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石狮游泳教练-鲸浪🐳5天前
成年人学游泳跟年龄没有关系，别怕尴尬，别害羞，狗教练带你学会游泳！#石狮游泳馆 #石狮女教练 #石狮游泳健身 #石狮游泳教练 #石狮学游泳成年
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宋加佳1月前
37岁自学游泳第三天，开始自我怀疑了 #游泳 #宝妈分享 #分享日常生活
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石狮游泳教练-鲸浪🐳1周前
几岁学游泳合适呢，狗教练分析给你听！#几岁学游泳 #几岁学游泳比较好最合适 #石狮狗教练 #石狮游泳女教练 #石狮学游泳
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广美力健吴江5天前
成人学游泳 | 30岁不晚 | 8节课游40米 | 克服恐惧 | 广美力健恒温泳池#学游泳 #成人游泳 #天河游泳 #东圃游泳 #广美力健游泳健身
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小可游泳咕噜噜3天前
39岁丨我送自己去学游泳 勇敢些，大胆些，去做自己想做的，学游泳什么时候都不晚 谁能拒绝在春天泡进泳池里，当一只自由的蝴蝶呀 小蝴蝶泳衣真的很嫩，后背交叉绑带设计，显瘦又灵动 在水里游起来像蝴蝶振翅一样轻盈～ 建议女孩子都去学游泳🏊 #游泳 #泳衣种草 #游泳打卡 #游泳装备
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️10月前
几岁学游泳算晚了#游泳长训 #小彭教练
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有条鱼🐟3天前
20次下水，三种泳姿，一个偶尔还喝点小氯水的初学者，装备都是pdd的，泳镜是起雾，泳衣是不合身的，但不影响我可以全天深水区畅饮啦😂#创作者中心 #创作灵感 #游泳入门初学者 #学游泳 #vlog十亿流量扶持计划
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🍐冰糖梨3天前
30岁才明白｜游泳像是一场高质量的自我陪伴 它不是逃避世界，而是终于回到自己身边，那些被信息填满的空间终于腾出来#游泳 #vlog #30岁也要闪闪发光
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Coach李伟1周前
成年人学自由泳很难？ 成年人学习自由泳的心理准备和训练习惯 陆地与水中项目运动员的大脑不同 教练的教学方式肯定会影响运动员的入门进度 自由泳入门的训练框架 游泳出身的运动员在铁三进阶时要付出更多的时间和耐心 #铁人三项#成年人自由泳教学 #游泳运动员的跑步伤病
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云县泳胜游泳馆&云县强武格斗～小银子3天前
学游泳，任何时候开始都不算晚。#成人学游泳 #云县
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🍐冰糖梨4天前
30岁｜学游泳是我送给自己最好的礼物 人生就是体验，不同阶段的学习感悟都是珍贵的#游泳可以缓解身体疲劳吗 #vlog#游泳#30岁也要闪闪发光
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金明3月前
28岁才开始学游泳，丢人吗？ 到了三十而立的年纪去学一项新运动，会不会太晚？我28岁“高龄”入门，入门的初衷是为了玩好自由潜，其实也就每周游一次，甚至两周一次。普通人不需要拼频率，关键是每次下水都要关注自己的提升。 总结了几个让我“开窍”的关键点，建议收藏下次去泳池找找感觉： 1. 学会“偷懒”漂浮和蹬壁水下漂行 🌟 这是最省力的时候 2. 利用身体的重力去破水 🌟 3. 手脚配合要“分家”🌟 划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿 4. 慢收快蹬🌟 感受腿夹水，留出滑行期，蛙泳不是越快越好，收腿要慢减少阻力，蹬腿要快产生动力 5. 多练蹬壁后的长滑臂 🌟 每次蹬壁后第一次出水就11米了 50米蛙泳从刚学习时85秒，到现在的35秒（可惜还没学跳发），1000米蛙泳从30分钟到18分钟，一周一次，身体比原来好了很多，自由潜也打破了世界纪录，这就是游泳和自由潜的惊喜吧，30岁，人生才刚刚开始。 #自律 #游泳 #蛙泳 #游泳教学 #健身
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泳者无敌3天前
十几岁学游泳是为了兴趣 二十岁学游泳是为了青春 三十岁学游泳是为了释放 四十岁学游泳是为了健康 五十岁学游泳是为了优越 六十岁学游泳是为了尝试 你学游泳是为了什么？#户外游泳打卡 #用抖音记录人生 #记录我的健身旅行足迹 #一起来玩水
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学游泳（儿童499成人699）2天前
成人一般多久就学会游泳了？#游泳培训
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🍐冰糖梨2周前
30岁开始学游泳🫧 游前游后祛氯护肤 #自律即自由#祝你马上成功马上发 #游泳正常穿搭无不良引导 #游泳健身
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）5月前
成年人学游泳会晚吗？学游泳，从没有“太晚”的说法#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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麦肯游泳健身篮球运动中心1周前
成人0基础，为什么建议先学蛙泳？#0基础游泳教学 #游泳进校园#成人学游泳室内恒温
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全时健身游泳教练-董教练3天前
“不会游泳？没关系，从今天开始学！” 游泳没有年龄限制，只要你愿意，随时都可以开始。#游泳新手教学#游泳培训
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上官教练教游泳3天前
怕水不敢下水？30岁也能学会游泳！ 🏊‍♀️ 写给所有“旱鸭子”的真心话： 别让“怕水”限制了你的夏天！ 不是你天生没运动细胞，只是没遇到对的老师。 ✔ 私教/小班可选，根据你的体能定制计划 ✔ 专业水质，安全教学环境 ✔ 成人专属课堂，不尴尬，社恐也能放心来 ✅ 针对成人✅ 克服恐惧✅ 学会自救#游泳 #学游泳 #福州 #自由泳
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宜兴游泳馆~刘静晓2天前
别让年龄定义你的边界，40岁学游泳，是送给自己的觉醒仪式。从呛水的狼狈到游完25米的自信，原来人生没有太晚，只有不敢开始的勇敢。
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-叶子3天前
#游泳🏊 #游泳打卡 #游泳我是认真的 #成年人也只是过期的小朋友呀🍭 #学游泳我是认真的 一岁有一岁的好，今年是36岁的好
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青岛泳教张中华1周前
家长必看孩子学游泳最佳年龄
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萌帆儿童游泳中心(上海嘉定店)官方号1周前
姐妹们！别再纠结“几岁学游泳最好”啦！答案可能比你想的早太多——0岁就能下水！没错，新生儿也可以！🍼 + 🏊 = 完美组合💯 💡为什么越早越好？ ✅ 天生“水感期”：宝宝在羊水里长大，6个月前甚至自带闭气反射！早接触=充分利用本能，不怕水、不抗拒，顺其自然就爱上游泳。 ✅ 黄金发育期：4岁前是运动和感官发展的关键期。水中活动能刺激全身感官、锻炼肌肉、促进大脑发育，玩着玩着就变聪明！ ✅ 安全技能早掌握：熟悉水性，意外落水时更懂自救。早一点学会漂浮、闭气，关键时刻能保命！ 🎯不同年龄怎么学？ 🌟0-4岁：亲子游泳是王道👨‍👩‍👧‍👦 爸妈陪着下水，在专业教练引导下，通过游戏、歌曲，让宝宝边玩边学闭气、漂浮、抓边。不教泳姿，只建立水感和安全感——这是终身爱水的起点！ 🌟4岁+：正式泳姿课启动🚀 身体协调性、理解力、专注力都跟上了，开始系统学习蛙泳、自由泳等标准泳姿，进步飞快！ ———💦 省流版 💦——— 👉想娃水性好、不怕水、学得快？越早下水越好！ 👉0-4岁：亲子游泳，快乐玩水打基础💧 👉4岁+：正式学泳姿，技能快速升级🏊‍♀️ 别等了！趁娃对水还有天然好奇，赶紧带ta去体验水世界的快乐吧～早开始，早受益，早安心💙@萌帆玲姐 @萌小帆办公室 #萌帆亲子游泳中心 #萌帆儿童游泳 #专业游泳 #亲子陪伴
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博霖体育馆swimming龚教练6天前
首先记住：没有绝对统一的年龄，但有黄金时间段。 - 0–3岁：以亲子游泳、玩水、适应水感为主，不追求标准泳姿，重点是不怕水、有安全感。 - 3–6岁：学游泳黄金启蒙期 身体协调、理解指令、专注力都上来了，学动作最快，接受度最高，这个阶段开始学，效率真的超高。 - 6岁以上：完全可以系统学泳姿，进步会非常快，只要不怕水，几岁开始都不晚。 给家长一句实在话： 不怕水，比早学更重要；学得安全，比学得快更重要。 你家孩子几岁了？还在犹豫要不要学？ 评论区打年龄，我来帮你建议怎么学最适合！#儿童学游泳 #金堂#金堂游泳馆
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肉肉儿的爸爸7月前
女孩子不要太早学游泳 #干货分享 #经验分享
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时刻游泳健身运营人2天前
关于游泳教练的肺腑之言~ 泳教练的肺腑之言~先说说成人学游泳。 一：如果你没时间，就尽量别学了。原因：1学游泳需要连续性，如果你一个星期不下水，上节课的动作可能就会忘记，又需要重新学起。(学游泳就像煮水一样，马上到90度，突然停，永远学不好!)二：如果你预算不够，就先学个基本的蛙泳就行。 原因：1没有教练会饿着肚子给你上课；2游泳馆不可能永远让你免费进。这个世界付出多少，才能得到多少，10节课是10节课的效果，100节课是100节课的效果。三：即使你有钱有时间，也不要想着自己能够学的多牛。原因：学游泳要想很厉害，是需要童子功的。成人才学，早就奥特了，学了基础泳姿后，如果很有感觉，找个好教练学点游泳技巧和防溺水课程就好。 四：过了40岁，就不要想着你学出来的基本泳姿有多标准。原因：你的肌肉强度，骨头灵活性，神经敏感度，甚至你粗大的脖子都让你趴着的时候抬不起头看前方，你能学多标准呢?能够学出节奏和舒服的换气，你都感谢遇到好教练! 五：学会基础泳姿后，别停下，办个卡继续游吧。 原因：学会基础泳姿后，很多东西比如水感，技巧还需要一段时间去游才能游出来。如果不继续游，真的会忘记，真的会忘记! 六：报课时，钱要交给游泳馆，合同要和游泳馆签，出收据。原因：个人收了钱跑了，闹心不?好了，祝大家早日学会游泳并且享受水的乐趣吧!#运动#学游泳#
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李捷爱游泳分享健康2天前
成人学习游泳，陆地训练学会正确发力更重要！ 成人学习游泳，陆地训练学会正确发力更重要！陆地一定要认真去训练，比如充分展髋直腿上抬。交替打腿，平板支撑打瑜伽球，女生20秒，男生30秒及格。练习身体的躯干波浪，陆地蝶腰。以及转髋鞭腿也就是髋飞机加上躯干波浪鞭腿和直腿上抬的组合。在陆地训练这些动作就是为了让你形成正确的肌肉记忆。因为你作为人类平时陆地的生活是没有直腿上抬，也没有躯干波浪，也没有鞭腿，这些动作的。必须要练，否则下水一定是七扭八歪，而且不会发力，人类平时的日常活动和走路是不会用核心发力的，而在水里面游泳一律都是躯干核心发力支配四肢，身体是有波浪的，所以陆地训练对成人来讲更重要，而且还要用心练习开髋转髋髋关节的柔韧性，肩关节的柔韧性以及脚踝的柔韧性和整个脊椎的柔韧性。一个铁棍脊椎和铁板腰铁板屁股铁板胸一个大铁板是没有办法游泳的。
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壮壮伟教游泳2天前
1. 很多人都等到夏天热了 才急着想学游泳。 2. 其实现在学，才是最舒服的。 不用人挤人，也不用赶时间。 #游泳健身 #游泳培训火热招生中 3. 我主要带零基础和想提升的朋友， 耐心教，慢慢练。 4. 想趁着现在把游泳学扎实的， 可以找我。
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光哥哥11月前
学游泳有必要吗#独立思考评论 #百姓生活
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后浪商学泳池业绩增长3天前
学游泳不能只会蛙泳#游泳教练 #游泳培训
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崇州沃尔玛三江体育游泳健身馆3天前
零基础也能学，成人游泳班，轻松掌握自救与自由。#成人学游泳
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超级腕游泳3天前
#学习游泳很重要 #儿童学游泳技巧教学 #游泳陪训 #游泳培训 早学游泳有早学的好处，别等，有想法就抓紧学，犹豫来犹豫去还得拖
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天悦湾游泳教练津津2天前
为什么游泳要先从#蛙泳 开始学 1. 入门门槛最低 (核心原因) 对于零基础的成年人来说， 蛙泳是“性价比”最高的选 择： #呼吸方式简单（抬头换气）： 这是最重要的原 因。 蛙泳允许你抬头出水面呼吸，这符合人类在陆地 上的呼吸习惯， 容错率高， 不容易呛水。 相比之下， 自由泳 需要转头在水里换气， 身体还要左右滚动保持 平衡， 对初学者来说很难协调， 容易产生恐惧感。 #推进力容易获得： 蛙泳的腿部动作 （蹬夹）只要 做对了，一次动作就能获得明显的推进力， 甚至可以 滑行一段距离。 而自由泳需要持续快速地打腿才能维 持前进和平衡， 这对成年人的大腿肌肉耐力要求很 高， 很容易累。 # 动作节奏分明： 蛙泳讲究“划手腿不动，收手再 收腿”， 手脚配合有明显的间歇期， 初学者容易掌握节奏。 2. 心理安全感与舒适度 # 视野开阔： 蛙泳抬头换气时可以看到前方， 这让 初学者在拥挤的泳池里不容易产生碰撞焦虑， 也方便 观察环境。 # 姿态稳定： 蛙泳的身体姿态相对平真，不像自由 泳那样需要身体轴线转动， 初学者在水中更容易找到 平衡感。 #见效快： 通常经过 10.节课，初学者就能勉强“扑 腾”几十米，这种成就感很高。 如果一开始就学自由 泳，可能 10 节课还在练习打腿和换气，很多人会因为 ‘学不会”而放弃。 4. 实用性与安全性 # 便于自救和观察： 蛙泳的姿势与踩水非常相似 学会蛙泳后很容易掌握踩水技能。在公开水域或遇到 紧急情况时， 蛙泳能让你保持头部出水， 方便观察周 围环境和呼救。 #适合长距离休闲： 虽然蛙泳速度最慢，但它节奏 可快可慢， 适合长时间游泳锻炼，且对体能的消耗相 对可控。
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清镇游泳小温教练2天前
多大的孩子学游泳合适？#清镇#儿童游泳#干货
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安东尼3天前
坚持就有收获，难的不是学游泳难，是开始去学游泳最难。趁年轻，想学就去学吧。#学游泳
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利昌众汇游泳馆-曾教练3天前
成人蛙泳第一节课，勉强可以及格，从下水前恐惧水的心理到最后的平静放松的心理把第一节课的动作学会，已经很棒了啦！（重点是克服了对水的恐惧心理），只要你想学，就一定学的会！#游泳我是认真的 #一般人不告诉他 #每个动作都是用汗水换来的 #学游泳我是认真的
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8K游泳健身中心·青少儿游泳培训宠粉号3天前
学游泳能回，游得好靠自律，靠悟#成人学游泳#蛙泳#团购@8K游泳健身中心·青少儿游泳培训官方号
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菲鲨游泳健身飞飞3天前
为什么现在学游泳最划算！避开暑假高峰，人少不拥挤，学习效率翻倍；提前掌握技能，夏天海边/泳池，想浪就浪；低冲击运动，护膝不伤关节，减脂塑形两不误，如果你还不会游泳，快来找我[勾引]#学游泳啦#为夏天做准备
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伍老师教游泳3月前
孩子几岁开始学习游泳最安全、最合适？一个视频给您讲清楚，视频有点长，请耐心看完哦！#儿童学游泳#宁波游泳教练 #宁波游泳#知识科普 #孩子学游泳的最佳年龄
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徐州梦启航健身服务有限公司3天前
#游泳健身了解一下 #零基础学游泳 夏天之前，游泳淡季，特价游泳课，成人，孩子都可以报名学习，全天有课，随报随学。
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一颗菜籽2天前
泉州3月份成人学游泳几大好处 1.水质干净 2.人少好练习 3.教练时间多好预约
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馨香泉游泳游泳中心运营2天前
想学游泳的宝宝们 可以开始行动起来啦#学游泳 #游泳可以放松心情 #游泳教练 #学游泳很多好处 #游泳减肥
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清镇熊小米北方暄姐3天前
#创作灵感dou小助手 @智课鲸豆·熊小米游泳馆宠粉号 游泳黄金年龄表｜清镇家长收藏 选对一次，受益一生。 #游泳年龄 #育儿干货 #清镇宝妈 #游泳启蒙
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金域国际恒温游泳官方号2天前
想学蛙泳的成年人有福啦！金域国际游泳馆成人蛙泳班来袭，赶紧报名开启健身之旅！#游泳馆 #金域国际 #成人蛙泳 #蛙泳班 #成人蛙泳班
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Ricki3月前
让我们恭喜这位女士 30岁这一年学会了开车和游泳 没有一步是白走的 这些都是来时路 视频有点长 记录太有意义了 #游泳 #学游泳 #抖音推广 #坚持的意义 #游泳技巧
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韩教练ᵒᵏ游泳培训5天前
#游泳 #游泳教练 成人游泳课 · 随报随学 ✅ 零基础可学 ✅ 专业教练指导 ✅ 水温舒适、环境安静 ⏰ 上课时间： 下午：14:30 — 16:30 晚上：19:00 — 21:00 想减脂塑形、释放压力、学会游泳 随时报名，随时开课～ 想学的朋友直接私信预约！#游泳入门初学者
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时刻游泳健身运营人3天前
想学蛙泳的成年人看过来！成都时刻游泳俱乐部3-6人小班课，助你快速掌握蛙泳技巧，速来！#健身中心 #游泳俱乐部 #小班课程 #成人蛙泳 #成都时刻
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维克力力健身 洪教练5天前
小朋友多大了适合学游泳，家长需要具备哪些条件。#0基础学游泳 #室内恒温游泳池 #健身游泳 #同城发现 #西双版纳
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1号健身 FITNESS潘潘3天前
有氧运动除了跑步，还有～～游泳#游泳健身 @抖音小助手
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Buyie爱蝶泳2周前
大家好，我今年40多岁， 纯自学游泳练了两年， 现在蛙泳、自由泳、仰泳都能游， 就是蝶泳花的时间最多，进步最小。 我自己感觉水感一般，打腿也练得少， 不知道问题出在动作、打腿，还是核心力量。 发这个视频没有别的目的， 就是真心求各位教练、泳友帮忙指点一下， 我不玻璃心，怎么说都接受， 只想把蝶泳练好。 谢谢大家！#游泳 #学游泳 #蝶泳
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温德姆振跃游泳馆3天前
什么时候学游泳最合适⁉️ 能6岁，就不要拖到7岁 能8岁，就不要拖到10岁 🔰因为成长是单行道，无法重来，重视儿童6—12岁黄金成长期[拳头][拳头]
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一个游泳教练3天前
学游泳的好季节，三，四，五月份人少水质好，避开夏季游泳高峰期，早学早享受， 私教成人一对一，一对二招生中 少儿游泳长训班全年招生，一周三训，会一种泳姿即可报名参加#长沙学游泳 #游泳教练 #学游泳 #力美合健身 #游泳健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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石狮游泳教练-鲸浪🐳3天前
游泳不看身材，会游才自信。谁都是从不会开始，不用不好意思。#石狮游泳女教练 #石狮游泳成人 #石狮游泳成年 #石狮游泳馆 #石狮游泳俱乐部
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惜阳（Tony）3天前
游泳界的Tony老师#游泳培训 #游泳教学 #游泳技巧
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海先生的游泳馆2天前
游泳的好处#游泳 #医生的话还是要听的 #零基础学游泳 #恒温泳池
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翼杰健身3天前
春季成人学游泳报名开始！ #学游泳 #恒温泳池 #许昌 #翼杰健身 #零基础
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HCJ882天前
0基础，怕水学游泳，难吗？ 冯姐用九节课告诉你： 从怕水到独立游起来，只差一份坚持。 不必和别人比，只和昨天的自己比。 勇敢下水，你比想象中更厉害#成人学游泳#泳之乐伦教游泳馆
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老词爱游泳6月前
40岁后游泳的4个忠告
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南宁迈靖恒温游泳馆2天前
科学游泳助康复，73岁阿姨坚持近十年！！！ #世界游泳冠军杨丽娜 #迈靖恒温游泳馆 #南宁游泳馆 #游泳健身 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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韩教练ᵒᵏ游泳培训3天前
你和游泳的距离 只差一个开始 零基础可学，动作规范 安全又轻松 这个夏天，做水里最自在的人🌊#游泳培训
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