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小鱼古法运动（下午3:00开课）3周前
早起十分钟，练这五个动作 跟练版 #居家锻炼 #古法运动 #小动作大作用 #养生操 #晨练
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瑜伽老师JJ2年前
节后快速燃脂清晨有氧瑜伽30分钟跟练版 春节胖了3斤？5斤？还是10斤？不要怕！JJ老师的清晨空腹有氧瑜伽来帮你快速恢复身材啦！点赞收藏练起来吧！#瑜伽 #瑜伽跟练版 #瑜伽老师JJ #清晨瑜伽
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武当紫灵3月前
大家最喜欢的跟练版来，早上别再偷懒了哦😉#古法健身跟练版 #居家锻炼 #养生就是养健康 #养身局 #古法健身
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水母米米3周前
「清晨 5min |呼吸重塑腰线」 #马甲线养成记 #瘦腰#腹式呼吸#沙漏型身材 #运动跟练
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小艾有氧塑形（直播带练）8月前
早起五分钟跟练，气🩸超足，瘦超快！ #古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #居家运动 #三伏天减肥
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温暖啲柚子1月前
空腹有氧|10分钟有氧瘦全身🔥简单高效❗ 晨起10分钟燃脂操，太友好了，全程站立，不费膝盖，新手，大体重也能轻松跟练 ✅️每天早起来一遍，全身赘肉悄悄掉 跟练：mizi #每天坚持运动打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #无跑跳有氧 #我在抖音聊运动 #告诉大家一个遗憾的消息 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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雨朵儿跟练11月前
《后来》激活全身🎶万能拉伸💃轻松跟练👌 清晨可以拉伸的燃脂操，运动前也都要充分热身哦!好听又好练🎶姐妹们快快收藏起来吧！ ❗️跟练:阳阳形体运动 ❗️难度：⭐️#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃烧我的卡路里 #一起运动一起变美
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大狮子8月前
【投屏版】35分全身有氧燃脂操跟练！ 跟着二壮将军一起瘦身！全程站立，超嗨的伴奏，每天早晨空腹来一遍，暴汗瘦全身！#好身材练起来 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #瘦 #抖音小助手
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不怕健身Lei3年前
2分钟极速燃脂操《跟练版》，晨起空腹有氧练起来#瘦肚子 #减肥 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #一起来锻炼
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杨姐形体健身操5月前
早起空腹20分钟，跟我一起高效燃脂。无跑，无跳#空腹有氧 #空腹20分钟高效燃脂
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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瑜伽老师JJ4年前
10分钟【珍藏版】清晨排du瑜伽跟练版视频来啦！每天早上空腹10分钟练完美丽舒服一整天！ #瑜伽
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Yoga Jing2月前
12分钟每日晨起拉伸，7个动作跟练版#瑜伽跟练 #瑜伽拉伸#清晨瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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纽扣学姐（健身运动）1周前
coser 8分钟 晨间醒醒操【帕梅拉跟练】 #晒晒我的健身日常 #减肥 #cos #帕梅拉 #居家锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）9月前
古法晨练5min跟练版‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅新手早上练这套1-2遍刚刚好 ✅简单易上手，新手友好，懒人可练‼️#养生 #健身操 #气血不足 #古法健身 #养生操
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银银有氧健身塑型(下午场)5月前
长视频来了 姐妹们 晨起练起来#坚持锻炼给自己一个好身体 #全民健身
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YOGA亚兰4年前
10分钟清晨瑜伽跟练版，唤醒全身，活力满满，收藏练起来吧#清晨瑜伽 #跟练版瑜伽课
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小鱼古法运动（下午3:00开课）3月前
晨起跟练十分钟，气皿翻涌✅（跟练版） #古法养生 #古法运动 #气血不足 #古法健身 #养生操
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自律蒲蒲6月前
古法健身操跟练版🔥每天早上练这5个动作！活力满满！ #居家运动健身 #养生操 #居家锻炼 #运动
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天天运动Live6月前
早起20分钟=活力一整天！无跑跳晨间操｜全家都能练💯 唤醒代谢！开启高效一天🔥 ✅ 全程站立 ✅ 无跑跳不伤膝 ✅ 3分钟热身+2分钟拉伸 ⚠️ 跟练完的打卡"活力满满"！ #dou来运动吧 #晨起运动 #有氧训练
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轻冉瑜伽4年前
晨起空腹4分钟Tabata-紧致瘦腹跟练版！#虐腹 @抖音小助手
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妮妮再努力💪8月前
早晨10分钟跟练，5个动作做完✅活力满满一整天，古法健身，每个都动作很简单，也很实用，可以放慢速度，能锻炼全身，练完一遍全身通畅，巨快掉秤#古法健身#瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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什么糖3周前
《Sunshine in the Rain》腰腹操！早起空腹 高效燃脂！有口令轻松好跳！跟练：阳阳形体运动#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦腿
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是蔓蔓（养生版）1年前
古法健身30分钟完整版！！晨练版本！每天一遍精神一整天!真的 太牛啦· 完整版包含：1·热身动作 2·正式动作 3·拉伸动作#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #古法健身 #古法健身跟练版
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李云老师1月前
#晨起跟练 #居家锻炼 #好身材练起来 #日常分享 @抖音小助手 晨起升阳嘎嘎养身，利用好起床后的黄金10分钟，一天精神状态满满。
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77年泓姐8月前
适合中年姐妹早起必练的六个动作，三分钟跟练版，每天三分钟，唤醒身体，活力满满一整天！#居家锻炼 #运动健身 #70后 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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禅行夫妇（健康传递者）9月前
【气血不足】完整版跟练 一套适合气血不足人群的晨起、睡前健身操，大鹏展翅、旋转乾坤、左右拉筋、上下齐发、左右抹横、风火轮、交叉空抓、马步摇等11个动作，每天做2遍，坚持跟练，见证自己的改变！加油！！
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如意轻养运动8月前
晨起能量提升#燃脂操 开启活力满满的一天#居家健身 #燃脂的一百种方式 #晨起运动 #晨起锻炼
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阿甘正健身2年前
【极速瘦身】4分钟狂飙跟练版！八个动作每天晨起空腹挑战7天#暴汗燃脂瘦全身 #瘦身 #马甲线
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吃喝玩乐团购9月前
15min清晨瘦身瑜伽跟练版｜燃脂瘦身，早起15分钟跟练这组瘦身瑜伽，促进全身血液循环，让身体快速热起来，唤醒能量，舒展全身，促进肠蠕动消化系统，排毒瘦身。一起来每天早晨跟练打卡吧～#瑜伽 #一起来瑜伽 #瘦身 #清晨瑜伽#瑜伽瘦身
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小杨同学要自律2周前
晨起运动，大家最喜欢的跟练版来啦！早上别再偷懒了哟 #古法健身 #晨起运动 #提升免疫力 #传统养生功法 #小杨同学要自律
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倩倩形体有氧古法健身操1年前
晨起 跟练这三个动作，然你神清气爽一整天。#运动健身 #晨起 #居家锻炼
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麦子瑜伽跟练1月前
晨起空腹跟练｜拉伸➕塑形，全身舒展，改善全身僵硬 🌟晨起花 14 分钟的时间，空腹练习，不耗气，舒展全身 #晨起练习 #清晨练习 #空腹练习 #空腹瑜伽 #僵硬的身体
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杨幸运-yoga3周前
零基础必练🔥5️⃣分钟晨起拉伸跟练版，轻松开始美好的一天 #拉伸 #瑜伽 #瑜伽跟练 #晨起拉伸 #零基础瑜伽
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瑜伽老师JJ4年前
12分钟清晨燃脂瑜伽跟练版第二季来啦！快快收藏练起来吧！ #清晨瑜伽 #燃脂
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轻冉瑜伽1年前
早上空腹练背4分钟跟练版🔥瘦腰瘦背 #背部塑形 #瘦背 #瘦手臂
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小艾有氧塑形（直播带练）7月前
早起五分钟古法祛湿操跟练版，打通中焦，疏通经络，瘦超快！ #居家锻炼 #居家运动 #古法健身 #古法养生 #中式帕梅拉
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军哥爱运动1周前
#四分钟高效燃脂训练 零基础跟练版，每天早上空腹半个小时做四组，控制饮食，一个月瘦五到十斤
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影姐爱分享❤️9月前
12分钟清晨起床拉伸，跟练版，姐妹们动起来#床上瑜伽 #居家锻炼 #努力成为最好的自己 #汗水不会辜负你
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麦子瑜伽跟练2月前
15min 空腹减脂｜排毒快，代谢快、瘦身快 🌟【高效燃脂模式开启】清晨空腹跟练，直接调动脂肪供能，瘦身效果翻倍！身体经过一夜修复后启动高效排毒程序，同时激活基础代谢，让你一整天都保持高能量消耗状态。 #空腹减脂 #减脂 #瑜伽 #排毒 #瘦身
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莉莉燃脂日记8月前
【完整版跟练】帕梅拉-8分钟晨间醒醒操 我要拉伸一百遍❤❤真的超舒服❗️不管晨间还是睡前都可以练的热身操❗️ 结合了八段锦 适合中国宝宝体质✔️动作简单✔️好跟✔️晨间醒来或入睡前都可以练 强推⭐#帕梅拉燃脂 #晨起运动 #帕梅拉#居家锻炼 #拉伸
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小禾古法健身8月前
早上空腹跟练燃脂效果最佳，方法告诉你了，还不行动可就是你的问题喽，#高效燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦全身 #练出马甲线 #快速瘦身方法
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木棉要自律1月前
晨起锻炼操，六分钟跟练版 每天早上跟练两遍，全身都轻松！一起点赞收藏来打卡吧～#居家锻炼 #养生操 #瘦肚子 #简单易学 #燃脂塑型
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橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）7月前
姐妹们要的超长燃脂瘦身跟练版来咯，空腹燃脂跟练！！每天24分钟练出紧实马甲线 甩掉腰腹多余赘肉，快速燃脂减重#空腹有氧 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #跟练 #高效燃脂
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马马有点饿10月前
4分钟空腹tabata训练 唤醒身体 4分钟的清晨燃脂训练🔥唤醒身体消除水肿 加速代谢👏全程站立瘦腰腹紧致臀腿线条，新手友好 有基础的姐妹可以2-3个循环，每个循环中间休息2-3分#居家训练 #减肥#瘦肚子 #瘦大腿#跟练
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红红要自律7月前
早起就练这5个动作，5分钟跟练版来啰#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动健身 #养生操
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白萝卜4月前
晨起5个动作！跟练一遍 ！活力满满一整天🔥#居家锻炼 #古法健身 #健身操 #瘦全身 #逆袭
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波波运动（康复训练～古法健身）1周前
晨起运动必看 适合晨起后的3个动作，80%的人都练错了#居家锻炼 #养生操 #腰椎 #颈椎 #中老年
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51岁珺姐练瑜伽2月前
晨起九个瑜伽动作跟练版🔥
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自律娜娜Nancy💦4年前
#清晨瑜伽 #瑜伽跟练 第一次给大家出跟练版的视频，早起十分钟，燃脂、清宿便、开启元气满满的一天！@抖音小助手
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虫妈（养生版）7月前
晨起5分钟跟练版 每天早上做2两遍，全身通畅舒服！快点收藏起来吧！#居家锻炼 #古法健身 #变美变瘦变好看 #三伏天减肥掉秤是最快的
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白萝卜7月前
早起跟练5分钟！胜过跑步1小时！跟着老祖宗一起养出轻盈好状态 ！#养生 #居家锻炼 #健康科普 #自律 #变美变瘦变好看
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小阳有氧健身7月前
早起空腹有氧跟练版，带你暴汗燃脂甩掉脂肪，一起变瘦变美吧，记得每天打卡哟#健身干货 #暴汗燃脂 #逆袭 #自律打卡 #居家锻炼
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徐老师古法揉腹1⃣️1周前
晨起来跟练这4个动作#养生操 #身材管理 #保持身材 #身材变好的方法
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宁还不瘦吗（跟练版）8月前
三分钟上头🔥动作简单但超级暴汗，非常适合这个天气🥵早上空腹来个三五遍～整个人一天都清爽了✌️︎(ᐛ)✌️︎#运动 #三伏天减肥
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国际级健将孙瑞芬-健美健身9月前
国家队教练教你，早起必练动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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每天瑜伽1年前
10分钟清晨瑜伽（跟练版）舒缓拉伸｜唤醒身体|||每天10分钟做一组清晨拉伸，焕醒僵硬的身体，开启活力满满的一天#瑜伽#零基础瑜伽入门#拉伸#瑜伽体式#全身拉伸放松
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瑜伽田子老师8月前
有效松解早起身体的晨僵，让全身快速的灵活起来，早晨起来花四分钟和我一起唤醒身体，开启美好的一天吧！#中式运动#早起锻炼#健康养生
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小琦爱瑜伽5月前
适合晨起练习的9个瑜伽动作，12分钟跟练版，用瑜伽的舒展，呼吸的唤醒，能量的流动开启美好的一天吧#居家锻炼 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #拉伸 #跟练
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