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米兰ML菲克体育星3月前
表面在做引体向上实则全是心机#足球 #体育 #唯有足球不可辜负
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沃尔夫斯堡足球俱乐部3年前
对方门将当场引体向上，原因竟是......#德甲 #门柱
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Fconline美凌格2周前
现在的低工资门将到底是什么鬼情况？？？ 如果是偶尔的一次两次就算了，实在太多了，我只录屏了这几个。兄弟们遇到过这种情况吗？#fconline #fcol马上开踢 #fcol永恒大罗 #fcoltoty投稿 #我的fcol年度最佳
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小朱Jock体育教练9月前
用引体向上消耗门将体力#户外体能训练#运动日常 #体能训练 @小朱Jock户外课代表（长沙户外体能） #小学体考#中考体育
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健美冠军王森贵3天前
让你也可以做十几个引体向上 最少可以10个引体向上，很简单，学会成长突破法就搞定了，你get到了吗#get哥 #维斯塔潘 #get哥直播 #淘宝闪购全速入场F1 #引体向上教学
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Wu.崖子🍂9月前
早睡早起，天天向上！#守门员 #守门员训练 #vlog日常 #足球运动员 #门将训练
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守门员教练：古教练2月前
古教练（寒假特训） #守门员#守门员训练 #门将
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群歌健身日记3天前
像斯巴达一样全面强健你的身体，无器械徒手增强身体功能，关节友好#健身 #健身干货 #居家锻炼
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大川（引体百科全书）10月前
引体向上安排一周一次容量训练一次强度训练可行吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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安欢(线上线下指导）8月前
很多小伙伴引体一直突破不了，只能做十个，今天这个方法拿去练，半年以后记得感谢我。#背部训练 #增肌老炮带你练 #健身
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Edison-Cross Border4天前
18个，终于明白为什么这个门框引体，很难拉到20个了… 发力受限，基本是手臂力量，背部没有完全参与… #引体向上
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分享健身的彭教练2天前
以最科学的角度给大家解释引体向上为什么对握和反握练背阔肌比较好的原因 #健身 #新手健身 #引体向上 #背阔肌 #锻炼
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知识花生酱5天前
点球前在横梁上健身？门将吃黄牌却藏着大智慧 #奇趣 #球场 #科普 #体育 #足球
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云海健身1月前
#引体向上#健身
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杨哥是我☀️4🈷️广东11月前
希望你们一个月解锁引体向上！#健身干货 #引体向上 #背部训练 #核心力量
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波CZB4月前
很多人做引体的时候，身体总是晃来晃去，很明显“悬挂”这一步就没练好。悬挂不只是练握力，还有肩胛控制，核心稳定，身体成一整根力线。这一期我们就从悬挂开始，手怎么握、肩胛怎么动、呼吸怎么配合，帮你把引体向上的“稳定基础”打扎实先学会挂住，再去拉起#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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波波健身2月前
如果 你还没有#解锁引体向上 的，快去试试这个款#引体向上辅助弹力带 吧！新手60kg起步
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XTK1NG1周前
DANK1NG：我们不说趋炎附势，要说引体向上@wtcsgo #danking #wtcsgo #CSGO
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襄阳上门体育刘教练1周前
引体向上的误区和正确的打开方式#襄阳 #襄阳中考 #襄阳中考体育 #襄阳体育中考 #襄阳初中
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击剑林教练3天前
训练日常 我们的关教练[强] 引体向上是训练痕迹的照妖镜——能做几个、做得标不标准，底子一眼看穿。#正能量#训练#引体向上#日常#锻炼
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藏于心2天前
听有力量的话，做有力量的人#二指引体向上 #自律 #健身 #精神氮泵
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大熊不死6天前
引体向上 引体向上#
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兵叔不服老3月前
引体向上FAQ #引体向上 #健身 #不要限制我流量 #健身动作示范 #健身教学
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康复医生李耀民4天前
我自己认为，训练身体的感知力才是训练第一目的！ #康复医生李耀民 #健身损伤康复 #骨科康复 #运动康复 #中西医结合康复
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摩杰3天前
#引体向上 #练背 #单杠健身 #街健 #背部训练 1. 可能的原因 - 核心与骨盆控制不足：做引体向上时为了稳定躯干，过度收紧下背部，导致腰椎过度前凸（塌腰），长期这样容易引发腰痛。 - 背阔肌发力代偿：如果背阔肌力量不足，会用下背部肌肉去“借力”完成动作，让腰部承担过多压力。 - 姿势问题：身体摆动幅度过大，或者下巴过度前伸、耸肩，都会让下背部被迫参与稳定。
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汤姆爱运动3天前
邪修#引体向上 #单杠
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跑起来（不要连赞）3天前
引体向上，根本不是方法和技巧问题，关键是你一周练几次？#引体向上#力量
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军旅情怀3天前
引体向上#征兵季 #役前训练
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猛虎3天前
怎样提高引体向上？
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随势君4天前
身体综合素质怎么样，一拉引体见分晓#就想说点大实话 #健身 #引体向上
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兵叔不服老3月前
聊聊引体向上 #引体向上 #高位下拉
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干健身的龍总3天前
撸铁层面，最公平的动作，是不是引体向上？你能完成多少次？ #千里挑一#健身小白必看经验#肃然起敬
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在下阿黑2天前
引体向上从0到1，主要是提振信心！一旦突破，一发不可收拾！#引体向上 #单杠 #记录校园生活 #体育老师
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刘老根练习生2天前
山神计数牛战士辅助什么含金量 兄弟们#程亦山 #穆锐 #鹿家门 #引体向上 #健身
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大川（引体百科全书）3天前
引体能做二三十个，换手时机该如何把控？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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自然健身炒饭力哥4天前
#热门话题全民健身 #自然健身 #引体向上 #健身日常 引体向上怎么发力知道了吧，加油兄弟们，干就完了
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自律强哥爱健身3天前
引体向上分解动作讲解，看完了你就知道引体向上怎么做了#引体向上 #引体向上教学 #单杠健身
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德国足球甲级联赛3年前
#特拉普：没有什么是我一个引体向上不能解决的🚪 #德甲 #师傅你是做什么工作的 #门神
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赵觅3月前
输不起的6000块，赔不起的招牌 老板或许以为自己保住了成本，实则完成了一笔最亏本的交易——他用6000块钱，亲手买断了自己店铺的信誉和未来。 在这个流量即口碑的时代，他到底亏掉了什么？ #引体向上挑战 #热门 #引体向上 #引体挑战 #笼王焖面 @白笼王焖面（环城野狗） @九五东少@离了大谱的CEO博哥
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玩街健的泡泡4天前
这个视频专为引体向上从 0 到 1 挣扎的小伙伴打造，可能是全网最详细的教学了，有什么问题评论区见！#引体向上从0到1 #零基础引体向上 #体测引体向上 #引体向上
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阿宁爱干饭11月前
68kg的我是如何一个月实现引体向上的 没有专业训练过，经验仅供参考～
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八四健复•刘教练3天前
手疼是肯定的，不过可以4个了，别心思了赶紧行动起来#引体向上 #健身 #硬核 #训练 #体态纠正
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小合老师1周前
引体向上世界冠军，带来的引体教学，一定要好好看一下，怎么快速提升引体向上数量#引体向上教学
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大川（引体百科全书）4天前
引体向上强度和容量训练要不要隔开？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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小布教练（中考体育)1周前
引体向上课堂讲解！#引体向上 #艾动体育 #兴化中考体育 #真实生活分享计划
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靖吉路1年前
时隔8年发的训练视频哈哈哈 谁能破我引体向上记录 #门将#足球#日常训练
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勾勾J1月前
看看里面有没有你#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上
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小鱼跑不快1周前
新年第一件糗事 #跑步 #引体向上 #健身 #万粉扶持计划 #运动
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波CZB3月前
耐力没跟上，次数当然会上不去 很多人能做几个引体向上，但次数就是上不去。 问题不是力量，而是你撑不住——耐力跟不上。 这期我把“张力时间”和“训练容量”怎么安排讲清楚，你照着练，一个训练周期基本都会有突破。 很多人能做几个引体向上，但次数就是上不去。 问题不是力量，而是你撑不住——耐力跟不上。 这期我把“张力时间”和“训练容量”怎么安排讲清楚#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #波CZB
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黑三角1月前
引体向上从零开始怎么练，多数都是错的
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7080健身2天前
引体拉不上去，就练澳式引体，手掌受不了，可以使用助力带#穆勒运动健身装备 #助力带 #引体向上 #澳式引体
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孙悟饭桶（6.2号-4号 天津训练营）1周前
#健身干货 #背部训练 #引体向上
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等待阳光到来5天前
引体向上练习两个多月，还不能直上直下，到后面背都弯了，是怎么回事求支招#新手引体向上#引体向上训练 #引体向上正确姿势
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放疗科的郝医生6天前
#医务工作者 #医生日常 #医学科普
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爱健身的斌哥3天前
引体虽难，掌握方法才是关键#健身动作示范 #练背 #健身 #引体向上 #新手健身
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任平生【自律】1月前
引体向上拉不上去吗？来我教你，加油去练吧#单杠#引体向上#健身干货#助力带
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老兵｜开练3天前
引体向上拉不上去的集合！不是你没力气，是缺一根好带子。试试这个弹力，踩上去嗖一下就起来了。评论区告诉我，你现在最多能拉几个？
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探索自重训练的Ace.2月前
一招解决，引体腿乱晃 #引体向上 #背部训练 #居家锻炼 #徒手健身 #健身教学
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王林凯3天前
引体向上如何突破10+？是否发力不对？健身达人请指点一下！ #健身
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付钱（猛吃猛长肌肉）1月前
不对啊？我蛋白粉怎么吃一勺少一勺？ #健身#健身冷知识#诺言诺言#练背#抽象
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