适合0 一3个月宝宝 秒睡🎶#小奶娃 #哄娃睡觉抓住婴幼儿睡眠发展中的重要时间节点[拳头]轻松引导宝宝睡眠,事半功倍! 如果没有肠绞痛或者其他生理上的原因,父母几乎不用为新生儿的睡眠伤脑筋。这时候的宝宝睡眠没有明显的规律,除了吃奶几乎都在睡觉。 下面是婴幼儿睡眠发展中的一些重要时间节点,抓住这些节点来引导宝宝睡眠,事半功倍。 6周形成昼夜规律,夜晚睡眠时间延长 宝宝出生之后,就要营造昼夜的不同氛围:家里白天不要弄得太暗、太安静,宝宝醒来了就多跟他说说话;晚上睡觉时不要开灯,喂完奶拍嗝后立即把宝宝放倒睡觉,不要养成夜里陪玩的习惯。 这样引导之后,宝宝会在6周左右的时候渐渐养成昼夜节律:白天醒来吃完奶后会清醒30分钟左右再入睡(清醒时间随着月龄增大逐渐延长),晚上醒来吃完奶就直接进入睡眠。 如果6~8周大的宝宝依然习惯在白天睡长觉,晚上起来玩,那么应该予以干预,把宝宝白天的长睡眠打破。比如,前半夜不睡,却从凌晨2~3点一直睡到中午的宝宝,可以在早晨7~8点时唤醒,换尿布、喂奶、逗玩,等宝宝清醒45~60分钟后再让他入睡。 刚开始时,被吵醒的宝宝会因疲惫而愤怒,父母坚持这样做几天,很快就能解决宝宝昼夜颠倒的问题。 3~4个月的时候,宝宝在晚上睡得更好了,最长持续睡眠时间可以达到4~6小时(通常是晚上第一觉)。这个阶段要特别注意白天小睡的培养,通常白天睡好了,晚上也能睡得好。 小睡的时间可以按照宝宝的生理特点来安排,两个月内的宝宝能醒1小时左右,3个月以上的宝宝能醒1.5~2小时,4个月以后的清醒时间一般为2~3小时。超过上述时间,宝宝就会过度疲劳,哄睡难度也会增加。在宝宝表现出犯困时就应该及时哄睡。 规律的白天小睡机制在3~4个月形成,3个月左右的宝宝一般每天需要3次小睡和1次黄昏小憩,4个月左右慢慢过渡到2次小睡和1次黄昏小憩。 睡眠是习惯性行为,父母的养育目标是让孩子知道“睡眠是需要独立完成的事情”。 看护人的一些不正确的养育方式,比如入睡时给予过多帮助,睡眠周期中间的过度干预,总在入睡时哺乳等,会在很大程度上阻碍宝宝睡眠能力的发展。 4个月 直接进入深度睡眠,戒除抱睡的好时机 宝宝4个月大后,睡眠开始更像成人,入睡后就进入熟睡模式,小月龄时期“落地醒”的现象会得到明显改善。
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