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好运爆彭农村幺哥老迷妹4天前
就喜欢我摸摸，又要把腿抬起来，搞得我好尴尬好像我要吃麦一样😂😂😂#狸花猫 #猫咪互动 #弱小可怜又无助 #谁能拒绝怀里的小猫咪呢 #热门
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东莞四中萍姐5天前
#东莞四中 吃完饭怕消化不好，肚子长肉的姐妹们，躺下还是躺下，把腿抬起来动一动，会有惊喜哦😂😂😂
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流向白天的水4天前
过年我爸扫地，让我把腿抬起来，结果直接翻过去了， 我还嘟囔着对我妹说你这救援的速度也太慢了！#遇到事情不要慌 #一秒都不用剪
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极速康复（王老师）4天前
下肢康复第二步，核心动作来了！ 把你的健侧腿抬起来，让患侧腿单独支撑、负重。 就这一个动作，练稳、练力、练平衡，康复进度直接快一半！ 简单、有效、每天练，走路越来越稳！#偏瘫康复 #脑梗康复 #脑卒中康复 #居家康复训练 #脑梗后的生活
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安子健康跑5天前
#大神支个招 #安子健康跑 安子，跑步的时候怎么才能把腿抬起来呢？练习深蹲、箭步蹲、垂直抬腿的体会！#跑步 #力量练习
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森林里的小野人（胫骨平台骨折康复中…）2周前
胫骨平台骨折三件套分享 之前好多折友都问我，轮椅是怎么把腿抬起来的，今天就跟大家分享一下我的小经验。#骨折 #骨折恢复记录 #胫骨平台骨折 #分享
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保膝专家郝军1周前
#骨性关节炎晚期锻炼法 骨性关节炎晚期膝盖疼痛难忍，坐久了根本起不来，内侧外侧间隙变窄，还长了好多骨刺骨赘。想站起来走路？试试这个"钟摆动作"。 1️⃣缓慢摆抬：平躺在床上或者椅子上，把腿慢慢抬起来，不用太用力，感受关节的放松。每天做三次，每次重复几次，能缓解僵硬感。 2️⃣起身辅助：坐着想站起来时，先做几次钟摆动作活动关节，比如轻轻地摆腿、抬腿。这样能减少关节摩擦，站起来走路会轻松很多。 关键是通过这些小动作让关节慢慢活动开，虽然过程可能有点疼，但坚持做就能改善走路困难的问题。 #健康养生#骨科康复#膝盖护理
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精准田径辛教（长期招生中）2月前
短跑抬不起腿？今天一期视频带你解决！ 练抬腿就一定能把腿抬起来？问题远远不止这些，今天这期视频详细带你了解抬不腿的各类原因！#田径训练 #短跑 #体育生
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崔小班yoga1月前
腿怎样抬高 这个动作可以让腿变直 臀变翘 腹部变小 纠正骨盆前倾 走路髋更稳 修复髋弹响 #创作者分成计划 #崔小班yoga#体态调整 #直腿#瑜伽教程
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开了家店的昂2月前
直腿抬高抬不起来？？看看邪修怎么练！#运动康复 #康复锻炼 #功能训练 #手术顺利
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叶小羊在康复（截骨+韧带重建）1月前
直抬腿腿伸不直走路打软，练好这几点很重要！ #膝关节 #直腿抬高 #伸直训练
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膝关节外科于海泉1周前
膝关节置换术后不会练抬腿？腿抬不起来？于大夫手把手教您康复锻炼！#膝关节置换术后恢复 #膝关节置换术后康复训练 #直腿抬高锻炼 #大腿肌肉力量锻炼 #保膝手术
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青玉4天前
孩子的姑妈说腿抬不起来，我说你练，她还是说腿抬不起来，现在想想应该教她踢腿。踢腿时有一个惯性，利用惯性往上冲，腿就抬得起来了。#人老先老腿腿部保养
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上海膝关节医生王杨雨凡3月前
直腿抬高很多人都没做对，改进一下效果加倍 #健康知识宝典 #仁济医院骨关节外科
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李星（前叉康复）1月前
术后第四天直腿抬高，踝泵练习也有接着做。#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #康复运动
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大悦悦健身日记2月前
邪修悬挂举腿，感受贼好，就是高峰期别做，容易被打，懂得都懂🌝#健身小白必看经验 #健身干货 #腹部训练
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坚强姐（寻健康）2月前
直抬腿腿抬不起来！是股四头肌没劲，三个动作直抬腿#膝关节置换 #腿部锻炼 #居家康复 #直抬腿
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张兵-膝关节卫士4天前
腿部肌肉很关键，锻炼只需3个动作 #保膝 #腿部肌肉训练 #股四头肌训练 #直腿抬高 #医学科普
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小孙的前叉康复历程(前叉重建半月板缝合)1周前
今天给大家详细讲解一下如何正确进行直腿抬高训练，俗话说得好方法不对努力，叉友们抓紧时间练起来，欢迎各位叉友私信我互相交流学习。#半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉重建半月板缝合 #膝关节 #膝关节康复
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丽姐膝腿训练(带练下角度)3周前
小腿抬不起来怎么办 坐等长收缩和直腿抬高的时候，小腿起不来，你就这样练做#下角度#居家锻炼#康复训练#腿部训练
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张维旭做康复2月前
走路时腿抬不起来，一周改善#步态 #下肢力量 #康复运动 #居家锻炼 #科普一下
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忆如爱锻炼2月前
走路腿抬不起来，居家练这个动作 #景腾筋膜 #走路 #居家锻炼 #步履蹒跚 #腿部训练
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jing 💖2周前
是谁后腿抬不起来？专治后腿困难户! 芭蕾后腿高效训练。 #芭蕾#舞蹈#跟练#运动#肌肉
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代老师做课日常1月前
走路拖地，腿抬不起来，2个动作改善步态 #走路拖地 #腿抬不起来 #步态异常 #康复锻炼
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运动康复-董老师1月前
一侧受限你越使劲越僵硬 越较劲就越僵硬 学会正确的发力模式让你康复少走弯路#运动康复 #腿僵硬 #腿抬不起来 #腿不打弯 #肌张力高
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华脊道创始人刘肖1周前
大腿粗不要慌，这个方法要收藏。 #漫画腿 #腿型 #体态纠正 #手法教学
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神经外科贾永军6天前
偏瘫后腿抬不起来，教你两个动作，在家就能练！ #偏瘫 #康复运动 #医学科普 #健康科普
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儿歌千百首5天前
把舞儿跳起来 #儿歌
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北京宏恩一族科技有限公司1周前
很多同学做身体不知道力从哪发出来，能发出来又不知道如何送到手上。本视频老师教你方法！#手艺人#北京宏恩美业
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康复师勇闯抖音1月前
15-20个一组，3组#康复#康复训练 #康复运动#直腿抬高#前叉
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康复王亮2月前
偏瘫后走路抬不起腿，居家练习两个动作强化抬腿力量#康复 #偏瘫 #涨知识 #脑梗
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习青囊朱老师4天前
走路抬不动腿#居家锻炼 #康复运动 走路脚尖抬不起来
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咸白糖3天前
谷麦冰山#好看文章
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爱健身的虎子5天前
#真实生活分享计划 #悬垂举腿#腹肌#中年大叔
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乐乐（冲100粉）4天前
#布鲁克积木人
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清华田径人-侯少卿1月前
进攻才是最好的战术，不要等着歇好了再练，要在休息的过程中慢慢增加力量，有绝对的能力跟力量才是你短跑的信心和底气！#短跑#清华田径人 #体育生
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🌈後知後覚🌈89664天前
#滑板 #童年运动瞬间记录 稳稳滑行，慢慢成长！！
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娇兰4天前
娇娇使唤 #言情 #宝藏小说 #文荒推荐
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河北保定形体训练丹丹老师1周前
#形体训练 #改善扣肩驼背 #走路带风
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北体哥聊高考体育1周前
#体育高考#单考单招#田径训练
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丰运佳体育——小牛教练1周前
从小打基础#体育#田径#vlog十亿流量扶持计划 #创作灵感
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开朗的小陈3天前
评论区摄影作品锐评，鸽子神人 #摄影 #评论区摄影大赛 #照片点评
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风湿论“刀”-接教授3天前
第一视角体验关节炎手术 #关节炎 #主刀医生 #第一视角
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短跑范圣涛4天前
没有什么捷径可走，只有脚下的跑道 #短跑 #体育生 #大寸体育 #体考 #短跑范圣涛
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国家队孙教练1月前
大腿肌肉越来越细，肌肉萎缩的黄金练习，睡前坚持3分钟腿会越来越有劲#大腿力量 #肌肉萎缩 #居家锻炼 #中老年锻炼 #腿脚有劲 #肌肉锻炼
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