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朝戈体态解构8月前
揭秘！平躺睡不着的底层原因！教你2步自救！ 平躺时睡不着？侧躺才能入手？根源问题其实出在你的胸廓压缩，连带呼吸受到限制，入睡就会变得困难，以及各种体态问题也会随之而来！教你如何去训练呼吸，改善胸廓压缩扁平化～#平躺睡不着 #呼吸受限 #呼吸不畅 #呼吸短浅 #夏日减脂大作战
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橘子体态矫正2周前
你为什么举手睡觉脸越来越凹❓❓ #举手睡觉 #橘子体态矫正#面中凹陷#面中凹陷改善#呼吸训练
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傑Sir.聊肌肉（针灸推拿）2月前
睡觉的睡姿是平躺好还是侧躺好？#健康 #科普 #涨知识 #睡姿 #真实生活分享官
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筋骨悦态推拿工作室8月前
侧躺和平躺玩手机，那种危害更大？ #按摩放松 #按摩养生 #躺着玩手机 #侧躺 #侧躺玩手机
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老刘说说5月前
到底是“平躺”睡觉好还是“侧躺”睡觉好？ #科普一下 #健康科普 #冷知识 #睡觉姿势
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杨阳面部矫正2周前
又一个平躺睡不着的 侧躺才能睡着，还有大小脸颧骨外扩的问题#面部提升 #体态矫正
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Aiden妈妈说英语5月前
平躺、侧躺、趴着、四仰八叉，各种躺英语怎么说#学英语 #英语口语 #趣味英语
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懿7月前
睡姿大揭秘 平躺vs侧躺哪个更科学 #生活 #睡眠 #睡觉 #睡觉姿势 #有趣的知识
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婉儿妈妈睡圆头1月前
耳后扁正确调整方法，不要再盲目压犄角了 #睡圆头 #耳后扁 #婉儿妈妈睡圆头 #婉儿妈妈头型调整 #圆头怎么睡出来的
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品胜居家布艺旗舰店1周前
#床头靠枕 #懒人支架#腰靠 #趣玩枕
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慢阻肺斗士3月前
慢阻肺病友睡觉平躺侧躺都难躺 #慢阻肺 #病友交流 #病友故事 #抵抗病魔 #慢阻肺患者真实视频
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复旦儿科贡海蓉3天前
孩子平躺和翻身都会咳嗽？这是体位性咳嗽 #咳嗽 #腺样体肥大 #鼻炎 #过敏 #复旦儿科贡海蓉
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生殖科师娟子10月前
移植后，平躺和侧躺，哪个更容易着床 #移植后 #移植后注意事项 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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小王同学耶3天前
S3椎体骨折第二天，每天都是躺睡，平躺、侧躺、吃饭还得趴着躺……反正就是各种躺，这就是所谓躺赢吗？#躺赢 #骨折
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重【心】开始4天前
经常有人看宝宝侧躺着喝奶，就会大惊小怪，说不专业，今天我就来普及一下躺着喂奶的知识点，为什么躺着喂奶不易呛奶? 1。减少呛奶风险：侧躺时宝宝身体倾斜，牛奶进入口腔后能顺着食道自然流动，相比平躺喂奶，能降低奶水反流，呛入气管的概率，尤其适合吞咽能力较弱的新生儿。 2。方便夜间喂养：夜间侧躺喂牛奶时，家长无需完全起身抱宝宝，能节省体力，也能让宝宝在相对安稳状态下进食，减少因频繁抱起导致的哭闹。 3。让宝宝更舒适：侧躺姿势符合宝宝在母体中的自然蜷缩状态，能让他们在吃奶时更放松，尤其对容易吐奶，胀气的宝宝，适当的侧躺角度能缓解不适。 4。适合殊特情况的宝宝：对于有胃食管反流(吐奶较频繁)的宝宝，侧躺喂奶可在一定程度上减少奶水反流的频率；对早产儿或体质较弱的宝宝，侧躺能让他们更省力的吸吮。因为躺喂姿势，奶瓶流速很稳，宝宝状态也是放松状态，犹如母乳亲喂躺着姿势吃一个道理，因为发育迟缓。需要更耐心的慢慢喂，所以宝宝更适合躺姿喂养，新手妈妈们不必担心躺喂呛奶的问题。
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不只有熊🐻3天前
决定躺平这事儿我没告诉任何儿 #vlog日常 #健身女 #躺平
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哆妈4月前
侧躺哄睡，网上基本都是这个方法，好用是好用，前提是你家宝宝愿意侧躺，如果一侧就会翻身，那你可以70度半侧躺。#宝宝睡觉 #宝宝睡眠 #育儿经验 #哄睡 #哄睡的一百种方法
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哆妈1月前
是不是大点的宝宝不爱侧着睡了？大床搂睡的3种姿势，平躺侧躺都有，看看你家喜欢哪个？#拍睡 #搂睡 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #母婴育儿
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运动康复教练-SpringLoong1周前
很多人选枕头只看品牌和材质。 但从身体结构来看，其实只需要看两个东西： 高度 + 支撑。 平躺时，头能微微陷进去，脖子刚好被托住。 侧躺时，枕头高度能填满肩膀到头之间的空间。 每个人肩宽和头的重量不同， 所以适合的枕头也一定不一样。 最好的办法就是： 多试几个，找到最适合自己的。 #枕头怎么选 #颈椎 #颈椎不舒服 #肩颈放松 #健康科普
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友谊医院骨科于凌佳医生3天前
《于医生诊室故事》 1.相遇——无法平躺的夜晚焦虑的他，遇见了能听懂的人#腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #医学科普 #脊柱健康 #脊柱外科于凌佳
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墨墨妈聊育儿2天前
⚠️ 必须牢记 清醒趴、看护趴、不睡趴 平躺睡觉、侧躺安抚、清醒练趴
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叮当看剧1周前
听说你们睡前爱看霸总小说?你可以平躺、侧躺,但哥永远风流调傥。#抖抖好生活#助眠#哄...
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开心✧٩(ˊωˋ*)و✧3天前
和 @董老师陪孩子成长 一起 #合拍
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进口家电崔姐2月前
平躺和侧躺哪个睡姿更好？#丝涟床垫#丝涟 #睡觉姿势
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晴天老师讲康养5天前
哪种姿势最伤腰#腰椎 #腰痛 #康复运动 #健康科普
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验光师小陈7月前
⚠️让你身边喜欢侧躺玩手机的朋友来看❗️ 当代人睡前或起床后必不可少的仪式，就是躺在床上玩手机，那么大家玩手机时，是什么姿势呢❓ 坐着❓平躺❓还是侧躺❓ 🔍如果你经常侧躺玩手机，那就要注意了❗️这个习惯 对眼睛的伤害非常大❗️ 那么，侧躺玩手机对眼睛到底有哪些危害呢 1️⃣视力易下降或度数加深 ✅侧躺看手机时，眼睛需要不断地适应距离变化，容易导致眼睛过度用力，对于有屈光不正的朋友，还会诱发近视和散光快速加深 2️⃣屈光参差 ✅就是我们经常说的一只眼睛近视，一只眼睛不近视的情况。 3️⃣导致斜视 ✅长期保持侧躺姿势，容易导致眼肌疲劳或斜视，还可能造成短暂性视物模糊，重影，流泪等。 4️⃣调节能力变差 ✅侧躺玩手机时，眼睛距离手机屏幕很近，很容易加重眼睛调节难度，视力减退，看物体出现重影，眼睛肿胀感等。 💡总之，注意尽量不要侧躺玩手机啦❗️如果您有任何视力问题欢迎在评论区留言#
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佟佟宝贝2周前
来，你们要的平躺变半侧躺详细版教程～（半侧躺可用于长头、上扁、下扁、偏头以及其他需要半侧躺的头型）（PS:如果你的宝宝可以从抱着直接放好半侧躺就忽略，像宝宝乐意平躺或者不好拿捏半侧躺睡姿的宝妈可以抄作业）#睡头型 #圆头怎么睡出来的 #育儿经验分享 #宝妈分享 #种草激励计划
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叮当看剧1月前
听说你们睡前爱看霸总小说？ 你可以平躺、侧躺，但哥永远风流倜傥。#抖抖好生活 #助眠 #哄睡
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小冰淇淋🍦5天前
睡圆头教程来啦（更适合爱平躺的宝宝）侧躺（太阳穴凹视频有教哦），姐妹们有更好的方法可以在评论区分享#用小米枕头 #拯救小圆头 #跟头型拼了#小米枕头睡圆头 #睡头型
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小G知识局2年前
到底是平躺着睡，还是侧躺着睡好？看完你恍然大悟（1）
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山沐1月前
“站着说话不腰疼”
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刘虔🔑国际婴幼睡眠咨询师6月前
拍睡到底拍哪里？平躺侧躺趴睡8个拍法实操演示 #哄睡 #创作灵感#拍睡 #哄睡的一百种方法 #落地醒
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Miraitowa3天前
觉得他不靠谱，但也只有他懂你了
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诚明健康3月前
睡觉侧躺的人,比平躺睡觉的人新陈代谢更好?
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运动康复唐隐舟5天前
睡眠体位| 平躺就难受？身体在悄悄自救，3个真相你必须知道 #体态纠正#每天改善一个问题#睡眠
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妇产科罗丹教授7月前
晚上睡觉该侧躺还是平躺. #孕期睡姿 #医学科普 #怀孕 #妇产科罗丹
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贺勉-母婴育儿5月前
侧躺喂奶-正确含乳实操教程 侧躺式哺乳时，宝宝含不上，或者吃上之后容易堵鼻子，大部分问题都出现在宝宝的位置上。如果你家宝宝也总是低头吃奶，可以按照视频中进行调整，帮助宝宝正确含乳。 #侧躺喂 #侧躺式哺乳 #新手妈妈 #母乳喂养指导 #国际认证泌乳顾问
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叮当看剧2周前
听说你们睡前爱看霸总小说？ 你可以平躺、侧躺，但哥永远风流倜傥。#抖抖好生活 #助眠 #哄睡
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长沙县妇幼保健院5月前
孕期到底怎么睡？平躺还是侧躺? 听听产检前辈颜老师（产科主任医师 颜件娥）和你聊孕期睡姿#原创 #妇幼健康科普 #孕期 #平躺 #侧躺
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郭院长3月前
#传统文化 #中国传统文化 #养生 #平躺
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圆圆在路上13天前
猜对了别说话，现在是不是侧躺看手机？ 别装了，说的就是你！左手拿手机，侧躺着刷到我了吧？#口型演技 #猜中了 #说到心里去了 #玩手机 #当代人现状
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朝戈体态解构6月前
真相！为什么你平躺睡不着？2招教你改善 平躺睡不着、侧睡才能入睡？这不是玄学！根本原因是胸廓压缩+胸椎变直，导致呼吸时胸廓的三维扩张受限！呼吸不顺畅，呼吸短促，入睡困难～#平躺睡不着 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #体态矫正 #体态调整
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君子康康3月前
平躺睡不着！侧睡体态差，呼吸训练很重要 #体态 #体态纠正 #呼吸训练 #训练 #睡觉姿势
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杨阳面部矫正6天前
懒人体态？脸越来越方？ #懒人体态 #体态矫正 #方圆脸 #杨阳面部矫正
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单禾剧场2月前
听说你们睡前爱看霸总小说？ 你可以平躺、侧躺，但哥永远风流倜傥。#抖抖好生活 #助眠 #哄睡
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谢谢谢兴阳-不用谢3月前
听说你们睡前爱看霸总小说？ 你可以平躺、侧躺，但哥永远风流倜傥。#抖抖好生活 #星趣研究所 #XXTV6 #助眠 #哄睡
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杜婉冬1月前
续：侧躺睡注意事项；肩膀、腰椎拉伸； 可以看一下上一期视频哈#有趣的知识又增长了 #小知识大作用 #健康饮食生活小技巧
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非凡搭档3天前
和 @董老师陪孩子成长 一起 #合拍
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J老师运动养生道2月前
最伤腰的姿势你了解多少？#腰 #脊椎 #科普健康知识 #健康科普 #脊柱健康
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江西省妇幼保健院辅助生殖中心3月前
试管移植后平躺还是侧躺更容易怀孕呢 #医学科普 #怀孕 #试管移植
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铃铛4月前
睡圆头之半侧睡教程～ 平躺、正侧躺、半侧睡都经历过的小宝宝，在不断的调整中终于从长头枕骨凸出犄角耳后扁变成现在圆圆的头了，辛苦的坚持总算是值了#睡圆头#宝宝头型 #睡圆头攻略#头型 #种草激励计划
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罗羽毛3周前
明日方舟冷知识——睡姿篇 #明日方舟 #明日方舟辞岁行 #游戏破壁计划 #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会
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辩证寻因2月前
颈椎病一定要重视睡觉枕头，平躺要低，侧躺要高
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榕婷-安喂家孕哺育2月前
孩子刚出生，怎么侧躺喂奶呢 侧躺喂奶几乎是每个妈妈都会用的姿势，剖宫产、夜里频繁醒、或者你真的累到不行，躺着喂太香了。 但也正因为“太常用”，它反而成了最容易被用错的姿势。 很多妈妈一边躺喂，一边忍着：疼、宝宝老掉、咂咂响、吃奶吃半天还不踏实…… 不是你不行，是姿势没做对。 今天咱们来把“侧躺喂”最常见的坑和标准做法一次讲清楚。 躺着喂，最容易犯哪些错误？ 坑一：宝宝平躺，头扭过来吃。 你以为他在吃奶，其实他是在扭着脖子健身。 结果就是：含不稳、容易滑、你还会更疼。 坑二：宝宝太高 或 太低 这个真的太常见了。 太高：脸容易埋进去，你看着都替他憋得慌 太低：他就会一直抬头找奶——然后扯你乳头。 坑三：按住后脑勺固定头。 很多妈妈会本能按住：“别动快含上！” 但你越按，他越没法后仰张大嘴，反而更容易浅含、更疼。 坑四：支撑不够。 妈妈背后没支撑，你全身绷着硬撑； 宝宝背后没支撑，他就滚来滚去——含接当然不稳。 坑五：乳头对着嘴、嘴没张大就“塞奶”。 这个最致命：嘴没打开，你一塞，基本就是浅含乳，宝宝只含着乳头，常常会很疼。 那正确的侧躺喂怎么做？ 记住一句话： 侧躺喂要做好这两步，先摆姿势，再做含接。 第一步：摆好姿势（先让自己舒服、稳） 记住这4个关注点： 1）先支撑妈妈：背后垫好靠枕，怎么舒服怎么来。 2）腿怎么放：伸直也行、弯曲也行，夹个小垫子也行——目标就一个：你要放松。 3）面对面：胸贴胸、腹贴腹。 4）宝宝一条直线：耳朵-肩膀-屁股尽量在一条线上，不要扭着吃。 第二步：做好含接（3 个关键动作） 1）鼻尖对乳头：先对齐高度。 2）等张大口：别急着塞。 3）下巴先到：看到他张到最大口、下巴往前伸的瞬间，把宝宝整个身体拉近你（肚子贴肚子），让下巴先碰到乳房，再含上去。 最后怎么判断你做对了？ 就一个标准：妈妈不疼。 如果你觉得疼，别硬忍——立刻退出来，重新对齐、重新含接。 侧躺喂的秘诀不是“忍耐”，是反复把含接做到位。 #母乳喂养 #母乳喂养指导 #新手爸妈 #侧躺式哺乳
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鼠鼠我啊2周前
#生活碎片 #生活分享 #健康科普 医生还教了我怎么选枕头 躺在枕头上时 平躺，面部与天花板平行。 侧躺，侧脸与床平行。 枕头过高过低都不好。 如果难受，尽早就医。 晚了耽误治疗，不要像我一样拖着三天。 如果第1天疼了就去看，就不受那2天罪了。 再拖5天的话，可能要去揉两次才好。
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乐乐妈二胎啦3天前
终于买到了孕妇枕的终极款了，太空记忆棉的前拖肚子后垫腰，特别柔软，回弹性很好，非常舒服！！#孕妇枕 #孕期好物分享 #孕妈妈 #孕期睡觉姿势
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脊然有序肖老师2周前
#每日分享 #居家生活 #抖音运动班 #腰部不适 #腰部
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听说你们睡前爱看霸总小说?你可以平躺、侧躺,但哥永远风流调傥。#抖抖好生活#助眠#哄...
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宠物医生老吴3周前
快速教你一眼看透你家猫咪的安全感等级 #猫咪睡觉 #猫咪睡觉姿势 #小猫 #宠物知识
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艳阳高照5天前
今天来分享一下床垫应该怎么试#家具实体店 #吾家家居
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吞金兽饲养员2天前
它不懂你有多累，但它懂你哪里酸。#孕期好物分享#孕妇枕推荐
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面部体态调整丹丹2月前
平躺睡不着+骨盆前倾+颧骨外扩#高低肩#长短腿#体态调整#大小脸 #长短腿#面部不对称
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