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疼痛科王彧博士1月前
得了腰间盘突出，可以练八段锦吗？ #腰间盘突出 #八段锦 #摇头摆尾去心火 #疼痛科 #疼痛科王彧医生
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一一有二1年前
专为腰突人量身定制的八段锦。第一式两手托天理三焦长达十二分钟；对腰突不友好的五六式删除。
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康复科颈肩腰腿痛刘医生2周前
腰椎间盘突出#科普
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腰突侠1年前
腰突侠版八段锦两个要领讲解跟练腰突家庭锻炼动作腰椎突出颈椎 #颈椎 #腰突自愈的真实经历 #腰部锻炼 #腰椎疼痛 #腰椎间盘突出
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腰突侠7月前
腰突锻炼的请看腰椎间盘突出锻炼腰痛锻炼腰痛越练越痛 #干货分享 #腰突 #腰痛#腰椎间盘突出#腰疼锻炼
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运动康复张老师4月前
腰突之后这两类运动千万不能再做了…#腰椎间盘突出 #腰突 #腰突康复训练 #腰突你会用什么方法 #腰痛
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腰突侠10月前
腰突侠版八段锦第一式教你慢慢终结腰突 #腰突康复训练 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突 #运动系列
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腰突还想打篮球的叔4月前
1年103天了，腰突人的八段锦，你做啥程度了？#运动康复 #腰椎间盘突出 #晨练 #八段锦 #真实生活分享计划
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突突小腰日记11月前
腰突康复「三不原则」 不跑跳！不弯腰！不认命！ #腰椎间盘突出的恢复运动 #腰椎间盘突出
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导引术八段锦1月前
估计也没人看完，腰疼忍着吧#真实生活分享计划 #八段锦 #太极#腰椎间盘突出 #传统文化
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突突小腰日记3月前
适合腰突人的八段锦，已剔除弯腰扭转动作！#腰突康复训练 #八段锦 #抖音生活观察计划 #腰疼
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大家都叫我周董5月前
八段锦常见问题解答 关于八段锦的几类常见问题解答，如何呼吸？什么时候练？一天练几次比较好？如果腰膝有问题的话能不能练？怎么练？练习八段锦遵循什么大的原则？#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦一天练几次 #腰不好能练八段锦吗
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银河医生4月前
不想腰突加重，这三个动作绝对禁止#腰突
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加菲猫 🐱 汪1周前
腰背不舒服，做八段锦颠足部分要匀速下落，#就想说点大实话 #生活随笔 #用抖音记录人生 #八段锦 #腰背疼痛
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超然八段锦8月前
什么人不能练习八段锦#八段锦#八段锦养生操 #八段锦教学#健身#超然八段锦
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运动康复陈老师6月前
腰突腰痛——这三个动作千万别练！ #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #抖音创作者大会 #腰椎间盘突出 #运动康复
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金刚修7月前
#八段锦#八部金刚功 #甩臂功 每天早5.40直播大家一起练30分钟，非专业多担待！ 甩臂:1忌空调房里练2忌用蛮力会拉伤 3腰突，膝盖疼的，例假的尽量不练！ 配乐:你是我的期许
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万松医生聊脊柱3周前
一条视频说清楚腰突能做和不能做 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #医学科普
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早上一起八段锦9月前
这些人不适合练八段锦，你是否在内？ #健康 #养生 #八段锦
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骨科医生张文明3天前
腰椎间盘突出千万不能做的动作#抖出健康知识宝藏#腰椎间盘突出#动作#骨科#医学科普
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大庆日常生活2月前
腰突自救之路-八段锦养生起势#腰突 #八段锦 #用抖音记录人生
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谈骨论筋李俊海2周前
腰突不能做的两件事，做得越多，腰椎越受伤 #热点 #腰突
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疼痛科周红梅2周前
腰椎间盘突出，这些动作不能瞎练 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏#真实生活分享官
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Kevin1and2月前
腰突后的健身禁忌 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法
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洛阳正骨陈利国主任5月前
八段锦有些动作老年人是不适合的#八段锦 #老年人 #八段锦养生操
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功夫延真6月前
千万不要这样练习八段锦，新手一定要注意！ #八段锦 #武术 #中国功夫 #养生功
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李突出的静养日记4天前
腰突熬了 1 年多，前前后后花了 3 万多，保守、理疗、偏方全试了一遍，最后才明白：有些坑一开始就不该踩！今天把我用 3 万换来的 3 个核心教训说透，帮你少走弯路、少花冤枉钱🙏#腰突 #腰突康复 #腰椎间盘突出 #腰突避坑 #315避坑
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小李不腰疼😭2月前
小李的养腰日记📆㋀㏫ 白天在办公室做了八段锦➕暖贴热敷(避免坐着) 下班回来后站了20分钟的泡沫轴改善膝超伸(做的时候膝盖微曲一些） 做了一组改善骨盆前倾➕腰突麦肯基初阶训练版#我就这样开启2026 #就这样开启我的2026 #大学生回家生存指南 #我的抖音生活日记 #腰突
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骨科王珏3月前
腰间盘突出千万别做这几个动作 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #知识分享 #涨知识
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疼痛科李胜利主任4天前
腰椎间盘突出，这些动作不能瞎练。#腰椎间盘突出 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰突
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突友阿杰5月前
腰突什么事不能做，小心点哦#内容过于真实 #腰椎间盘突出
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宝妈超酷（腰突版）3月前
这三个动作绝对禁忌！#每日分享 #vlog日常 #腰突 #健康 #分享
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中医疼痛科史桂荣6天前
腰突不能做的三件事做的越多越难受 #腰椎间盘突出 #腰疼 #史桂荣医生
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小野姐姐-重养自己5月前
凸友安全练功，避坑指南#养生操 #八部金刚功 #腰突 #腰突康复训练 #腰突康养生
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三土运动康复2天前
#腰突康复 #腰突避坑 这些动作千万别做，越练越疼。#麦肯基疗法
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大庆日常生活2月前
#真实生活分享计划 #腰突 自救之路#八段锦 站桩、起势 1
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神经外科医生王剑新1月前
腰突不能做的两件事 做的越多 腰椎越受伤 #腰间盘突出 #腰疼 #腿疼 #走路不稳
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颈腰椎微创专家孟磊（内镜 ube 3D镜1周前
腰椎间盘突出，这些运动不能做！ #腰椎间盘突出 #腰痛改善 #腰突康复训练 #腰痛腿疼 #腰痛怎么办
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中医骨科齐磊2月前
你这个腰间盘突出，不适合锻炼！ #腰间盘突出
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黄思华医生10月前
腰突绝对不能做的5个动作！越练越废！ #医疗健康创作训练营 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #涨知识 @黄思华医生
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成都八一骨科医院叶丹丹2月前
腰突这几个动作不能做，祝大家元旦节快乐！ #腰突#锻炼#危险动作#成都八一骨科医院#八一骨科医院叶丹丹
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固生堂中医（马场分院）1周前
腰突不能做什么动作呢？ 且听我娓娓道来#反差萌 #搞笑 #腰突
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沈主任说脊椎1周前
有腰椎间盘突出症，建议不要做这些动作 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰椎 #康复科沈主任
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中医疼痛科史桂荣1月前
腰突患者这两件事千万不要做 #腰椎间盘突出 #腰疼 #史桂荣医生
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🚢过那片海2月前
腰突最不能做的三个动作#腰突#腰突你会用什么方法 #腰突最不能做的三个动作
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骨科专家赵环宇5天前
腰突不能干的3件事儿，你干的越多，腰就越难受 #腰突 #医学科普 #涨知识
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清华神经外科陆洋8月前
这几个动作对号入座，要注意了哦！#白大褂朋友已在线#腰椎 #医学科普#颈椎
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米米兔养生中10月前
腰突康复必看！八段锦VS金刚功怎么选？#腰突 #八段锦 #金刚功 #古法养生 #创作灵感
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骨科医生任敬佩1月前
腰突不能做的两件事儿，做的越多腰椎越受伤 #腰椎间盘突出 #科普
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脊柱微创王培辉4月前
腰椎间盘突出，这些运动能不能做？之前被限流了，再发一遍 #腰突 #腰椎间盘突出 #运动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨科 周长立医生1周前
#骨科医生 #医学科普 #腰椎 #脊柱
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宝妈超酷（腰突版）3月前
腰突后三不做以及应对方案！建议收藏转发~#腰突 #健康 #正能量 #日常分享 #万万没想到 @DOU+小助手 @抖音小助手
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肌肉男腰凸基本上岸1周前
#腰间盘突出 #腰突保守注意事项 #腰突需要注意什么 #这些腰突人不能做
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杨鑫医生4月前
腰椎间盘突出哪些事能做哪些事不能做 #腰突 #椎间盘 #康复 #科普 #医疗健康创作训练营
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谈筋论骨岑博士1月前
你知道腰突哪些动作可以做，哪些不能做吗#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #健康科普 #锻炼
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青草3天前
38岁腰突15年：千万别乱练！这3个误区越练越废！#腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #宝妈#记录自己的点点滴滴 #腰突腰疼#上热搜
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克阳体观4天前
腰突别只练肌肉强度，要知道身体是个系统，传统功法就是整体观 还在死磕“猫牛式”“鸟狗式”？腰突康复也许有更轻松的路径。 本期视频，我们用3个直接的现代VS传统动作对比（如麦肯基后仰 vs 五禽戏鸟飞），结合新近的临床研究数据，带你看到： • 你练的经典康复动作，在传统八段锦、易筋经里是如何“系统化”呈现的。 • “太极拳、八段锦”不只是养生，对缓解疼痛、改善功能甚至有数据支持的优势。 • 普通人如何将两者结合，让康复更全面、更可持续。 希望能为你提供一种新的、可操作的康复视角。 【安全提示】 视频为知识分享，所有锻炼请在专业指导下，于疼痛缓解期进行。 如果对你有启发，欢迎点赞支持。 我是克阳，我们下期见。#腰突 #腰痛 #腰突康复 #八段锦 #易筋经
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老徐说腰谈脉4天前
腰突要特别注意以下三点#腰椎间盘突出 #腰椎 #腰椎疼痛 #腰
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叶师傅*盘腰突1周前
有腰突的人 3种东西要忌口 不然越吃越严重#腰间盘突出 #叶师傅盘腰突 #健康科普
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墅（备孕中）1周前
八段锦--纠错篇 不拍不知道，看了吓一跳。原来还是很多做不到位地方，想要效果好，动作得到位，快来看看你有没有中招吧～ #八段锦 #八段锦养生操
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康复科罗主任5月前
想要做好腰突，一定别做这2种动作#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#医学科普 #腰突 #腰椎间盘突出
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