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乔雅说养生2年前
脂肪率多少算正常呢？#体重管理 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
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48岁男孩瘦身记8月前
分享一个计算体脂率的公式，算一下你的标准体重应该是多少 #减肥 #健康行 #科普营养知识
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健身指南4天前
体脂多少算肥胖#健身 #体脂 #体脂率 #减脂 #健身科普
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大海SEA7月前
女生体脂率多少算是正常的？#塑形 #减脂 #生活化减脂 #体脂率 #身材管理
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金老师唠干货6月前
体脂率多少算肥胖呢？#健康 #肥胖 #体脂率#棕色脂肪
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大众家庭健身-王南3年前
#脂肪 含量多少实际上不太重要，在标准范围内，只要自己看着舒服就可以了。我认为20%是比较舒服的，可以非常开心的吃饭了。#体测 #肥胖
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李好健身（线上指导）7月前
来，把#体测数据 拿出来看看你有多少斤脂肪，多少斤肌肉#体脂率计算方法 #减重减脂
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老龚减脂7月前
女生体脂率多少是健康的，要健康，还是要身材？还是都是我的？ #减脂 #减肥 #女生体脂率多少合适 #夏天减脂最有用的方法 #女生减脂到底应该怎么做
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Rusa如双女子轻健身8月前
女生，体脂率多少才正常？ #减脂 #塑形 #女子健身
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运动医学李雪梅11月前
怎么知道自己到底有多少脂肪？ #体脂率 #科普知识 #北京体育大学
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路易斯课堂10月前
所以你们的体脂率是多少？ 审核不通过又重发一遍😔 #体脂率达到多少身材最好看 #节后甩肉大作战 #减肥减脂 #张馨予体脂32% #不同体脂的身材
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冒菜菜de塑形宝典4月前
你在哪一档？你最喜欢哪一档？🤓#体脂率 #体脂图 #女生体脂率对比图 #女生体脂率多少算瘦 #真实体脂率
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脂肪整形王汉峰8月前
女性体脂率的“黄金区间”是多少？ #薄肌#塑形#减脂#体重管理#体脂率
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三分练柏霖11月前
如何计算出需要减多少脂肪#健身饮食
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喜欢撸铁的席1月前
体脂率减到20%需要多久？用公式套用自己的数据就好： 130斤✖️32%=41.6 斤脂肪 130 斤✖️20%=26 斤脂肪 41.6—26=15.6 斤脂肪 26 斤脂肪➗130=体脂率 20% 26 斤脂肪➗125=体脂率 20.8% 3850 大卡✖️15=57750 58000➗500 大卡=116 天 58000➗800 大卡=72.5 天 58000➗300 大卡=193 天 #体脂率计算方法 #减肥 #健身干货分享
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阿丰减脂实测1月前
想知道一天最多能长多少脂肪吗？很多人都算错了#真实生活分享计划 #打工人减肥 #久坐族减肥 #大基数减肥 #减肥科普
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苏士利医生6月前
体脂率怎么测量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #体脂率计算方法 #体脂率
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梨小贝Lxb3年前
分享三个计算体脂率的方法，记得点赞收藏哦！#体脂率计算方法 #体脂 #减脂瘦身
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减重代谢焦医生5天前
减肥80斤脂肪有多少？ #抖出健康知识宝藏 #脂肪 #减肥 #健康科普仅供参考 #科学减重
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李想聊减脂2月前
一个月最多可以减多少脂肪？#健身小白必看经验 #健身干货 #快速减肥 #健身光速成长计划
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周博士聊减重5月前
怎么判断要不要减肥？看这4个指标就够了！#体脂率 #bmi计算器 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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大朋友爱健身2周前
#体脂率 #减脂计算 #减肥干货 #瘦下来 #减脂期 20%要用多久
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赤面伽算4月前
适合 减脂 健身的碳水 蛋白质 脂肪比例是多少 #健身#减肥#增肌#减脂#碳蛋脂比例
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健身小新5天前
90%的人都低估了自己的体脂率！来看看真实体脂率情况！#健身 #体脂率 #健身干货 #健身小白必看经验
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阿牛陪你抗衰老2月前
#阿牛教练 #老年健身 #健身知识 #线上教学 体脂率到底是什么？
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洪教练陪你自律3天前
回答下，关于断食掉肌肉、水份、脂肪的比例是多少～ 但有很多研究表示，断食结束，可以提高你YDS的敏感性，从而促进肌肉合成，更容易涨肌肉 第一轮断食结束，我去测试了肌肉，水份，脂肪含量，都是非常优秀的，所以不必特别担心 中式断食也就是一个星期，两个星期，不是长期，任何事情离开量，去谈质量，都没有意义#断食 #辟谷#记录真实生活
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阿正吃对了没7月前
减脂期间碳水、蛋白质、脂肪的比例到底如何安排！ 减脂期间碳水、蛋白质、脂肪的比例可以是5：3：2，也可以是4：4：2，关键看每个人的身体和所处的阶段！严格执行，没有减不下去的脂肪#减脂饮食计划 #减脂期碳水蛋白质脂肪的比例 #减脂小知识 #热量计算 #dou来运动吧
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阿飞很努力（减肥版）4月前
减肥到底要吃多少脂肪 #减肥 #平台期不掉秤怎么打破 #脂肪 #减脂 #dou来运动吧
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赵晋2周前
回复 @59666的评论 所以脂肪到底怎么吃，吃多少才算够，赵哥给大家2个解决途径，喜欢计算的可以选择方法1 ，比较懒的可以选择方法2。大家灵活选择，#脂肪 #减脂#减肥#力量训练 #健身
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平江卡卡兽-李教瘦6月前
100斤和120斤，谁更瘦？答案颠覆你的认知！体重轻不代表瘦，体脂率才是关键。教你简单计算脂肪重量，减肥别再只盯着秤了！#平江减肥卡卡兽 #体脂率 #李教瘦玩转减肥界#平江#平江健身卡卡兽
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阿丰减脂实测2周前
打羽毛球能燃烧多少脂肪？算什么类型的运动？#打工人减肥 #久坐族减肥 #羽毛球减肥 #减肥 #真实生活分享计划
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爱健身的肉肉2月前
每月可以减掉多少脂肪，
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党智勇11月前
知道总消耗，却不会算碳蛋脂？🤔 今天教你把热量转化为具体的克数！🍚🥩🥑 增肌减脂，吃对比例是关键！🔑 计算公式+实例，轻松get！💪 你算对了吗？评论区告诉我！👇 #碳蛋脂 #增肌 #减脂 #饮食计划 #热量计算
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仲景有话说7月前
带你直观感受一下你身体里的脂肪有多少！不想减肥的时候记得来看看。内容有AI生成。#减肥#脂肪 #万万没想到 #每天跟我涨知识 #养生
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心血管科李医生9月前
体脂率测量哪种更靠谱#医学科普 #体脂率 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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体测兄弟2月前
衡量胖瘦，体脂率是关键！ #体脂率 #人体成分分析 #减肥误区 #健身干货 #健康科普 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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周灰灰（鸡腿大王🍗）3月前
每天到底能减掉多少脂肪 #减脂#减肥#自律 一天一天坚持！加油！
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阿喵健身6月前
一周内最快能减掉多少脂肪？极端节食加锻炼有什么效果 #健身 #减肥 #节食 #减脂
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楊伍1周前
【瘦了五十斤 亲测有效】全网最高效的减脂公式！一眼看懂，10秒算出你减脂该吃多少，建议收藏备用#减脂计算公式 #减肥 #减脂 #减肥方法 #晒晒我的健身日常
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十万伏特肌3周前
⚡️电力拉满，肌肉也拉满 3分钟算出你每天该吃多少，减脂不在盲目！ 1⃣算基础代谢（公式在视频） 2⃣乘活动系数＝总消耗 3⃣总消耗-300～500大卡＝每日摄入 4⃣蛋白质1.5g/kg，脂肪0.9g/kg，剩下交给碳水 算不明白的评论区留数据，我帮你算💪 #健身 #健身干货 #饮食 #减脂 #热量缺口
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三角男孩讲健身7月前
#每天跟我涨知识 #体脂 #健身小白必看经验 #身材管理 #健身 最好的体脂率就是你身体健康的最佳指标，赶紧动起来吧
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kk （升级版）8月前
一天、一周、一个月可以减掉多少脂肪？🤔 减肥挑战30天‼️ Day 24 💪🏻 #自律 #运动 #減脂 #減肥 #睡眠
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平江卡卡兽-李教瘦5月前
算笔明白账：普通人一天到底能减掉多少纯脂肪？结果惊掉你下巴#减肥 #平江#平江减肥卡卡兽#平江健身卡卡兽 #李教瘦玩转减肥界
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程开祥5月前
自体脂肪增粗脂肪吸收有多少？ #程开祥 #脂肪增粗
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老孙会营养（不挨饿减脂）1周前
优质食物营养含量查询表。食用油的脂肪含量就是一克食用油等于一克脂肪等于九大卡，食用油下面那个369标的是欧米伽3，欧米伽6，欧米伽9的分类。#减脂餐 #减肥餐 #减脂餐你吃对了吗 #减肥餐也可以很好吃 #食物热量
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子弹哥（女生减脂研究员I）5天前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥（女生减脂研究员11）5天前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥（女生减脂研究员3）5天前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥（女生减脂研究员9）5天前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥女性减脂6天前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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子弹哥（女生减脂研究员5）5天前
普通人一个月到底能减掉多少脂肪 普通人一个月到底能减掉多少脂肪 #暖冬运动场 #100天运动打卡挑战
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三角男孩讲健身1月前
各种基数下，碳蛋脂应该吃多少才是健康的合理的减脂，数值是范围参考，只是参考意义#减脂 #身材管理 #减肥餐 #增肌 #减肥怎么吃
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保尔（自律ing）3周前
手把手带你算如何想瘦多少手多少#减肥
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李志帆1周前
碳蛋脂比例5:3:2 ，碳水渐降方法无敌#减肥干货常识分享
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蛋妞 海外银行打工人4月前
我一天脂肪的脂肪摄入 增肌减脂通用#新西兰 #干净饮食 #优质脂肪 #增肌减脂 #脂肪
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内分泌杜云峰医生6天前
肥胖3大标准自测 #医生科普 #内分泌科杜云峰 #肥胖 #超重 #体重管理
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疯狂的大可7月前
#减肥#热量计算 #良子 良子堪比一个炸弹💣
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老周讲健身9月前
脂肪的配比和摄入 #减脂 #增肌 #脂肪 必须脂肪酸！！！！赶紧一件三连不知道视频啥时候就被下。。。
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小李不吃🐷3月前
别被忽悠了，普通人健康减脂每个月可以减掉这么多脂肪！ #减脂 #减肥 #健身 #热门 #塑形
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肥胖外科吴立胜医生5月前
不是肝脏内有脂肪都称为脂肪肝!#脂肪肝#肝脏#脂肪比例#治疗
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大淋淋09262周前
3月1号开始减脂，今天这条视频分享减脂期如何计算自己的摄入量，女生例假期间如何调整饮食和，几分钟时间看完让你少走弯路。明日开始一起打卡，减掉脂肪让自己更健康，更自信😎 #减脂期 #减脂干货 #减脂塑形 #女生减脂 #年后甩肉大作战
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Matt-骨相训练，4月线上课🈷️1月前
脂包肌和泔水肉的判断方法 #肌肉 #增肌 #健身 #健身打卡 #健身日常
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