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qiaqia5月前
游泳真的是本大基数懒人的天命运动！！！真的很推荐大基数想要运动的姐妹试试游泳，这一个月我没控制饮食，因为我总是掌握不好度容易吃得过少就容易暴食，曾经也是这样越减越胖的。 之前一动就饿，一饿就暴食体重不降反升真的emo了……但游泳完全是我的救星！游完一般是中午饭点不仅不饿，还又累又困只想躺着只想睡觉，而且每次游完心情都超级好！！！这一个月：没节食，没称重。游了13次，心率130+慢游。 强烈建议大基数想运动的姐妹都去试试游泳！你也会发现新大陆的！ #懒人减肥法 #运动减肥 #暴食 #大基数减肥
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阿刀不摆烂2月前
172/133斤｜游瘦32斤后开始自学自由泳啦，这真不是随随便便能学好的泳姿… 练到emo了！😭 #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog
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Alan游泳教练（上海版）2周前
成人学游泳的泳姿学习顺序 #游泳 #零基础学游泳 #蛙泳 #自由泳 #蝶泳
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教游泳的孙教练1周前
成人学蛙泳做好这十步，让你游泳轻松学会游泳#学游泳 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #蛙泳教学
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木匠酱1周前
🏊大基数如何轻松瘦25斤｜都快去游泳🫧 #游泳 #游泳教练 #记录游泳训练日常 #游泳减肥 #游泳健身了解一下
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关皮皮1月前
年前挑战一下3米深水池#我的游泳日记 #创作者中心 #创作灵感 #游泳减肥 #大基数减肥
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关皮皮4天前
6个月瘦30斤，真实分享，一周去2-3，20几次就能瘦一圈啦#真实生活分享计划 #游泳入门初学者 #大基数减肥 #游泳减肥#减肥前后对比图
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一吨变瘦日记1周前
#日常唠嗑 #游泳 #大基数减肥 #分享 #日常vlog
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MyFitPapio健身-上海雅宾利店2周前
想要游泳减重，什么泳姿更高效？#游泳减重 #上海健身房 #静安区游泳馆
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辰星悦动游泳体能中心2周前
最近想要游泳减肥的所有朋友们，一定要看完这个视频相信可以帮助更有效的燃脂！ #游泳减肥 #游泳减肥法 #减肥运动 #大基数减肥 #减肥小知识 @悦动辰星体育乐园
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一吨变瘦日记2月前
#减肥 #自由泳 #大基数减肥 #打卡 爬坡和椭圆机我心率都能到145左右最高能到155左右 游泳因为讲究效率也不练爆发，就是有点太适应了 刚好这个月（估计闭馆小半个月）可以改点身体适应力 想问问各位能不能帮忙安排个训练计划 我一般有一个小时左右的时间
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一吨变瘦日记4天前
#日常分享 #自由泳 #大基数减肥 #碎碎念 累屁了今天
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朱教练教游泳2周前
学习自由泳遇到的最大的四个门槛！以及对应的练习方法！#自由泳#自由泳练习#自由泳技巧#自由泳分解#学游泳@抖音创作小助手 @抖加上热门
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石狮游泳教练-鲸浪🐳1周前
成人学游泳，怕水不是笨，是没找对方法！#石狮游泳女教练 #石狮游泳狗教练 #石狮游泳俱乐部 #石狮成人游泳 #石狮游泳馆
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关皮皮5天前
6个月通过游泳和饮食瘦了30斤，亲身经历告诉你们如何挑选游泳馆#真实生活分享计划 #大基数游泳 #游泳减肥#减肥对比 #游泳入门初学者
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壮壮教游泳5天前
#同城游泳#中考游泳培训 #学游泳#游泳技巧
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🏊🏻‍♂️李教练（游泳约课）4天前
#零基础学游泳 课前下水就慌，课后稳如浮板。一节课时间省了好几百块…#游泳技巧
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跟着胖虎学游泳6天前
高手不愿说的自由泳秘密 看完直接顿悟！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #自由泳 #运动型人格指南
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有条鱼🐟5天前
20次下水，三种泳姿，一个偶尔还喝点小氯水的初学者，装备都是pdd的，泳镜是起雾，泳衣是不合身的，但不影响我可以全天深水区畅饮啦😂#创作者中心 #创作灵感 #游泳入门初学者 #学游泳 #vlog十亿流量扶持计划
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瑄瑄教游泳1周前
找到自己的专属泳姿 想瘦哪里学哪个#游泳 #自由泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #自由泳
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咕噜咕噜🏊‍♂️黄教练1周前
学自由泳遇到的四个最容易出错动作，以及对应练习方法！#自由泳 #自律 #爱游泳 #自由泳技巧
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游泳教练老魏4天前
零基础学蛙泳（一）#游泳技巧 #游泳初学 #游泳初学者怎么漂浮
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鲨鱼带你学游泳6天前
学不会就是你的问题了！ #游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳教学
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朱教练教游泳4天前
学游泳第最重要要大胆！第一步千万别搞错 ！呼吸 漂浮 站立 三步练习克服恐惧 感受水！学动作事半功倍！#蛙泳#学游泳第一步#蛙泳教学 #游泳漂浮#漂浮站立@抖音创作小助手 @抖加上热门
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游泳小李8月前
学游泳第一节课 游泳第一节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳#游泳健身
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朝阳恒温游泳馆梅子4天前
#游泳培训 #学游泳 #游泳技巧
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正经的陈教练4天前
我要说一个事！很多学游泳的同学都不知道！ #正经的陈教练 #陈教练 #游泳技巧 #游泳 #游泳教学
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游泳教练兰4天前
想学游泳的赶紧来找我呀
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美人鱼寄居蟹4天前
不用报班❗️这套教程一次教会你蛙泳 #游泳 #学游泳 #游泳技巧分享 #蛙泳 #蛙泳教学
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力斯特游泳馆小博（滑雪）鹰力力斯特游泳馆5天前
 游泳减肥避坑指南：做好这步，告别越练越反弹#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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国职游泳教练老牛6天前
踩水超详细教学，0基础新手快收藏#踩水#踩水教学#0基础游泳教学#学游泳
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金光同学1周前
我第一次教“从零学游泳”，学员是我71岁的姨
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李胖娃835（讲干货）1周前
回复 @UnschuldigKlugTalent的评论 有氧的话，大基数选择爬楼机，爬坡游泳，小基数可以选择跑步单车#健身 #新手健身 #健身小白 #健身教学#健身干货
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图南游泳教练 樽憬店4天前
#毕节学游泳#成人零基础学游泳 学游泳就是这么简单
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国职游泳教练老牛4天前
仰漂详细教学#仰漂#防溺水#学游泳#0基础游泳教学
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跟着胖虎学游泳1周前
仰泳划手总游偏？ 这样练走水又省力#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #仰泳 #运动型人格指南
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千千悦健身（太原吾悦店）凝盟运动1周前
夏天倒计时！拿下游泳，等于拿下身材天花板！ 姐妹们！安利一个夏天必做的事——学游泳！ 游泳真的是“整容级”的运动！ ✅塑形buff： 水流按摩，全身燃脂，练出直角肩和细长腿。 ✅膝盖友好： 大体重、膝盖不舒服的宝子，这就是你的本命运动。 ✅保命技能： 谁能拒绝一个又美又会游泳的自己呢？ 零基础？不用怕！ 告别“喝水”恐惧，专业教练带你飞～从紧张抓池边，到自由漂浮，也就几节课的事！ 今年夏天，咱们不做旱鸭子，要做泳池里最靓的崽！ 一起变瘦！变美！变安全！💦 评论区留言"拿下"预约到店体验吧#太原学游泳 #春季学游泳 #游泳培训 #健身游泳
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猛喝泳池两口水5天前
学蛙泳第一节课#游泳 #游泳教练 #游泳技巧学习 #学游泳 #游泳入门初学者
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成都大鹏教游泳5天前
挑战三节课，帮你找回自由泳丝滑感觉，第一节课：打腿发力，转肩移臂#自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧 #学游泳 #青年创作者成长计划
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教游泳的孙教练1周前
成人学蛙泳腿的练习#蛙泳#蛙泳腿#游泳 #蛙泳教学 #蛙泳女孩
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Streamline5天前
带你发现问题，并解决问题！自由泳移臂和入水技巧！#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #游泳教练
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沉稳大反派5月前
大学生如何低成本自学游泳-水性练习（泳池篇） #游泳 #大学生 #零基础学游泳 #抖音小助手dou上热门
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阿成是游泳教练｜杭州拱墅区5天前
两分钟教你邪修自由泳 不讲专业术语，不练复杂动作， 普通人2分钟就能学会，省力、能游远、不费劲#自由泳教学 #游泳教学#杭州学游泳 #游泳邪修
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跟着胖虎学游泳5天前
水下蝶泳腿 10秒速成！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #运动型人格指南
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Helennnn.X1周前
💙聊聊改动作｜我自由泳快速进步的方法（上） [流汗R]上一期283km一年的游泳总结受到了很多人的喜欢，并且很多人问怎么练，怎么提高，这次来更详细的分享下我觉得进步最快的方式，改动作，总结了一套对我自己很好用的方法分享给大家，一共四个原则： ① 先理解，再下水：在陆地上搞明白动作本身，且确定柔韧性不受限，自己能够做出对应正确动作，再下水练 ② 先简单，再复杂：出极端严重问题外，选自己感受最简单的先下手改 希望这个方法对你有帮助，有问题的朋友也可以留言，共同探讨共同进步！ [红书R]下集会讲怎么拆解动作、怎么从慢到快来练～感兴趣的朋友记得加关注来看哦～ #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳训练 #自由泳
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骐鸣游泳健身灵灵2周前
游泳时心率稳定在燃脂区间，对膝盖、脚踝零冲击，产后恢复、体重基数大的人也能放心练。 游完不酸痛、不水肿，只有轻盈和紧致，这才是成年人该有的运动方式。#游泳#学游泳#恒温游泳馆#沙坪坝游泳馆#教练细心
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金域国际卢教练4天前
零基础小白姐姐蛙泳第一节课，基本上刚上别人二三节课的内容，关注卢教练学游泳不迷茫#游泳教练 #学游泳
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你的杨指导4天前
别再瞎学游泳了！换气错＝白练 #游泳教学 #游泳换气 #游泳新手 #学游泳避坑
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游泳教练小李🏊‍♀️～（招生版）4天前
挑战一个小时教会大学生粉丝蛙泳，看看能不能挑战成功#蛙泳教学 #蛙泳 #游泳教学 #游泳的正确方法 #学游泳
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博弈运动培训（即墨游泳培训）4天前
蛙自一体第八节课自由泳走水水感练习 自由泳学习难度是蛙泳的1.5倍 累感是蛙泳的三倍 长久不游重新拾起的难度基数太大 所以强化练习划推力找到走水感觉#即墨区游泳教练#即墨学游泳#即墨游泳培训
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桂子手4天前
想学游泳的小白们，会搭配了吗？这样就不用去缴纳学费学游泳了。#新手游泳装备 #桂子手带你游邕江
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跟着胖虎学游泳1周前
告别蛮力自由泳！ 记住这三点，轻松又走水！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #自由泳 #自由泳教学
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杭州小磊教游泳5天前
三步教会你初学游泳怎样在家练换气 准备一个脸盆装满水就行💡 每天坚持十分钟： 1⃣️先练憋气 循序渐进 2⃣️掌握节奏 慢呼快吸 3⃣️配合动作 由慢到快 #游泳 #学游泳我是认真的 #初学者 #学游泳 #游泳经验分享
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艾琳教游泳5天前
蛙泳划手不会？四步就能教会你！节奏慢一点，动作做标准，游起来又快又省力。 新手照着练，三天就能找到水感，越游越轻松！#蛙泳 #蛙泳划手 #蛙泳教学 #蛙泳划手教学 #学游泳
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@ET游泳小汪教练｜杭州拱墅（减脂版）6天前
第7集｜新手学游泳第一节课完整跟教版‼️看完学会游泳别再乱花钱💰新手第一节课没学对，白花大几百！ 今天直接上干货，把专业游泳第一节课内容全部归纳出来，新手如果不想走弯路，请认真看完！！#游泳 #游泳第一节课 #新手游泳教学 #杭州游泳 #上热门
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崇州沃尔玛三江体育游泳健身馆5天前
零基础也能学，成人游泳班，轻松掌握自救与自由。#成人学游泳
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李导演（豆包CM)4天前
初三想快速学游泳的可以看过来了，便宜又专业 #游泳教练 #游泳健身了解一下 #学游泳
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魏教练•4天前
本期视频有点长，请认真观看完，陆续更新蛙泳教学视频#沈阳学游泳 #成人儿童学游泳 #沈北游泳
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鲨鱼饱饱5天前
想要学游泳的朋友看过来啦 6节课教会你‼️ #健身俱乐部 #游泳健身房 #北海健身房 #恒温泳池
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克诶哎凯5天前
游泳真的是懒人福音！不用狂跑跳伤膝盖，往水里一泡，全身都在偷偷使劲儿！划两下腿、摆两下胳膊，半小时轻松干掉300大卡，肚子上的肉肉、拜拜肉全跟着水波一起甩掉！ 而且在水里扑腾简直不要太解压！上班上学憋了一天的烦躁，一头扎进泳池全冲走～从旱鸭子到自由泳，教练手把手教不怕呛水！夏天想变美变瘦的宝子，赶紧约起来，一起在泳池卷死所有人！#游泳健身 #室内恒温游泳馆#成华区成人儿童学游泳#游泳长训班火热招生中
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阳光头（杨老师）3周前
大基数减肥第六天 “大基数减肥第6天，今天一千米自由泳直接游进20分钟。 明显感觉体能上来了，动作也更顺。 游泳真的很适合大基数，不伤膝盖，还能全身燃脂。 继续坚持，看得见的变化。”#减肥打卡#游泳打卡
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sun～教练5天前
记住这四句话，轻松学会游泳：划手抬头，吸气；伸手低头，蹬腿#零基础学游泳 #创作者中心 #创作灵感 #私教一对一第二节课
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