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梧桐树儿_（教师装版）1月前
完整舞蹈在1:48秒 学会这个舞真的会有成就感🥹#男团版柠檬叉舞蹈 #舞蹈教程 #一学就会系列 #抖音年味舞蹈大赏
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顾晗Kokan（面授报名中）9月前
请问这位小姐是穿的棒球服来拍照的么 #日系写真 #生命力拍照 #拍照姿势 #日系胶片 #摄影
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小JianG3周前
简单好看！学起来！#illseeyoutheretomorrow #txt #翻跳 #慢动作教学 #简单易学
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早和鱼1月前
拍摄引导📸摄影师说放心！她有的是姿势引导！ #摄影师引导 #拍摄引导 #拍照姿势 #拍出生命力 #甜妹
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里里不理理6天前
太有活力啦～又发现一只好看基础jazz#champion #小胖胖编舞#blackpink #慢速镜面分解 #抖音热门舞蹈计划
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毛绒绒5月前
好可爱的小舞蹈#boyboyboybee #可爱舞蹈 #卡点舞 #一学就会系列 #舞蹈教程
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kioo3周前
麻辣女教师——超长热舞##欧尼熊 #性感可爱 #直播录屏分享 #谁还不是小腰精 #无美颜无滤镜最真实的模样
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🌲木木🌳2周前
夏丽老师教你把《花开的时候你就来看我》难点动作做标准！核心：上步衔接搓步后退，抓准制动与发力，连贯又好看～#花开的时候你就来看我 #背面慢动作分解 #难点讲解 #夏丽编舞 #全网都在跳这个舞
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粥粥大烊🐑2天前
又来个简单的！#嘉桐摇 #卡点舞 #慢摇 #一学就会系列#舞蹈教程
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闹闹舞蹈【零基础教学】1周前
💃舞蹈想跳好，技巧不能少，将身体向后靠、保持核心收住，头顶向上拎，你会发现体态变好了，曲线也有了，跳舞瞬间变轻松了。 #闹闹爵士舞精准发力 #舞蹈技巧 #爵士舞基本功 #舞蹈基本功 #一学就会系列
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明哥2月前
#约拍 #街拍
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南一老师教跳舞1月前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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Umi🦋4天前
得劲！#雨过后的风景dj #shyel摇 #舞蹈教程 #卡点舞 #青年创作者成长计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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南一老师教跳舞6天前
#零基础学舞蹈 #零基础 #零基础舞蹈
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君君减肥中💪2周前
饭后燃脂舞 两遍跟练来了 全程无跑跳不伤膝！大基数小基数的宝子们都可以跳哦！全身燃脂的同时还能提升舞感哦 #真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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魔菇舞蹈3天前
《咏春》详细教学来咯~ #咏春 #soraka编舞 #零基础古风爵士 #魔菇舞蹈 #舞蹈教学
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LH李李李8月前
全网爆🔥的《两个人》🎵卡点燃脂💥巨好跳‼️ 跟练：乐刻福利官 音乐：两个人-蔡妍 #居家锻炼 #好身材练起来 #一学就会系列 #瘦全身 #瘦手臂
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是静静呀🌸3月前
绝对的掉秤王🔥1600次花式跳跃❗️跳到流油💦 燃脂不用太花哨！跳了不可能不瘦！ ⚠️膝盖不要内扣🙅 ⚠️运动后记得拉伸！ #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #高效燃脂 #瘦全身 #全身燃脂
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肉美大蜜1月前
古风健身操又又又来啦🔥柔美燃脂跳起来 好看又燃脂的古风舞、新手大体重都可跟，一学就会系列，跟练：左艳健身舞 #居家锻炼 #居家运动 #健身打卡 #古风舞蹈 #一学就会系列
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南一老师教跳舞1周前
#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #干货分享
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紅葉葉也是蠢蠢w6天前
好多问这个的，所以在网盘会员到期前下载了回来，给需要扒舞的宝参考一下，但可能也会看不清……因为条件简陋加上我编的舞基本上占地面积太大，一般可租的舞室都比较小（没钱租大的），所以都是在动漫城练舞。#原创编舞 #萨姆沙 #宅舞
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南一老师教跳舞6月前
#原创 #零基础舞蹈 #零基础舞蹈教学
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南一老师教跳舞6月前
#零基础舞蹈 #零基础学舞蹈 #干货分享
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南一老师教跳舞5天前
#零基础 #零基础学舞蹈 #零基础舞蹈
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叫我娜姐4天前
#王一博春晚当初看了王一博的这就是街舞，于是送小儿去学了五年街舞， 我的一条金项链不见了，被败家子弄丢了#儿子 #王一博跳舞 #街舞#王一博
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南一老师教跳舞4天前
#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #零基础 #干货分享 #适合初学者
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南一老师教跳舞1周前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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南一老师教跳舞1月前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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南一老师教跳舞2月前
#适合初学者 #干货分享 #零基础学舞蹈
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南一老师教跳舞2周前
#零基础学舞蹈 #干货分享 #适合初学者
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LH李李李6月前
2NE1｜Kpop暴汗燃脂舞🔥经典嗨跳❗️超能瘦‼️ 谁跳谁瘦❗️太燃了，根本停不下来～ 这首歌的编舞真的超级酷帅，一整个被硬控了… 燃脂舞版本编排简单又好看，小白也能快速上手，动感又暴汗，冲就对了！ 跟练：@JCGella（LELEPOP版） 音乐：Come Back Home #一学就会系列 #瘦全身 #2NE1 #暴汗燃脂瘦全身 #跳舞
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橘子有氧运动4天前
别划走！这首神曲瘦全身🔥 每天坚持锻炼身体增强免疫力 居家运动打卡 减肥操跳起来 变美变瘦变健康 过完年抓紧减肥 在家运动一下 全民健身运动 零基础广场舞 小蛮腰扭起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #运动帮帮团 #节后突击减脂挑战 #一张图证明你在健身
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开心开心丫3天前
#爵士基本功 #真实身生活分享计划 #二次创作者激励计划 #零基础自学舞蹈 #wave
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菲林舞舍-九九4月前
当dj版《红昭愿》遇上kg摇的保姆级教程来啦~敲黑板！ #红昭愿dj #kg摇 #舞蹈教学 #保姆级教程 #零基础学跳舞
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中年少女减肥ing4月前
泫雅出道即火遍全网的Change骨盆舞还记得吗？ 哈哈这首歌也是我的青春啊！ 谁能想到这居然是15年前的歌曲了？ 这支Kpop燃脂舞也保留了最经典的动作～ 好玩好看也很爆汗燃脂哦～ 跟跳曲目｜Change 跟跳博主｜乐刻福利官 难度系数｜⭐️⭐️ 爆汗指数｜⭐️⭐️⭐️⭐️ #泫雅 #change #Kpop #爆汗燃脂瘦全身 #燃脂舞
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陪你跳操的阿美3天前
第四天，已经慢慢习惯啦 动作简单，新手友好 越跳越轻松，越跳越好看💋 #全身脂肪就是这样甩没 #身材就是这样练出来的 #每个动作都是用汗水换来的
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大脸娜娜子1月前
太爱了❗Levitating燃脂舞🔥好看又暴汗 很动感的燃脂舞，卡点舒适，一遍暴汗！ 0.75倍速先跟练哈，熟悉后跳的真的很过瘾 ❗记得收紧核心，还有身体的控制，定点发力哦，可以更有效的帮助燃脂 音乐：《Levitating》Dua Lipa 跟练：@大脸娜娜子 （我） 主要燃脂部位：瘦腰腹，瘦臀腿，瘦全身 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #levitating #健身操 #简单舞蹈一学就会
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南一老师教跳舞3月前
#零基础学舞蹈 #每日分享 #一分钟干货教学 #简单易学 #一学就会
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君君减肥中💪1周前
饭后燃脂舞 两遍跟练版来啦！全程无跑跳不伤膝哦！大基数小基数的宝子们都可以跳！#真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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君君减肥中💪2周前
饭后燃脂舞 全程无跑跳不伤膝！大基数小基数的宝子们都可以跳哦！全身燃脂的同时还可以提升舞感哦！宝子们来打卡吧！#真实生活分享计划 #居家锻炼 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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南一老师教跳舞5月前
#0基础学跳舞 #零基础舞蹈 #零基础学舞蹈 #干货分享
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南一老师教跳舞2月前
#零基础学舞蹈 #每日分享 #干货分享 #适合初学者 #热点
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梨梨啊ria8月前
这首尊巴太好瘦了🔥欢乐Tik Tok暴汗瘦全身 低难度燃脂还得是尊巴‼️ 这首大家都熟悉的Tik Tok跳起来简直不要太开心～ 状态不好，或者小白入门都可以🐛 #跟练 #燃脂舞 #减脂 #居家运动 #尊巴
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君君减肥中💪2天前
饭后燃脂舞两遍跟练 全程无跑跳不伤膝！大基数小基数的宝宝们都可以跳哦！全身燃脂的同时还能提升舞感哦！#真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #在家也能瘦 #变瘦变美变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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四十岁中年宝妈的解压健身日常2天前
想快速瘦全身，又怕跑跳伤膝盖？就跳它！ 这套15分钟的全身燃脂训练真的是太友好了！ 不跑不跳、动作简单， 全身燃脂+塑形一步到位， 新手、大体重、宝妈都能跟。 每天15分钟，坚持一周， 腰腹、腿、手臂一起瘦，夏天一定能穿上自己喜欢的的小裙子！ ～#十亿vlog流量扶持计划 #零基础健身 #懒人瘦身 #快速瘦全身 #居家锻炼
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于是乎说舞蹈6月前
4个根本要求💃让舞蹈更好看 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #体态 #舞感
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爱运动的小张💦2天前
高效暴汗燃脂健身操，动作简单、节奏带感，全程站，居家就能练。快速提升心率，暴汗燃脂瘦全身，瘦腰、瘦腹、瘦手臂、瘦腿一步到位，每天坚持10分钟，甩掉多余脂肪，紧致全身线条，越跳越轻盈好看～跟练视频：飞鱼运动。#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #燃脂塑型 #健身也要节奏感
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请叫我小姐姐2周前
#胯部基本功练习 #健身也要节奏感 #活动一下筋骨 #居家健身抖出花样 #运动一下段练身体我要搞钱，健身，减肥🥰，请跟我聊有动力的话🤣
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海燕与立娜6天前
 新号首发！我们姐妹一起跳《爱情故事上集》 我们姐妹新号第一条作品献给大家～《爱情故事上集》双人舞，往后一起跳更多好看的舞，喜欢记得点赞关注哦！#最近最火的广场舞 #我和我的舞搭子 #零基础学舞蹈 #爱情故事上集 #全网都在跳这个舞
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南一老师教跳舞3月前
#每日分享 #零基础教学 #一分钟干货教学 #一学就会
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孟真实（跳操养生版）2天前
3分钟古风燃脂操｜基础简单跟着节奏就瘦了 古风的鼓点自带力量感，配合简单动作，卡点暴汗。不用会跳舞，不用记动作，跟上节奏就能瘦。全身都能练到，跳完微微发热刚刚好。 每天3分钟，用最舒服的方式，瘦出线条感。 孟真实原创～ #抖音运动班 #健身操 #大基数减肥 #古风燃脂舞 #全身燃脂
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南一老师教跳舞2月前
#零基础学舞蹈 #每日分享 #简单易学 #零基础教学 #一分钟干货教学
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艺莹舞蹈/YYDS(坐标杭州)1月前
往后的牛仔踢腿，跟着来老师跳，包对的~包好看~一起跳起来~#舞蹈零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #拉丁舞课堂随拍 #拉丁教学 #杭州艺莹舞蹈
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君君减肥中💪1周前
饭后燃脂舞 全程无跑跳不伤膝哦！大基数小基数的宝子都可以跳！每天2-3遍全身燃脂的同时还能提升舞感🫰🏻 #真实生活分享计划 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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赵赵居家运动3天前
一遍就会《此去半生》燃脂操🔥 ✅零基础 新手入门级 ✅不跑不跳不伤膝盖 跟练：菜牙有点氧#抖音运动班 #运动女孩 #跳操 #减肥打卡 #变瘦变美变好看
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君君减肥中💪4天前
饭后燃脂舞 全程无跑跳不伤膝哦！大基数小基数的宝子们都可以跳！每天2-3遍燃脂的同时还能提升舞感！#真实生活分享计划 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音热点
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刘老师羽毛球（预集训）8月前
往后跳不是不行，但是要先会主动，被动更多的是本能，习惯性只会做一种，会导致无法更主动快速连贯，中后期的实战变速加速是无法做到的#赣州君威羽毛球 #刘老师羽毛球 #江西理工大学羽毛球队
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晴天01周前
跳舞减肥燃脂，焕然一新 #热汗舞蹈#跳舞 #减肥 #燃脂塑形
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小房子3天前
早上最好的运动是什么👍适合中国宝宝体质的运动，练完真的超舒服。减脂期可以配合控制饮食，一个月能看到明显效果，姐妹们一起动起来，让我们一起健康变美～ （最开始练速度一定要慢，根据身体情况来循序渐进哦，平时很少运动的姐妹，练之前练之后一定要多拉伸一下哦）#居家锻炼 #古法运动 #古法健身 #瘦全身 #我要上热门
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萧萧3天前
26.3.17日周二早课格格•形体有氧90分钟直播回放完整版 #格格形体有氧健身直播回放 #健身日常
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幸福2天前
春暖花开，天气在回暖，往后的日子都是希望，再相逢时，希望我们都在高处#背面跳一个#日常练舞记录 #喜欢跳舞哪里都是舞台 #广场舞dou起来
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七野肌密2天前
它才是燃脂动作的天花板#波比跳 #燃脂 #减脂
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喜欢跳舞💃的欣悦2天前
从胖，被看不起，不被重视，到嫌弃，最后用舞蹈逆袭成功之路#成人零基础学习#基本功组合#舞蹈逆袭#零基础学舞蹈 #包教包会包分配工作
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南一老师教跳舞5月前
#零基础 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #零基础舞蹈
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