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曹晨篮球进化论2月前
无球基础脚步｜ 符合实战的无球基础脚步训练，从简到难，循序渐进，建议反复观看，重要的是一定要亲自实践，而不是让它躺在你的收藏夹里。#基石星火计划 #曹晨篮球进化论 #篮球脚步 #篮球
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运动康复范教练2月前
每次打篮球都脚底疼？别再傻乎乎用筋膜球了...... 学会这三招，让你高效缓解脚底问题！#足底筋膜炎 #脚底疼 #康复训练 #足部训练 #脚后跟疼
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训练师·林同学🏀3周前
如果你每天做这5种脚步，那你实战一定会更厉害#篮球基本功 #过人技巧 #篮球干货 #控球训练 #球风冬训计划
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篮球科学6月前
走出误区，前脚掌发力！ 足底发力更多于脚内侧而非前脚尖！#篮球干货 #投篮姿势 #投篮教学
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宫城良田🏀11月前
打篮球的女生｜学习篮球的女生一定要练的几个脚步动作！让你的运球更加协调，在球场更加灵活，评论区打卡练起来吧！#打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #篮球教学 #日常训练
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沈一郎4月前
脚趾灵活度训练 你学会了嘛？#沈一郎 #篮球教学 #运动表现 #脚踝力量训练
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凯锐篮球周教练2月前
同侧脚转身练习#篮球 #少儿篮球 #篮球技巧 #篮球教学
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阿有4月前
打篮球10种必练的脚步动作， 提高脚步协调性和灵敏性。#篮球专项脚步训练
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JaxonPine（杰克派）7月前
一个人去到球场怎么练？（运球脚步） #篮球🏀 #基本功 #篮球教学 #篮球训练 #初学者
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🏀 训练师 李磊8月前
运球总被断？脚下拌蒜？3个组合训练让你控运脚步“合体” 球友们，是不是经常感觉： 运球花哨，一上强度就掉球？ 想过人，脚下却像灌了铅，跟不上节奏？ 明明练了运球也练了脚步，实战还是脱节？ 问题就出在“结合部”！ 控运和脚步练得再熟，不把它们拧成一股绳，实战就是白费劲！ 这条视频，不整虚的！直接上 3个实用到爆的“控运+脚步”组合训练，专治： ✅ 运球时脚步乱、重心飘 ✅ 突破启动慢、变化少 ✅ 对抗下控球不稳 你会学到： 如何用特定脚步（拖步、刺探步、急停步）精准匹配运球动作（悬浮、变向、转身） 动态控球稳定性的关键：脚步如何为运球创造空间、吸收对抗 丝滑过人节奏感的底层逻辑——手脚同步才是王道！ 都是干货，练完就能用！马上提升你的球场威胁值！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控运球训练 @抖音小助手
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蚊子、2周前
这个视频让你学会并加强你的运球步，最简单的脚步往往最容易被忽略。其实它才是成为控运高手的基础。 #干货分享#运球步 #训练师蚊子
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Patience.5天前
如何提升下肢弹跳爆发力‼️-增强运动表现 试试这套爆发力训练 #功能性训练#弹跳 #扣篮#运动表现 #下肢力量
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石狮🏀训练师 小吴3月前
#石狮训练师小吴 #篮球基本功 打球先练手还是先练脚？你觉得呢
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不会🏀的袁指导3周前
球场“闪电”必备训练方法 场上快如风 让训练高效起来#篮球教学 #篮球脚步 #篮球
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小凤教练1周前
运球结合脚步才是正确的训练方式 #篮球运动训练 #篮球技巧教学 #篮球基础教学
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郑州运动康复 ——梁老师2周前
足踝强化功能训练，艾特你爱打篮球的兄弟一块进步不能停！#运动康复 #足踝损伤康复
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篮球技术发展Tim2月前
浙BA球员投篮发力训练，优化发力模式改善手快脚慢，一起练起来吧！#篮球 #投篮训练 #篮球训练 #浙BA #篮球技术发展Tim
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篮球康复曹小锄1周前
#篮球康复#持球训练 #运动康复 #下肢反复疼痛
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STR篮球俱乐部-邹教练1周前
春季集训必练！90%的职业球员都在做的绳梯脚步.训练绳梯进阶脚步训练，从节奏、重心、变向三个维度，全面提升你的脚下频率和身体控制，这套进阶脚步练习，是从基础到实战的关键过渡，建议收藏反复观看！春季班开班啦！想让孩子的篮球水平突飞猛进，就从这套脚步开始！#日本青训 #脚步 #春季班集训 #汗水不会辜负你
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景德镇迈乐篮球6月前
练球不练脚，篮球打不好！ #迈乐体育 #篮球基本功 #脚步训练#浮梁篮球
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训练师-马超3月前
胯下运球总是砸脚，因为你少了这几个细节。#篮球训练#篮球#胯下运球#训练师马超 #取之有道training
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北玖大叔_运动表现🏀🏈🏸🎾2周前
篮球必练的三个下肢动作#减脂 #篮球需要沉淀 #运动表现 #体能训练 #每个动作都是用汗水换来的
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篮球蜂6月前
感觉你是那种…#篮球教学 #篮球蜂 #脚步训练
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伟德🏀方教练6天前
给兄弟们分享一对一的训练干货！ #耐克小火星 #耐克儿童篮球鞋 #NikeKids
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训练师·林同学🏀4月前
基础运球结合脚步训练，球脚配合训练#篮球 #运球基本功 #篮球训练 #少儿篮球 #球性练习
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邵英伦10月前
#篮球青训#篮球伤病预防 #崴脚了怎么办 #崴脚处理 #伤病预防
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北京篮球教练雯雯（接私教）7月前
3招练脚踝！恢复踝关节稳定性，告别习惯性崴脚#篮球教学#篮球干货#崴脚 #崴脚康复 #脚踝力量训练
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山里娃不懂球🏀5月前
一招解决手快脚慢#篮球训练 #三分球
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🏀 训练师 李磊2月前
实战脚步怎么练？这条视频教会你 #篮球 #篮球教学 #篮球脚步 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊
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_黄老师1月前
要打好篮球脚步训练必不可少，篮球场的一条线就可以提升身体协调性和敏捷性#脚步 #篮球脚步 #篮球 #篮球教学 #协调性
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凤发刚5天前
两种精英级运球脚步，八种衔接练习🏀#自由球风 #篮球技巧教学 #美式篮球 #篮球教学 #篮球干货
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云端·特训中心5天前
「施梵宇个人技巧训练」 三个单腿制动的练习能够帮助球员更好的建立平衡感和身体稳定性，在比赛中大部分的动作模式其实都是由单腿完成的，所以单侧的稳定性训练必不可少！ #篮球技巧 #篮球训练师 #云端特训师王艺涵 #云端特训 #篮球干货分享
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vanhw5月前
脚踝力量训练｜ 前几天不小心崴了脚 刚好分享六个强化脚踝力量训练动作#篮球#运动表现 #脚踝力量训练
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训练师·林同学🏀3月前
4个对球脚协调的训练动作#篮球教学 #协调性 #脚步训练 #控球训练 #篮球
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小龙🏀学篮球5月前
手慢脚快或者手快脚慢先了解发力顺序再去调整 #投篮训练 #热门 #小龙学篮球
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练扣篮的木木（自由教练版）3周前
168cm练扣篮 双脚助跑技巧，制动脚的技术与训练#健身 #篮球 #弹跳 #扣篮 #成都自由教练
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曹晨篮球进化论2月前
在防守训练开始之前，先进行专项的拉伸预热，增加你的滑步幅度，让你的脚下速率更快蹬伸更有力。#曹晨篮球进化论 #基石星火计划 #篮球防守
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龙口星途篮球训练营3月前
到球场不知道练什么，练这套准没错#篮球 #同侧脚急停 #篮球教学 #过人节奏 #龙口篮球
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小可儿的篮球日记2月前
少儿篮球运球训练，5招摸脚练习引爆突破力。 #运球训练 #篮球基本功 #控球训练 #少儿篮球
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老王隔壁的幸福生活2月前
兄弟们，还在为脚步拖沓、变向时身体脱节发愁？快练这个「篮球脚步激活训练」，把你的协调感直接拉满！（前500名关注的送你一套脚步训练）#篮球 #篮球脚步 #老王打篮球
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星星不健身4天前
打球想不崴脚、深蹲不伤膝？先把脚和核心练明白 #太原健身 #篮球爱好者 #健身干货 #太原私教
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奶牛体育-徐教练1周前
5个动作改善运球脚步协调性#奶牛体育 #少儿篮球 #运球脚步#运球脚步协调性 #热门
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小王是9号🏀5天前
今天只需要一条线就可以让你练好实战突破脚步#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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DL8月前
身体越协调、脚步越灵活，打篮球上限就越高，这套脚步训练提高协调性和灵活性#脚步 #脚步训练#协调性 #篮球教学#篮球
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准者篮球训练营1周前
打球时脚步混乱？ 这招学起来#篮球教学 #篮球 #青少年 #少儿 #兴趣爱好
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北京Shotlab投篮实验室3天前
提升投篮速度：下肢篇 一个高效的下肢投篮框架是会避免单一关节承担主要发力任务，我们要找的是下肢踝膝髋弹性有力的快速发力模式#投篮训练 #投篮 #北京投篮实验室 #北京投篮训练 #投篮动作
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细人6月前
如果你投篮射程还不够，那你应该去学习一下《手脚同步运动区》了 #投篮教学 #投篮训练 #投篮姿势 #篮球教学 #青年创作者成长计划
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李凡1月前
脚步慢？爆发差？还不快练起来！@重大更新 #重大更新厂牌 #功能性训练 #篮球 #爆发力 #运动表现
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去见彩虹5月前
脚步训练（1）先练最基础的三个脚步#维持热爱 #篮球是我的快乐源泉 #篮球教学 #篮球干货#彩虹哥🌈
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左手 杨教练7月前
外侧脚转身与外侧脚转身 ，一个细节决定成败 #dou上热门 #篮球技巧 #篮球比赛 #篮球教学 #篮球训练
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篮球教练杨大爷（2026寒假私教特训）4月前
#崴脚 如果你打球总崴脚，这项训练一定要练起来#篮球教学 #篮球 #运动康复 #篮球教练杨大爷
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张时嘉_111周前
#vlog日常 #训练日常#篮球 艾特你双腿无力的兄弟练起来
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好好学习5天前
#篮球教学#篮球技巧 新手必练快速掌握8种脚步训练
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篮球教练老吴4月前
打篮球的人必须练好这6中脚步！#篮球技巧 #篮球技巧教学 #篮球干货 #篮球教学
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皓然的李老师2周前
还在为如何练习苦苦寻找训练方法？看一下篮球的各种出脚 #篮球教学 #走步还是不走步 #练球 #爱篮球 #步法
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丰尚说3月前
三十岁后打球脚踝痛？一个动作给你的“变向脚”上保险！ #脚踝力量训练 #三十岁以后打篮球 #运动康复 #打球养生 #篮球教学
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你的操场主理人2周前
简单有效的篮球热身脚步训练#篮球 #篮球教学 #体育老师
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未来体育篮球培训中心5天前
进阶动作和脚步练习#篮球基础教学 #青少年篮球培训 #篮球教学
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篮球你要听话(暑假私教）2月前
打球必练的五种脚步秩序！ 如果你在突破时脚步很差，那么这几个脚步训练你赶紧给我收藏练起来吧#篮球教学 #脚步训练 #篮球需要沉淀
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小可儿的篮球日记7月前
字母哥休赛期专攻揭秘：无球脚步训练法，5招让脚速快过运球。 #dou来运动吧 #打篮球的女生 #篮球脚步 #篮球基本功 #菜就多练
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阿智努力日常3周前
打篮球实战入门，速度慢防守弱，就多练脚步！#篮球需要沉淀 #少儿篮球 #nikekids #和nike一起运动 #篮球基本功
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昆明教篮球的吴教练3周前
想脚步更快协调更好，千万别错过这三个动作！#盛帆体育#篮球基础#脚步练习#
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AK阿斌（合肥篮球综合训练师）2月前
脚步训练篇，跟着一起进步 #篮球 #脚步训练 #协调性 @抖音小助手 @@抖音创作小助手
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