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元气激活-无忌11月前
子午觉，最佳的睡觉时间##关注我每天坚持分享知识 #午睡时间多久合适 #子午觉#涨知识
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太极本草4天前
子午流注重磅公开！24小时‘人体时刻表’，照着做，大病小病都绕道走！
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凡音睡眠健康管理师成长营4月前
子午觉为啥科学 #子午觉 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠健康管理师
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李忠3周前
周末补觉不如睡好子午觉 #熬夜补救 #子午觉 #抖出健康知识宝藏 #北京中医 #李忠教授
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林老师说健康1周前
子午觉的重要性#睡眠质量 #睡眠障碍 #养生就是养健康 #养生
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小陈点津1月前
子午觉，午时记得闭目养神哦 #黄帝内经 #国学文化
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周老师聊睡眠7月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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山沐8月前
时间找准，睡眠效率翻倍#传统文化 #道家养生 #修行
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央视频1年前
#CCTV1生活圈 “美容觉”应该怎么睡？只是睡眠时间充足还不行，睡好子午觉很关键！
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中国日报网1周前
子午觉对身体最好 #张伯礼喊你11点睡觉啦 记者：许聃 审核：刘世东 杨箫玮
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借信仰谋生4月前
不讲什么阴气最盛，阳气初升，这样的玄学，分享所有道医养生方法言简意赅，通俗易懂“子时大睡，午时小憩”是养生的黄金法则，胜过吃补药。坚持照做一定不一样，大道至简。#有点意思 #正能量 #生活是一种态度 #抖音推广
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中国新闻网1周前
全国人大代表张伯礼：年轻人少熬夜 别透支健康 多睡子午觉 保证7小时睡眠#健康 #2026全国两会 #2026两会进行时
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元气激活-无忌1周前
不如子时睡够一小时#养生#子时#练气#不如子时睡够一小时
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湖南省妇幼保健院1周前
#湖南省妇幼保健院 #原创 #科普 年轻人，晚11点前请睡觉#子午觉
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官官♡5月前
午时“心经”当令，睡好子午觉，静养心神，有大妙处！#养生
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睡眠顾问张新波3月前
最重要的一个子午觉 明天晚上十一点的一点 好好睡觉，保护阳气 一元复始，万象更新 #正能量 #健康 #冬至
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可夏活力养生3月前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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推拿师明景5月前
“子午觉”源自于子午流注，根据12时辰睡觉#养生就是养健康
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惠珺读好书1周前
最好的养生不是吃人参，而是睡好子午觉。所以从今往后，我们把睡觉当成头等大事。晚上11点前睡，中午眯一会儿，先让身体有足够的时间修复 。在你人生的故事里，能睡好觉的人，才有精力写好第二天。时间会告诉你，起居有常的人，活得最通透。#黄帝内经#好书分享#养生#情感共鸣#阅读疗愈
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青禾老师聊养生4月前
“子午流注养生法” 什么时候吃？什么时候睡？什么时候拉？都是有规律可循的，#健康 #中医 #中医养生 #郑州#调理
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沪上小阿姨啊1周前
怎么才叫睡对“美容觉”，子午觉不可少#跟着央妈学养生#美容#养生#健康
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儿科主任胡英华1周前
#长高方法 #身高 #育儿 #中医
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无忌养生炼气1月前
睡好子午觉，你的神就补足了#睡眠时间 #睡不着 #睡多了 #睡眠不足 #熬夜
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央视一套1年前
【睡觉抓住这两个黄金时间段】 “美容觉”应该怎么睡？只是睡眠时间充足还不行，睡好子午觉很关键！专家建议，夜里11点前进入梦乡，享受充足的夜晚睡眠。到了午时，小憩一下，睡好子午觉养颜解乏精神佳。睡好觉也能悄悄变美，快来试试这个养颜秘诀！
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羊奶研究所—倍莱鲜羊奶厂价直供8月前
黄帝内经解读之夏季睡好子午觉 #黄帝内经讲解 #黄帝内经四季养生 #好好睡觉 #夏季养生
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齐来增讲国学6天前
子午觉 #中医和西医 都重视 #国医大师 #文化传承
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粥粥（积极准备毕业中）6月前
为什么要在晚上11点之前睡觉？结合子午流注的中医理论 #子午流注 #中医 #养生 #睡眠时间 #晚上几点睡觉
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禅武秘法传人-无忌1年前
子午觉，最佳睡觉时间 子午觉，最佳睡觉时间#女生必看 #养生 #简单又实用的养生方法 #睡午觉的好处 #经验分享
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中医爱好者1周前
别再乱养生了！你的身体有专属生物钟，不是所有人都要11点睡 #中医 #十二经络 #子午流注
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倪海夏传承者3周前
倪海廈：午睡睡錯時間，比熬夜還傷身！超過「這個時辰」睡覺，直接把陽氣睡成陰寒！教你中醫「子午覺」的續命秘訣#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @@抖音小助手
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舒玥de共修小筑3天前
#真实生活分享计划 #丙午年养生 #子午觉 #冥想##古法养生
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地塞米松桂枝汤3天前
睡好子午觉胜过吃补药#睡眠#中医
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急诊科魏兵8月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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炼气养生-无忌禅武秘法3周前
炼气助你睡好子午觉#睡眠 #养生小技巧 #健康生活方式 #骉一道好菜找食神AI
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中医脾胃专家李晓林6月前
从咱中医来说，睡好子午觉是非常重要的！因为中午和晚上11点~1点，是阳气转换的时候，这时候就需要我们通过睡觉来保护阳气，阳气足了脾胃功能自然就好了！#午睡 #山西 #传承中医文化 #李晓林
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宋宋爱养生1月前
#养生 你知道什么叫“睡子午觉”吗？#子午觉 #午睡 #阳气最盛 #阴阳
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香河子弟[爱心]5954天前
佰寿之家｜熬夜补救💤 子时熬夜最伤身，补救靠子午觉 + 营养补给：午时小憩 15 分钟，早餐吃燕麦粥 + 水煮蛋，补维 A/B 修复身体，温和找回状态～
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中医耳鼻喉科李洵1月前
午休不要睡多了，要睡子午觉#午休 #子午觉 #中医养生 #睡觉
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七二一3月前
你的觉都白睡了！《内经》揭秘“子午觉”，这样睡才叫“补元气” 子时熟睡养肝胆，午时小憩心安详，顺应天时来睡觉，胜过补药千万方。 #子时熟睡养肝 #古法养身 #补元气
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东吴二哥徐圆满2周前
《黄帝内经》云:阳气尽则卧，阴气尽则寐。睡好子午觉，寿命长一截。#传统养生#身体信号#睡午觉#子午流注
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东吴二哥徐圆满2周前
好好睡个子午觉（二） 各脏期需要总值班牵头汇总，于是有了子午流注，子时睡觉胆经值班，全身气血流入胆经，其他脏腑也随着胆气生发。#传统养生#身体信号#子午流注 #子午觉
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Dizon1周前
#十二时辰 #子午流注 #虎符铜砭刮痧 #虎符铜砭刮痧
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中医董昌盛1年前
子觉养阴，午觉养阳，抓住2个黄金睡眠时间 #子午觉 #睡觉 #睡午觉 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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中医心血管 于瑞1周前
“子午觉”睡觉养生#知识科普 #心血管疾病
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品艾生活2周前
子午流注的秘密：几点醒，对应哪里“堵”#凌晨醒来#子午流注 #皇帝内经 #中医养生 #睡眠调理
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新华每日电讯1年前
养生 从学会睡觉开始 11点到1点的“子午觉”最重要 “睡够时长，还要睡对时机”
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中医博导俞若熙（熙太医）2月前
错过子午觉，补眠亦枉然 #中医科普 #中医 #子午觉
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醒世茶语6月前
#茶博士怪论 子午觉
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北京朝元观10月前
一天即是一年，不同的时间要做不同的事#弘扬国学经典文化 #道家文化 #道医文化 #帛书文化 #健康
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长沙九典小郎中2周前
孩子晚上磨蹭不睡觉？白天学习总走神？在这里按中醫子午流注安排作息，晚上9点准时睡觉，睡得饱的孩子长得高，学得进！#德成九典书院 #长沙九典书房 #孩子教育 #中医 #传统文化
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石榴云1年前
@新疆人 中医说这两个时辰 适合睡觉 #中医 #养生 #医学科普 #子午觉
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无忌爱养生1年前
子午觉 最佳睡眠时间 #子午觉 #炼气养生 #闭目养神 #养生就是养健康 #养精蓄锐
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德善缘朱科宇3天前
每天学习一点知识#艾灸 #子午流注 #子时
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晓晓-棉2周前
#睡对时间补气养血#睡好子午眠#好心情空间
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燕子观世界2月前
皇帝都在用的“子午觉”，睡对10分钟=补觉2小时 #中式养生#养生#养生就是养健康 #养生茶
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贾歌韵康复11月前
子午觉，真的很神奇#干货分享 #憼安跌打
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健康新常态→美好新生活4月前
中医鬼才倪海厦讲搞懂“子午觉”，才是补养心神的关键！ 睡满8小时还是累？睡错了？ 中医鬼才倪海厦讲搞懂“子午觉”，才是补养心神的关键！ #健康 #知识分享 #健康生活 #正能量 #中医
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中医爱好者1周前
顺应自己身体节律，工作，休息才是顶级养生#中医#生物钟#子午流注
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德地利布局林沐阳6月前
顺应自然规律，方能持久#老祖宗的智慧 #传统文化 #规律
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子午流注重磅公开！24小时‘人体时刻表’，照着做，大病小病都绕道走！
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天津中医一附院肿瘤科易丹（易医录）5月前
半夜1点特别容易醒？专业解读时间里的健康密码！神奇的“子午流注”#医学科普 #科普健康知识 #时间管理
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水云静心2周前
黄帝内经子午流注·顺时养眠 黄帝内经子午流注·顺时养眠 第一篇 子时（23:00-01:00）胆经当令 #黄帝内经讲解 #这也能开播 #黄帝内经 #养生之道#睡眠
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老汪讲护肤2周前
睡好子午觉，比啥补品都重要#中老年养生 #健康养生 #睡眠 #三高 #腰腿
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深圳市龙华区人民医院1周前
这张时间表，让熬夜的我清醒了... 从中医“子午流注”读懂十二经络养生方法#肝胆排毒 #中医养生 #子午流注 #熬夜 #作息时间
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