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威创运动精品店3月前
攀石基础摔落技巧 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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威创运动精品店3月前
攀石进阶摔落技巧 #攀石 #抱石 #攀岩 #运动 #健身
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皮皮de运动日记2周前
旋转跳跃我……学会了 转到脑壳发昏就行了 抱石就是这样玩儿的#攀岩小技巧分享 #室内攀岩 #旋转跳跃 #攀石 #爬墙
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香蕉攀岩成都3天前
攀岩新手村｜“重心怎么移？” 新手必看攀岩技巧干货！ 零基础攀岩入门，看完这个就会了！#香蕉攀岩 #香蕉攀岩成都 #攀岩 #攀岩教学 #攀岩技巧
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多吃蓝莓💫2月前
学～ #攀岩 #室内攀岩 #抱石
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古月嘎嘎1月前
你离过线可能只差一点点小细节： 同侧出手开门：双脚建立稳定平衡后出手 仰角出手摆荡：晚发力，巧用背腿点墙 撑住出手上脚：通过折膝给身体腾出空间 发力单手控制：向上发力，自然释放摆荡 #攀岩 #攀岩教学 #攀岩技巧 #室内抱石
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一只岩羊Ari5天前
少用一个脚点 反而更稳了？ 攀岩进阶第一步：学会不用脚点 跟着攀岩图解拆分一下到底怎么用三种flag在墙上找到平衡 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #运动女孩 #技术配方教学
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芭蕾4月前
目前为止最详细的#攀岩侧身，技术讲解首次公开，坚持看完将颠覆你的认知！#攀岩技巧 #我攀西安#火石攀岩
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袋鼠攀岩（PRO版）7月前
攀岩的一点小技巧，上半身要转啊～要灵活！ #攀岩 #户外 #攀岩技巧 #攀岩运动
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悠晓悠1周前
练动作非常好的线 山山攀岩5.9 #室内攀岩 #新手攀岩 #攀岩女孩 #爬墙 #攀岩技巧
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阿粤Yvette1月前
攀岩入门｜一分钟解锁攀岩基本功—横移练习🧗 #攀岩女孩 #攀岩技巧 #抱石
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V2攀岩大叔4天前
仰角攀岩不掉脚！脚尖膝盖是关键！北京mellow攀岩V2详解！ 一条仰角V2，很多人去磕，但起步就掉，踮脚尖与转膝盖是关键，同时单腿有时候比双腿更适合发力哦！大家愉快爬起来#攀岩 #攀岩技巧 #抱石 #仰角 #mellow攀岩馆
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🦀🦀2天前
攀岩是我之前很久就想玩的一个项目了 今天试试 总体来感觉 对于身体要求 很是很大的 要身体的综合运动能力 对于不怎么运动的小白 难度较大#攀岩 #用抖音记录人生 #手写人生轨迹
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鹦鹉🦜2天前
3月18日(1) 3月18日 Moonwalk 动态线路 静态过，使用技巧，侧身蹬，交叉脚，横向移动，踩墙，交叉手，折膝翻身上。 如果你想找人分析动作解线思路，欢迎分享攀岩视频 目前开放V5及以下。 #攀岩慢动作真的杀疯了 #攀岩版优雅永不过时 #学会攀岩好像没那么难 #晒晒长期主义的运动好物 #徒手攀爬
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喘喘猴儿6天前
我抱石最快上V5的方法：去17 | V5*3 + V4*3 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #攀岩运动 #17alkako
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威创运动精品店4月前
攀爬仰角的三个技巧 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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喘喘猴儿6月前
这是一份，攀岩小白的力训指南 #一种很新的健身方式 #室内抱石 #上肢爆发力#力量与平衡 #小众运动
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古月嘎嘎1周前
企图以一己之力统一沪上岩馆定级标准 #攀石 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧 #攀岩教学
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深圳空翻技巧~极枫小莫11月前
鱼跃前滚翻教学#跃星极枫极限特技
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杨教练CoachAxe4天前
攀岩小技巧分享|不是所有的动作都要用全力 攀岩一定要用巧劲儿！今天给大家聊一下攀岩的小技巧 #攀岩体能 #攀岩小技巧 #攀岩 #专项训练 #专项体能训练 #攀岩体能训练
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攀岩兄弟1月前
攀岩之二次发力小技巧，飞起来！ #攀岩 #室内运动#室内抱石 #新手攀岩攻略 #胆小
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噜呐攀岩（城西银泰店）1周前
攀岩里最重要的技巧！看看你get了几个？ 桌布式换脚 ▫️脚点很小的时候用 ▫️一只脚踩稳 另一只脚像抽桌布一样换上来 ▫️重心要稳 动作要快 ▫️换脚不落脚 省力又干净 反肩 ▫️手臂反着抓点 手心朝外 ▫️肩膀要打开 胸要挺出去 ▫️发力靠背 不是靠手臂 ▫️陡壁必备 省力神器 动态跳跃 ▫️手够不着的时候用 ▫️眼睛先盯住目标点 ▫️腿蹬直 身体往上送 ▫️空中抓点 不是落地抓 ▫️练好了 能多爬两个难度 练会了 回来谢我#噜呐攀岩 #杭州攀岩 #教学 #动态跳跃 #反肩
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地区3天前
一般我不这样爬的#攀岩 #攀石 #分享攀岩记录 #攀岩小白入门 #攀岩技巧
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无畏2天前
今日极限运动攀岩，感觉还不错#广州#记录生活日常 #极限运动 #攀岩 #分享
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爱吃巧克力味的恐龙2天前
享受攀岩时刻😎 羽石攀岩馆🔩day &🌆 🟡（v4）日落线，真的跳起来就可以了 🟢（v5）考验大拇指的时候到了！拿🤏一波 🩷（v3）继续甩起来！！ 🔵（v3）小技巧线路，记住动作顺序或者可以让你爬的更流畅一些（这个技巧可以贯用到任何线路） #定线员 #上墙吧攀岩人 #热爱就会不一样 #攀岩 #羽石攀岩
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攀岩兄弟1周前
攀岩上升教学，原地起飞？ #攀岩 #户外运动 #抱石 #攀岩教学 #胆小慎入
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@Zaker1月前
攀岩技巧dyno之正身跳#攀岩 #攀岩技巧 #一个动作证明你学的专业 #香蕉攀岩延安西路店
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拿不动的铁3月前
超详细拆解！看完必懂！(但不包会🤓#攀岩 #攀岩技巧 #攀岩女孩 #运动女孩 #女性力量
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V2攀岩大叔3周前
攀岩保姆级dyno教学！V2也能起飞啦！上海#nomoss攀岩 看到一条非常适合V2朋友们尝试的起步dyno线，详细逐帧解析dyno的发力技巧，最后还提供了4个不同的beta供大家选择，咱们愉快的起飞吧#攀岩 #攀岩技巧 #dyno #抱石
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我攀赵雷2周前
对抗的发力技巧讲解 #攀岩 #LetsClimb #ClimberA青少年攀岩俱乐部 #ClimberA竞训营 #我攀BAT板
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小伍的攀岩世界10月前
攀岩基础：不掉脚的大仰角攀爬，超省力！不是引体要不起，只是不掉脚的攀爬更有性价比！对比一下，你就知道差别有多大！ #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #攀岩技巧 #攀岩教学
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喘喘猴儿3周前
这是一份，给攀岩小白的岩点大全和手法指南 #攀岩 #室内攀岩 #上墙 #抱石 #攀岩技巧
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香蕉攀岩成都1周前
攀岩新手必看｜超实用攀岩技巧之“反作用力”的运用 告别手忙脚乱，轻松上墙不踩坑！#香蕉攀岩 #香蕉攀岩成都 #攀岩 #攀岩教学 #攀岩技巧
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鸵鸟2周前
新手磕线日记：爬了四次才找到最省力的beta 磕线的魅力就在于解题的过程中会有不断新的技巧融入进来，丰富自己的动作库。#攀岩是墙上的数学题 #复攀进入磕线模式 #抖音运动班 #攀岩 #攀岩女孩
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阿粤Yvette1月前
攀岩入门｜攀岩起步不稳？一个口诀搞定🧗 #攀岩女孩 #攀岩技巧 #抱石
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阿粤Yvette2月前
攀岩入门｜一招让你直接上V3——正身发力🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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有个su1月前
姐姐，新手攀岩一点都不难～抱石安全下落和正身发力技巧^o^ #攀岩 #抱石 #新手攀岩 #运动 #女性成长
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WangYu2an4天前
如此烂脚点，还得靠惯性｜100个攀岩技巧分享（3） #抖音玩法合伙人计划 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #抱石 #室内攀岩
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佩九枝8月前
要想爬墙爬得好佩九枝小课堂少不了 #丘山攀岩 #佩九枝小课堂 #抱石 #攀岩技巧
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MTC能量补给站8月前
蜘蛛教练暑期基础营：岩壁基础技巧全拆解#攀岩 #攀岩运动 #抱石 #室内攀岩 #上墙吧攀岩人
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噜呐攀岩（大悦城店）1周前
攀岩新手课堂之手法脚法！ 学会来上墙！ #噜呐攀岩#大悦城 #攀岩#攀岩技巧
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WangYu2an2周前
好线不等于难线，但好线一定能教你思考｜100个攀岩技巧分享 #抖音玩法合伙人计划 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #抱石 #室内攀岩
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攀岩兄弟4天前
攀岩进阶技巧之快挂，学起来！ #攀岩 #户外运动 #野攀 #胆小慎入 #攀岩运动
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威创运动精品店5月前
理解攀岩动作原理（上） #攀岩 #抱石
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阿粤Yvette2月前
攀岩入门｜手臂打直才是省力的绝佳姿势🧗 #攀岩女孩 #抱石 #攀岩技巧
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大门er1周前
攀岩进步技巧#攀岩 #攀岩技巧 #室内抱石 #抱石 #抖音小助手
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腾羚体育服装钟原1周前
每天一个攀岩小技巧，你学废了吗？ 攀岩的注意点 #攀岩的注意点 #攀岩 #马拉松 #越野跑 #技巧训练
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小伍的攀岩世界8月前
攀岩基础：推膝和重心转移实战使用技巧 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩 #抱石 #攀岩技巧
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阿度撒5月前
4步解锁攀岩倒挂金钩#我是一名资深的攀岩教练 #运动治愈 #攀岩技术 #攀岩技巧 #倒挂金钩
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Pinepapa Felix1周前
1分钟学会lache 抱石动态技巧 #攀岩是墙上的数学题 #抱石攀岩 #攀岩技巧 #攀岩 #这个动作有点难
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WangYu2an1周前
一条线教我“用屁股攀岩”｜｜100个攀岩技巧分享 #抖音玩法合伙人计划 #真实生活分享计划 #创作者扶持计划 #抱石 #室内攀岩
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运运又动动1周前
论热心岩友的重要性，攀岩1个月学会勾脚啦！ 技巧划重点：摔腿不好发力的话，手点请单手抓！🧗#学会攀岩好像没那么难 #抱石女孩 #抱石技巧 #抱石 #勾脚训练
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反卷先锋1周前
攀岩新手一周解锁动态campus #vlog千亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩训练 #攀岩技巧
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小伍的攀岩世界10月前
攀岩基础：如何爬的省力又舒展 #创作者中心 #创作灵感 #攀岩技巧 #攀岩 #室内攀岩
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六一食事3周前
悦方香蕉横向动态4种beta & 一点点甩腿经验 #攀岩 #攀岩女孩 #抱石 #dyno #攀岩技巧
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噜呐攀岩(金沙店)3周前
很多人攀岩累到爆，都是脚法错了。 正确要点：把鞋尖精准落在支点最佳受力点，减少手臂负担，动作才稳定流畅！ #攀岩技巧#新手攀岩#噜呐攀岩#侧身发力#攀岩
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悠晓悠5天前
反肩反肩，新手练反肩的线 山山攀岩 #攀岩 #室内攀岩 #爬墙 #攀岩女孩 #攀岩技巧
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威创运动精品店1月前
一举多得的攀岩训练技术 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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威创运动精品店4月前
15个冷门的攀岩技术 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动
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小伍的攀岩世界1年前
攀岩技巧：三个关键学会侧身flag，拒绝手短 #上墙吧攀岩人 #创作者中心 #攀岩 #攀岩技巧 #极限运动 侧身flag，适用于手点特别远的情况。 要想学会侧身抓点，你需要避免以下三个错误：一是不要锁臂，锁臂会限制身体摆动的范围；二是臀部远离岩壁，造成发力时身体往外顶；三是悬空脚太低，未搭岩壁上。 正确的做法是： 手臂伸直，这能让我们大范围地摆动身体；把悬空脚抬高伸直，搭在岩壁上；发力时膝盖和臀部扭转贴近岩壁，并将悬空脚向上推起，让你的支撑脚站起来。
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阿粤Yvette1周前
攀岩入门｜终于会踩小点和坡面了🧗 #攀岩是墙上的数学题 #攀岩技巧
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威创运动精品店4月前
如何训练优秀的攀岩脚法 #攀岩 #抱石 #攀石 #运动 #健身
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V2攀岩大叔3周前
室内抱石，V1到V2进阶的两个关键诀窍，一学就会！反向蓄力和脚尖踩点，可以让你顺利达成“站起来就有”的成就！#攀岩技巧 #攀岩 #抱石 #上墙吧攀岩人 #攀岩运动
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威创运动精品店2月前
尼尔·格雷沙姆的攀岩大师课05 攀岩技术篇简介 #攀岩 #攀石 #抱石 #运动 #健身
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