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合金弹头游泳1月前
流畅练习#蛙泳#合金弹头游泳#蛙泳教学#蛙泳技术#学游泳@DOU+小助手
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小丰教练（成都游泳教练）10月前
练习抬头蛙泳一个最笨但最实用的方法 #抬头蛙泳 #成都游泳教练
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合金弹头游泳5天前
位置与划水#蛙泳#合金弹头游泳#蛙泳教学#蛙泳技术#蛙泳手@DOU+小助手
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游泳教练王老虎3周前
纠正一个小动作让你的蛙泳换气时间更充分 换气更轻松 干货分享 游泳初学者 游泳教学说课视频 自学游泳 游泳技巧 自学蛙泳 游泳健身 冬泳 游泳 蛙泳早抬头 蛙泳早换气技术 #真实生活分享计划 #蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳教学 #蛙泳技巧
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合金弹头游泳1周前
换气配合#自由泳#合金弹头游泳#自由泳换气#自由泳教学#自由泳划手@DOU+小助手
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合金弹头游泳3天前
头的位置#蛙泳#合金弹头游泳#蛙泳教学#蛙泳技术#蛙泳配合@DOU+小助手
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180泳教芳姐6月前
蛙泳头手配合不好，头出水困难，试试这个练习#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学
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龙团游泳6月前
看细节，头部出水时机##游泳
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游泳教练燕华7月前
蛙泳换气#学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 #蛙泳教学 蛙泳换气头抬不起来
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优格恒盛游泳馆(滨江店)4月前
还在泳池跳水炸鱼吗?30秒学会简单的鱼跃跳水#跳水 #南昌游泳馆 #游泳技巧 #游泳跳发 #跳发 @DOU+小助手 @抖音小助手
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黑豆儿9月前
🤯蛙泳换气90%新手都做反了？ ❌不是水里慢慢吐光气！ ✅正确：头将出水的最后0.1秒加速吐气 → 瞬间吸气！ 💡防呛水+防下沉+换气超顺！老教练都忽略的细节，学员教会我的！#游泳干货 #学游泳
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X Sparkle 游泳俱乐部1年前
如果突然落水，该怎么处理！ 人在水里，不游动的情况下，只有 5% 左右能浮出水面。所以这个时候，头出水和手出水，只能选一样，千万不要拼命把手伸出水面❌ 正确做法是：头向后仰，让口鼻露出水面进行呼吸。挺起腰躺在水面上，这就是自救必备的仰漂动作啦。接着正常吸气，让肺部充满空气，这样浮力会更大。这时候就可以呼救，也能慢慢划水到岸边，但一定要记住手不要出水。 要是落水后一时间分不清上下左右，也别慌！团起身体，手臂抱住膝盖，因为肺里有空气，背部会浮起来贴近水面。然后松开手脚翻身，就能回到仰漂状态，再大声呼救 春天到了，想学游泳的宝子一定不少，学之前要牢牢记住这些救命知识，保证自己的安全哟 #仰漂 #溺水自救 #防溺水
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合金弹头游泳2周前
出水细节#蛙泳#合金弹头游泳#蛙泳教学#蛙泳腿#蛙泳配合@DOU+小助手
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合金弹头游泳2周前
50米蛙#蛙泳#游泳#合金弹头游泳#游泳运动员#蛙泳技术@DOU+小助手
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跟着胖虎学游泳6月前
蝶泳出水手臂淌水？ 错在了头！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #蝶泳 #蝶泳教学
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汉江浪里个浪6月前
自由泳换气？千万别抬头！压这个部位，秒出水！#游泳#自由泳#学游泳#游泳技巧#游泳干货
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游泳滑雪的独巴猴7月前
蝶泳腿加呼吸的训练！ #夏天就要去游泳 #游泳技巧分享 #游泳 #学游泳 #游泳培训 蝶泳呼吸很多朋友都出现头出不了水的问题！我们可以尝试着去做蝶泳腿加呼吸的训练，让我们的呼吸配合上身体的波动就能让呼吸变得简单！
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游泳小李3周前
仰漂很简单 不会游泳也可以，要有人陪同，安全第一#游泳 #学游泳 #防溺水#游泳技巧 #运动
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游不瘦的吃嗯陈✌︎4月前
自由泳侧头换气总是呛水？今天帮你解决，跟着视频练起来/::>#自由泳#游泳教练#游泳#因为热爱所以坚持#干货分享
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花裤衩—爱游泳1周前
俄罗斯🇷🇺大光头🧑‍🦲游泳课🏊‍♀️ 蝶泳出水困难？ 一个细节，助你告别救命蝶！ ❤️❤️❤️💪💪💪 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳突破 #蝶泳 @抖音小助手 @DOU+小助手
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游不瘦的吃嗯陈✌︎3天前
🏊🏻‍♀️自由泳侧头换气技术动作练习#三元桥亮马桥#蓝鲨游泳#自由泳#游泳教练#游泳长训
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游泳蒋老师-杭州柏木单招2周前
仰泳出水动作错误问题纠正#杭州柏木游泳 #仰泳教学 #杭州柏木游泳蒋老师 #游泳单招 #杭州柏木训练营
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周一去游泳3周前
蹬边出发后如何丝滑出水？#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳教学
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風禾游弋3天前
快来跟教练一起学起来吧#游泳培训#游泳教学#学游泳 #水下视角
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老罗讲游泳7月前
自由泳换气时机 换气时，头部随身体同时转出水面吸气，手臂入水时随身体同时回正#学游泳 #自由泳教学 #自由泳 #自由泳换气 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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游泳蒋老师-杭州柏木单招1周前
自由泳出水动作问题纠正#自由泳教学 #杭州柏木游泳 #游泳单招 #杭州柏木游泳蒋老师 #自由泳
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合金弹头游泳3周前
出水与波动#蛙泳#合金弹头游泳#蛙泳教学#蛙泳配合#学游泳@DOU+小助手
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游泳滑雪的独巴猴2月前
蝶腿加呼吸的小练习！ #游泳 #学游泳 #送ta上精选 #抖音生活观察计划 #游泳技巧 水下蝶腿的练习，我们可以把双手放到身体的两侧，利用身体的波动和踢腿获得前进的动能，并且利用速度把头顶出水面完成吸气
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郑富贵3天前
游泳技术动作分析#学游泳我是认真的 #游泳教练 #游泳培训 #游泳技巧 #游泳教学
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一条爱游泳的鱼1周前
游蛙泳不想放弃的宝子们看过来了。今天和大家分享一个袖飘抬头蛙泳。刚开始很多人是头抬不起来的。可以利用袖漂的辅助。#防溺水 #游泳技巧 #自由泳 #游泳教练
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游泳教学盛老师🇨🇳2周前
原来蛙泳换头先憋气再抬头吐气 学游泳就是学换气 第一节课腿差不多了 第二节课就可以学习换气了 你们的换气是怎么学的呢 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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教游泳的Lucky5月前
蛙泳头抬不起来换气的人可以看完哦 #蛙泳换气不下沉的技巧 #蛙泳头抬不起来 #蛙泳抬头换气 #蛙泳换气抬不起头
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🦋游泳教练星辰•明明2周前
水中站立口诀 “收脚手压水，站稳后头出水。” 辅助记忆要点（按动作顺序）： 收腿团身：漂浮时将双腿收至胸前，身体蜷缩如胎儿状，减少浮力影响。 双手压水：配合收腿，双手向后下方压水，辅助身体由俯卧转为垂直。 双脚踩底：双脚与肩同宽踩实池底，站稳后再抬头。 最后抬头：抬头动作必须在身体稳定后进行，否则易导致晃动或下沉#水下拍摄 #学游泳 #零基础 #游泳培训#游泳教练
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桦甸欢乐城水上乐园1年前
蛙泳换气如何让头顺利出水面#游泳 #蛙泳 #运动 #实用小技巧 #锻炼
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游泳蒋老师-杭州柏木单招3月前
自由泳出水动作错误纠正#自由泳 #自由泳教学 #杭州柏木游泳 #游泳单招 #杭州柏木训练营
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明记11月前
游泳基础：换气。 居家练习游泳换气，十个为一组，头部尽量入水深一点，能连续做十个水上吸气水下吐气就基本具备换气能力了。#游泳换气教学 #游泳基本功训练 #防溺水
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游泳小李7月前
仰漂 仰漂的关键是一口气#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #防溺水#零基础学游泳
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硬核阿豪教游泳2周前
自由泳换气水中练习 注意‼️自由泳换气时应头部贴手臂，跟着转肩动作让嘴巴出水面后再进行吸气，避免出现仰头吸气！熟练掌握后进行划手换气配合！ #游泳 #自由泳 #自由泳换气 #零基础学游泳 #抖音二创激励计划
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布鲁斯李 老师7月前
#学游泳 PART.01仰泳的精髓就一个字：躺！别怕沉，身体自有妙招： 1.  耳朵进水线：后脑勺微浸水中，让水面刚好没过耳朵。 2.  肚子朝天灯：轻轻把腹部挺向水面，想象肚皮上放了一盏不能掉的灯。 3.  全身松弛术：肩膀放松下沉，别跟水较劲，想象自己是一片飘落的叶子。 试试看：先靠池边，双手轻扶池沿，大胆后仰漂浮！感受水的温柔托举，找到你的"躺平平衡点"。 PART.02脚丫化身小马达！踢出前进动力 仰泳踢腿，秘诀在"大腿发力，鞭状踢水"！ 1.  膝盖微曲别锁死：上踢时膝盖自然弯曲（像轻轻踢球），下压时腿自然打直。 2.  脚背发力压水花：脚背是螺旋桨！下踢绷直脚背压水，上抬时放松。 3.  水花藏在泡沫下：踢水幅度不用大，脚趾别出水，只在水下制造轻柔气泡。 常见翻车：膝盖弯成90度？脚像锄头往下凿？快停下！这不是仰泳，是"水下挖掘机"！ PART.03手臂画个大风车！优雅划出推进力 仰泳划手像风车，入水、抱水、推水、出水一气呵成： 1.  小指领先破水入：手臂伸直，小拇指率先切入水中（在肩线延长线上）。 2.  屈臂抱水向脚推：入水后，屈肘手掌对准脚的方向，用力向后推水（想象推个大西瓜）。 3.  推直出水像拔剑：手臂推直到大腿旁，转肩带动手臂出水，大拇指领先，潇洒得像从剑鞘拔剑！ 4.  空中移臂要放松：手臂出水后伸直，像钟摆一样流畅移回起点。 划手节奏口诀：一臂划水，一臂空中飞；左右交替，风车转不停！ PART.04终极挑战，直线行驶不撞墙！ 仰泳最大的尴尬——游着游着就歪了？甚至撞墙？两个防撞秘籍请收好： 1.  定期"偷瞄"定位法：每划几次手，快速转头看一眼池壁（头别抬太高！），及时调整方向。 2.  加大划水力度差：感觉往左歪？右边手臂就多用力划！身体自然回正。#get新技能 #游泳教练
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wzfcat2周前
拒绝错误姿势！手把手教你蝶泳正确的出水与入水 蝶泳陆上分解 第1出水 第2入水 #蝶泳 #游泳教学 #陆上训练 #蝶泳出水 #蝶泳入水 #动作分解 #游泳纠错 #游泳干货
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海洋3398月前
自由泳头顶水波，移臂变化与重心前移 #海洋339 #重心前移
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朱雀曈8月前
实录学游泳 一节课怎么学会跳水以及自由泳翻滚 学到哭泣 学到脑子进水？#游泳 #游泳健身 #游泳技巧
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股泳者7月前
今天换气头出水比之前更少了一点点，转肩两边不对称，身体核心不够稳定，头部换气感觉还是有一点点突兀#游泳 #自由泳 #学游泳 #初学者
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游泳小李10月前
抬头蛙 #游泳 #游泳技巧 #学游泳 #零基础学游泳 #蛙泳
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小杨哥说游泳4月前
五节课学会自由泳跟练版——第二节课《侧头换气》。#自由泳教学 #自由泳侧头换气 #抖音精选 #青年创作者计划 #种草好物
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乐达游泳萌萌老师5月前
蛙泳换气时间短抬头过于着急了吧！ 让头在水面多呆一会的方法就是慢划手快伸手#蛙泳 #蛙泳换气 #蛙泳划手 #蛙泳配合 #乐达游泳萌萌老师
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Ace体育游泳10月前
自由泳换气技巧：身体转动肩部出水，头部跟随身体转动完成换气。 #游泳 #学游泳 #游泳训练
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游泳教学盛老师🇨🇳3周前
户外游泳时抬头蛙观察方向 抬头蛙是户外游泳时 观察方向的泳姿 如果是流动的水 朝一个方向游时 需要换气的泳姿都可能会跑偏 只有抬头蛙可以一直盯着一个方向 往前游就不会游偏了 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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合金弹头游泳1周前
移臂出水#游泳#合金弹头游泳#蝶泳#蝶泳移臂#游泳教学@DOU+小助手
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游泳教练燕华10月前
#学游泳 #蛙泳 #自由泳 #爱游泳 蛙泳换气抬头教程
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老牛教游泳10月前
学游泳第一步，抬头换气练习，记住抬头要慢，低头要快，鼻子不能吸！#零基础学游泳#0基础游泳教学#换气 #游泳技巧
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刘医生聊耳朵2月前
洗头洗澡、游泳戏水时，耳朵进水是再常见不过的事。很多人第一反应就是用棉签、挖耳勺甚至手指去掏，觉得这样能快速把水弄出来。可你知道吗？这种“急脾气”的处理方式，不仅可能排不出水，还会给耳朵带来红肿疼痛、耳鸣甚至鼓膜损伤的风险。#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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不会游泳的运动猿🥇3周前
自由泳头部摆动问题#游泳运动员 #游泳技巧 #XMYY☄️
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爱游泳的小胖4月前
自由泳呼吸节奏:水里鼻子慢吐气，当转头开始稍微加大力气吐一口气，嘴巴出水瞬间轻啄一口空气，回到水里继续慢吐气，特别提醒的是不要猛吸气，那样叫深呼吸，深呼吸游不远，你学废了吗？#自由泳呼吸 #减肥 #坚持运动 #塑形瘦身
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谢教练教你游2月前
自由泳换气总翻车？不是你没天赋，是方法没找对！ 今天用一块浮板，手把手教你练换气 抬头、转头、吐气节奏全拆解，看完就能下水试！ #游泳教练 #自由泳换气练习
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汉江浪里个浪6天前
推水转肩出水，伸直转肩入水！卡死这6个字，游进飞快！ #游泳#自由泳#学游泳#游泳教学#户外游泳
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游泳滑雪的独巴猴6月前
自由泳呼吸口鼻转不出水的原因！ #游泳进阶教学 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 自由泳呼吸很多朋友认为只是把头转过来，但发现口鼻依然没有办法转出水！其实自由泳侧头呼吸指的是侧身侧头，这样才能让口鼻转出水完成吸气！
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乐达游泳萌萌老师2年前
在手臂出水往头部方向移动的时候注意增加身体动力也就是配合推水就可以完美的解决移臂头下沉的问题#游泳 #仰泳 #仰泳下沉 #仰泳手臂 #教你学游泳
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追寻1月前
“5℃极限挑战”！“超燃劲爆抬头螺旋泳逆流而上，帅爆了”！🙏温馨提示冬泳游泳注意事项：“评估健康再下水，热身拍打适低温，控时出水防失温，先擦下肢穿保暖，慢动回暖忌烫洗，结伴而行最安心”。“收藏学技巧+冬泳健康知识，分享给朋友”！#真实生活分享计划 #公开对外开放游泳基地游泳健身 #跳水游泳一气呵成 #温馨提示该行为存在风险切勿轻易模仿🙏🙏🙏
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非著名游泳教练•刘1年前
如何让蝶泳手臂出水更轻松 蝶泳手臂出水是广大初学蝶泳的朋友和小朋友们都头疼的问题之一#蝶泳 #蝶泳教学 #蝶泳练习 #游泳
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游泳培训中杰教练3天前
#泳池帅气的出水姿势
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上海自由潜教练小熊7月前
如何练习仰漂？游泳抽筋体力不支自救神技 #游泳 #潜水 #零基础 #别划走 #自救 仰漂流程：找机会吸一口气 憋住 放松身体 把头抬高 除了脑袋其他部位保证在水里 安静的等上几秒 你会发现身体自然而然的浮在水上 稳定之后 嘴巴轻轻的正常呼吸就行啦 我是一名自由潜水教练 有任何问题可以留言
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德恩优贝婴童游泳中心官方号2天前
彩屯二路德恩优贝放大招，原价180的专业救生课现88拿下，教练一对一教学，溺水自救课，速带娃来解锁新技能！ #学游泳肚子痛怎么办 #游泳后脑袋进水了该怎么办 #游泳教程入门教学 #亲子水育 #游泳在水下怎么睁眼睛
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游泳小李1周前
成人学游泳的季节 漂浮#游泳#学游泳#零基础学游泳#游泳技巧
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跟着胖虎学游泳1周前
自由泳转肩总不出水？ 问题可能出在这里！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #自由泳 #自由泳教学
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