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清欢悦读记1周前
千万别再用牛奶配水煮蛋了！这大半辈子的鸡蛋，十个人里九个可能都吃错了！#饮食 #鸡蛋 #好书分享 #阅读
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夏天的夏夏2周前
吃早饭#减脂早餐 #减脂早餐打卡 #在家减肥
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丽姐育儿（身高管理）10月前
夏天贼不适合给娃吃的早餐水煮蛋+牛奶！你娃是不中招了呢？#身高管理 #家长必读
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富硒宝贝蛋6月前
早餐营养公式：鸡蛋+牛奶+主食 #鸡蛋 #营养 #饮食健康 #水煮蛋 #蛋白质
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大鹏哥的健康分享1周前
补充优质蛋白，每天两个水煮蛋！#健康饮食 #吃出健康 #大鹏哥说健康
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姚姚好书直达站1周前
鸡蛋配牛奶不营养？ 老李。你是不是也觉着。早上吃个水煮蛋。配牛奶。营养就齐活了。 难道不对吗。 其实。咱可能把。鸡蛋里最养人的东西。给搭配错了。真正让鸡蛋。物尽其用。的。不是牛奶。 啊。那配啥。牛奶咋就不行了。 牛奶没问题。但光喝牛奶。鸡蛋里那个铁。咱身子骨用不上多少。打个比方。鸡蛋是肉。牛奶是水。肉得放盐才有味儿。维C就是那个。盐。 哦。合着牛奶不是不好。是得配点。盐。 对喽。配它。或者配青椒。带颜色的蔬菜水果。门道大了。 这不番茄炒蛋吗。有啥新鲜的。 你先别急。你是不是有时候。早上吃了蛋。到九十点身上。还没劲儿。或者肚子胀。不熨帖。 #抗炎食物 #生活 #好书分享 #阅读 #好书推荐
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周周养生记4天前
三月从140→105斤‼️ 照着做，瘦得超稳🔥 第1⃣️阶段清肠三天🍃（掉秤 ⚡5斤实测！) ✅食谱👇🏼 早：水煮蛋1个+无糖豆浆200ml 中：水煮蛋1个+香蕉1根+纯牛奶200ml 晚：红心火龙果7个+无糖酸奶100g ⚠️连吃3天！ 饿了只喝温水，不偷吃！坚持住你就是下一个轻盈本人🕺💃🏼 第2⃣️阶段 16+8断食🍸 （代谢悄悄起飞🔥） ⏰8h进食| 16h空腹（多喝水！小口慢喝💧 ✅食谱👇🏼 早：水煮蛋1个+纯牛奶/无糖豆浆200ml 中：杂粮饭1拳+瘦牛肉120g +西兰花/菠菜300g(手捧量） 晚：鸡胸肉/豆腐120g +绿叶菜300g（大基数可加%拳杂粮饭） 第3⃣️阶段 7天碳循环（亲测✅不暴食❌不反弹！) 📅周1:无碳日| 周2：低碳日| 周3：高碳日Ⅰ周4：无碳日| 周5：低碳日| 周6：高碳日Ⅰ周7：放纵日✨（科学回血 ≠放飞！） 🍲无碳日 早：水煮蛋2个+黑咖啡1杯（不加糖奶） 中：瘦牛肉150g +任意绿叶菜300g（清炒/水煮） 晚：北豆腐150g +任意绿叶菜300g 🍲低碳日 早：水煮蛋1个+纯牛奶200ml +半根小玉米 中：去皮鸡腿2个（≈200g）+蔬菜300g +半根玉 来 晚：巴沙鱼/鲈鱼150g +绿叶菜300g 🍲高碳日 早：水煮蛋1个+无糖豆浆200ml+全麦面包1片 (≈30g) 中：杂粮饭100g（生重）+大虾150g+蔬菜200g 晚：鸡胸肉150g+蔬菜200g 🍲放纵日 早：水煮蛋1个+黑咖啡1杯 中：想吃啥吃啥V 入吃饱≠吃撑|❌炸物+含糖 饮料 晚：清炒/白灼青菜1盘（少油少盐 ——坚持下来，不是瘦了，是身体“轻”了卦、脸小了、腰线回来了 #让你越吃越瘦#健康减肥 #减脂期间饮食推荐 #创作者中心 #创作灵感
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小娇呀1周前
吃干净的食物，减难减的肥。#日常vlog #减脂 #年后减肥 #吃干净的食物 #记录生活
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开心3天前
苹果红枣枸杞牛奶破壁饮 再加上一个水煮蛋，暖胃又补气血，好好爱自己从一顿营养早餐开始！😊
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张公子3天前
一杯牛奶，一颗水煮蛋，再来一颗沙瓤番茄。 酸酸甜甜，汁水超足，生吃、凉拌都好吃。 新鲜又营养，全家都爱吃，喜欢的朋友可以试试～#早餐吃什么 #上班人的精神状态
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遗忘4天前
昨晚俩娃都念叨着早上要吃饼，老大也想吃，但他和同学约好了，早上只吃两个水煮蛋加一瓶纯牛奶一起减肥。行吧，那就给他煮两个水煮蛋，小家伙就吃他想吃的饼吧！#我的厨房日记 #真实生活分享 #水煮蛋 #烙饼 #葱香肉饼
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威海新闻11月前
你的体质适合吃水煮蛋喝牛奶吗？体质寒凉的人也可以吃偏性寒凉的食物，只要用对了烹饪方法。#中医 #养生 #体寒 #健康 #美食
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美人鱼4天前
清晨的仪式感，从一杯牛奶🥛和一颗水煮蛋🥚开始。简单的早餐，是对自己最温柔的关怀，也是开启高效工作的钥匙。
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逆袭阿姨在减肥4天前
7天掉4斤！第二轮减脂打卡｜香蕉牛奶鸡蛋汤 家人们！上次山楂苹果姜丝水，7天掉了4斤多！今天第二轮减脂打卡，安排香蕉牛奶鸡蛋汤～做法超简单，香蕉+牛奶+鸡蛋，煮一煮就好，暖暖的，奶香浓郁，饱腹又低卡，跟着我一起打卡，一起瘦！ 话题：#减脂餐 #减脂打卡 #香蕉牛奶鸡蛋汤 #吃瘦不饿瘦
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@90后小姐姐3天前
#吃瘦不饿瘦 #好好吃饭#减肥vlog
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向生4天前
##减脂冷知识 #一般人不告诉他 #冷知识科普 #减肥冷知识 减肥继续，夏天来了，我一定要穿上美丽的裙子！
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大鹏控糖记5月前
糖尿病人早餐吃水煮蛋喝牛奶血糖升高多少 糖尿病饮食升糖测试#糖尿病饮食 #控糖 #高血糖饮食 #二型糖尿病 #高血糖
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哈尔滨儿科医生陈冬凯3天前
学龄期早餐这样吃，孩子突破遗传身高！ #身高 #遗传 #早餐 #哈尔滨 #抖出健康知识宝藏
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倩倩减脂4天前
#创作灵感 #减肥干货常识分享 - 每天喝够 1500–2000ml 温水 - 效果因人而异，只作参考，不做医疗承诺 Day 1 清肠日 - 早餐：2个水煮蛋 + 黑咖啡 - 午餐：纯牛奶1盒 + 香蕉2根 - 晚餐：圣女果（吃到不饿即可） Day 2 - 早餐：2个水煮蛋 + 橙C美式/无糖茶 - 午餐：大量生菜 + 无糖乌龙茶 - 晚餐：苹果1个 Day 3 - 早餐：2个水煮蛋 + 纯牛奶1盒 - 午餐：黄瓜1根 + 茉莉花茶/温水 - 晚餐：香蕉1根
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菌群欢姐1周前
#蛋白质#鸡蛋 #鸡蛋的神仙吃法
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景元明医生6天前
早餐一定要摄入优质蛋白！ 早上可以喝一袋牛奶，吃一两个水煮蛋，这两样必选。但是蛋黄建议只吃一个，条件再好一些，配一盘豆腐丝或者两块酱牛肉，这样蛋白质就足够了！#早上吃什么早餐最好 #吃早饭 #优质蛋白质食物 #健康小知识
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阿峰要加油2周前
试试一天只喝牛奶吃鸡蛋，看看体重变化#体重管理 #粉丝投稿
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森林小露3天前
减肥vlog｜170斤瘦到100斤需要多久 初始体重174.3斤 今日体重：170.4 - 🥣早餐：牛奶 水煮蛋 🥣午餐：玉米 - #减肥vlog #减肥打卡 #大基数减肥打卡 #减肥日常vlog #减肥记录vlog
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去皮小核桃2周前
打卡第五天，早餐！早餐吃水煮蛋，泥巴派，还有一杯牛奶！ #减肥日常vlog #一起减肥打卡
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风一样自由4天前
#热门话题 #鸡蛋的神仙吃法 #煮鸡蛋 #双黄蛋#牛奶
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小家碧玉1周前
今天的惊喜，两个人都下了2个数 #减脂早餐 #鸡蛋的神仙吃法 #手工diy
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小倩日记3天前
#孩子营养早餐 #营养师妈妈 初三早餐别只喝粥｜给中考娃准备的营养早餐✨ 今天早餐搭配： ▫️全麦面包60g ▫️水煮蛋1个+纯牛奶250ml ▫️生菜50g+番茄40g+紫甘蓝20克 ▫️草莓100g ▫️混合坚果15g ✅全麦慢碳：精力稳、不低血糖 ✅蛋奶双蛋白：助力学习与发育 ✅果蔬坚果：护眼、补脑、提状态 早餐吃对，上午效率翻倍📈 陪读路上，用三餐守护孩子✨ 中考加油！ #中考早餐 #初三营养早餐 #陪读妈妈
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大佳的减肥日记2周前
Day61｜168大基数冲刺125斤｜生活化减脂的一天 今日菜系： 早餐：水煮蛋 纯牛奶 午餐：喝茶…… 晚餐：玉米饭 清蒸生菜 焖煮小鸡腿 立好的减肥flag 哭着也要完成 哈哈哈哈 #减肥生活 #一张照片证明你在减肥 #减肥打卡 #大佳的减肥日记 #逆袭之路变美变好看
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冰粥减脂日记2周前
减肥日记（今日体重84kg） #热点 #减肥 #日常饮食 #公司日常
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🍐梨爱chi梨3天前
减重！！！！ 今天吃了俩炒鸡蛋俩水煮蛋一根香蕉一瓶牛奶 大馋丫头晚上真的忍不住了！吃这个 两边大牙都处于治疗阶段没有一边好用的！！！！吃起来很慢很慢😤
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与糖共舞的大陆哥4天前
不知道怎么搭配早餐？照这个来不出错！ #控糖 #糖友 #减脂早餐 #健康饮食 #早餐吃什么
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丫丫瘦了没1周前
1️⃣4️⃣167cm/136斤｜瘦到110斤要多久 🥣早餐：燕麦牛奶➕水煮蛋 🥣午餐：清汤面（竹升面➕煎蛋➕牛筋丸➕生菜） 🥣晚餐：🈚️ #减脂打卡#减肥日记#减脂vlog #普通人减肥
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美好回忆4天前
#抖音玩法合伙人计划 #每天跟我涨知识 #小知识大作用
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小倩日记4天前
#真实生活分享计划 #中考早餐 #初三营养早餐 #陪读妈妈日常#营养师妈妈 初三早餐别只喝粥｜给中考娃准备的营养早餐✨ 今天早餐搭配： ▫️蒸红薯150g ▫️水煮蛋1个+纯牛奶250ml ▫️小番茄80g ▫️苹果100g ▫️核桃15g ✅慢碳主食：稳血糖，一上午不饿不犯困 ✅优质蛋白：长身体、强记忆 ✅果蔬+坚果：补维生素+补脑益智 吃好早餐，专注度直接拉满📈 陪读虽累，但每一餐都是爱❤️ 愿所有中考生：吃好、学好、考好！
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东方养生1周前
#健康分享小常识 #创作者中心 #创作灵感
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史叔哎小武3周前
年后三天快速恢复体重食谱/第二天#减脂餐#节后减肥 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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锄豆溪东（干饭版）2周前
新手小白也能轻松做的快手早餐#香蕉牛奶鸡蛋羹 ，大餐后比液断更强#健康减肥健康饮食 #会吃才会瘦 #减肥 #掉称很快减脂餐
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娟娟瘦身实录4天前
#我的减肥日记继续努力 #减肥逆袭分享 有一起打卡的姐妹么，欢迎加入
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🌽燕城小土豆减脂日常🥔1周前
减脂期晚上饿到睡不着？别硬扛，这8种低卡食物可以参考！ 1. 水煮蛋：高蛋白、饱腹感强，热量友好。 2. 鸡胸肉：低脂高蛋白，清淡解馋。 3. 水煮虾：清淡低脂，饱腹感不错。 4. 脱脂牛奶：蛋白丰富，有助舒缓。 5. 无糖豆浆：植物蛋白，无额外负担。 6. 黄瓜：低卡高纤维，清爽顶饱。 7. 西红柿：热量低，维生素丰富。 8. 瘦牛肉：高蛋白，扛饿时间较长。 #日常保健小贴士 #健康生活 #体重管理 #控卡饮食 #低卡食物
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@90后小姐姐4天前
#吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #减肥vlog
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阳光使者3天前
“各位孕妈妈看过来👀 刘敏妇产（意愿）的免费爱心早餐上线啦！ 纯牛奶、水煮蛋、蒸红薯、蜜枣， 都是为孕期量身搭配的营养组合， 高蛋白、高纤维，温和又健康。 到院就能免费领， 让你在产检的清晨，也能被好好照顾～”   要不要我帮你把其中某一版改成带医院名字和活动时间的可直接发布定稿版？
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肿瘤营养翁医生3天前
不想肿瘤复发转移，一日三餐这样吃 #肿瘤营养翁医生 #不复发 #肿瘤三餐 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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