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科普好物日常1周前
马上要开学了，没太多时间户外，在家要合理安排时间 护眼，学习20分钟左右，休息5分钟玩球，劳逸结合，对眼睛很友好 #玩具 #缓解眼部疲劳 #爱眼护眼 #好物推荐 #儿童近视 3月13日b4
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赵老师带娃日志4天前
布丁每天晚上黄金两小时 #带娃日常 #小学生 #二年级 #数学 #语文
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科普好物日常1周前
马上要开学了，没太多时间户外，在家要合理安排时间 护眼，学习20分钟左右，休息5分钟玩球，劳逸结合，对眼睛很友好 #玩具 #缓解眼部疲劳 #爱眼护眼 #好物推荐 #儿童近视 3月13日b
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西畴民生1周前
马上要开学了，没太多时间户外，在家要合理安排时间 护眼，学习20分钟左右，休息5分钟玩球，劳逸结合，对眼睛很友好#玩具 #缓解眼部疲劳 #爱眼护眼 #好物推荐 #儿童近视 310
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绥化日报2周前
马上要开学了，没太多时间户外，在家要合理安排时间 护眼，学习20分钟左右，休息5分钟玩球，劳逸结合，对眼睛很友好#玩具 #缓解眼部疲劳 #爱眼护眼 #好物推荐 #儿童近视 -3.8
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晏姐在安康(专业做体检17年)5天前
孩子午睡睡多久合适 #安康 #科普 #健康
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大羽同学3月前
#小学生 周末怎么安排，你有计划么？如何安排才能玩好学好？关注小学生成长学习，抖音日记第十九天，让孩子养成自主学习习惯，带娃分享 #学习方法 #带娃 #陪你长大 #原创视频
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林有星光6天前
别只教孩子努力，更要教他休息#家庭教育 #亲子沟通 #育儿感悟 #生命成长 #妈妈必读
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一位家长的唠叨6天前
3分钟让孩子爱上学习 你家孩子是不是一学习就犯困？不是他懒，是方法错了！ 分享一个"番茄钟 + 奖励链"技巧： 1️ 学习25分钟，休息5分钟（用计时器，别用手机） 2️ 每完成4个番茄钟，兑换一个小奖励（不是钱！是特权：比如决定晚餐吃什么） 3️ 关键：让孩子自己记录完成数，成就感拉满 我学生用这招，两周从"逼着学"变"主动学"。 记住：孩子不缺聪明，缺的是"我能行"的感觉。 试试，回来告诉我效果！@抖音创作小助手 @抖音小助手
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汤圆小盆友5天前
上海一年级小学生放学后的时间安排 #放学后的样子 #读书分享 #英语启蒙 #学习日常vlog #儿童时间管理
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浏塘健康中式育儿官-唐玲4天前
99%的家长都认为孩子超过9点睡会长不高？ 不同年龄段的孩子作息时间⏰有不同的标准～ 跟着我一起来了解孩子正确的睡眠时间吧 更有睡前小技巧，让孩子轻松拥有好睡眠💤 #哄睡 #生长激素分泌 #睡眠时间 #春季助长 #入睡难怎么办
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【心学习教练】沈教练1月前
初三寒假适当放松休息真的可以吗？可以，合理安排寒假复习时间#昆山#寒假#初三#复习#规划
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小唐老师（学无止境版）6天前
初中拼的不是熬夜 是高效+规律 这条视频转给孩子 今晚就照这个时间表执行 坚持一个月，变化看得见！#每天跟我涨知识 #家长必读知识分享 #教育小常识 #一般人不告诉他 #数学
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黄小麦1周前
合理安排时间玩手机，手机只是工具不是玩具#合理安排时间 #自律遇见更好的自己 #育儿经验分享 #成长#育儿
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学霸三人行9月前
本期话题｜如何规划孩子的休息时间 #学霸三人行 #孩子教育#家庭教育 #金牌育言家 #抖音精选
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一诺的眼镜日记🇨🇳2周前
孩子开学了，没太多时间户外，在家要合理安排时间 护眼，学习20分钟，休息5分钟玩球，劳逸结合，对眼睛很友好#玩具 #缓解眼部疲劳 #爱眼护眼 #好物推荐#儿童近视
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陪跑的二宝爸（学习规划）5月前
孩子的休息时间是怎么安排的？ 孩子休息时间如何安排呢？很多家长担心，孩子学习规划的太满了，孩子没有时间休息了。我们可以在规划上，把休息的时间留出来，比如周末留出一天让孩子来安排。#育儿教育 #学霸秘籍 #小升初 #高效学习 #育儿育己
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是十五呀1周前
一年级小学生的高效时间管理，今天作业用时63分钟。语文作业有默写小达人，看图写话，数学有计算小达人和举一反三，英语是自然拼读和抄写单词，今天新增了英语绘本，阅读课外书博物课堂。写完就是运动和休息#一年级 #高效学习 #培养孩子好习惯 #学霸秘籍 #记录真实生活
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上学研究所1月前
如何高效利用孩子周末时间？#家庭教育#家长必读#学习方法#中考#济南家长
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长春陪跑数学老师凌6天前
高中生非上学时间：休息+学习高效分配法 各位高中生同学，非上学时间的时间分配，核心就一个：该学专注学，该休彻底休，不用搞复杂规划，按“日常晚间”和“周末整块”两类时间落地，效率最高，也不熬人，下面全是能直接照做的方法，记好这几步就行。 一、日常放学后晚间时间（核心：短频高效，不硬熬） 1. 到家先放松：花20分钟，吃点东西、拉伸身体、和家人聊聊天，不刷短视频、不打游戏，避免脑子越歇越乱； 2. 专注写作业：按“先易后难”顺序，一科一科完成，不边学边玩，每学45分钟，起身休息10分钟，看看远处、做眼保健操，让眼睛和大脑歇透； 3. 轻量复盘+早睡：作业写完后，花20分钟复盘当天课堂知识点，不用额外刷题；晚上11点前必须睡觉，保证7-8小时睡眠，比熬夜抠难题管用百倍。 二、周末整块时间（核心：拆分时段，学休分离） 周末别全学或全玩，按“半天”拆分，保持学习节奏，也留足休息时间： 1. 上午高效学：留3小时专注学习，主攻弱科补漏、做整套练习题、预习下周新课，学习时把手机放远，杜绝干扰，中间穿插2次10分钟休息； 2. 下午彻底休：留2-3小时纯放松，打球、追剧、和朋友出门、做自己喜欢的事，不用想学习，让大脑彻底放空； 3. 晚上轻量衔接：花1小时做简单学习，比如背单词、整理错题本、梳理下周学习计划，不做难题，避免打乱作息，为周一上学做好衔接。 三、通用小原则（记牢这两点，适配所有情况） 1. 不照搬别人的时间表：根据自己的学习节奏、身体状态微调，比如你下午脑子更清醒，就把难的学习任务放下午，适合自己的才是最好的； 2. 拒绝“假努力”：学习时磨洋工、休息时惦记作业，是最浪费时间的，要么专注学，要么安心休，二者不兼顾。 其实非上学时间的分配，从来不是比谁学的时间长，而是比谁的效率高。按这个方法坚持下来，既能保质保量完成学习任务，又不会觉得身心俱疲，休息到位了，上学时的课堂专注度也会跟着提升，学习只会越来越轻松。#学习方法#知识分享#家长必读#教育#成长
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长春高中数学陪跑老师凌6天前
高中生非上学时间：休息+学习高效分配法 各位高中生同学，非上学时间的时间分配，核心就一个：该学专注学，该休彻底休，不用搞复杂规划，按“日常晚间”和“周末整块”两类时间落地，效率最高，也不熬人，下面全是能直接照做的方法，记好这几步就行。 一、日常放学后晚间时间（核心：短频高效，不硬熬） 1. 到家先放松：花20分钟，吃点东西、拉伸身体、和家人聊聊天，不刷短视频、不打游戏，避免脑子越歇越乱； 2. 专注写作业：按“先易后难”顺序，一科一科完成，不边学边玩，每学45分钟，起身休息10分钟，看看远处、做眼保健操，让眼睛和大脑歇透； 3. 轻量复盘+早睡：作业写完后，花20分钟复盘当天课堂知识点，不用额外刷题；晚上11点前必须睡觉，保证7-8小时睡眠，比熬夜抠难题管用百倍。 二、周末整块时间（核心：拆分时段，学休分离） 周末别全学或全玩，按“半天”拆分，保持学习节奏，也留足休息时间： 1. 上午高效学：留3小时专注学习，主攻弱科补漏、做整套练习题、预习下周新课，学习时把手机放远，杜绝干扰，中间穿插2次10分钟休息； 2. 下午彻底休：留2-3小时纯放松，打球、追剧、和朋友出门、做自己喜欢的事，不用想学习，让大脑彻底放空； 3. 晚上轻量衔接：花1小时做简单学习，比如背单词、整理错题本、梳理下周学习计划，不做难题，避免打乱作息，为周一上学做好衔接。 三、通用小原则（记牢这两点，适配所有情况） 1. 不照搬别人的时间表：根据自己的学习节奏、身体状态微调，比如你下午脑子更清醒，就把难的学习任务放下午，适合自己的才是最好的； 2. 拒绝“假努力”：学习时磨洋工、休息时惦记作业，是最浪费时间的，要么专注学，要么安心休，二者不兼顾。 其实非上学时间的分配，从来不是比谁学的时间长，而是比谁的效率高。按这个方法坚持下来，既能保质保量完成学习任务，又不会觉得身心俱疲，休息到位了，上学时的课堂专注度也会跟着提升，学习只会越来越轻松。#每天跟我涨知识 #学习方法#成长#教育
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安江教育圈杨老师6月前
对于初高中生的作息休息时间调整，作为家长的你怎么看在评论区一起聊一聊？#高中 #初中 #一粒种子改变世界 #学校 #教学
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长春高中数学陪跑凌老师6天前
高中生非上学时间：休息+学习高效分配法 各位高中生同学，非上学时间的时间分配，核心就一个：该学专注学，该休彻底休，不用搞复杂规划，按“日常晚间”和“周末整块”两类时间落地，效率最高，也不熬人，下面全是能直接照做的方法，记好这几步就行。 一、日常放学后晚间时间（核心：短频高效，不硬熬） 1. 到家先放松：花20分钟，吃点东西、拉伸身体、和家人聊聊天，不刷短视频、不打游戏，避免脑子越歇越乱； 2. 专注写作业：按“先易后难”顺序，一科一科完成，不边学边玩，每学45分钟，起身休息10分钟，看看远处、做眼保健操，让眼睛和大脑歇透； 3. 轻量复盘+早睡：作业写完后，花20分钟复盘当天课堂知识点，不用额外刷题；晚上11点前必须睡觉，保证7-8小时睡眠，比熬夜抠难题管用百倍。 二、周末整块时间（核心：拆分时段，学休分离） 周末别全学或全玩，按“半天”拆分，保持学习节奏，也留足休息时间： 1. 上午高效学：留3小时专注学习，主攻弱科补漏、做整套练习题、预习下周新课，学习时把手机放远，杜绝干扰，中间穿插2次10分钟休息； 2. 下午彻底休：留2-3小时纯放松，打球、追剧、和朋友出门、做自己喜欢的事，不用想学习，让大脑彻底放空； 3. 晚上轻量衔接：花1小时做简单学习，比如背单词、整理错题本、梳理下周学习计划，不做难题，避免打乱作息，为周一上学做好衔接。 三、通用小原则（记牢这两点，适配所有情况） 1. 不照搬别人的时间表：根据自己的学习节奏、身体状态微调，比如你下午脑子更清醒，就把难的学习任务放下午，适合自己的才是最好的； 2. 拒绝“假努力”：学习时磨洋工、休息时惦记作业，是最浪费时间的，要么专注学，要么安心休，二者不兼顾。 其实非上学时间的分配，从来不是比谁学的时间长，而是比谁的效率高。按这个方法坚持下来，既能保质保量完成学习任务，又不会觉得身心俱疲，休息到位了，上学时的课堂专注度也会跟着提升，学习只会越来越轻松。#每天跟我涨知识 #学习方法#成长#教育
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付付老师规划圈5天前
如何合理高效规划孩子晚上的学习时间 #家长必读 #父母课堂 #孩子教育 #学习方法 #教育规划
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君豪妈咪5天前
家长陪孩子写作业的12条铁规 1. 定时休息不拖拉 2. 桌面清空不分心 3. 先复习后动笔 4. 独立完成不代劳 5. 笔不离手专注写 6. 错题当场订正好 7. 多鼓励少批评 8. 不吼不叫耐心教 9. 中途不打扰不送吃 10. 做完自己先检查 11. 字迹潦草需重写 12. 放下手机陪读好 #陪孩子写作业 #生活习惯培养 #孩子拖拉磨蹭 #培养孩子时间观念 #积分奖励表
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一诺的眼镜日记🇨🇳1周前
孩子开学了，没有太多时间户外，在家要合理安排时间 护眼，学习20分钟，休息5分钟玩球，劳逸结合，对眼睛很友好！#玩具 #缓解眼部疲劳 #爱眼护眼 #好物推荐 #儿童近视
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魔芋5天前
豆包来告诉你怎么样让孩子合理安排时间##人类对豆包的开发不足百分之一
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长春数学陪跑凌老师6天前
高中生非上学时间：休息+学习高效分配法 各位高中生同学，非上学时间的时间分配，核心就一个：该学专注学，该休彻底休，不用搞复杂规划，按“日常晚间”和“周末整块”两类时间落地，效率最高，也不熬人，下面全是能直接照做的方法，记好这几步就行。 一、日常放学后晚间时间（核心：短频高效，不硬熬） 1. 到家先放松：花20分钟，吃点东西、拉伸身体、和家人聊聊天，不刷短视频、不打游戏，避免脑子越歇越乱； 2. 专注写作业：按“先易后难”顺序，一科一科完成，不边学边玩，每学45分钟，起身休息10分钟，看看远处、做眼保健操，让眼睛和大脑歇透； 3. 轻量复盘+早睡：作业写完后，花20分钟复盘当天课堂知识点，不用额外刷题；晚上11点前必须睡觉，保证7-8小时睡眠，比熬夜抠难题管用百倍。 二、周末整块时间（核心：拆分时段，学休分离） 周末别全学或全玩，按“半天”拆分，保持学习节奏，也留足休息时间： 1. 上午高效学：留3小时专注学习，主攻弱科补漏、做整套练习题、预习下周新课，学习时把手机放远，杜绝干扰，中间穿插2次10分钟休息； 2. 下午彻底休：留2-3小时纯放松，打球、追剧、和朋友出门、做自己喜欢的事，不用想学习，让大脑彻底放空； 3. 晚上轻量衔接：花1小时做简单学习，比如背单词、整理错题本、梳理下周学习计划，不做难题，避免打乱作息，为周一上学做好衔接。 三、通用小原则（记牢这两点，适配所有情况） 1. 不照搬别人的时间表：根据自己的学习节奏、身体状态微调，比如你下午脑子更清醒，就把难的学习任务放下午，适合自己的才是最好的； 2. 拒绝“假努力”：学习时磨洋工、休息时惦记作业，是最浪费时间的，要么专注学，要么安心休，二者不兼顾。 其实非上学时间的分配，从来不是比谁学的时间长，而是比谁的效率高。按这个方法坚持下来，既能保质保量完成学习任务，又不会觉得身心俱疲，休息到位了，上学时的课堂专注度也会跟着提升，学习只会越来越轻松。#学习方法#知识分享#家长必读#教育#成长
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小小蒙碧桂园安娜老师5天前
春季宝宝长高，几点睡最好#小小蒙#托育启蒙#娄底
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安心育儿1周前
#父母课堂#家庭教育#育儿#亲子教育#智慧父母
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依依老师讲英语小灶1周前
#英语学习分享 #创作者中心 #创作灵感
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瀚海-SenJiang3周前
搭建超级学习系统之时间管理能力 为什么有的孩子作业不多，却总熬夜？为什么有的同学即使在毕业班，也能每天10点前上床睡觉？ 今天分享一个在世界500强企业管理者中，被广泛使用的时间管理方法，应用到孩子的学习提升上特别合适，家长也能陪着孩子一起做! #熬夜带娃 #作业拖拉 #时间管理 #学习方法 #学习能力 @瀚海-SenJiang
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临沂英语刘老师3月前
临沂高中家长别慌，孩子放假要这样安排！ 放假期间如何合理安排#临沂 #高中 #高中家长
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李先生1月前
放假，娃补觉是必须滴。合理安排时间，学习不是必须品，按自己实际情况安排妥当！#放假 #补觉#学生 #家长
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满仓小铺1周前
马上要开学了，没太多时间户外，在家要合理安排时间 护眼，学习20分钟左右，休息5分钟玩球，劳逸结合，对眼睛很友好#玩具 #缓解眼部疲劳 #爱眼护眼 #好物推荐 #儿童近视 h
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团团妈妈（一年级）2月前
一年级小学生想期末不掉队，周末如何合理安排学习计划呢？周末时间张弛有度，抓大放小，根据自己情况合理安排时间#一年级 #期末复习 #周末学习
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教数学的体育老师4月前
你家高中生都是学到几点才睡？ 高中压力很大，大部分高中生都存在睡眠不足的情况，在我看来，合理安排学习与休息的时间，提高学习效率，比埋头苦学更重要#高中生 #高中家长 #热点话题🔥🔥 #教育
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爱下棋的小菜鸡2周前
下棋帮孩子学会时间管理：合理安排时间
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昆明升学 | Miss宋2月前
昆明中小学寒假时间明确（1-8年级不晚于1.24放假，9年级不晚于2.7放假，3.5统一开学）；假期需保证规律睡眠、拆分作业规划！ #昆明 #昆明Miss宋 #昆明小学 #昆明初中 #抖音热聊团
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清华玩爸5天前
一定要给孩子闲暇，这是孩子创造力和思考力的源泉#家庭教育
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萌萌（融合教育）2周前
时间管理是一门学问，用的好事半功倍！用合理的安排加上适当的方法和行动，为孩子进步助力！#自闭症康复#康复训练 #时间管理
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合肥赵婷升学择校•教培严选1周前
给孩子安排学习计划，一周这样安排才合理#合肥教育 #合肥婷婷老师聊教育
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宝藏儿诗诗姐8月前
如何规划孩子的零散时间 #教育 #家长必读 #子女教育问题 #学习 #学霸秘籍
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沐沐儿优品2周前
马上要开学了，没太多时间户外，在家要合理安排时间 护眼，学习 马上要开学了，没太多时间户外，在家要合理安排时间 护眼，学习20分钟左右，休息5分钟玩球，劳逸结合， (1)
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@蔡园长说“心理育儿”🌸5天前
##育儿知识#父母必读#妈妈们的时间管理很重要，学会这一招告别忙乱，做高效妈妈👍@中亨幼儿园 @管城区慧贝幼儿园
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惯惯熊自律打卡机3周前
多亏了它 孩子学会合理安排时间 #带娃好物 #计时器 #时间管理器
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不明真相的韭菜5天前
把排兵布阵的权利交还给孩子，彻底治愈拖拉与被动 回家先写语文还是数学？全程指挥只会剥夺他的自主权！ 让孩子自己决定先做哪科、做多久休息一次。 当他觉得自己是学习的主人时，拖延症就不治而愈了。 当他学到新知识，最高级的回应不是点头，而是“装傻”。 让他像老师一样给你讲课，体会巨大的胜任感。 放下掌控欲，养出一个拥有自主掌控力的高效学霸。 #正面管教 #时间管理 #费曼学习法
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陈杨老师1周前
国家正式推广中小学春秋假，家长该怎么安排才最受益？#春秋假 #中小学春秋假 #家长必读 #教育孩子
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盘锦中北闫老爷子1月前
绝不让琐事浪费孩子时间，它只能用来学习或者休息！#盘锦中北 #闫岐老师 #家长必读 #高考数学
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大象新闻2周前
全国政协委员厉彦虎提出：部分学校上学时间过早，青少年睡眠严重不足，呼吁保障孩子的睡眠时间，同时关注由此引发的脊柱健康等问题#大象主播说 @峰仔
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合肥贝乐海顿公馆幼儿园 634805884天前
#科学幼小衔接 🌈课间十分钟 ⏰对时间的管理 🌻幼儿的意识、自理能力的培养 🚗放手让孩子成为生活的小主人
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涡小言日记2月前
中小学放假时间定了 涡阳中小学放寒假时间定了，假期是用来休息调整，欢乐的过一个农历新年的，而不是用来弯道超车，加强学习的。让孩子学会休息，学会玩，比一味的给孩子崩紧学习的神经要好很多，大家认为呢？#涡阳 #涡小言日记 #我为家乡代言
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宋园长谈育儿4天前
孩子不肯午睡？一招搞定午睡焦虑#亲子 #谈育儿 #家庭教育 #家长必读 #幼儿
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心心妈妈4天前
二年级小学生放学后时间规划｜全科学习计划表🔥 新学期计划表如何制定如何使用？实战8年江苏妈妈，实战干货分享 快来超作业！二升三分水岭，习惯比刷题更重要！ 通过学习计划表的制定，孩子每天放学回到家，完成学校作业之后，就按照计划表开始做妈妈牌作业。每天要做哪些内容，一目了然，时间也能安排得特别合理。 全科安排： ✅ 晨读打卡 ✅ 英语系统学习 ✅ 语文基础+阅读+写作 ✅ 数学计算+思维拓展 ✅ 每周测试卷查漏补缺 ✅ 亲子阅读+兴趣班坚持 ✅ 每日户外+运动 📚二年级放学后安排🗓 时间管理离不开计划表[清单R]进👗[五R]🉑领 家有小学生一枚👧欢迎一起进👗5️⃣打卡✅ 希望我的分享[仙女R]能够帮助到大家[加一R] 同款教辅📚在主页橱窗⬇️🛒 感谢大家的点[红色心形R]和收藏[星R] #二年级 #二年级放学后时间安排 #小学生学习计划表 #二年级学习计划 #小学学习习惯
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龙港市实验幼儿园5天前
给孩子一杯水，老师要有一桶水，更要成为“长流水”。🌊 利用休息时间，给自己充电🔋， 深度研修【卡尔思维游戏】。 从空间知觉到逻辑推理， 我们反复推敲每一个环节， 亲身演练，只为找到最适合孩子的引导方式。 只有老师先行一步， 孩子的思维才能走得更远。🚀 感谢讲师的专业引领， 也为这群认真演练的“大孩子”们点赞！👍🏻 #卡尔思维游戏 #幼儿园教师培训 #做有准备的教育者#龙港市实验幼儿园
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儿童益智故事5天前
学会劳逸结合，理解“休息不是偷懒”，关注身心健康#儿童益智 #益智早教 #宝宝启蒙
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日照日报4天前
给孩子安排一个定时器～让孩子养成时间观念～15分钟看书～20分钟写字～30分钟看电视#定时器 #时间观念 #给孩子安排上 #定时器闹钟 #培养孩子好习惯
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曹镇启慧幼儿园王园长4天前
今天揭秘一下幼儿园午休的日常！你了解为什么老师需要轮流休息了吗？#启慧幼儿园 #午休宝宝 #安全第一
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Becky老师的养育策略1周前
手把手教孩子全球公认最高效的时间管理法。 孩子写作业总是拖拉，坐不住、走神、喝水、上厕所、一个小时写不了几道题？让他学学这个高效的时间管理法，把自己的学习节奏理顺，改善专注力! #孩子教育 #父母必看系列 #学习方法 #高效学习 #孩子拖拉磨蹭
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简介:

您在查找“给孩子合理的休息时间”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-19 05:49

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