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科普研究所1年前
这个游玩项目会让你骨折，难怪不建议小孩子玩 #科普 #运动 #蹦床 #涨知识#内容启发搜索
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春芽🌱5天前
爱带孩子玩蹦床的家长注意了#儿童安全#防范意识#家长必看#蹦床#安全教育
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老丁跳绳（不摆烂）4天前
别再乱说了！跳绳真的不伤膝盖#跳绳科普#运动健康#家长误区#儿童运动#科学锻炼
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鱼妈碎碎念7月前
#亲子教育 【⚠️家长必看！蹦床坑娃有多狠？】 你家娃是不是一看到蹦床就两眼放光？ 拽着你喊“我要玩”的样子，心都化了？ 但医生朋友偷偷告诉我：儿童蹦床伤，一半是骨折，三成是脑震荡！ 别以为垫了海绵就安全—— 弹性越大，娃摔下来时重心越难控， 手腕戳地、膝盖别住、甚至后脑勺磕网… 3岁以下根本扛不住，6岁以上也得一对一盯着！ # 你家娃玩过蹦床吗？ 评论区说说你见过的惊险瞬间👇 （转发给带娃的闺蜜，比买玩具更实在！）
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华山医院运动医学戈允申2月前
跳啦啦操女孩 软骨损伤严重 还能继续跳吗 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #天津减重孙龙昊 #肥胖 #袖状胃
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儿童骨科姚京辉医生3月前
这3类孩子千万别跟风跳绳！错误跳法伤膝盖还毁生长板！ #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #科学长高
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圈姐1月前
蹦床游乐项目，别在带孩子玩了#安全 #儿童安全#家长必看系列 #安全健康
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舞蹈艺考林林老师2月前
今天来分享一个随堂拍摄，压胯疼到哭？这些注意事项救命了！ 小艺考压胯zui怕"胯硬还瞎压"！很多娃胯部柔韧性差，就猛压硬怼，结果越压越僵，还容易伤胯根、影响跳舞发力﹣﹣关键是没抓对注意事项！视频里全是干货： 压胯的正确位置、发力禁忌、循序渐进的训练节奏，教胯硬的孩子科学开胯，不遭罪还能快速提升软度！想让压胯少走弯路，赶紧码住学！#舞蹈艺考 #压跨 #软开度训练 #舞蹈生
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珀斯于兵姐2周前
疫情在家跳绳，硬地、单脚跳、不热身、疼了还硬扛，结果轻微骨裂。 提醒大家：运动先认身体，选对场地、做好热身、量力而行，别让不服老伤了自己。 #运动避坑 #跳绳不伤膝 #中老年人运动 #科学运动 #保护膝盖
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都江堰市人民医院骨科3月前
别让广场舞变 “伤骨舞”！医生提醒：骨头脆的长辈，记住这 3 招，跳得开心又护腰～#广场舞健康走出来 #中老年关节养护 #护骨 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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高超医生2月前
广场舞也伤骨？中老年人必看！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #伤骨
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骨科谭师兄4月前
我要不要告诉他之广场舞动作不到位会严重磨损关节#医学科普 #我要不要告诉他 #骨科 #广场舞
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同济骨科胡伟华医生10月前
跳绳能跳坏腰椎，是真的吗？#跳绳 #减重运动 #脊柱外科
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林儿碎碎叨3周前
练软度违背骨骼发育规律硬压，伤的是孩子的身体，少儿舞蹈从来不是 “揠苗助长”而是把孩子当美玉，慢慢打磨，好好守护～ #儿童舞蹈安全 #科学练舞 #少儿舞蹈教学#365千林艺术#跳舞提升专注力身心健康
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足踝&肢体矫形专家~游木荣2周前
跳广场舞的注意了！骨科医生教你科学跳不受伤 #骨科医生说健康 #广场舞健康指南 #中老年关节保护
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老孙力线案例3周前
跳舞膝盖痛，根源在肌肉失衡 更多纠正动作在@运动康复找老孙 #广州运动康复#深圳运动康复#力线运动康复#街舞 #膝盖 @抖音小助手
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天津舞蹈校医李老师6天前
舞蹈生练软度别硬压，硬练易受伤还会变僵硬。软度关键在关节灵活度，身体像积木，骨骼肌肉排列错了就会发力错误。要善用小肌肉调平衡，让骨骼对位、肌肉协调，用最小力做舒展动作，才能轻盈灵活。练舞僵、腿型不好？关注我，学科学训练方案。#舞蹈生 #关节灵活 #软度 #小艺考
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无锡引力体育2月前
#上热门 大体重公安体测摸高训练攻略？ 大体重练纵跳摸高，别再硬跳伤膝盖了！ 引力体育用真实案例告诉你： 1️⃣ 先降重：少做跳跃类动作，控饮食调作息，减少膝盖负担 2️⃣ 改姿势：半蹲后摆直接起跳，摆臂蹬地一气呵成，摸高更轻松 无锡公安体测91%通过率的训练方法，大体重也能突破摸高难关！ #公安体测训练 #纵跳摸高技巧 #大体重体测
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骨科贾医生1月前
年后亲友聚会，跳广场舞小心关节！#抖出健康知识宝藏#医疗健康
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火鸡哥.1周前
#挑战100天 本期是基础力量和功能筛查#扣篮挑战 #弹跳训练
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🐶Kim1月前
蹦床藏隐患！孩子玩蹦床可能伤骨头、损肌肉，这些风险要警惕#孩子教育 #儿童安全 #家长必读
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带娃的洋哥3年前
规避孩子#跳绳 受伤有以下几个要点1、要用1/2前脚掌着地，2、不要在硬地面上硬怼，铺个垫子，能很好地缓冲3、膝关节、踝关节都要学会缓冲4、数量不要太多，刚开始控制在1000以内，多组完成，更多跳绳知识来@洋哥带娃跳绳 我在这个号分享带娃跳绳视频
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老鱼聊体育4月前
#上热门 运动伤关节吗#健康生活 #科学健身 #体育锻炼
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膝盖锻炼1周前
#膝盖疼 你是不是也跳广场舞膝盖疼？
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金金Performance10月前
练北欧挺可不可以不练别的。#运动表现 #科普 #弹跳 #训练
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乌鲁木齐悟空健身2月前
跳舞伤膝？#跳舞膝盖疼 #健身教学 #膝关节保护 #膝关节康复 #乌鲁木齐悟空健身
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晓红潮玩铺子4年前
经常在硬地上跑跳伤关节 #健康
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骨科高绪仁主任医师1月前
跳广场舞伤膝盖吗？ #广场舞#新年囤点专业货#春节世界观察#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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HYE涵爷舞蹈-兔子（舞蹈干货）4天前
你跳舞是代偿发力还是正确发力？ 你跳舞为什么会硬？因为你的胸腔基本功没有专业的开发过，跳舞没有中断，只是手脚四肢的外在蛮力，长此以往也会很伤身体。#练舞哪有不疯的
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陈不陈5月前
好想骂人 可我的人设是温柔教师 #内容过于真实 #原创视频 #播音主持 #播音艺考#艺考老师
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Dr.Kong江博士健康鞋1年前
简单的跳绳也会受伤？世界冠军为你揭晓！ #江博士综训鞋 #江博士健康鞋 #运动损伤 #跳绳
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任丘小郭上门体育3月前
不盲目进补，不硬练伤骨。带着孩子科学增高#vlog十亿流量扶持计划 #任丘上门体育#任丘西环菜市场 #小务猪肉 #增高
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郭振中爱关节1周前
青少年运动别伤到这两个关节？ #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#疼痛真相研究所 #运动
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宝妈一米健身日记1周前
生完娃漏尿、肚子松、大腿垮，别再硬跑硬跳伤膝盖了！ 每天10分钟，用滑雪机练核心、收肚子、稳盆底， 我就是靠它，从松垮肚练回了马甲线～ 想跟我一样的宝妈，赶紧练起来吧#居家锻炼#宝妈#产后恢复 #塑形#改善体态
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老金3天前
#姥姥姥爷养娃#育儿堂孕婴百货
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牛牛运动中心—玲玲老师5天前
1别再逼孩子跳绳了！真的会伤膝盖！
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用生命跳舞的叶子4月前
#舞蹈干货 听劝‼️这样跳舞，真的很伤身体‼️ #舞蹈干货分享 #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功 #成人零基础舞蹈培训
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宝妈一米健身日记5天前
生完娃漏尿、肚子松、大腿垮，别再硬跑硬跳伤膝盖了！ 每天10分钟，用#滑雪机 练核心、收肚子、稳盆底， 想跟我一样的宝妈，赶紧练起来吧#居家锻炼#宝妈#产后恢复 #塑形
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安全李工说2月前
兄弟晕倒别硬救！看到工友倒下，99%的人本能反应都是错的！这一跳，就是两条命。🛑如果遇到这种情况，你手里有检测仪吗？ #安全生产 #有限空间 #盲目施救 #保命常识 #化工安全
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70岁爷模特日记4月前
一招防伤膝盖/模特身体灵活训练/不是跑而是跳中老年更适用 上一条视频讲了如何缓解身体僵硬，然后我做了示范，粉丝有问我，脚落地时是全掌落地吗？ 我的回答是，脚前落地，然后再转到全掌。 那么问题来了，只要是跳跃，就涉及到一个问题，脚如何落地，脚落地不对就会伤到膝盖。 下面我分享几个我每天必须练的跳跃动作，看我脚是如何落地的！ 这个是伸展跳，跳时核心收紧发力，髋部伸展，跳起时手臂伸向天空，脚落地时要轻盈，前掌轻轻落地再移到脚的全掌。注意是脚的全掌，而不是脚后跟 这个是台阶交替跳，跳时核心要收紧，用臀部力量带动抬起大腿发力，脚落地时用脚前掌轻轻触碰台阶，注意我的用词是轻轻触碰！ 这个是双脚台阶跳，收紧核心，用臀部带动大腿跳起，双脚落地时同样先是前掌落地，然后重心移至脚全掌。 这三个动作也是我每天必须练的，我把这几个动作也划作多关节身体联动训练，但上期视频我为什么只分享了一个动作，因为那个动作没训练基础的普通人易上手！ 我把我现在常对我的中老年模特学员说的一句话，也对视频前的中老年朋友说：中老年尤其老年跳的能力比跑更重要！因为只要涉及跳的动作都涉及到身体多关节联动训练！多做跳的练习，可以有效缓解甚至让身体僵硬消失，让身体灵活自如，这样不但让你走路轻盈好看带风！锻炼心肺功能，瘦身减脂塑形都得到全面受益！ 看完视频后，各位有什么不解地方，可以在评论区提出来，我会作出解答或专门出期视频答疑解惑！#中老年模特身体灵活训练#如何防膝关节受伤#中老年模特培训#创作人计划 #真人出镜口播视频
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金锅锅善则（金铲铲）6月前
新版本诺手最新玩法带3无尽还能万血爆伤，把把硬玩把把吃！ 版本新玩法《融合舞诺手》搭配《金手套可酷伯》带三无尽诺手血量过万，一刀最高六千爆伤！#金铲铲天下无双格斗大会 #金铲铲之战四周年 #金铲铲新版本上分阵容 #金铲铲S15 #青年创作者成长计划
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元流健道5月前
硬拉伤腰吗？#健身 #健身小白必看经验 @抖音创作小助手
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花都跳绳俱乐部5天前
跳绳真的伤膝盖吗？90% 的家长都教错了！ #家有小学生 #小学生体育 #体测跳绳 #中考
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陈心如意5天前
#上热门 健身操完整版，骨头硬跳不好，谢谢老师的指导，
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跟若溪一起变美5天前
想快速瘦全身，又怕跑跳伤膝盖？就跳它！ 这套15分钟的全身燃脂训练真的是太友好了！ 不跑不跳、动作简单， 全身燃脂+塑形一步到位， 新手、大体重、宝妈都能跟。 每天15分钟，坚持一周， 腰腹、腿、手臂一起瘦，夏天一定能穿上自己喜欢的的小裙子！ ～#十亿vlog流量扶持计划 #零基础健身 #懒人瘦身 #快速瘦全身 #居家锻炼
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一心舞坊2周前
【成人学舞蹈的焦虑】别怕啦😉从今天开始卸下包袱吧~还有什么困惑在评论区留言，我来解答🤗#舞蹈 #就想说点大实话 #成人零基础舞蹈培训
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和气生財2月前
瓷砖鱼缸防跳盖升级，再也不怕鱼磕伤了#瓷砖缸#养鱼日记 #鱼缸#锦鲤 #观赏鱼
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郑大一附院骨科李峰医生2周前
天天做的“养生动作”正在毁掉你的腰和膝盖！#膝盖疼 #养生动作 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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上海六院骨科欧阳医生1月前
跳广场舞伤膝盖吗？骨科医生划重点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #膝盖 #新年囤点专业货 #上海六院骨科欧阳元明
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云游4天前
#好久不跳、显然这骨头都硬了！这是第二次跳既然都没有拉开😜
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翠丽的逆袭2月前
救命！39岁三娃妈终于找到产后健身的捷径了！生完娃腰腹松松垮垮，试过节食、跳操都没坚持下来，直到遇到这款绒毛软呼啦圈。柔软材质完全没有硬物撞击感，发力均匀还能锻炼核心，不会像硬呼啦圈那样伤腰。轻量化设计拿着不累，防滑又好操作，每天哄完娃睡觉练一会儿，不知不觉腰腹就紧致了。拉上老公和老妈一起练，老公的啤酒肚肉眼可见变小，老妈练完直呼腰舒服多了。不用高强度运动，不用节食，变美变瘦没有那么遥不可及，动起来就赢了。#三胎宝妈产后逆袭 #软呼啦圈 #全家运动打卡 #宝妈健身好物 #居家锻炼
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Simmons席梦思玲玲4月前
2025年了还让孩子睡硬板床？❌ 腰部悬空最伤脊柱！💡 宝宝需要的的是【硬中带支撑】的护脊床垫！ 跳上去有回弹，躺下贴合曲线，才是科学选择！ #席梦思#儿童睡眠 #护脊床垫#床垫 #贵港 席梦思
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郑占乐（膝关节保膝中心)1周前
疼别硬忍伤心脏 多活动防血栓 #河北医科大学第三医院郑占乐主任#膝骨关节炎#保膝#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心#抖出健康知识宝藏
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℘࿐ᩚ赖🍭你一辈子💞ℒ🍒5天前
#为了减肥再次学跳#身子骨硬是硬了点，这也是一个减肥的起步加油💪
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天中小哥说事儿3月前
2026起遛狗不拴绳=违法！烈性犬伤人直接拘留+重罚！这法来得太狠了！#2026遛狗不拴绳违法 #遛狗不拴绳拘留新规 #烈性犬伤人重罚 #文明养犬新规定
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老体协的陈虹熹5月前
跳舞伤膝盖的四大动作，千万别“硬”做 #广场舞 #广场舞跳起来 #膝盖保养 #广场舞大妈 #陈虹熹
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脑洞科普说2月前
撑杆跳时杆子断了咋办？被杆子戳中的运动员，会受重伤吗？ #撑杆跳 #运动员 #受伤
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翠波百货商行11月前
双星八特夏季轻便防滑舒适男女减震跑步鞋运动鞋透气#好用 #推荐 #男女同款 #鞋#推荐
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骨科林锦秀医生2周前
运动伤了关节？这样恢复好得快！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮#关节
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运动医学李劼若医生7月前
辟谣科普！骨科医生最想澄清的5个谣言2.0 这5个谣言坑钱又毁骨！#辟谣科普 #健康科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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