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欧欧oo2周前
高血压吃药就万事大吉?医生不会说的3个饮食雷区 高血压吃药就万事大吉?医生不会说的3个饮食雷区 《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》里就提到,咱们国家18岁及以上的居民,高血压患病率已经到了27.5%,差不多每四个人里面就有一个高血压患者。而且有数据显示,咱们国家居民的平均食盐摄入量,远远超过了世界卫生组织建议的每天5克的标准,很多人一天吃的盐都能达到10克以上,尤其是像咱们湖南、四川这些口味偏重的地区,盐的摄入量可能更高。 那为什么吃药之后还不能随便吃高盐、高糖的食物呢?这里面的道理其实很好理解,就拿高血压来说,咱们吃进去的盐主要成分是氯化钠,钠会让咱们身体里的水分增加,血管里的血容量变多,血压自然就容易升高。虽然降压药可以帮助扩张血管、降低血压,但如果你一边吃药一边吃很多咸的东西,就相当于一边给轮胎放气,一边又往里面打气,药效自然就打了折扣。 成都中医药大学2025年的一项研究就发现,每天钠的摄入量每增加1克,差不多相当于2.5克食盐,收缩压平均会上升0.60毫米汞柱,心血管事件的风险会增加4%,卒中的风险还会上升6%。上海交大的研究也显示,每天摄入钠盐超过6克的人群,高血压控制不良的比例比低盐组高出30%左右。你看,这些数据不是凭空来的,都是有实打实的研究支持的 #分享健康养生小知识 #创作者中心 #创作灵感 #高血压 #高血压饮食
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