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吕昕昕
1月前
第17天|下盘力量练习|0基础爵士|跳舞下盘力量不稳的一起练起来吧!#爵士舞基本功 #跟练 #零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #舞蹈穿搭 🌟每日爵士舞要领 下蹲:深蹲与半蹲 深蹲时膝盖与脚尖方向一致,腰背挺直,核心收紧。半蹲则更考验大腿内侧和臀部的持续发力能力。记住:蹲得越低,爆发力越强。
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舞紫齐
2月前
第1集-协调训练 手动脚就不能动,脚动手就不能动,超级不协调的这组练起来#零基础学舞蹈#爵士舞基本功#协调训练 #一看就会
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0452街舞
6月前
#popping #齐齐哈尔街舞 #齐齐哈尔popping 不会动腿,就看看这个吧。
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辣椒CHILLI | 街舞老师
2周前
跳舞「邪修」指南!3个方法搞定乐感差/手脚不协调/没质感#零基础练舞基础教学 #邪修 #街舞教学 #干货分享
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舞蹈扫地僧(拉丁舞教学)
3月前
跳拉丁舞时脚下不协调如何解决? #李柠昊拉丁舞教学体系 #拉丁舞教学 #靖江舞之韵
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旗木卡卡逸🥷🏻
2月前
跳舞不协调?街舞老师3步速解#跳舞不协调 #零基础学街舞 #跳舞不协调怎么办 #舞蹈教学
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叶子子少年团
3月前
少儿爵士基本功‼️一招解决跳舞不灵活~#少儿舞蹈 #少儿爵士 #爵士基本功 #零基础教学 #少儿街舞
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ZIGO郑元煦
3月前
你就这样跟我练,少走多少弯路 #街舞教学 #街舞基本功 #hiphop基础 #零基础舞蹈教学 #zigo基础
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高铭敏摩登舞·简单易懂
2周前
摩登舞基本功练什么?给大家一些思路#摩登舞 #摩登舞基础教学 #基本功
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天津舞蹈校医李老师
2周前
舞蹈生们是不是一搬腿就脚下发飘、站不住?跳舞一做动作就晃来晃去,腿型不好看,胯还发紧打不开? 今天一个动作,同时解决三个核心问题:搬腿不稳、腿型难看、胯部僵硬,全程不用器械,站着就能练。 动作非常简单: 双脚与肩同宽站立,先把重心稳稳换到单侧腿,脚外侧用力向外顶,踝关节往外撑,膝关节朝斜前方45°打开顶住。 髋关节保持灵活,上半身慢慢往斜前方趴,膝盖缓慢弯曲,再慢慢站直还原。 全程记住三个关键点: 踝关节向外顶、膝关节向外顶、髋关节稳住不晃动,踝、膝、髋三个关节一起找平衡,绝对不要锁死。 很多舞蹈生练完一次就明显感觉:脚下更稳了,胯不卡了,腿的发力感也正了。 单腿10个为一组,左右各做两组,坚持练,下半身稳定性直接拉满,搬腿、转圈、跳舞都更稳更好看。 想知道更多舞蹈生不伤腰不伤胯、提升发力与体态的干货,下期继续带你精准改善。#站不稳 #腿型不好看 #胯宽腿粗
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爱舞蹈的芳芳
2年前
你会不会也是这样,动了手就不会动脚呀?#一步一步教会你跳舞 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈课堂随拍
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黑孔雀舞蹈艺术(基本功)
3月前
跳舞 脚底下不稳怎么办?快来试试这两个动作吧!#拉丁 #重心不稳 #力量 #舞蹈教学
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一颗豆芽菜
1月前
顶胯划手怎么做 #抖音玩法合伙人计划 #没点本事都跳不了这舞 #零基础自学跳舞 #自学舞蹈打卡 #跳舞基本功入门基础练习
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傲涵拉丁舞💃🏻
3月前
脚踝不稳,跳舞发力困难的家人们!脚踝训练跟练练起来❤️#镜面 #形体 #舞蹈 #优雅形体 #成人拉丁舞教学零基础
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秀舞蹈
3月前
想要舞蹈跳得好,跳舞细节少不了#零基础学舞蹈 #舞蹈动作分解 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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水灵子舞蹈(瑶海万达店)官方号
2周前
#每日一练舞蹈基本功 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #舞蹈基本功打卡 #学跳舞我是认真的 #学舞记录
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叫我七七就好
3月前
主打一个咱跳舞手动脚不动,咋滴,是因为穿上“毛衣”上舞蹈课活动受约束了么?#少儿舞蹈
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红姐爱跳舞
3周前
胯不会动,一招教会你,跟着红姐一起练起来#每天坚持锻炼会有不一样的收获! #创作者中心 #创作灵感 #每日一练舞蹈基本功 #喜欢跳舞哪里都是舞台
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小飞象感统运动-啵啵教练
1周前
别把手脚不协调不当回事,孩子穿鞋分左右慢,做操跟不上节奏……影响的不止是孩子的生活,学习,社交……#育儿 #宝妈 #带娃日常 #儿童运动 #上热门🔥
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ByShow舞蹈工作室
2周前
零基础宝子跳舞腿没劲儿,快练起来吧#体能训练 #零基础学舞蹈 #零基础教学 #沈阳 #舞蹈生
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云歌舞蹈
1年前
左右妞妞 #适合初学者 #零基础教学 #四肢不协调的人怎么学跳舞 #成人舞蹈零基础教学 #基本功练习
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平顶山熙源肚皮舞
2月前
这个教法太接地气了,太适合手脚不协调的姐妹学起来了#肚皮舞 #肚皮舞基本功 #东方舞 #东方舞肚皮舞 #熙源东方舞
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春天梨
1天前
燃脂操+拉伸 #健身女孩学跳舞 #运动 #运动女孩 #燃脂的一百种方式 #日常练舞记录
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中考体育成绩提升
4月前
协调性差应该怎么做 #协调性训练 #协调性差 #一起来锻炼 #体育运动
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天津舞蹈校医李老师
2月前
#创作灵感 舞蹈生脚底不稳,跳舞失误,腿型不好看#腿型 #跳舞失误 #重心转换 #舞蹈生
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车车爱跳舞
4月前
练练协调吧 手➕脚的五种练习方法 零基础的保存起来练习吧#hiphop
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紫泡芙(舞蹈基本功)
7月前
每日一练打卡 129天|手动胯不会动的姐妹,身体不协调,一起来练习这几个动作,每天10遍#自学舞蹈零基础 #基本功干货 #跳舞基本功入门基础练习 #创作者中心 #创作灵感
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小圆子妈咪日记~
8月前
#一学就会系列 #零基础教学 自学舞蹈第17天,今天练习基本功手脚协调~每天10遍拒绝手脚不协调
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赵赵同学(限流heels少量更新
1周前
为什么你躺在地面就感觉被封印,根本动不了 #heels入门 #heels基本功 #零基础学舞蹈 #赵赵老师教跳舞
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小王的舞蹈日记
2周前
1分钟带你解决跳舞“软绵绵”问题 #南京成人舞 #中国舞 #零基础学舞蹈 #零基础成人舞蹈 #舞蹈知识分享
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中国舞南一老师
2月前
#零基础学舞蹈 #适合初学者 #干货分享 #热点 #每日分享
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信誉
4年前
好多家人都说,手会动,脚不会动,今天咋来学一个手脚一起动的一个舞蹈,收藏起来慢慢,学会这只舞,以后跳舞就不难了#零基础学舞
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小游爱跳舞
6月前
跳舞时手脚各跳各的(手脚不协调),千万别怪自己“笨”,是身体还没形成默契——大脑像一个新手指挥官,给手发指令时,脚还在等信号儿,肌肉还没形成动作惯性,手脚各按各的节奏动,耳朵抓不准音乐的“节点”,动作总踩在错位的拍子上。说白了,就是神经、肌肉、听觉的“合作经验”太少,别怕,练得多了,身体自然会找到同频的密码#舞蹈分享#业余舞蹈爱好者#跳舞时手脚不协调#自媒体
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莉莉丝魅力提升
6月前
30秒学会5个舞蹈㊙️诀让莮人下班就回家 #女性必看 #女性魅力提升 #舞蹈训练 #舞蹈教学分解 #气质修炼
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于是乎说舞蹈
4月前
1个方法学会头随身动💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #古典舞 #舞感
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王老师教舞蹈
2月前
步伐的移动这样更好看 #古典舞 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #零基础舞蹈教学
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仙草云端
2年前
#从教室到舞台 #活力校园 从脚动手就不会动、手动脚就不会动开始,到完整的跳下来,孩子们爱上了跳舞🥰#古典舞 #丰富的校园生活
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爱跳舞的林糖糖
1周前
#舞感提升 #基本功 #跳舞 #美感 #0基础学舞蹈
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大浪教爵士舞
6月前
脚步灵活 #成人舞蹈基本功#零基础学爵士舞#学hiphop找大浪#gogongo出发了
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健康舞美达人
7月前
#摩登舞教学 #跳标准舞移动想丝滑流畅需避开的雷区你须知!#主页商品橱窗舞鞋舞服穿搭应有尽有#最美舞者 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
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瑾鲤
1年前
四肢不协调的瑾鲤在夜校练习形体的一天 我真的是四肢不协调,分不清左右,手动脚就不会动。形体课上的啥玩意不是,但是老师真的好好呀#四肢不协调的真实原因 #爱运动的小姑娘 #夜校 #青年夜校
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一梅(跳舞不焦虑)
2月前
半年以前没学会继续往前走,慢慢会好起来!#舞蹈#舞蹈基本功#舞蹈老师#舞蹈教学#舞蹈技巧
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小凌子
5月前
#零基础学舞蹈#爵士舞基本功#协调训练 手动脚就不能动,脚动手就不能动,超级不协调的这组练起来😂#一学就会 #一起学起来
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腿比命长谭老师
3天前
跳舞只会用四肢跳 中段很僵硬怎么办? 更多舞蹈干货分享,记得关注我呀~舞蹈问题评论区留言哟 #谭老师舞蹈干货 #基本功集训 #同归于尽基础集训 #长沙街舞
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会跳舞的泡妈
4年前
第276期|一跳舞脚就不动了,那就试试这个,让自己动起来#泡妈基本功 #街舞基础 @抖音小助手
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关关老师教舞蹈(小白学跳舞💃)
4天前
#零基础学舞蹈#一学就会系列#一步一步教会你跳舞 #基本功
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帘美美
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脚不灵活?快来试试这种方法!#曳步舞基础教学 #dou十小助手 #曳步舞
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舞蹈高溪溪
2月前
跳舞动作垮怎么办? 1招瞬间姿态回归!#舞蹈干货 #流量扶持计划 #零基础学舞蹈 #古典舞#成人古典舞
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小野
2月前
为什么老是四肢不协调呀,手动了脚不会动 动脚了手不会动😭#鬼知道我练了多少遍 #跳舞我不是专业的 #这个动作有点难 #日常分享 #运动女孩
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日照阿焦(女装)
1月前
很多姐妹说摆胯不会发力,总晃得腰疼。其实找对4个发力方向就稳了!今天把最细的点位拆解给你们,跟着练3遍就能找到感觉,学会了跳舞更带感~#摆胯教学 #零基础学舞蹈 #居家锻炼#一学就会系列 #零基础教学
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杨晨大神羽毛球学院
1年前
训练时手动脚不动,那你不就是白练? #杨晨大神 #羽毛球 #体育 #教学 #日常训练 @杨晨大神直播号
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信誉
4年前
好多家人都说不会跳,脚会动,手不会动,今天教大家一个手脚一会动,收藏起来慢慢学,你一定能学会,#广场舞 #适合初学者
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中国舞南一老师
1月前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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小欢舞蹈教程号
1周前
甩头教学来啦✌🏻跳舞不是只有手和脚在动,头也能跟着动,学会头的各种运用,舞感会提升很多#甩头教学 #表情管理 #零基础舞蹈教学 #爵士风广场舞 #零基础学舞蹈
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小鱼儿🐠的鱼🐟
2天前
四肢不协调🤭的我之前很难坚持一周连续运动30分钟以上,刚开始10分钟都不想动,短短续续的尝试,发现暴汗后可以让心情变好,身体充满力量和阳光☀,我爱上运动打卡了💞🌟#跳就完了 #跳舞减肥暴瘦全身 #保持好身材
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中国舞南一老师
2周前
#干货分享 #适合初学者 #舞蹈 #零基础舞蹈
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澄明聊太极
2月前
手动脚不动脚动手不动 #武术 #太极拳 #太极拳教学#中国功夫 #澄明聊太极
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于是乎说舞蹈
3月前
1个方法学会头随身动💃零基础舞蹈 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #古典舞
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爱跳舞的林糖糖
1周前
#跳舞 #高级感 #基本功 #0基础学舞蹈 #dance
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金金讲舞蹈记录生活
2天前
#随变一拍都很夯 学舞蹈记不住动作,记住这几点帮你改掉坏习惯#舞蹈知识分享#女性成长力量#口播#金金老师教舞蹈
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拽娘
1周前
拍跳舞视频记不住动作这样拍很简单#跳舞#拍摄技巧分享#提词器#抖加小助手 #知识分享
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悠悠(剪辑)
6月前
学会这个方法,再也不用担心你的视频不会动了#剪辑教程 #剪映 #舞蹈运镜 #邪修剪辑 #零基础学剪辑
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金大禧
3月前
学会了手动不会腿动 ,学会了腿还的➕头再来前后左右我全程懵圈状态。我决定不再欺骗自己也不能再继续折磨老师了🤦♀️🤦♀️#认知觉醒 #这年头挣钱不容易 #抖音短视频#人生修养
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珍珠奶茶🍰
8月前
不协调,不懂音乐,身体僵硬,都没有关系‼️针对你的情况总有方法练习,所以舞蹈你一旦开始就实现了一半💕 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练 #喜欢跳舞的一起来吧#水灵子舞蹈 @抖音热点宝
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信誉
4年前
还是有好多家人们说,还是不会跳,还是脚会动,手不会动,不会的家人们,一定要收藏起来慢慢学,学会了基本功,你才能跳更多的舞#适合初学者 #广场舞
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最新发布时间:2026-03-19 06:00
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