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776晨琪6天前
你的臀型 更适合哪种硬拉？ #硬拉#罗马尼亚硬拉 #相扑硬拉 #臀部两侧凹陷 #臀型改善
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营养课SNC国际运动营养师认证3HFIT7月前
相扑拉适合哪种人
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健 一1年前
硬拉说明书（第三期）：相扑硬拉 #相扑硬拉 #硬拉教学 #硬拉 #硬拉说明书 #科学运动
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1抹夕阳(备赛版)1年前
什么人更适合相扑硬拉？超级详细的相扑硬拉教学 #力量举 #硬拉 #相扑硬拉 不适合相扑硬拉的人苦练相扑也只能和传统拉的差不多重，比如视频开头的丹老板。如果你的目标就是低体脂，你的手不算太短，那么你就可以练相扑
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加哥教学频道3周前
亲自带女朋友练习硬拉，适合新手学习发现问题，调整自己硬拉动作#硬拉#硬拉教学 #相扑硬拉教学 #臀腿力量训练 #女生硬拉
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带亦菲去健身（李教练）8月前
臀下角就做相扑硬拉，不仅能让臀部有提升，重点还能腿显长。#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #相扑硬拉
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套头羊毛衫6天前
@周而复始 #力训视频合集 #力量举
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邢阿龙-赛普健身1月前
练臀不练下臀=白练！相扑硬拉保姆级教学 ✅ 基础动作流程➕2个针对性变式 ✅2种训练模式随意切换，新手也能跟练，练完下臀紧致，上臀饱满，腿型更显修长！ #相扑硬拉 #练臀 #下臀线塑形 #翘臀不粗腿 #瘦腿显长
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肥康教练 光教不练5月前
🔥硬拉四大门派！选对了吗？ 健身人士看过来！别再傻傻分不清硬拉区别啦 💪直腿硬拉：练臀腿分离度神器 🦸相扑硬拉：小个子女生友好 🏋️传统硬拉：力量训练必备 ✨罗马尼亚硬拉：翘臀不粗腿 每个动作都有最适合的人群 做对了效果翻倍 做错了伤腰警告⚠️ 想知道你最适合哪一种？ 评论区告诉我你的健身目标👇 点赞收藏👉解锁更多干货内容 #硬拉训练[话题]# #健身干货[话题]# #新手健身[话题]# #增肌减脂[话题]# #健身小白必看[话题]#
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王玲-轻铁培训全国巡回【4月13】广州站2周前
轻铁相扑硬拉，女生爱练的下臀动作，精讲版来啦#翘臀不粗腿 #轻铁 #王玲轻铁培训 #王玲轻铁超燃团课 #相扑硬拉教学
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范马刃杨11月前
相扑心得，一个找发力技巧的小方法#相扑硬拉 #菜就多练 #力量举入门 #硬拉
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野兔的小蛮腰4月前
费教练45min臀腿训练 准备一起来炸屁股吧 视频含热身 拉伸 心率直线上升 暴汗预警 适合上下班 久坐的伙伴#青少年成长计划 #臀腿训练 #改善臀部两侧凹陷 #塑形瘦身 #暴汗燃脂
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张鑫健身教学1年前
女生相扑硬拉看这个视频就够了 #臀部训练 #翘臀美臀 #相扑硬拉教学 #直播干货
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ONE-人体运动8月前
我们适用什么样的硬拉模式呢？可以通过判断我们运动经历和足弓的形态来作为依据。低足弓/平足往往意味着重心的前移。所以这类人群更适用于能够保留重心的相扑硬拉。#硬拉 #硬拉会导致腰间盘突出吗 #健身 #相扑硬拉 #硬拉教学
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土豆🥔（训练版）4月前
你说练臀没压力，那试试相扑硬拉… 一练一个不吱声！快把爱练腿的人都艾特出来！#健身#健身干货#健身小白必看经验#臀腿训练
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雪小七3月前
【相扑硬拉】瘦大腿内侧✅提升下臀线✅ #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #提升下臀 #硬拉#健身
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阿坤主打练臀练腿9月前
相扑硬拉动作细节 #练臀#健身干货#健身女孩
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叶同学Charles（创业版）2月前
相扑硬拉预拉准备，你真的会吗？99%的人第一步就错了 天天开车跑客户，久坐后的硬拉训练更要把细节做好。本期视频介绍我自己在用的相扑硬拉预拉准备，供各位参考。如果你现在对自己的相扑硬拉不满意，欢迎私信咨询学习，问题就出现在细节上。 #硬拉 #力量举 #健身 #叶同学charles #创业人健身
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红领巾9月前
相扑硬拉 #健身 #硬拉 #相扑硬拉 #练臀
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健桥大学 陈叫瘦𓁅2月前
#健身干货 相扑硬拉。
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A·曼健身(北京南路店)官方号2周前
相扑硬拉详细教程版！！ #健身干货 #健身教学
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保定蔡教瘦7月前
女生版相扑硬拉，提高下臀线 #臀部训练 #臀腿训练 #女生练臀 #一对一私教 #保定私教
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北京力量教练舒雨帆1周前
大众健身练硬拉，推荐做小相扑硬拉动作 #北京教练 #硬拉教学 #硬拉腰疼 #硬拉会导致腰间盘突出吗
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大笨象（无背阔版）1周前
腰突患者也能练硬拉！ 相扑硬拉更护腰，背角更大，腰背压力小太多。 我腰突后不敢做硬拉，后来经大神指点开始尝试相扑硬拉，硬拉再也没了不适感。当然，各位突友一定要量力而行，摸索适合自己的《重返巅峰》之路，加油！ #硬拉 #腰突康复训练 #健身日常 #长期主义 #硬拉会导致腰间盘突出吗
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进击的李师傅11月前
想要皮肤紧致，一定要去赢 硬拉这个动作除了难和累，没有缺点 一定要学习正确的去做，新手可以做相扑硬拉 #干货分享 #健身知识 #减脂 #皮肤松#垮脸
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硬拉王-施宝发（体重70冲三项700）2月前
新手小白入门相扑硬拉必看，让你再也不腰酸背痛！#力量举 #硬拉 #力量训练
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海口琪琪教练7月前
翘臀必备硬拉动作｜四种硬拉的区别 哪个动作练臀最多你知道吗？ —— 第一个动作：罗马尼亚硬拉（臀部发力70%) 第二个动作：直腿硬拉（臀部发力40%） 第三个动作：传统硬拉（臀部发力40%） 第四个动作：相扑硬拉（臀部发力50%） —— 姐妹们以上四个动作你们去分开了吗？ #健身 #私教一对一 #海口 #海口女教练
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小宗哥的快乐健身6月前
相扑硬拉🔥不但提臀还能紧致大腿✅ 你是不是老没感觉，看看这些细节注意到了吗？小细节大改变！快去试试！#臀部训练 #健身干货 #力量训练 #女性力量 #夏日减脂大作战
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小小汐、（健身版3月前
核心目标🎯 重点锻炼臀大肌、股四头肌、腘绳肌，同时强化下背部、核心稳定性及握力，适合想重点发展臀部和大腿、减少下背部压力的训练者。 #臀部训练 #相扑硬拉 #健身干货 #新手健身
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北风的健身时光10月前
适合健身新手的「相扑硬拉」，安全不易伤腰，锻炼效果还更好 #健身动作讲解 #相扑硬拉
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恒温JoJo♏4天前
39岁千层肚脂包肌姐姐 蹲蹲拉拉来咯 #一周5练 #运动帮帮团 #健身#哈克深蹲 #相扑硬拉
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带亦菲去健身（李教练）4月前
大腿肉肉松，臀下角扁扁的，那相扑硬拉你要多做。 #相扑硬拉 #臀部训练 #健身干货 #健身教学 #塑形
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广州私教海海4月前
相扑硬拉✅标准动作细节。翘臀不粗腿的t0级别动作。#硬拉 #提臀瘦腿训练教学 #创作者中心 #创作灵感 #臀部训练
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REBALANCE健身工作室1周前
都说我家课程贵，现在课程细节放出来你们看不看？#Rebalance健身工作室 #北京私教 #北京健身工作室 #三元桥健身房#相扑硬拉
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白白爱健身6月前
新手臀部跟练—相扑硬拉 杠铃臀推细节动作讲解#健身 #女性健身 #健身减肥 #翘臀 #长骨盆练臀
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北京力量教练舒雨帆8月前
硬拉动作要避免腰部弯曲，推荐试试小相扑硬拉 #北京教练 #硬拉动作 #硬拉教学 #腰部力量 #腰部锻炼
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ashen1月前
相扑硬拉 210kg *5*2 暂停相扑硬拉 190kg *5*2 相扑罗马尼亚硬拉 190kg *5*2 3月底，270我来了 #硬拉 #相扑硬拉 #练背 #上海体育大学 #引体向上
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艾登 居家运动塑型2周前
#居家锻炼 #瘦腿 #硬拉 #女性力量 #瘦大腿内侧
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莫大师（宝力莱认证教练）7月前
教学#相扑硬拉 上一期说了传统硬拉，这一期来说说相扑硬拉。相扑硬拉这个动作很训练到我们的臀腿更加多。需要注意髋的幅度比较高一点。
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高硕2月前
硬拉传统是基础，相扑能放大你的身体结构优势，但是不能弥补你的短板。#力量举 #相扑硬拉 #健身干货 #健身教学 #硬拉
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杨哥是我☀️4🈷️广东5月前
别撅了，1蹲2拉，会蹲才会拉！#健身 #相扑硬拉 #臀腿训练 #杨哥是我
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蒋文明健身健美-黄金海岸国际健身官方号1月前
臀部训练 相扑硬拉，一个很好的臀部训练动作！#蒋家军健身健美培训学院 #蒋家军健美训练基地
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磊哥减脂塑形2月前
臀部训练必备动作—相扑硬拉 臀部训练，硬拉是必备的！相扑硬拉这个动作不但能练到臀，还可以更好的练到臀部下端以及大腿内收肌！#臀部训练 #健身 #硬拉 #健身干货 #塑形
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陳時3月前
举重硬拉一段拉同样适用于相扑硬拉#力量举 #硬拉教学 #相扑硬拉教学 #健身干货
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娜娜子大姐姐7月前
训练臀腿分离度｜紧致大腿内侧｜相扑硬拉快安排 #健身教学 #臀腿分离度训练 #大腿内侧赘肉 #相扑硬拉 #青年创作者成长计划
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维他命V8月前
宽距硬拉|细节讲解篇~提高臀线显腿长‼️打造臀腿分界线🍑 #宽距硬拉 #相扑硬拉 #健身小白必看经验 #健身干货 #臀部训练
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小迪尔Dear要塑型9月前
相扑硬拉｜✅动作解析，主攻下臀，提高臀腿分界线，改善下垂#动作解析 #练臀 #翘臀不粗腿 #臀腿训练 #提高臀线
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爱健身的冯禧禧8月前
哑铃相扑硬拉｜✅保姆级教程 #相扑硬拉 #哑铃相扑硬拉 #臀腿训练 #练臀 #健身小白必看经验
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猪猪姐是我呀1周前
提高臀线的好动作#相扑硬拉 #臀腿训练 #力量训练 #增肌塑形 #健身女
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大额头小严3月前
相扑硬拉#练腿 #练臀
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轻莹一点1周前
130-115｜请你立刻行动！#健身 #自律 #居家锻炼 #力量训练 #小基数减脂
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小徐 你好啊10月前
水货3#力量训练 #黑皮体育生 #相扑硬拉教学 #相扑硬拉 #力量举入门
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艳艳有酒窝1周前
相扑硬拉 同时提高臀线，紧致大腿内侧，做相扑硬拉#居家锻炼 #练臀 #臀部训练 #臀腿训练 #大腿内侧赘肉
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正能量-羽涵🪽漫画身材打造5月前
罗马尼亚硬拉，相扑硬拉，传统硬拉，直腿硬拉一个视频轻松搞定 #健身#健身教学 #臀部训练 #腿部训练 #抖加热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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無名力量陈教瘦9月前
低碳水饮食适合减重吗？适合哪些人群#低碳水#温江减脂塑形#减脂塑形
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阿峰8月前
臀部训练，相扑硬拉#健身 #臀部训练 #健身小白必看经验
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健匠-田鑫3天前
不懂怎么做的来找我上课我教你 三种硬拉适合的臀型：直腿硬拉适合臀厚但股二欠缺、臀型下坠者，可提臀下缘；罗马尼亚硬拉适合下肢后侧肌肉量不足或大腿前侧过发达者；相扑硬拉适合追求臀大肌厚度和侧臀饱满者，注意站距不过宽。 出镜私教会员璐姐上课随拍#训练计划 #宁乡健身私教
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林冠权(健身版)1周前
拉不动传统了，改拉相扑#见人不如健身 #记录自己健身的点点滴滴 #健身碎片 #相扑硬拉 #健身房那些事儿
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Coco🥨健身日常3天前
女生练臀，相扑硬拉是王炸💥 #健身干货 #高州coco健身工作室 #减肥干货常识分享 #高州健身 #女性练臀
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爱健身的H4天前
#相扑硬拉 今日份力量输出，练完一身轻松，继续热爱生活#硬拉 #力量训练 #女性力量 #健身
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