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拉一千个球是啥体验? 今天本来的计划是打1000个拉球,最后拉了500个觉得够了,就练习其他的了。拉球的一些感悟:在球搭子有时候回球不在一个点的时候,一定要注意用脚去找球,不能钉在地上了。拉球的时候蹬那一下决定着整体的拉球质量。拉球前停顿的那一下决定着击球的节奏和击球板面的位置。每一个细节都做到位之后就是重复练习和反复纠错啦。现在看到的是后面补拍的练球计划。都是基本功尤其是脚步基本功的练习。很多业余球友在衔接上总是卡卡的,总喜欢用手去够球,都是因为脚步不够灵活和快速,这种是很难通过意识去改变的,要不断地练习形成肌肉记忆,脑袋和身体在球来的一瞬间就移动。今天的第二个练习是反手攻球+正手侧身攻球,需要左右左右快速移动。10板算一组,打10组。第三个练习是正手两点快速移动,也是10板一组,打10组。第四个练习是反手攻球+正手拉球,一样的10板一组,打10组。后面可以进阶,点位变多,攻球变为拉球。这对球搭子的要求也很高,开始可能球到处乱飞,但是到后面都会好很多,当控球也越来哦越好,球就指哪打哪啦。这就是今天的训练,因为是才开始恢复我的脚步,所以相对基础,不过很适合还没有这样练过脚步又不知道怎么练的球友试试呢!#乒乓球练习 #乒乓球 #直板
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