6天前
格斗都要练哪些力量训练#格斗 #搏击#踢拳 #健身 #力量训练
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教打拳的宇航员6月前
六种提高身体爆发力 出拳杀伤力的训练🥊 1.哑铃爆发上推 3组×15次 提高身体上下肢的爆发力，注意找到上推时腿部肌肉和上肢的同时发力 2.最简单的下蹲起跳 3组×10次 结合上一个动作后面练习，可以提高下肢爆发力和出拳时的蹬地发力感 3.波比哑铃抓举 3组×12次 提高肌肉配合调动肌肉神经的瞬间集中 4.杠铃片绕颈平推3组×10-15次每组 提高拳法出拳中核心稳定性，上肢肌肉及爆发力加强 5.杠铃片转体平推3组×15-20次每组 加强躯干转体发力，下肢蹬地的配合发力 6.杠铃片正向快速平推3组×15-24每组 提高上肢爆发力出拳速度#搏击 #格斗训练 #爆发力训练 #运动能力 #泰拳
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野生拳手🥊清鲛.🇨🇳2周前
肌肉抗酸训练 新学的训练方法还不错吧～#泰拳 #健身 #搏击 #自然健身 #训练
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格斗界的彭于晏3月前
学会这一招一腿定胜负 #创作灵感 #格斗训练 #正蹬腿 #搏击训练 #搏击
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戾彬👊1月前
1分钟学会这套动作，肌肉力量和协调性同时提升！ #搏击教学 #搏击干货 #抖音助手助我上热门 #在拍一种很新的vlog
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简介:

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