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王教练Wang1月前
800米1000米跑前这么喝❗️速提30秒🔥#800米 #1000米 #体测 #中考体育 #天津中考体育
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氢燃闪电小飞侠3年前
800/1000米怎么跑#跑步 #运动#中考体育
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刘凯伦（南体训）1月前
实测有效！三重奏帮你摘下长跑痛苦面具🔥#体测1000米 #体测800米 #中考体育 #中考体育训练
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）8月前
跑步小腿酸？可能是小腿发力蹬地太多。 #创作灵感 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量#pbrunner #跑向更好的自己
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刘致玮🏅寒假招生中2月前
来！我看谁800、1000m还没拿满分？ 谁跑两圈就大喘气、一到后程腿就酸啊？？今日份小练习：周末你就卷～体测谁能满分谁知道💪#体育生 #田径 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北梦体育2月前
800、1000米不会跑，学会这黄金三招，轻松破PB！#中长跑 #冬训 #田径训练 #800米 #1000米 @抖音来客官方助推官 @DOU+小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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教体育的季老师4月前
体测800米跑不动想吐⁉️4招速成开挂满分💯 #体测 #800米 #体考 #沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
800/1000米后程不掉速（干货） 想要800米1000米后程不掉速，核心要抓乳酸耐受能力训练和节奏把控两大关键点。 咱们这主要针对乳酸耐受力训练，让你腿酸腿软还能冲起来。认准会飞的王教练#800米 #800米技巧 #1000米跑步技巧 #1000米#跑步
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教体育的季老师2月前
体测800米脚酸腿没力⁉️5招搞定冲巨快🔥 #体测 #暖冬运动场 #800米 #沃兰迪 #跑步
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唐涛腿叔7月前
不耐酸？跑两步就酸？提高耐酸度你就这么练，看完就明白了#跑步#乳酸#跑步治愈一切 #跑步结算 #轻装上阵
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跑者补给站8月前
几个拉伸动作推荐，帮你解决不同部位的酸痛 #马拉松训练 #跑步训练 #跑者补给站 #肌肉酸痛 #跑步酸痛
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金春萍 不褪色的金子6月前
@大吉大利: 跑步小腿最累，特别酸，是什么原因？#跑步 #跑姿 #跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学
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教体育的季老师2周前
体测800米腿酸跑不动⁉️练对4招提分太快✅ #体测 #800米 #跑步 #体考 #运动帮帮团
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暴走的小志🙆🏻1年前
体测1000米腿软没力气❗️4招突击助你成绩暴涨#体考体测 #中考体育
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招远维度体育郝教练2月前
解决800/1000米后程掉速的专项训练 #中考体育#招远#青少年体能训练
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小李妹妹1年前
体考体测800/1000米针对性训练，学会成绩咔咔涨！ #体考体测 #跑步 #两千公里3代 #大磨王#新流樱配色
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太原满分体育4月前
800 1000跑到后程抬不起腿，今天教大家一套动作，专治腿酸腿软，抬不起腿。#中考体育#立定跳远#跑步#座位体前屈#常青藤
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田径教练黄河3月前
跑步时间久了，小腿前侧酸，学会这个拉伸动作，提高胫骨前肌活跃度#先跑再说 #交换你的冲线时刻 #暖冬运动场 #拉伸动作
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北体汤老师4月前
跑后拉伸这几个动作就够了！ #跑步拉伸 #跑步治愈一切 #跑步知识 #沃兰迪熊猫跑鞋
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绵阳冠速体育⚡️2月前
跑动过程中上酸怎么处理. #苏炳添 #短跑 #田径训练
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李美珍11月前
抗乳酸训练到底要怎么跑？一条视频告诉你！#抗乳酸训练 #抖音送你去跑马 #跑步 #运动 #抖音开跑计划
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Qc1月前
800米训练技巧（6）#体育生 #音速猫逆天3 #田径
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北京（会飞的王教练） 公安体测7月前
跑步后程掉速，抬不起腿，你就这样做 很多人跑步都面临这个难题，你就这样做，会让你更轻松更快。#跑步#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步怎么跑又快又不累
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灿焰教您科学运动3月前
跑步小腿酸 #跑步小腿酸痛 #跑步小腿前侧疼痛
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漯河市疾风体育有限公司4月前
跑步跑不起来，腿酸腿沉，很大一个原因是小腿肌肉过于紧张，今天就来学习一下如何放松小腿肌肉#中考体育 #小腿放松 #体测 #1000米 #800米
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舒正PT刘师傅2周前
中考体育练到腿硬腿酸？别让肌肉紧张影响成绩！ #运动康复 #威海 #体态矫正 #筋膜放松 #知识科普
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太原中考体育黄教练1月前
抗酸训练#中考体育 #立定跳远 #800米 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点 #中考体育训练
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北体汤老师3月前
跑完步，腿又酸又痛，怎么办？ #跑步 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #跑后拉伸
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唐涛腿叔3年前
800米1000米腿酸腿麻腿软#中考体育#体考#跑步#体教融合在行动
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太原满分体育3月前
800 1000跑步后程，腿酸跑不动，心肺耐力差。你中招了吗？#中考体育#太原中考体育#太原#立定跳远#跑步
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山羊讲中考体育1周前
1000米/800米训练只会跑五公里？试试增加这三个训练方法！#青年创作者成长计划 #1000米 #800米 #中考体育 #体育中考
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阿布教练1月前
爬起来腿没劲儿腿上酸怎么办？这些腿部力量训练不要错过#跑步 #腿部力量 #力量训练 #运动帮帮团 #先跑再说
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济南上门体育小王哥2周前
800米后城抬不起来，腿摆臂摆不动，快速提高成绩，这个抗酸可赶紧去做#体育中考#800米跑#济南
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李文杰（全马2小时39分）7月前
刚跑几步，腿就跟灌了铅一样，酸的抬不起来，是因为你扛酸乳能力太差！一个视频教会你怎么改善！#跑步 #运动 #马拉松
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跑得快健身工作室4月前
中考800/1000米跑步小腿最累，特别疼，像灌铅一样，是什么原因？ #中考体育 #沈阳中考体育 #中考 #上门体育 #上热搜🔥
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董的3年前
#跑步 #田径 #800米 腿酸跑不动看这里！教你提升乳酸耐受力#青春万岁
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教体育的季老师4月前
体测800米脚酸跑不动⁉️6招越跑越省力✅ #体测 #800米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #跑步
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辉哥运动康复（筋膜刀）7月前
跑完步，腿又酸又硬，还迈不开腿咋办？#越野跑 #爱跑步爱生活 #正能量 #运动流汗 #坚持的意义
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星星爱运动5月前
跑马后如何拉伸#跑步 #马拉松 #跑后拉伸 #宜宾马拉松#马拉松比赛
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小肖不能掉眼泪3天前
穿错鞋腿酸三天，穿对鞋直接起飞！这双学姐推荐的鞋是真的香！ #特步360X3代 #柔态碳板全民适配 #体育生日常 #跑鞋推荐 #天猫超级品牌日
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体训 济南高教练10月前
高抬腿把腿做到酸.然后冲刺. 提升初中小白800米.1000米后程.#中考体育 #济南中考体育
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400李时荣11月前
跑后腿酸怎么办？ #跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #跑步知识 #肌肉酸痛
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悦跑无止晋2周前
节后跑步为何腿酸唧唧的？应该怎么办？#爱跑步#马拉松#腿酸
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Duan小段.9月前
800米成绩一直上不去，原因可能就在这里#体育生 #威量炽速KM
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爱运动 爱生活1周前
跑完腿酸不想动？3分钟“复苏跑”让你满血复活#跑步#运动#运动知识#马拉松
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洄跑手记7月前
跑步时小腿酸怎么办？#跑步#马拉松
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跑步叫阿雷（足弓增强版）2年前
跑 800 米间歇腿上酸了，喉咙塞辣椒？！#跑步叫阿雷 #中考体育 #传递奔跑的力量 #马拉松 #学生党
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教体育的季老师3周前
体测800米过年都没练⁉️6招恢复拯救开学🔥 #体测 #800米 #体考 #沃兰迪 #运动帮帮团
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王佳伟3天前
跑完膝盖酸，是不是受伤了？ #跑步损伤 #膝盖酸痛 #跑步训练 #跑步技术 #跑步力量训练
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路飞3月前
今天跑不动了。跑步小腿侧面肌肉酸是什么原因？#真实生活分享计划 #抖音开跑计划 #跑步治愈一切 #跑步 #跑不动
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跑步教练飞豹1月前
跑步小腿酸痛，越跑小腿越粗，不会送髋前移，小腿过分蹬伸#跑步大神支个招 #跑姿 #小腿粗 #跑步小腿酸痛 #跑步小腿粗
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徐雁医生7月前
刚开始跑步腿总是很酸，这是怎么回事 #运动康复 #锻炼 #就医指南 #抖出健康知识宝藏
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杰耀.🤯3天前
以前一跑步腿先酸、膝盖还不舒服，以为是自己菜，结果是鞋没选对…#特步360X3代 #柔态碳板全民适配 #体考跑鞋 #体育生必备 #天猫超级品牌日
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果动派—带你无伤跑6月前
跑完马拉松腿酸爬楼梯都痛如何缓解这条视频跑后一周练习建议一周内每天坚持5公里左右排酸，记得收藏#跑步腿酸 #跑步治愈一切 #马拉松后排酸跑 #跑后拉伸
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硬汉田径体育俱乐部5天前
这条分享有民科的成分 因为用了生理学知识，但并没有用很严谨的术语 简而言之：想提升800米，对于400米快的体育生，你的酸生成的很快，会很容易让你受不了。你需要的是跑慢点，让酸少生成一点。让你神经在那种比较酸的环境多“呆”一会 实际的做法：给大家两个案例参考 同学A400米53秒，800米2分25，那让他用2分25除2减3秒，1分09的400米做组 同学B400米1分03秒，800米2分25秒，让他用2分25除2加3秒，1分15左右的400米做组。 两位同学的训练计划都可以搭配两组左右200米300米，作为糖酵解功率训练。
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淄博康复管家—老李4天前
如何解除肌肉酸痛，三个小妙招有办法#肌肉腿 #疼痛文学
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尔滨跑步精2周前
跑步后肌肉酸痛怎么办？恢复秘籍 冷敷or热敷、滚泡沫轴、补充营养、睡眠#跑步知识 #跑后拉伸 #恢复训练 #跑者说 #跑步
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健康逻辑师7月前
我同学每天吃800毫克甘氨酸镁，结果长达两个月的腿疼，没事了 我同学去年10月份的时候腿疼的要命，尤其是在安静和睡觉的时候很疼，各大医院跑了没诊断清楚，也没有好的治疗方法，我给她提了一个建议，吃镁和维生素D，她照做了，每天吃800毫克的甘氨酸镁，才一个礼拜腿就不疼了，后来她尝试减量到200毫克，结果一减量又开始疼了，现在还是每天吃800毫克甘氨酸镁！所以镁很神奇，大家不妨一试！#健康生活 #涨知识 #健康科普 #甘氨酸镁 #腿疼
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王教练Wang1年前
中考体育800米1000米一周速成三分半❗️每天跟练这三招🔥#中考体育 #800米 #天津中考体育 #1000米 #体测
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跑能食品旗舰店1周前
热爱长跑、骑行、耐力运动的朋友 这款便携酸清片可以常备 #跑能酸清片 #清酸片 #乳酸堆积肌肉酸痛怎么办 #腿酸 #跑步排酸
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东莞铁人胡京杰9月前
#因为热爱所以坚持 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以热爱 #因为热爱所以专注 #传递奔跑的力量 跑后腿酸怎么办？
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阿明爱跑步3月前
跑步膝盖酸痛 应该怎么办 #跑步 #膝盖酸痛 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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跑行僧1周前
第6集｜跑步腿疼？教你一招，当天见效。#热门 #跑步知识 #科学跑步 #跑步自律
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🌈 丹丹呀～1周前
跑步膝盖酸胀痛，练己髌骨带稳髌骨、减压力膝盖不遭罪!#跑步髌骨带#跑步膝盖疼#练已髌骨带#运动装备 #无伤跑
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