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七七老师-遵义赛班运动康复中心3月前
篮球运动员 很少放松 大、小腿硬的像石头#运动康复 #拉伸放松肌肉 #篮球 @遵义赛班运动健康管理中心
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Lynn-飞天猪2周前
提升力量传导3.0｜在有力量基础之后，一定要尝试让自己变得更协调#篮球 #运动表现 #下肢爆发力
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打篮球的physio乔治2周前
🏀打完球别直接走，这10分钟能救你的膝盖 如果长期不做赛后放松，
第二天腿会很紧，
时间久了也更容易出现 膝盖、跟腱、下背不适。 这一期给大家整理了一套
篮球人打完球可以直接跟练的赛后拉伸流程。 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #伤病预防 #运动康复 #打篮球的physio乔治
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艾丁Badr Eddine4月前
🏀6个专业拉伸动作，帮你延长运动寿命 “打完球就走？别让肌肉劳损拖垮你的运动生涯！6个专业拉伸动作，帮你延长运动寿命，打球越打越猛！”#篮球拉伸#赛后拉伸#福州篮球#静态拉伸
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穿着网球鞋打篮球10月前
告别“软脚虾”，化身球场“推土机！”#运动表现 #篮球 #下肢力量 #功能性训练 #腿
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莫思瑞1月前
篮球必练主动恢复｜5个练后全身拉伸动作放松深层筋膜，缓解肌肉酸痛，促进身体主动恢复，快速找回满血状态，预防伤病全面提升运动表现，快收藏跟练像詹姆斯一样保养身体！#篮球 #篮球训练 #拉伸 #詹姆斯 #放松
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小邹松解搞体态2周前
打篮球小伙腿不舒服#打篮球腿疼 #筋膜刀 #体态矫正 #哈尔滨运动康复
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爱训练的小肖1月前
拉伸动作之🦵🏻大腿拉伸❗ （平时爱打蓝球⛹🏻‍♂️踢足球或者经常跑步🏃🏻‍♂️运动完感觉大腿酸，难受😣可以试着练完，尝试这四个拉伸动作，会有效缓解，运动之后带来的酸痛感）#新手健身 #拉伸放松肌肉 #腿部拉伸 #健身小白必看经验 #健身干货教学
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篮球训练社6天前
【丝滑控球训练方法】 打球僵硬的兄弟们看过来！#篮球技巧 #篮球需要沉淀 #篮球干货 #运球训练 #篮球基本功
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宫城良田🏀10月前
打篮球的女生｜女生打篮球运球跑不起来？篮板抢不到？试试练练爆发力，看看下面几个干货动作，提高你的腿部力量！！#打篮球的女生 #干货分享 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #爆发力训练
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宫城良田🏀9月前
打篮球的女生｜新手打篮球训练后一定不能少的拉伸！#打篮球的女生 #干货分享 #拉伸放松肌肉 #篮球教学 #篮球
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球仙大圣2周前
打篮球赛前如何热身？强哥说，要先按摩一下。#篮球 #强哥
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北京篮球教练雯雯（接私教）7月前
打完球别忘了拉伸，好好拉伸，多打几年。#篮球技巧 #拉伸 #篮球热身 #训练热身 #打篮球的女生
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李龙舸2月前
打球想硬一点吗？ 八个动作练全身 #篮球 #力量训练 #健身 #汗水不会辜负你 #自律 @张小小勇✔️ 自律的榜样
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赢人生下半场1月前
角度下不去，腿僵，紧，累的，这样做，做完轻松的评论区打有用#运动康复 #半月板 #髌骨软化 #膝关节疼痛 #腿疼
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爱打🏀的健身教练3月前
#下肢力量 打球下肢没力？爆发力不够，做好这四个动作让你下肢力量快速提升#爆发力训练 #核心力量训练 #运动表现 #球场制霸
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爱打🏀的健身教练3月前
兄弟们，真的想要运动能力变好，打球又稳又有力量，一定要多练单腿硬拉，这个动作对打球收益真的太大了#功能性训练 #单腿硬拉 #运动表现 #篮球 #硬拉
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爱打🏀的健身教练7月前
#哑铃 #功能性训练 篮球必练的两个动作，提升整体核心力量和下肢稳定性，加强打球变相、急停、防守能力#篮球 #运动表现#青年创作者扶持计划
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76年篮球大叔3周前
有球友要求大叔多发点美女教学视频，满足大家要求，今天分享关于打篮球对于腿部力量锻炼的一些建议！#篮球#篮球教学 #篮球需要沉淀 #大叔篮球#篮球腿部力量训练
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一田一练🏀1年前
胯下运球僵硬不好看或总打腿怎么办#篮球教学 #胯下运球 #篮球干货 #一田一练
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不被定义Own1周前
下肢力量思路分享#健身干货 #篮球#功能性训练 #下肢力量
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厦门球场老炮8月前
来球馆打球我最烦你们这么整#篮球 #经验分享 #省钱技巧 #避坑指南
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小宝百货店7月前
篮球生涯，第一次跟我说，腿硬了，不能走路了！看样是找到能降住你的人了#童言童语 #萌娃搞笑日常
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Kiokop运动放松3月前
孩子打球积累的肌肉疲劳需要重视！平日里做好了放松保养，才能有效减少腿部伤痛 #kiokop气压放松套装#kiokop运动放松黑科技#篮球#腿部放松#肌肉疲劳
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佳伟说康复🧐3月前
运动时膝外侧不得劲？赛前做好肌贴运动防护很重要！#肌贴 #半月板#高原反硬 #运动康复 #篮球
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多伦多体能Stark1月前
4个训练强化你的膝盖 #膝盖力量 #体能训练 #篮球 #训练计划 #多伦多
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莫思瑞2月前
急停变向多了膝盖不适？5个膝关节强化训练提升膝关节肌力和稳定性，预防运动损伤，提高运动表现，想要练就钢铁膝盖的兄弟们快收藏跟练，一起进步远离伤病！#篮球 #篮球训练 #膝盖保护 #功能性训练 #远离伤病
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北京篮球教练雯雯（接私教）1周前
适合膝盖疼的4个训练，保护膝盖还增强力量。 #篮球教学 #膝盖疼 #弹跳 #篮球干货#打篮球的女生
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小磊教练·靠谱分享1周前
一个动作，练好你无力打软的腿 #健康 #运动
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苏州整骨推拿冯世华1月前
小腿酸痛别硬扛！专业手法松解，按完很轻松✨#小腿酸痛 #松解 #推拿 #健康小知识
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John林靖8月前
5 分钟赛前热身 想打比赛，怕受伤？怕发挥不好？5分钟快速激活全身，快学起来#篮球 #篮球教学 #热身 #篮球需要沉淀 #篮球热身
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北京tiger上门体育2月前
20秒解决你的篮球基本功问题，快练起来吧 少儿篮球基本功练习，只要行动就来就会进步！#北京 #少儿篮球 #篮球基本功 #少儿教育 #亲子教育
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南京闰泽运动康复（百家湖店）4月前
打篮球的大哥 膝盖不适 体验筋膜刀➕手法放松#运动康复 #筋膜放松 #放松肌肉 #运动损伤 #康复理疗
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优肯Mita教练4月前
腿部没有力量怎么办？那是你没有练这5个动作！#篮球 #腿部训练 #力量训练 #篮球教练
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爱🏀的健身教练（提升运动表现）2周前
打篮球🏀两个必练的动作#南宁篮球 #篮球训练 #篮球教学
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厦门运动康复李伟杰7月前
打完球经常腰酸?救星来了! #打篮球 #腰酸 #运动 #日常训练 #运动损伤防护
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懂康复的李老师💪3周前
脚踝僵硬打不开 两个动作帮你快速缓解 #篮球护踝推荐 #轻薄运动护踝专用 #保护踝关节防崴脚 #跑步护踝神器 #百斯锐护踝
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徐家锋运动康复（郑州）11月前
跟腱不得劲怎么办，3招帮你缓解 #运动康复 #功能训练 #康复 #跟腱
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美式校长JOE哥6月前
跟腱断裂手术后，你们有没有遇到伤口僵硬的情况，今天joe哥给你讲讲该如何处理和改善这个问题#跟腱断裂#运动康复#跟腱断裂术后康复#Joe哥#运动康复训练
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成都运动康复找唐医2月前
乐山来的小哥哥，打篮球后膝盖不适 乐山来的小哥哥，打篮球后膝盖不适
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5y1周前
居家无器械？一根弹力带帮你训练下肢#健身 #篮球 #居家训练 #弹力带训练 #弹力带下肢训练
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践行者20165月前
兄弟，你还在硬扛？这套热身让你多打10年#远离伤病好好打球 #篮球#赛前热身#拉伸
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小小连（报尺码1周前
彦祖都在上身的这条美式训练长裤 你还没拥有？纯帅还是真能打 这条视频看完你还能不心动！#hidefxxx #运动装备 #篮球装备
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小冉哥-冉冉运动康复9月前
打篮球膝盖胀痛，先评估看看情况#膝盖保护 #膝盖疼 #运动康复 #北京运动康复 #冉冉运动康复
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爱打🏀的健身教练3月前
#功能性训练 篮球下肢核心力量训练，5个动作榨干你#下肢力量 #腿部训练 #核心力量训练
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运动康复李老师1月前
脚踝僵硬打不开，怎么做足背屈也打不开，换个思路，打开髋 #篮球护踝推荐 #轻薄运动护踝专用 #保护踝关节防崴脚 #跑步护踝神器
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Lynn-飞天猪2周前
强化减速能力2.0｜你是不是急停后很难再启动？膝盖容易发软无力？#篮球 #运动表现 #下肢稳定性
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宋奕宏10月前
胯下运球总打腿？ 咱一起做这三个练习#胯下运球 #篮球基本功 #宋奕宏 #李宁young #wearefanbo
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家有二宝1周前
每天坚持✊做这7个动作，双腿有劲，走路不打软#训练 #居家锻炼 #康复运动 #股四头肌 #膝盖
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认真健身的阿强6天前
今天不撸铁，搞点常用的。 #篮球专项 #下肢功能性训练 #拉伸动作的作用
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优时惠.1周前
运动护膝 安踏运动护膝瑜伽跑步篮球专用膝盖护具高弹力专业篮球护膝#安踏护膝 #运动护具 #高弹力护膝 #瑜伽护膝 #篮球护膝
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运动养生张教练1周前
#锻炼#锻炼身体 腿上没劲 蹲起困难 就练抗阻力运动
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高山 Shaan5月前
打篮球膝盖软 腿没力 怕受伤？看这个就对了#高山老师 #布克1代 #膝盖保养 #腿部力量训练
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杭州悦动张奕添8月前
胯下运球总是打腿？四步彻底解决#篮球技巧教学 #篮球基本功 #少儿篮球 #运球训练 #21天控球训练
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灿欣服装2周前
高强度训练必备！速干紧身篮球裤，告别汗湿尴尬 #篮球紧身裤 #速干裤 #运动穿搭
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繁姐好物分享1周前
篮球，跑步防护带#这款跑步篮球防护带是运动爱好者的福音#轻薄透气，高弹性不勒腿#保护膝盖损伤，双重加固绷带#坚固不下滑，稳固支撑，分散关节压力#增强膝盖稳定性，性价比高
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桦子的康复课堂10月前
打球后腿变粗了怎么办？3招帮你改善 #光芒闪耀的你 #科学运动 #瘦腿 #网球训练 #小腿粗
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李奇奇7月前
#篮球 #冰肌喷雾 经常打篮球的都知道，膝盖的保护是非常关键的，赛后喷点缓解酸疼#体育生的腿 #运动训练
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小苏精选1周前
世界公认增强腿部力量特有效的锻炼，拒绝双腿无力走路打软，防摔倒！中老年抗阻必备 #运动 #沙袋 #负重训练
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吴所谓3周前
一整套16个篮球赛前热身拉伸动作，避免打篮球受伤，一定经常反复观看并照做#最完整赛前热身拉伸系统训练 #最伟大拉伸动作 #篮球避免受伤指南
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手特长的王教练2周前
篮球涨弹跳，周一先把下肢力量练到位！ 181cm/78kg体脂15％一周4练A/B分化 周一专攻下肢力量 弹跳想涨、力量必须先打牢 #弹跳训练#功能性训练#运动表现 #篮球 #下肢力量
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