您是不是在找：

洛阳晚报教育周刊2周前
社会摇竟然能治病！ #社会摇 #万万没想到 #颈椎康复
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
吴兴中式日常1月前
狠狠推给女孩子，让她们都知道这个……#练功 #养生 #健康
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3390
林跃5月前
都在问我居家健身做什么？！来都来了，那就浅浅分享一下吧！#跟奥运冠军学养生 #赶紧收好这份爆笑燃脂指南
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞7126
桔子古法养生功太乙游龙拳6天前
二郎担山，让你浑身轻松，跟大肚子说拜拜。#真实生活分享计划 #二郎担山 #古法养生 #居家锻炼 #减脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
虫虫他爹1周前
锻炼身体就是锻炼脑子，学学就会了 #感统训练 #亲子游戏 #育儿 #爸爸带娃日常 #妈咪新风向
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
塑燃 ～阿山教练8月前
你家的小孩是不是像他一样 今天分享四个动作，在家也能练起来 #燃烧脂肪的一百种方式 #大肚子水桶腰
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1903
阳哥在运动3周前
过年期间大家应该都没少吃大餐，我也一样😂，那年后回来尽快的耗糖回归状态就很重要💪尤其是中老年朋友们，想要身体状态和精神头越来越好，每天就做一做这几个耗糖快的动作吧💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #因为热爱所以坚持 #自律 #身体好才是真的好
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1086
体能Coach弘凯1周前
分享5个简单高效爬行动作:第一个动作是叫小马爬吗？哈哈哈 爬行动作，是人体最原始的运动模式，也是训练中经常被忽略的训练内容，我们每节课基本上都会涉及到爬行动作 如果平时手脚协调性不好、核心不稳定、关节稳定性差，那么强烈建议你在热身中加入一些爬行动作 爬行动作是顶级的核心训练。四肢交替移动时，身体处于不稳定状态，核心肌群必须持续发力来维持稳定，这种动态抗旋转的能力，是任何静态训练都给不了的。 爬行它能打通身体的协调性。对侧手脚的配合，强制左右脑协同工作，让神经更高效地支配肌肉。练得越多，动作就越流畅、越省力。 肩关节的支撑、髋关节的伸展都在爬行中获得了完美的活动度训练，关节稳定性也会随之提升。 #铆钉青少年体能训练 #青少年体能训练 #热爱就是天赋 #核心控制力 #协调性练习
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
潘敬辉动养创始人-健琨2周前
早起做这三个动作，身体轻松一整天#锻炼 #潘敬辉
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞2134
常富2周前
想要身体好 就做起来#108拜 #天意运动 #108拜是最好的经络运动
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
汤圆圆健身操3周前
第197集 晨起五练 如果你也想有个好身体，这5个动作今天必须学会！晨练不用太复杂，把基础动作做对就够了。每天5分钟，全身都舒坦。每一个动作都有它的道理，不追求快，只求到位。来，准备好了吗？跟上我的节奏，一起动起来#养生操#居家锻炼健身操#晨起五练#健康运动#即梦ai
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
武当资萌（上海教学中）1月前
多做这四个动作，你身体也会感谢你！ #养生操 #居家锻炼 #道家养生 #一起来锻炼 #生命在于运动💪💪
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
专注健美养生一孙教练2月前
每天锻炼 #锻炼#运动#居家锻炼
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
刘加勇医生3月前
被低估的心肺运动，随时随地都能做。 #全民健康素养提升 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #运动 #心脑血管 @金子生活
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8474
亚飞夫妇4天前
身体舒坦，日子才舒心#家庭健康#夫妻日常#夫妻情感#家庭
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
是鉴霖呀5月前
晨间唤醒操｜只需4个动作！一天都有好精神✨ #一起来锻炼 #养生操 #夏日减脂大作战 #拉伸动作 #晨起运动
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞913
赵赵2月前
75岁老妈防摔锻炼｜防摔我们都做对了什么 视频仅仅一分钟，在这个过程中我们做的很多努力，很多的汗水 很多的重复还有和妈妈不停的沟通。 希望大家也能动起来，无论什么时候都不晚。 #防摔 #居家锻炼 #健身 #养老 #退休
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
瑞雪生活号贰1周前
跟我动起来#祝大家身体健康#温州同城
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
鸿姐开心运动4天前
想要到老不求人，赶快练起来#生命在于运动一起锻炼吧 #没事多运动运动 #强身健体
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
15min沙漏腰训练｜细腰瘦肚子✅简单有效🔥 有普拉提小球，人人都能有效虐腹 不得不说普拉提小球真的是瘦腰瘦肚子的最佳辅具❗️ 今天的动作其实一点不难，但是就是逮着一个点薅的感觉哈哈哈[偷笑R]不酸不下来 尤其想要瘦侧腰的姐妹，赶紧练起来叭 #沙漏腰 #马甲线 #瘦侧腰 #瘦肚子 #运动
00:00 / 16:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
小艾女子塑形3月前
这个动作所有女生都要练，练完之后腰背超级舒服！#变美变瘦变好看 #运动健身 #塑形 #身材 #居家锻炼
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
阳哥在运动1周前
对中老年朋友们快速耗糖帮助很大的几个动作，这几个动作的特点是都跟臀部肌肉群相关，坚持练起来让身体越来越健康💪💪加油朋友们💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #运动帮帮团 #耗糖 #自律
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
健身女魔头@倩倩3周前
四个动作 锻炼全身 早上练这四个动作 锻炼全身好身体#健康 #养生 #锻炼 #运动
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4952
居家养生王冰暖1周前
这么简单的动作，对腰痛非常有好处哦#居家锻炼 #居家健身有新招 #健身日常 #锻炼身体
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1892
青平养生4天前
不花钱养生，贵在坚持#小妙招大作用 #手指操 #每天跟我涨知识 #健康小妙招 #青平养生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
永远快乐幸福4天前
世界上什么最值钱，健康最值钱。拥有了健康，你就拥有了一切。生命靠运动，运动靠锻炼，以后咱就多多练习，对健康对身体特别有用，跟着我的抖音来加入吧
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
恩七一中老年肌肉锻炼2周前
随时随地都可以练习的膝盖和腿部保健动作。坚持练下来吧，一个月，你的身体会感谢你！#运动 #锻炼 #居家运动 #膝盖 #腿部训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1245
要真爱 嫁9哥3天前
爱护自己的身体，身体健康，身心健康。#热门 #身体和灵魂总有一个在路上 #老弟 #健身
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
潮州大鲨鱼🦈3周前
春节积食长期久坐肚子圆圆 春节积食长期久坐 肚子圆圆 节后锻炼 长期久坐久站的中老年朋友都去练练 这三个动作对肩颈、臀、腿、背和腰都有不错的帮助 长期坚持下去，您的身体会越过越有劲 状态会越来越好 #潮州 #潮州健身 #我的电子教练 #一起来锻炼 #运动改变生活
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3220
教授4天前
马克操#运动 #健身 #健康 #跑步 #自律
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
归去归来4天前
一次居家力量训练，激活身体防护力！权威期刊证实真实有效 2025 年发表于国际期刊《Breast Cancer Research and Treatment》（乳腺癌研究与治疗）的临床研究明确证实：一次规范的抗阻运动，即可让身体进入抑癌状态，体外细胞实验中可抑制异常细胞生长超 20%。长期坚持规律训练，更能持续提升体内有益肌因子水平，帮助维持低炎症、更健康的身体内环境。 很多人误以为力量训练必须去健身房举铁，其实它门槛极低、安全温和，居家就能完成。肌肉不只是发力器官，更是一座 “健康防护工厂”，运动时分泌的多种活性物质，能直接调节代谢、减缓异常细胞增殖。 视频里教大家两个零门槛动作：靠墙静蹲强化下肢、保护膝盖；弹力带划船改善体态、激活背部。每周 2–3 次、隔天练习，强度以微微出汗、可耐受为宜，循序渐进、长期坚持最有效。@ 本视频为健康科普内容，不构成医疗建议，旨在用科学依据帮大家选对运动、守护健康。比起盲目追求步数，选对适合自己的运动方式，才能把健康主动权握在自己手里。 #健康科普 #居家运动 #力量训练 #科学健身 #身体防护 @健康中国 @人民日报健康 @丁香医生 @科普中国 @健身教练 A
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1657
听城说4天前
练完瑜伽的大姐，精神状态绝了！ 年龄一报让人震惊！年轻人，也锻炼起来吧#锻炼身体愉悦心情 #社区康养 #瑜伽体验
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞733
aking2月前
终于❗️白岩松老师推荐了这个非常好的动作❗️我试图告诉所有人，这个动作非常好❗️发了很多篇笔记但是都没有人看！现在终于看到了白岩松老师在跨年的时候推荐这个动作！放松腰部髋部真的很好！每天5分钟！#白岩松 #拉伸#腰部放松#体态改善#骨盆放松
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李云老师3月前
全新版手指操跟练来咯，手指操的好处就不一一细说了，有关每个动作的作用及功效请到主页查看手指操合集，感谢平台让你刷到我的视频！祝福大家都能够有个好身体，一起期待自己的蜕变，让孩子头脑更佳聪明，老人手脚更加灵活，不再失眠不再焦虑不再被疾病困扰。#居家锻炼 #手指操#正能量 #日常分享@抖音小助手
00:00 / 13:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
西柚不西3天前
面部瑜伽跟练 日常面部放松跟练，动作简单易做，仅为个人练习感受分享，非疗效承诺，身体不适请及时线下就医。#瘦脸方法 #面部瑜伽 #汽水音乐 #微笑再美再甜不是你的都不特别
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
不再邱天3周前
《超简单的，快跟着邱天动起来吧》 欢迎来到邱天的健身小课堂，这里有简单的健身指南，一看就能会，告别迷茫感，快跟着我动起来吧。#新媒体视频拍摄 #播音与主持艺术专业 #毕业设计 #健身 #新手健身
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
景腾筋膜睡眠科普4月前
坚持这个动作，比什么拉伸都管用，全身舒畅！#含胸驼背 #居家锻炼 #头前引 #扣肩 #体态纠正
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
幸运小福星5天前
这个动作对久坐久站的人特别友好，放松小腿，睡前做还能帮助身体放松，间接改善睡眠质量。#指压板#超慢跑打卡#燃脂瘦全身#居家健身有新招 #居家锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿新美臀（健身彭昱畅版）1周前
#阿新塑形 #抱娃臀 #臀凹陷
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
景腾本人讲筋膜2周前
每天抱头拉伸十分钟，效果不要太明显 #景腾筋膜 #腰 #腰椎 #居家锻炼 #拉伸
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞486
景腾本景2月前
富贵包的，来和我做这个动作#景腾筋膜激活 #富贵包
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5512
景腾～筋膜睡眠3天前
肩颈不舒服的，每天和我来这样做#景腾筋膜 #肩颈调理#拉伸动作
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞279
云姐课程1周前
养腿就是养命，这一招“养腿术”，每天一分钟，90岁都健步如飞！
00:00 / 21:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
景腾本人讲筋膜3月前
针对现代人群普遍存在的肩颈腰部问题坚持练这个拉伸你会舒服很多 #肩颈 #拉伸 #景腾筋膜 #腰 #坚持
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2806
易筋经赵师傅2周前
千年养生操——八段锦 我早就说过八段锦真的是身体救星，快来练练八段锦吧！#八段锦 #古法锻炼 #坚持锻炼就会收获健康
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3459
李星刚(孝心传递正能量）1周前
陪爸爸娱乐一下 爸爸身体一天不如一天，现在该做的就是想尽一切办法让爸爸开心，只有心情好了 身体才能多维持几年#搞笑 #原创视频 #百善孝为先 #父子日常 #抖上热门
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞972
焦小焦🔥4天前
#全村最靓的仔 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
华姐158725450486天前
#3个动作轻松养好骨！ 很多人以为，练骨头、强筋骨，必须去健身房用大器械，其实真不用。 一根弹力带、一把椅子，在家、在办公室，5分钟就能练。 第一个动作：弹力带背后推 双手抓住弹力带，在背后往后推，推得越远，对骨骼越好。想顺带练腿，就半蹲着做。 第二个动作：跪姿支撑 膝盖跪地，双手撑地，把身体撑起来，手臂和腹部都能练到。能做俯卧撑更好，不用多，3个5个都行，坚持就有用。 第三个动作：起坐推手 坐在椅子上，脚往后收，双手抱胸，身体前倾，站起来的时候往前推手。 这个动作超管用，腰腿、屁股、腰背，大半身子的肌肉都练到了。 久坐一小时就起来动5分钟，运动不用很完美，开始就赢了。
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
湖北远洋运动集团7月前
我就是这样练小腿的，腿真有劲#中老年居家运动 #单杠 #肩颈腰锻炼 #居家健身 #居家运动
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1802

简介:

您在查找“做什么都做对身体好搞笑动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-03-19 05:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: