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中医脑病方继良主任6月前
夜里胡思乱想不是你的错是这两种东西在作怪 #失眠 #中医 #中医养生 #入睡困难 #睡眠不好
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心理科郑医生9月前
为什么睡前总爱胡思乱想？心理医生告诉你真相 #睡前幻想 #幻想#心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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白医生说健康8月前
睡觉前总是胡思乱想是怎么回事，怎么办。#失眠 #焦虑 #睡不着怎么办 #抖音精选 #健康科普
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心理科王亚娜1年前
睡前爱幻想不是想象力丰富，是心理病！ #医学科普 #精神内耗 #心理 #爱幻想
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中医杨清9月前
胡思乱想难入睡，记好两个小方法 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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精神心理李春燕7月前
#焦虑症#睡前容易胡思乱想
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健康管理3月前
睡前胡思乱想的，头顶1个点，按上3分钟，清脑安神，入睡快！
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守心如玉2天前
睡不着觉怎么办#睡不着觉的解决方法 #睡觉胡思乱想
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中医神内李洋医生9月前
睡前心悸、凌晨惊醒？你的身体在抗议：该和焦虑性失眠和解了！ #失眠 #中医 #医学科普
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小雨眠11月前
臆想症越来越严重了，那是我爱自己的方式#infp#睡前妄想症 #失眠 #心理学
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王蔚青少年心理3月前
高敏感孩子睡前胡思乱想睡不着怎么办 #高敏感人群 #高敏 #青少年心理 #亲子教育 #家庭教育
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温阳名中医王凌10月前
整晚胡思乱想睡不着，中医找到病根，吃吃药能好#失眠 #中医
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可可袋2月前
睡前胡思乱想怎么办？#失眠 #失眠治疗 #医疗科普#科普
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庞吉成2月前
爱幻想不是病，那是爱自己的方式#医学科普 #睡前妄想 #心理健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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李医生谈心理4月前
睡前胡思乱想，不是失眠，是睡前焦虑#脑效能 #抖出健康知识宝藏 #郑州心理专家李艳艳 #心理学
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国粹大讲堂1周前
倪海廈：睡前想東想西停不下來是脾虛！思傷脾，脾傷神不安！睡前按脾經1分鐘，健脾養神，讓大腦自動清空，沾枕頭就睡著，再也不胡思亂想！#倪海厦 #上热门 #抖加小助手 #黄帝内经 #中医养生
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米开朗基肉5天前
应对睡前胡思乱想·邪修小妙招（上）#睡觉需要仪式感
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半夏不瞎养1周前
睡前3步😴告别胡思乱想，一觉到天亮 #睡觉需要仪式感 #入睡困难 #失眠 #心肾不交 #晚安
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中医尹亚东主任1年前
睡觉前总是胡思乱想，整日焦虑不安这是咋了 #入睡困难 #睡前焦虑 #中医 #尹亚东
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xh的心理便利店1周前
为什么睡前容易胡思乱想？#心理 #失眠 #胡思乱想
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神经内科张娟医生3周前
#健康 #科普 #医学健康 #失眠
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北大张晴心理1月前
睡前总是胡思乱想 #幸福八步法 #情绪管理 #自我成长
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荣县第三人民医院1年前
睡觉时心神不宁 喜欢胡思乱想是为什么 #科普一下 #睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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王凌雁医生6月前
为什么你总是“想太多”？ #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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重塑心视界3周前
入睡前总编剧情？这不是矫情，是过度幻想症 #过度幻想症 #睡前胡思乱想 #心理疗愈 #内在小孩 #情绪自愈
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葵九· Paracosm筑梦之境1月前
是不是总控制不住胡思乱想，睡前越吃越睡不着，情绪还忽好忽坏？其实这一切，都是头脑的二元性在搞鬼，而它的根源，就藏在你每天吃的东西里！#显化 #头脑二元性 #停止内耗 #负面情绪 #修行修心
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创作中……4天前
别再硬扛焦虑了！焦虑中心主任教你9 种立刻能用的方法 你是不是也这样： 睡前胡思乱想、一紧张就心慌、总担心还没发生的事，明明没做什么却累到不行。 今天这本《应对焦虑》，作者是美国焦虑症治疗中心前主任埃德蒙・伯恩，20 多年专注帮人走出焦虑。 书里没有大道理，全是简单、落地、立刻能用 ** 的方法：放松训练、调整负面想法、直面恐惧、改善作息…… 不管是日常焦虑、压力大、还是容易紧张不安，都能跟着一步步缓解。 不用吃药、不用硬撑，普通人也能学会把情绪拉回正轨。 送给每一个在深夜内耗、总想太多的你。 #应对焦虑# 焦虑自救# 情绪稳定# 内耗怎么办# 好书推荐
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛8月前
睡前胡思乱想的危害你知道多少呢？ 睡前胡思乱想的危害你知道多少呢？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #睡眠医生 #睡前胡思乱想
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觉醒心灯1周前
失眠时，你止不住胡思乱想，不是自制力差，是你用错了对抗的方式。#失眠 #失眠自救 #金刚经 #每天跟我涨知识 #情感
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玟瑾｜月之光脑科学情绪疗愈1年前
你睡前会胡思乱想吗？每到晚上临睡前开始想很多怎么办，今天教你两个小妙招#失眠 #深夜 #睡觉 #疗愈 #脑科学
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青少年心理医生罗燕华1周前
睡前越睡越清醒，情绪压力大，是罪魁祸首#失眠 #睡眠障碍 #情绪 #压力 #心理科普
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疗愈心理黄赞3周前
睡前越想越清醒？情绪压力大是罪魁祸首#医学科普#情绪#睡眠
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中医孙明军5月前
容易胡思乱想，被思绪折磨 需要从安神方面调理#中医养生 #安神 #胡思乱想
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小璐医生聊失眠11月前
睡觉总是乱想？看完这个视频吧 #熬夜 #失眠 #小璐医生
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心理医生郭馨文主任5天前
越胡思乱想，越是容易焦虑、抑郁？ #心理科医生 #郭馨文 #心理科 #抑郁症
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麦兜噢1周前
你睡觉前总是胡思乱想吗？ 睡前总胡思乱想？可能是情绪没消化
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静观心语3周前
一躺下就胡思乱想？你的床已变成“焦虑会议室”！🛏️ #焦虑失眠 #睡前焦虑 #失眠 #睡眠 #正念
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青禾—说情绪1年前
睡前胡思乱想怎么办#情绪管理 #心态 #情绪 #女性成长 #心理疗愈
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医路薇笑1年前
你睡觉之前也喜欢胡思乱想吗#睡前妄想症 #胡思乱想 #硬核健康科普行动
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神经内科崔明4月前
睡前总是胡思乱想怎么办？ #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #神经内科医生崔明 #涨知识
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慢心理2周前
🌙 夜深人静，万籁俱寂，你的大脑却开始 “蹦迪”？ 白天浑浑噩噩，晚上却思绪万千，复盘过去、焦虑未来，就是睡不着。 为什么我们总在睡前被各种想法 “绑架”？ 今天，我们聊聊大脑过度兴奋与思绪泛滥的隐秘真相。 # 睡前胡思乱想 #失眠 #心理学
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李医生谈心理5月前
想太多是有病？还是正常的 如何判断？ #脑效能 #抖出健康知识宝藏 #郑州心理专家李艳艳 #心理学
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珂瑜不微do1月前
😴睡Ｊ胡思乱想的时候 你该怎么做？ 躺着之后就想今天发生了什么 明天要做什么 我们都会干这件事 所以切记切记千万千万不要去让自己不要想哟！#睡眠障碍 #呼吸法#积极心理学#脑科学#失眠焦虑
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中医科胡涛5月前
睡前胡思乱想睡不着，中医说是 “肝郁” 怎么梳理？​ #抖出健康知识宝藏 #中医 #睡不着 #肝郁 #胡涛医生
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喵的心理课10月前
今天来讲讲 心理学中的睡前妄想症 快看看有没有发生在你身上 #心理 #心理学 #睡前妄想症 #情感 #情感共鸣
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游飞1月前
睡前胡思乱想？揭秘大脑“上瘾”条件反射，3招助你轻松入睡！ #游飞#失眠#睡眠#睡经#睡眠读书会 夜深人静，本该是拥抱美梦的时刻，却常常被脑海中的“小剧场”搅得不得安宁。你知道吗？这种睡前胡思乱想的现象，其实是我们的大脑陷入了某种舒适的“上瘾”状态，形成了一种难以摆脱的条件反射。 要打破这一循环，关键在于重新训练我们的大脑。首先，学会觉察自己的思绪，当发现思绪开始飘远时，及时将其拉回。接着，尝试正面冥想，让心灵回归平静，仿佛置身于一片宁静的湖泊之中，所有的杂念都随之消散。最后，通过持续的正面训练，逐渐建立起新的条件反射——一躺下就放松，让身体自然过渡到睡眠状态。 而在这个过程中，一本好书能成为你的得力助手。《睡眠与失眠知识百科全书》就是这样一本宝典，它不仅详细解析了睡眠与失眠的科学原理，还提供了诸多实用的改善方法，其中“一念定万念”的技巧更是备受推崇。这本书就像一位贴心的导师，引导你一步步走出失眠的困境，重拾甜美的梦境。 记住，解决入睡困难的关键不在于强迫自己睡着，而在于如何有效地管理大脑中的念头。当你学会了这一课，你会发现，原来拥有一个好睡眠，就是这么简单！
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斯姨姐2年前
经常“胡思乱想”是一种病吗？#精神内耗 #情绪管理 #心理健康 #防止抑郁
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精神科马奇主任1周前
敏感爱多想真的是病吗 #抑郁#青少年抑郁#泉州心理#情感#医学科普
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阿涛总在思考2周前
睡前胡思乱想：每个人都有表达障碍 #表达 #个人ip #自媒体干货
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中医脾胃科李保双10月前
总胡思乱想很压抑 找点喜欢做的事 #中医 #脾胃 #健康
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三秋叶8月前
睡前妄想症不是“病”是心灵的暂时栖息所 #心理学 #情感共鸣 #情绪 #心理 #妄想症
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琴琴的日常小记2周前
真诚分享我是如何不花一分钱就治好了，我睡前爱胡思乱想的毛病。#胡思乱想睡不着 #入睡困难 #失眠焦虑抑郁 #情感共鸣 #睡前故事
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心理导师王愚1月前
过度胡思乱想，是高内耗的开始#拒绝过度思考 #减少精神内耗 #增加顿感力 #心理学
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小强谈认知3天前
你不是闲的，你是真的病了#胡思乱想 #焦虑情绪 #失眠焦虑 #没有安全感
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脆弱猫咪1周前
“会好的”是我的妄念吗 #无引导 #抗抑郁 #抑郁症患者 #双相情感障碍 #心理疾病
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睿米健康说育儿1周前
你有睡前空想吗？ #失眠 #情绪 #情绪失控 #情绪疏导 #情感共鸣
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哈尔滨精神科郭主任3周前
胡思乱想是种高内耗行为 #胡思乱想 #焦虑 #内耗 #哈尔滨精神科 #健康科普
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精神科马奇主任2周前
放过自己，别让胡思乱想，毁掉本该轻松的生活。 #抑郁#青少年抑郁#泉州心理#泉州心理医生马奇 #精神科
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精神科许红梅主任2周前
胡思乱想 是高内耗行为，总是反复怀疑自己 #北京精神科 #精神科医生许红梅 #抑郁 #焦虑
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洪乐医生3月前
爱幻想不是病，那是爱自己的方式#幻想 #爱自己 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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哈尔滨心理咨询师毕思炎2周前
#内耗 #胡思乱想 #焦虑抑郁 #心理学 #哈尔滨
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龍女营养师（新中式）1月前
躺下就胡思乱想？三招把“神”收回来 身体困到想哭，大脑吵到想吐？这是“神”没收回来！ 睡前1小时关闭电子设备（蓝光杀褪黑素更杀精气神）、睡前三小时停止进食（胃不和则卧不安）、搓热手心狠揉涌泉穴（引火归元）。 把火拽回脚底，才能睡踏实。 #失眠 #引火归元 #涌泉穴引火下行 #胃不和则卧不安 #养阴
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半熟心理师2月前
睡前焦虑，这招简单快速好用！ #睡眠 #心理学 #心理健康 #焦虑
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你以为正常其实是焦虑的表现 #焦虑 #精神科医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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