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游泳邱教练4月前
游泳一周几次最好！ #蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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关皮皮3天前
6个月瘦30斤，真实分享，一周去2-3，20几次就能瘦一圈啦#真实生活分享计划 #游泳入门初学者 #大基数减肥 #游泳减肥#减肥前后对比图
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Sugar健康知道2月前
会吃就瘦 14游泳咋瘦#健身 #游泳 #减肥#体重管理 #运动
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游泳哥11月前
一周游几次会游废？10后到70后答案全不同！#游泳#学游泳#游泳健身#蝶泳#游泳打卡
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我是Sunny紫2月前
一周七练才是常态 #游泳 #训练 #体育生
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️4月前
如何科学安排训练频率训练强度和内容 #干货分享 #小彭教练 #游泳长训 #泳娃
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浮力姐9月前
游泳一周3到4次，每次半小时，常年游泳的人请随便 #学游泳 #游泳 #游泳锻炼 #游泳打卡 #健身
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️3月前
一周六次游泳课程安排纯干货分享（上集） #干货分享 #游泳长训 #小彭教练
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328运动馆蒋假期3周前
自学游泳？3点就够了： - 详细计划（拆分动作） - 高频练习（一周4-5次） - 录像复盘（对比改进） 坚持不了？来328女性专属游泳馆： 7节私教包会一种基础武昌漫时区，欢迎体验。再送月卡！
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老词爱游泳10月前
游泳多长时间游一次比较好
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小覃教游泳7月前
权威解答：每周游泳几次最科学？#游泳培训 #游泳教练 #游泳🏊 #广州#学习游泳
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伊&航爸爸🇨🇳2月前
游泳长训有多卷？如果选择游泳，请家长一定先想清楚三件事。泳娃家长们，也可以评论区聊一聊，陪练的苦与乐！你们一周几练？练了多久了？#游泳长训#创作灵感 #真实生活分享#原来2018已经离我这么远了 #学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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小雯妈妈月子会所1周前
给小宝贝游泳喽，一周两次，训练宝贝的感官、触觉，孕妈妈们，你们的宝贝都游过泳吗#宝贝 #游泳
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LLangw ~884天前
#游泳 一周两次游泳+跳绳=183身高。努力冲冲冲
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予希Abby🇨🇳11月前
#vlog日常 10岁高能量女孩游泳日常🏊‍♀️ 一周6练，一天2小时。早上6点50起床，下午三点放学，晚上6点起水。在车上看书，在车上吃饭。 体育究竟教会孩子什么？#游泳 #游泳比赛 #体育运动#体育教育
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扎克游泳1月前
冬天游泳频率要把握好，千万不要感冒哦！#游泳 #游泳初学者 #青年创作者成长计划 #冬泳
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美克菲游泳健身会所（郑大南门玉兰街店）6天前
大家都是一周几练#美克菲游泳健身会所 #健身频率多少合适每周 #郑州高新区健身房
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青岛泳教张中华4月前
游泳一周游几次比较合适#游泳#游泳培训#游泳健身#青岛游泳#青岛游泳馆
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乐丰游泳中心(三中馆)官方号3天前
一周游泳几次效果最佳，90%的人都搞错了#游泳 #怀化同城优先推荐#游泳知识分享 #怀化市乐丰恒温游泳中心
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唯体家长课堂11月前
游泳一周一次 也能达成目标！？ #体育规划 #体育特长生 #体育教育 #游泳 #二级运动员 @DOU+小助手
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大模小漾儿童俱乐部1月前
儿童游泳一周2次=效果翻倍！#兰州城关#儿童游泳#早教托育#防溺水#兰州游泳
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🌱格格lucky4天前
#游泳 一周一次放松肌肉全家一起游泳
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鲸鱼堡亲子游泳俱乐部5天前
💡 科学原理揭秘： 游泳时的蹬腿、划水动作能充分拉伸脊椎和下肢骨骼，促进生长激素分泌📈！ 每周坚持2-3次游泳，配合充足睡眠和营养，孩子春季多长5cm不是梦🌟！#儿童游泳 #春季长高黄金期 #恒温游泳池 #春季招生 #衡水
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游泳赵老师（教练导师）3周前
想在上半年实现身材蜕变，游泳就是超合适的选择～ 2-3 月启动期：每周 2 次，熟悉水性，先独立游完 25 米。 3-4 月突破期：优化动作、练好换气，轻松游 200 米，体态会越来越舒展。 5-6 月蜕变期：轻松完成 500 米，整个人精气神、身材线条都焕然一新。 现在开始行动，半年后你一定会感谢当下的自己！ #新目标 #身材管理 #新的一年 #更好的自己
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爱游泳的老王-11月前
游泳到底一周几次最好？ #游泳#游泳科普 #健康 #健康科普 #运动
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A0店长【富贵】 印象游泳健身11月前
一般来说，一周游泳3到5次比较合适。每次游泳30分钟到1小时，能有效锻炼心肺功能、增强肌肉力量，还能缓解压力。但具体的次数也要根据个人身体状况、运动目标来调整。如果是刚开始游泳或体能较弱，一周2到3次，给身体适应时间；想快速提升体能和减肥，一周4到5次会更好。#游泳馆 #游泳打卡 #爱游泳 #少儿游泳 #游泳零基础入门教学
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海螺教游泳8月前
游泳一周几次最好？ #学游泳 #游泳 #游泳培训 #儿童游泳 #游泳健身
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李教练聊运动3周前
能一周7天都去游泳的人，我是真的佩服#游泳 #自律
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茶茶夫人4天前
#游泳 #游泳健身 一周游两次吧 好喜欢我这个泳衣啊在水里很好看
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氧立方游泳健身（长冶路店）~小马哥6天前
女生一周2练计划｜全身塑形🔥超详细讲解‼️ #好身材练起来 #氧立方游泳健身#健身干货分享#健身小白必看经验
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伸直手教练2周前
有2个信号出现： 酸到崩、记不住、越练越急。 停一下。 调整节奏。 身体修好结构， 次数自然可以加。 —— 如果你想知道： 不同阶段（0基础 / 会蛙泳 / 想系统提升） 一周到底该练几次，怎么练 打开主页查看线上游泳计划。 #自由泳换气 #学游泳避坑 #自由泳技巧 #竞技游泳
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babe gaga快游鸭5天前
👶宝宝游泳越多越好吗？🏊一周游几次才是黄金频率？✨ 游少了怕锻炼效果不够💪，游多了又担心宝宝太累😴 科学安排游泳次数，让娃在玩水的同时，收获体质、感统、大脑发育的多重好处🧠🌟 #babegaga快游鸭 #水育早教 #儿童恒温游泳 #亲子游泳 #食用盐电解水质
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新疆海族儿童游泳运动中心官方号4天前
#海族儿童游泳运动中心 宝贝游泳一周几次最合适呀？#儿童游泳 #水育早教游泳
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付老师艾茉里玉玺台店4天前
不同阶段的孩子一周游泳几次效果最好呢？ 我来告诉你！
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慧颖4天前
以我的经验，一星期游四到五次就行。#公开水域游泳 #冬泳
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上海弥悦服饰有限公司的小店4天前
春天是长高的黄金季。 游泳是最好的长高运动——全身拉伸，促进骨骼发育。 一周游两次，一个春天下来，裤子短一截。 #春天长高 #游泳好处多 #儿童泳衣 #健康成长 #宝妈分享
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瑜姐3天前
#真实生活分享计划 #大家说每天游泳好还是一周3次好啊？
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上海弥悦服饰有限公司的小店4天前
春天是长高的黄金季。 游泳是最好的长高运动——全身拉伸，促进骨骼发育。 一周游两次，一个春天下来，裤子短一截。 我家宝宝就是这样，一个春天长了5厘米。 #春天长高 #游泳好处多 #儿童泳衣 #健康成长 #宝妈分享
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莘华恒温游泳馆官方号4天前
视频前的你，平时都是游多久呢？#莘华恒温游泳馆#桂林医科大学#坚持的力量
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咕噜咕噜4天前
游泳一周瘦3斤｜零基础新手也能瘦 不跑不跳，游泳真的太掉秤了，对于不爱跑跳、怕粗腿的女生游泳真的是最友好的减脂运动全身燃脂、塑形、还不伤膝盖！ 新手减脂小建议： ▪每次游40–60分钟 ▪匀速游，不要猛冲 ▪游完不要暴饮暴食 ▪坚持比强度更重要 水很治愈，脂肪也很听话慢慢游，悄悄瘦✨ #游泳 #游泳减脂 #游泳打卡 #融创游泳 #自律女孩
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Sugar健康知道5天前
去游泳吧，不仅可以减肥还能体会青春永驻的感觉～#游泳 #蝶泳#减肥 #体重管理 #运动
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北京医院汪芳3月前
一周运动几次最好？怎样搭配才科学？#科学运动 #科普健康知识 #医学科普 #运动 #北京医院汪芳
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龙川鑫源游泳健身6月前
一周游泳几次比较合适？没有绝对的次数只有适合你的次数。可以根据自身情况决定
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秦老师游泳1年前
一周游泳几次，锻炼效果最好 #游泳 #锻炼 #运动
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在路上4天前
#学游泳 陪练也是练，我们一起进步，你俩憋气游5秒成长到15秒，我从最初的一小时10圈、升级到今天的24圈，每周游3次，你们的目标去掉辅助游1圈，我的目标一小时2500米💪💪💪
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陈教练健身课堂2周前
一周练几次才适合自己？#一周训练计划 #创作者中心 #创作灵感
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康佰嘉健身官方号5月前
你每周游泳几次？游泳的知识你知道吗#冷知识 #游泳的好处与功效 #许昌学游泳 #康佰嘉健身游泳 #零基础学游泳 @康佰嘉健身客服
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小小洣教游泳4月前
一周游泳几次效果最好 一周游泳几次效果最好#游泳 #学游泳 #健身 #上热门 #记录生活 @DOU+上热门
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Lisa魏 ʚ🐯ɞ🏊1周前
6周岁的吴一一，一年半泳龄，在游泳队解锁四种泳姿，一周长训6天，每天1个半小时，365天训练330天以上，坚持游泳长训不容易，磨练意志，坚持下去一定会有收获😁备战下周扬州比赛 #游泳🏊 #自由泳 #仰泳 #蛙泳 #蝶泳
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南宁迈靖恒温游泳馆5月前
一周游泳几次最好？世界冠军这么回答！ #世界游泳冠军杨丽娜 #迈靖恒温游泳馆 #南宁游泳馆 #游泳培训 #游泳健身
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秦菜肉丝（游泳健身版）1月前
#游泳 #游泳Vlog #游泳日记 一周游了3次，明显感觉自己瘦了点🥰
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双兔星婴童服饰旗舰店宋3天前
下班游泳 vlog｜从家出门到泳池2分钟超级近，今年游泳目标100次，自律又治愈！#游泳vlog #下班健身 #坚持游泳 #自律打卡 #治愈系运动
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Illuminator2周前
长训班自由泳测速，一周一练的两个女孩子，参加长训班不到一年[强]#游泳 #自由泳 #游泳训练
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丹妮-优悦游泳4天前
周末训练队一周只有两次训练课，但是训练效果一点不打折扣，年后开学第二周，孩子们的状态渐入佳境[强]#游泳
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慕杞4天前
从第一游到第六游 冬天游泳的好处就是有人帮拍视频。28年十二月找私教学了一节课换气和动作，就开始自己练了。有时一周一次，有时三周才去游一次，每一次看完视频就琢磨着下次该怎么改，经过六次修正后，好像就有模有样了。#游泳我是认真的 #自学游泳 #自学游泳我是认真的 #自学游泳蛙泳
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游泳冠军郭玮5天前
游泳别只拼量 #游泳训练方法 #游泳打卡 #游泳教学
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龙泉驿区星耀综合运动馆3天前
冲！星耀游泳健身馆放大招，原价 368 元周卡加体适能套餐，现仅 85 元！一周无限次游泳，还有专业体适能课程。龙泉驿董郎路这家超火，速约！ （注意，叠加新人价后的价格是85元，团购价是168元；）#搓澡 #钓虾 #天然温泉 #玩水 #很哇塞的周末
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爱游泳的爱丽丝2周前
每周游泳超过6小时，烂牙的风险增加？！不查不知道一查吓一跳！ 上次有网友评论说游泳池的氯水影响牙齿有没有科学研究，找来了几个研究给大家参考一下！原来游泳者口腔是三十多年前就提出来了，涉及棕色的牙结石沉积物，称为游泳者斑/结石。PH值较高的加氯泳池水会分解唾液蛋白，导致釉质外皮染色。这种状况在每周暴露在处理过水质超过六小时的游泳者中很常见。氯化不当，尤其是在气氯泳池中，可能导致水质酸性，进而引发牙釉质侵蚀、牙石堆积和染色等牙齿问题，竞技游泳运动员是最高风险人群，副作用包括牙齿侵蚀、牙结石形成和牙齿染色，在澳大利亚的年轻游泳者中，牙齿染色很常见。竞技游泳者中这一比例显著高于非游泳者，且与口腔卫生习惯或有色饮料的消费无关。 而且游泳完不能马上刷牙，这是错误的！ 大家游泳后有没有漱口或者刷牙的习惯呢？评论区聊聊！#游泳 #游泳知识 #运动健康 #去氯 #去氯漱口水
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佳明同学4天前
一周5训，先游5年。你家的开始了吗？#游泳 #学游泳
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乐鲨游泳健身阿恒经理4天前
#练完不拍照等于白练 女性一周做3-4次健身抗阻力训练， 基础代谢率可提高约15％ 就一般身材的女性而言， 那意味着每天可多燃烧300大卡左右的热量，还可有效对抗衰老减脂塑形❗️
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长沙琴妹爱游泳11月前
游泳一周几次最好？#游泳 #运动 #专业训练 #乐运谷山体育公园 #李教练青少年游泳长训班
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开元健身教游泳🏊大辉3天前
#游泳🏊是对自己身体健康的一种投资！
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奥莱游泳健身中心5月前
一周游泳几次效果最好#游泳 #运动 #云梦游泳 #日常训练
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