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就叫我浩克吧2年前
大腿根粗｜大腿内侧赘肉问题，这种腿可太好瘦了 大腿内侧的肉很多，尤其是大腿根位置，软绵绵的坐下一大坨 - 其实大概率是你的大腿内外侧张力不均衡导致的，不信按照自测方法来筛查一下自己的大腿吧 - 如果你是这样的大腿内侧赘肉问题，那么最容易消除了 - 只需要2周时间，跟着我的训练加强外旋外展能力，恢复股骨位置，即可轻松改善 - 如果不消，欢迎随时回来拷打 #粗腿 #瘦腿 #纠正腿型 #瘦大腿内侧 #瘦大腿
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娱圈豁牙妹1周前
结果你跟我说是瘦版大肥猪#脂包骨#万万没想到#离谱#健身
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吃什么四季豆2周前
体脂率已经爆表了，真的要加强运动了。 拍出来自己都吓一跳😭 #体脂率高#脂包骨#女孩子#锻炼#健康生活
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倒莓小羊7月前
每天就这样练 胯小了腿瘦了！ #瘦腿神器 #夹腿器#居家健身有新招
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请叫我娱乐酱2周前
还以为自己这种身材是香香软软小蛋糕呢#娱乐评论大赏
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Ida.德德呀9月前
健身房瘦大腿攻略！坐姿髋内收机🔥 姐妹们！夏天穿短裤/骑行裤大腿根挤肉的痛谁懂啊 别再盲目深蹲了！今天教你们用健身房「隐藏瘦腿神器」——髋内收机，搭配高效有氧，精准打击大腿根部脂肪，轻松告别假胯宽+妈妈臀！#瘦大腿 #紧致大腿 #髋内收机 #燃脂 #夏日减脂大作战
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终沦为故事7月前
真没招了😅#体脂 #记录生活 #减肥
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依依居家塑形yoga3月前
#创作者扶持计划 高效瘦大腿根🔥甩掉赘肉！瘦出腿缝#瘦腿，#直腿 #瘦大腿
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沈什么艾7月前
张元英式逆袭女团腿，躺着也可以瘦的腿🦵🏻#瘦腿 #女团腿 #变美
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爆爆大魔王1周前
一直以为自己的小骨架呢#小骨架 #万万没想到 #脂包骨 #健康 #冷知识
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甜酒团子1周前
脂包骨 我以为是我嫩呢 原来是体脂高啊#万万没想到 #脂包骨 #健身 #体脂 #离谱
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小乖呀5月前
要么就拿走，要么回来就不喝了，害人之心不可有 防人之心不可无！！#涨知识 #女性安全 #知识分享 #女性智慧 #强烈推荐
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殷桃带你健身2周前
自从被种草开始坚持使用夹腿器我的大粗腿终于有所改善啦腿粗的姐妹应该都有同感明明体重不算重但大腿就是肉多还松松垮垮😭夏天穿短裤坐下时大腿肉就挤成一团真尴尬自从用了夹腿器每次用完大腿都会有点酸痛练完还会发抖但效果真的很明显还可以配合做做韩式大腿拉伸动作简单又有效快来试试吧一起告别大象腿拥有筷子腿吧🍚 #夹腿器#凯格尔运动#瘦腿 #梨形身材 #减肥 #居家锻炼 #开练 #
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拿铁小罗罗6天前
#梨形身材 #梨形身材怎么瘦腿 真的很不爱按摩，但是这个腿真的让我着急，胸都快瘦没了，腿纹丝不动#减肥先瘦哪
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37岁美美练瑜伽2周前
假胯宽必练！1个瑜伽动作，收胯+瘦腿一次到位🦵 谁懂啊！假胯宽一出来，腿直接短5cm，穿紧身裤都没自信😭 今天分享我私藏的瑜伽收胯瘦腿王炸动作，专门针对产后/久坐导致的胯宽、大腿根突出，练完髋部超轻松！#瑜伽收胯 #假胯宽矫正 #瘦腿瑜伽 #产后瑜伽 #体态矫正
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风湿病科赵剑锋主任2周前
女性体重长期超130斤，记好两个实用方法 #体重 #肥胖 #血脂高 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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曲大妞de测评日志7月前
粗腿大pp的女生才懂❗️透气不夹腚内裤多难选 谁懂啊闺蜜们😭粗腿+大pp选内裤简直是渡劫 勒出红印子是常态…一走路就卡裆卡到怀疑人生…坐下再站起来那酸爽… 试过N多号称“不夹腚”的，结果要么闷出汗，要么洗两次就松垮垮💔 透气+不勒腿+不卡缝✅就是这款，这次这仨必须给我同时存在 求大数据推给有同款烦恼的姐妹👭 #无痕内裤 #不卡裆内裤 #不勒腿内裤 #大码内裤 #微胖内裤
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赵三真～河北承德1月前
一坐下就像有根针顺着腿扎，这坐骨神经是跟我杠上了🦵#健康 #科普 #点穴 @抖音健康 @抖音创作小助手
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艳艳普拉提3周前
每天3分钟告别肉肉腿#真实生活分享计划 #每个动作都是用汗水换来的 #减脂小知识 #身材管理是女人一生的必修课
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CCTV健康中国3周前
坐着掉秤的快乐谁懂啊 春节大餐后先别急着报复性锻炼！皮质醇飙升反而影响脂肪代谢，偶尔犯懒也不怕。这不，“坐着瘦”安排上了！躯干和大腿呈90度，大腿和小腿呈90度，小腿和脚掌呈90度，调整坐姿在椅子上就可以做核心训练，增加呼吸练习、手部运动，非运动性消耗也可以拉高基础代谢！#坐着减重是懒人福音吧 #体重管理科学有方 #CCTV健康中国
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会当塑形（瘦腿版）1周前
谁懂啊！假胯宽让我看起来胖了一圈…练这个就对了🙋‍♀️#梨形身材 #假胯宽 #体态纠正 #居家瘦腿 #健身干货
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浅浅家原创大码女装1周前
谁懂啊！终于找到梨形本命裤！😭高腰一拉直接优化比例，假胯宽、大腿根全藏住，侧面看线条超利落。久坐蹲坐都不鼓包，抖一抖就平整，洗了几次也没变形。配短上衣秒变大长腿，搭卫衣又超慵懒，通勤逛街都能穿，谁穿谁好看！#我的自编自导随意摇摆 #穿出自己的风格 #今天穿什么 #牛仔裤 #当我不局限于一种穿搭时
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张凯旋1月前
#过年 以前过年都播放西游记
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山中花开6天前
谁懂啊，一坐下就要往腿上卧的猫咪有多粘人。#猫咪
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我是小马医生4月前
大腿粗到卡裤子？这 1 招让你悄悄瘦成 “漫画腿”！ 谁懂大腿全是肉的痛！穿牛仔裤显壮、短裙不敢露，拍照永远在修腿… 别再瞎节食、瞎运动了！分享 1 个超简单的瘦大腿妙招，不用跑跳、在家就能做～ 坚持 一个月就能感觉到腿围变紧致，穿裤子都松快了！ 跟着做的姐妹，从 “大象腿” 逆袭细直腿啦～ #瘦大腿 #漫画腿 #减脂 #瘦腿妙招 #在家瘦腿
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Selina XU3周前
谁懂练腿后的第二天有多痛… 练腿当天：lalalalala😌😌😌 第二天：连坐下都要做心理建设🥲🥲🥲 #运动帮帮团 #每个动作都是用汗水换来的 #练腿 #健身搞笑 #健身日常
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一贝拿铁3月前
瘦大腿内侧 | 超详细运动指南 谁懂大腿内侧肉肉凸出的痛啊😭 穿紧身裤磨腿根、短裤显腿粗、走路还摩擦泛红… 今天分享瘦内侧王炸动作 2周裤围-3cm！视觉腿长+5cm！👇赶紧码住 你是否也有这样的烦恼，可以打在评论区#抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #瘦大腿内侧 #健身搭子 #一起健身
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乔乔私服- 爆品返场3周前
#乔乔私服#通勤搭配 #春款搭配 #显瘦穿搭 #休闲裤
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小敏体态美学5月前
谁懂啊！屁股显垮、胯宽卡裆、大腿肉勒出印…梨形身材的姐妹看过来，一堂价值300块的完整私教课分享给大家 #中山健身私教#中山宝藏教练推荐#中山私教小敏#梨形身材 #私教干货
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张张越直播爆品1周前
谁懂啊！这条黑色中裤简直是梨形身材的“亲妈”版型正到离谱，胯宽、腿粗全给你藏得严严实实！#黑色裤子yyds #梨形身材穿搭 #通勤神裤 #显腿长   #遮肉神器
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猪八戒看电影5天前
赵四果然有才 #搞笑视频
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妃妃就是我2周前
舒适感拉满了！这下不用尴尬的拉扯了#TeenieWeenie平角内裤 #纯棉10A #独立包装
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如梦放映厅2周前
阳光灿烂的日子1#阳光灿烂的日子 #老剧回看 #好剧推荐 #冯小刚
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好好爱吃棉花糖2周前
微胖女生上班社死名场面来了！ 裤子扣不上、扣上勒肉、坐下崩开、站起露腰… 谁懂啊！真的尴尬到想原地消失😭 挖到一个裤子续命神器，不用改裤腰、不用硬勒 一秒延长扩腰，舒服不勒肉，显瘦还隐形 微胖姐妹闭眼冲，再也不用为腰头尴尬啦！ #微胖穿搭 #女生穿搭神器 #扩腰扣 #穿搭小技巧 #微胖女生必备
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时铭AI · 漫剧工坊2周前
第一次去男朋友家，谁懂这种社死啊！ 刚坐下就想拉屎，还特别顺畅… 现在堵在厕所里不敢出去，水声大到怕他听见 谁能告诉我怎么办？在线等，急哭了😭 #拉屎顺畅 #社死现场 #第一次见家长#漫剧 #创作者扶持计划
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减脂教练天宙1周前
梨形身材瘦不下来？可能你第一步就错了！｜女性减脂必看 很多女生四肢不胖，唯独腰腹、大腿肉多松软，拼命练卷腹、腿举却没用？因为你没搞懂“顽固脂肪”的脾气！今天一分钟说清核心逻辑，带你走上正道。评论区留下你的体型困扰（如：苹果型、梨形），我会针对性解答。 #梨形身材 #减脂 #顽固脂肪 #健身教练 #女性健身
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云汐乐娱1月前
为何杨幂坐下时腿要“扭成女字”？看到关晓彤绷紧的脚背，瞬间懂了女明星的无奈#杨幂 #关晓彤 #赵露思 #影娱热点团 #内容启发搜索
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吕噜噜luu～微胖定制5天前
这条天丝牛仔裙也太懂梨形身材了吧？ 单排扣收腰直接掐出小蛮腰，裙摆一盖，屁股大腿肉全藏住！ 上班配西装干练，下班约会脱外套显温柔，又美又大方，面料凉爽丝滑～#连衣裙 #夏日穿搭 #春季新款 #牛仔连衣裙 #时尚显瘦穿搭
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✨曹鹏说事¹²³💫8月前
宁夏婚宴 宁夏中卫婚宴暴击！关中娃表示肉到“投降”🤯 谁懂啊家人们！来宁夏中卫吃席直接被肉“淹没”了！ 刚坐下就被这阵仗惊到——盘子里堆成小山的手抓羊肉、油亮亮的红烧牛肉、连凉菜都是酱肘子、卤牛肉打底，放眼望去全是硬核荤菜，绿油油的青菜在这里简直是“稀有物种”🌿 作为碳水脑袋的关中人，本想找口馍馍垫垫，结果服务员端来的还是羊肉臊子面配大块肉！同桌的本地大哥吃得那叫一个香，而我只能一边揉肚子一边感叹：宁夏人对肉的热爱是刻在DNA里的吧！ 爱吃肉的朋友听我的，中卫婚宴直接冲！这满桌硬核肉食，绝对让你实现“肉自由”吃到爽～（PS：记得空腹来，不然真的吃不动啊！）#宁夏美食 #结婚宴席 #肉食爱好者天堂#原创视频 #纪录美好生活
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帅姐带你嗨2月前
海淀美食之光•冬日暖食聚集地#1733山谷食集#与官方1733山谷食集共创 #网红打卡地#冬季暖胃美食#被冬季美食整心动了@1733山谷食集
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小宸运动康复3周前
生活中的这些不良习惯，正在悄悄的影响你的体态 全身体态问题应该从哪里入手？试一下这样练。 #运动康复 #体态纠正 #居家锻炼 #骨盆前倾 #运动型人格指南
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圆圆的日记（涨粉版）5天前
第七十六弹｜减脂期也不必担心吃吃喝喝的问题 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #随时随地标记一下 #标记我的吃喝日记 #生活碎片记录
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160斤楠楠不怕困难（现200斤）3周前
回复 @www的评论 谁懂200斤穿出这个显瘦效果有多牛，浅色很适合早春搭配#大码微喇裤 #显高显瘦显腿长 #甜酷女孩有自己的早春穿搭 #早春穿搭公式来了 #当微胖女生放弃宽松穿搭
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小满大码女装（发财版）6天前
已经想好春季这么穿了！S #大码穿搭 #微胖穿搭 #大码女装种草 #大码显瘦穿搭 #梨形身材穿搭
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富贵花开3周前
#细品人生百味 #婚姻
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娱乐君呦3周前
微博之夜座位黑幕曝光！肖战全程站立真相藏在这张图
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寒小小有力量6天前
震惊…拉筋板的威力谁懂 骨盆前倾+大腿肉前凸的痛谁懂？ 现在腿直也细了 肚子平了 连腰线都出来了！ 建议粗腿姐妹人手一个锁死🔒#瘦腿#直腿#漫画腿#拉伸#拉筋板
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红红要瘦1周前
她自信自爱，有没有男主都会过得很好 #老铁娱乐观察站 #女性 #自信   #情感共鸣时刻 #温柔且强大
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💛欣欣YB💚1月前
#孙颖莎 大概只有心里明亮的女孩才会那么真诚的说出那些话！不设定怎样的目标全力以赴打好每一场！ #孙颖莎 #新加坡大满贯#体育精神
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抓马嘟嘟奇1月前
#杉菜 完全就是温柔又强大的大女主啊！！！ #大s #徐熙媛 #考古 #电视剧
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营养师李靓莉1周前
告别“松垮肉”，脂包骨人群必看干货 体重不过百，但肚子一捏一把肉？😳 这就是典型的“瘦胖子”！ 医学上叫“正常体重肥胖” 看着瘦，实际体脂高、肌肉少 如果你也四肢像竹竿、坐下有游泳圈、力量极差 今天这篇就是为你准备的！ 别再靠饿和疯狂有氧了，那只会让你更糟 3步破局法则，帮你把松垮的肉收紧👇
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娱乐说说说1周前
黄炎️对朋友笑脸相迎，对妻子大吼大叫， 吴尊都看不下去了！ #综艺 #家庭 #综艺剪辑 #明星 #生活
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寒小小有力量1周前
震惊…拉筋板的威力谁懂 骨盆前倾+大腿肉前凸的痛谁懂？ 现在腿直也细了 肚子平了 连腰线都出来了！ 建议粗腿姐妹人手一个锁死🔒#瘦腿#直腿#漫画腿#拉伸#拉筋板
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是暄暄呀！《瑜伽日记》3月前
泡沫轴瘦小腿！4 步告别肌肉腿 谁懂啊！久坐久站 + 爱翘二郎腿，小腿赘肉脂肪越堆越明显，穿紧身裤都没自信了😭试了好多方法都没用，直到 get 了泡沫轴放松大法，坚持两周真的有惊喜！ 整理了超简单的 4 步流程，新手也能轻松上手👇 热身激活（1-2 分钟） 先原地踮脚尖 15 次，再做踝关节环绕（左右各 10 圈），让小腿肌肉先 “醒过来”，避免后续放松拉伤。 第一步：小腿后侧放松（2 分钟 / 侧） 金刚坐，将泡沫轴放在小腿上，坐骨坐在泡沫轴上，用自身的重量去按压小腿。重点感受小腿肌肉的酸胀的部位停留 10 秒，能有效松解紧张的腓肠肌，缓解肌肉结块。 第二步：脚趾按压（1 分钟 / 侧） 金刚坐，把十个脚趾立起来，用自身的重量去轻轻下压，增加我们脚踝关节的力量，小幅度前后滚动，改善小腿外侧的肌肉代偿，告别 “外翻小腿”。 第三步：小腿前侧舒缓（1 分钟 / 侧） 跪姿将泡沫轴放在小腿前侧（胫骨前肌位置），手臂撑地支撑身体，缓慢前后滚动泡沫轴，力度轻柔且均匀，针对容易被忽略的小腿前侧肌肉，改善小腿前后肌肉不平衡，让线条更匀称。 第四步：泡沫轴提膝（1 分钟 / 侧） 将泡沫轴立起来，双手搭放在泡沫轴上，提脚尖，感受小腿的收紧和舒展，每次停留 30 秒，让放松后的肌肉回到舒展状态，避免反弹。 ⚠️ 小提醒：放松时力度循序渐进，不要蛮力按压；每天 5-8 分钟，配合低钠饮食 + 少做爆发力运动，效果翻倍！坚持一周就能明显感觉小腿线条变柔和，姐妹们快冲💪 #泡沫轴放松 #瘦小腿 #肌肉腿自救 #居家瘦腿 #体态改善
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拿铁的泽Bing（线上指导）1周前
上班族脂包骨糖化脸！抗糖饮食食谱来了！之前是学生党饮食 #脂包骨 #糖化脸 #抗糖 #减脂 #胰岛素抵抗
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冷知识2月前
抖腿=解压黑科技？别再骂我没教养了！#涨知识 #性感 #Ai浪潮计划 #Ai原创 #趣味科普
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拿铁的泽Bing（线上指导）4月前
全脂大腿第二弹！先回看第一个阶段，然后再执行 完美 #脂包骨 #气血不足 #减脂 #全脂大腿 #体态
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超能77🍎1周前
49抵100！无限叠加！吃超新鲜的宁夏牛肉火锅 #牛肉 #牛肉火锅 #比会吃更惠吃 #谁懂这一口的好吃程度 #宁夏牛肉
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苏州整骨推拿冯世华6月前
大腿内侧一疼，走路、坐下都不得劲，真的太影响 国医堂冯老师分享的缓解手法！赶紧来和大家唠唠～ 看冯老师的示范，这个动作不难，咱们可以跟着做 坚持做一段时间，能明显感觉到大腿内侧的紧绷感减轻了，疼痛感也舒缓不少～ #大腿内侧痛 #缓解运动 #养生
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