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大熊猫健身2周前
挑战21天练出腹肌，12分钟高强度训练 #腹肌 #居家锻炼 #徒手健身 #青年创作者成长计划
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文书168（正能量版）1年前
徒手训练2.0#居家锻炼 #功能性训练 #私教一对一 #188cm
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贝体佳官方号3周前
寒假贝体佳陪你运动打卡｜第7天#体培#育儿干货#昆明儿童体适能#运动教学#科学育儿
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包头市第四医院1周前
腿部无力、关节疼痛，跟着李医生多联系 #腿部训练#下肢肌肉训练 #新年囤点专业货#春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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张维旭做康复2月前
患侧腿迈不出去，这样练，效果太明显了#步态训练 #下肢力量 #康复训练 #运动康复 #健康dou起来
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虎旭运动1周前
分享一例髋不适盘不了腿的案例处理思路#虎旭运动康复工作室 #髋撞击 #运动康复
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驻马店 大真跆拳道 乔丹1周前
你们期待已久的腿法基本功来啦 要想腿法踢的好 胯部训练上不了#转胯 #跆拳道 #腿法基本功练习方法 #居家锻炼 #内容启发搜索
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大鹏学走路（术后康复版）2月前
#老板请上飞机回家过年 练习分腿抬腿的动作又开始啦#脑瘫康复
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膝关节外科于海泉2周前
膝关节置换术后不会练抬腿？腿抬不起来？于大夫手把手教您康复锻炼！#膝关节置换术后恢复 #膝关节置换术后康复训练 #直腿抬高锻炼 #大腿肌肉力量锻炼 #保膝手术
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心引力曹璟辉3月前
臀中肌训练 #臀中肌训练 #侧抬腿#髋撞 #先髋 #髋关节术后康复
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膝关节外科于晓光4月前
术后抬腿困难，一个人该怎么练？ #膝骨关节炎 #膝关节外科于晓光 #膝关节术后康复 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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杨煜与康复4月前
闪了腰，抬腿困难是怎么回事#闪腰 #闪腰了 #髋关节灵活性 #髋关节疼痛 #愈能运动康复
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郭磊医生2月前
#足下垂 是#腰椎间盘突出 导致神经受压较重的症状，表现为脚踝勾不起来，走路抬腿时脚掌下垂，脚趾拖着地，走路容易绊脚摔倒。在无手术禁忌的情况下应尽快 #手术 抢救神经！ #查房 #医生日常
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六六爱健身吖3月前
肚子大胰岛素抵抗的女生 居家练这四个动作 #胰岛素抵抗减肥 #瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #好身材练起来
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张老师教运动健身1月前
足下垂勾脚困难，走路步态异常，就跟我练一练胫骨前肌#中老年锻炼#腿部训练#足下垂#居家锻炼
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运动康复 小冯5月前
不要把心放在不需要担心的事情上，路走通了自然就迎刃而解#运动康复 #康复训练 #术后恢复 #肌肉萎缩
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安桃说剧2月前
女人为了吸引皇上的注意每天练习高抬腿，怎料皇上看都不看一眼 #古装剧 #好剧分享 #老剧回看 #杨颖 #云中歌
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倡导全民健身（偏瘫东哥）1周前
#康复 #康复运动 #康复训练
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运动康复懂老师3月前
直播间康复膝盖的神奇过程 #运动康复 #居家锻炼 #直播录屏分享 #懂亿点运动康复 #运动康复懂老师
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乐动体育张老师🫡2周前
#淄博#体育中考#中考 #体前屈 #淄博中考
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KK教跑步10月前
有时候越简单的动作越实用，跑步抬不了腿可以试试这套训练方法#体育生 #派燃烧碳板竞速鞋
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大迫龙10月前
如果你跑步抬腿幅度不够，跟我做以下动作！ #跑步 #体育生 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #抖音送你去跑马
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苏子6月前
下肢康复的基础动作，每天坚持练臀腿有力，走路更稳定#骨折康复记录 #居家锻炼 #运动康复 #随时随地标记一下
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小庄老师教你康复3月前
#康复训练 #康复运动 #体态纠正 #偏瘫康复训练
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海洋康复6月前
#随拍记录生活 #康复训练 #居家康复
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明天已来【偏瘫康复】7月前
偏瘫腿走路没劲不要使劲抬腿，这样练。 #康复训练 #偏瘫康复 #偏瘫康复训练 #脑出血患者的康复之路 #康复路上很艰苦
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楞个会教舞的佳佳(春季集训招生中)2月前
只会一字马可控不了腿哟~ #中国舞 #跟着抖音学跳舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基础 #舞蹈集训
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李姐髌骨骨折康复中（早8点下午2点直播）1周前
很多朋友说抬不了腿怎么回事？这个问题大家也不要太焦虑了， 40天以下腿抬不了是正常的，如果你到了40天以上不会直抬腿的话。那么可以试下这个方法，先侧抬在慢慢转正，多试两遍就可以抬了 #热门 @抖音小助手
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运动医学张红彪医生4月前
#膝关节 #膝盖保护 #膝盖 #膝关节疼痛 #半月板
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吉林佳康康体2月前
髋撞问题 一定要主动锻练#吉林市#吉林佳康#吉林运动康复 #髋关节撞击综合征 #髋关节
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超冠体育训练营（常年招生中）1月前
“1. 第一跳（单脚跳）：蹬地不充分，过早抬腿，重心前倾不足，没把垂直力转化为向前的水平力，第一步就跳得又矮又近； 2. 第二跳（跨步跳）：落地时脚踝/膝盖缓冲太僵硬，无法快速蹬伸衔接，上半身后仰，导致步幅骤减，成为“停顿跳”； 3. 第三跳（跳跃）：前两跳发力透支，最后一跳摆臂、收腹抬腿配合脱节，落地前没有向前伸腿的动作，落地重心后坐； 4. 基础短板：踝关节、髋关节爆发力不足，核心稳定性差，全程身体无法保持一条直线，蹬摆（手臂+腿部）节奏混乱，三步#田径训练 #河北田径训练营 #超冠体育 #立定三级跳远教学
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运动复康朱老师5天前
足下垂内翻不会勾脚被动训练胫骨前肌快速勾脚#创作者扶持计划 #勾脚训练 #胫骨前肌
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亚乐瑜伽🧘‍♀️7月前
这个抬腿我用了八个月#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #居家运动健身 #瑜伽 #直挂云帆
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居家健康锻炼-张老师4月前
走路拖拽，抬不动腿#居家锻炼 #走路拖拽 #中老年锻炼 #腿部肌肉训练 #腿部拉伸
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龙行健-神康王子龙10月前
#居家锻炼 #下肢力量训练 #核心训练
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象释运动康复6月前
偏瘫朋友如何在家自查在家的腿紧不紧，这条视频千万别错过！#偏瘫 #运动康复 #肌张力
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运动康复 冯老师5月前
干活分享 记得收藏#运动康复 #骨折康复 #踝泵运动
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小柯的发光世界5月前
抬腿的训练也可以很好的把下肢和身体连接在一起#康复运动 #运动 #健身 #跑步 #康复训练
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速康沁洋宠粉号4月前
#正确发力 #用对方法很重要 #训练
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脊柱微创李文毅1月前
这个动作很简单，也很难；做到很简单，很难引起重视！ #涨知识 #医学科普 #住院的日子 #膝关节 #抖出健康知识宝藏
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吃掉小猪包8月前
快速Get沙漏腰训练 十天爆改沙漏腰第八天，今天的动作都是高效暴汗动作，快点一起练起来 跟练遍数：5-8组 饮食：看主包@小猪包 #减肥 #吃掉小猪包减肥跟练 #减肥食谱 #瘦腰 #减肥跟练
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象释运动康复4月前
偏瘫想要走好路，基础一定要打牢！#偏瘫 #运动康复 #肌张力
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贵州赵先生在中集2周前
中集集装箱分享。#打工人#分享我找工作的面试经验 #一线工人 #焊工
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刘康运动康复2月前
#加油。#体态纠正 #运动康复#养生就是养健康
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Andy Tang1月前
35分钟投屏版帕梅拉燃脂训练，暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #抖音二创激励计划#帕梅拉 #有氧 #无氧运动
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习青囊朱老师4月前
手伸不开怎么办#居家锻炼 #康复运动 #锻炼胳膊
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刘老师运动养生锻炼1月前
膝盖术后大腿肌肉萎缩无力腿不直 两个动作做锻炼！#膝盖术后肌肉萎缩恢复锻炼 #腿伸不直怎么办 #大腿肌肉萎缩 #北健骨胶原蛋白肽 #运动康复
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可可教瑜伽4月前
一字马下不去！千万别再压腿后侧了 一字马是需要髋关节的灵活性，用力压腿后侧不单单辛苦的痛，还解决不了根本，所以试着屈膝感受一下。#瑜伽#一字马#竖叉#神猴式#toesox瑜伽袜
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木木教练减脂塑形1月前
跑步抬腿沉重？步幅打不开？ 落地砰砰响？跑起来晃？这不是你“不会跑”，是没做对这些动作！#跑步 #腿部力量 #步幅 #节奏 #力量训练
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萱姐3月前
做任何动作前先搞清楚如何发力及动作要领后再跟练是非常重要的，给大家分享跟练动作也是我重新学习的过程，这是一组最早我完全做不了一点的臀部训练，现在我可以了，相信看完视频的你也可以👍#臀凹陷必练动作 #我最喜欢的健身动作 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #居家健身有新招
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小钢炮11月前
悬垂举腿做不了的可以做这两个动作#健身 #练腹 #悬垂举腿 #居家锻炼
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明教练带你来锻炼7月前
#腿部训练 双腿无力，做不了高强度运动，每天练这套动作
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骨关节康复朱医生5月前
如何提前升下肢肌肉力量？四方抬腿训练练起来吧！ #四方抬腿 #康复训练 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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扛福师小刘7月前
膝盖疼这么练想不好都难 膝盖疼这么练想不好都难 #膝盖疼#膝盖弹响#膝盖
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运动康复珑博士7月前
这不是腰疼，是“骶髂关节”！ 🔥国家队康复师1条视频讲清楚，康复训练的“底层逻辑” #骶髂关节 #腰酸 #运动康复 #康复训练 #抖出健康知识宝藏
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康康（膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练）2周前
膝盖打不了弯，角度下不去，腿伸不直，肌肉蒌缩发软，赶紧来跟练#居家锻炼 #居家训练 #膝关节康复 #康复训练 #康复锻炼
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柿子红了（韧带+半月板康复）3天前
#韧带损伤 #半月板撕裂 #膝关节康复 #抖音
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苏子5月前
一直坚持在练的五个动作，逐步恢复到正常的步态#运动康复 #居家锻炼 #骨折康复
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脊柱外科叶冬平7月前
腰椎间盘突出的临床症状？抬腿困难竟是脊柱"求救" #腰椎间盘突出 #抬腿困难 #医学科普 #健康科普有真知
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健哥完美体态8月前
让我们更加了解骨盆前倾#居家锻炼#骨盆前倾#运动
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河北医大二院骨科医生张华8月前
不能跷二郎腿，并腿蹲不下去 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #骨科医生张华 #单髁置换术后 #膝盖疼 #硬核健康科普行动
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如意(右侧髋关节置换康复中)1周前
髋关节置换26天，就是做不了直腿抬高
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小未5月前
前叉康复日常训练vlog-解锁新技能#运动康复 #康复训练 #前叉康复 #康复锻炼 #愈能运动康复
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爱运动的阿諭Mm5月前
运动了怎么会没效果呢，这么明显，精神头杠杠的，打卡健康瘦身的一天#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #高效燃脂
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