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莫谋斌面部矫正2月前
躺在床上这样玩手机，不影响体态也不会变丑！还会保护我们颈椎 #玩手机姿势 #体态纠正 #变美 #床上玩手机的正确姿势 #科普
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脊柱医生阮恢炳6月前
侧躺床上玩手机，颈椎遭殃怎么办？ #躺着玩手机 #玩手机姿势 #颈椎曲度变直 #颈椎#抖出健康知识宝藏
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上海脊柱微创专家胡硕6月前
躺在床上玩手机危害有多大 #玩手机姿势 #躺着中枪 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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颈椎医生杨建坤2月前
侧卧玩手机伤颈椎？更致命的是伤腰椎！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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CCTV生活圈3周前
【高枕≠无忧 这样选枕才护颈】 高枕无忧其实是误区。枕头太高、太软、没支撑，都会让颈椎整晚处于低头状态，睡醒落枕、肩颈僵硬。专家教你判断好枕头：侧卧平卧都能托住颈部，起床后肩颈肌肉柔软不僵硬，睡对枕头比护颈操还管用。#抖出健康知识宝藏
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小莉帮忙1年前
躺在床上玩手机，第二天起来浑身难受 腰酸 脖子疼？医生：枕头特别高，会对颈椎造成危害，建议趴在床上仰着头#不一样的中国节气 #中国节气立秋篇 #今日立秋
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徐思越医生8月前
再年轻的颈椎病，也怕这个动作 #健康科普 #科普一下 #颈椎病
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疼痛科 张靓医生9月前
头靠在床头刷手机，是你对颈椎最大的“慢性背刺” 再年轻的颈椎也怕你这样玩手机！#颈椎健康 #姿势纠正 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #靓靓说疼痛
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倪医生聊慢性疼痛6月前
睡觉也锻炼颈椎 #肩颈酸痛 #焦虑 #睡眠 #颈椎 #北京宣武医院倪兵
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关节微创医生车向东1年前
靠在床上玩手机，伤腰伤颈椎；侧躺玩手机，散光斜视；趴着玩手机，肩颈酸痛；盘腿低头玩，弯腰驼背。骨科医生教你如何玩着手机，放松肩颈腰背？ #骨科 #腰椎 #硬核健康科普行动 #玩手机姿势 #运动损伤
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谈脊论筋杨主任11月前
躺在床上看手机压迫神经，这种习惯要尽早杜绝！ #躺在床上看手机 #压迫神经 #颈椎 #躺在床上看手机的危害 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生任敬佩6月前
把头靠在床上玩手机，你脖子就要快扛不住了 #腰椎间盘突出症 #科普
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门大美1周前
每天在床上躺着的时间比较多，这简直是神器，躺累了趴，趴累了躺，太舒服了，护颈椎，真的超推荐#趴睡枕#爬爬枕#护颈椎 #好物推荐🔥 #枕头
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颐小宁的陪伴日记3月前
你知道如何在床上玩手机吗❓#健康科普 #体态纠正 #玩手机的最佳姿势
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CCTV生活圈3周前
【窝沙发刷手机 真的很伤颈椎】 白天伏案上班，晚上窝沙发刷手机，颈椎全程连轴转！含胸低头让颈椎胸椎过度屈曲，肌肉长期牵拉，间盘过早退变，最终可能引发不可逆损伤。专家教你自测颈部肌肉状态，还有超简单的颈椎训练，在家就能练，护颈超轻松！#抖出健康知识宝藏
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沈主任说脊椎1年前
长时间躺在床上#玩手机 你的#颈椎 还好吗？#抖出健康知识宝藏
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欣然塑料制品1周前
很多人晚上都喜欢在床上玩手机，但这三个习惯特别伤颈椎，伤眼睛，一定要早改!睡前少玩游戏，好好休息，身体才舒服。#床上玩手机#健康小知识#保护眼睛#生活小常识
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睡眠与疼痛 戈医生9月前
#失眠#吉祥卧#睡姿#抖出健康知识宝藏
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帝怡·瑜伽1周前
正确玩手机 平时正确玩手机#居家锻炼 #健康 #小动作大作用#锻炼#肩颈腰椎
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河南省名中医薛爱荣主任1年前
躺在床上看手机对颈椎的危害 #医学科普 #知识科普 #健康 #颈椎
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脊柱外科任伟剑3月前
急性腰扭伤，别一直躺着 #颈椎 #脊椎 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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呼市健身-阿坤1月前
长时间久坐会导致腰椎或者颈椎不舒服，今天给大家带来一套在家躺床上就可以完成的拉伸动作。帮助你提高胸椎的灵活性改善腰椎和颈椎的问题。#健身小白必看经验 #居家拉伸 #星领域健身工作室
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杜老师聊康养1月前
如何正确玩手机？#睡姿#床上玩手机的正确姿势 #生活习惯##小知识大作用
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医路先锋10月前
在床上玩手机怎么玩才是正确的 #颈椎 #腰伤 #散光 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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徐徐好运1周前
用心对待颈椎的每一天，从躺床上解放双手开始#懒人手机支架 #床头手机支架 #颈椎
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脊柱外科杜现法医生7月前
这个毁颈椎的动作，千万别再做了，当心颈椎变形#抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #刷手机的正确姿势 #涨知识 #硬核健康科普行动
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老吴说骨4月前
床上看手机什么姿势合适呢？ #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #深圳吴建斌医生
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健康管理Mr.马3周前
春节返工必练❗低头久❗颈椎压迫❗头晕恶心躺在床上就能解決，每晚睡觉前你就这么练，简单高效的颈椎矫正法，每次20分钟拉伸一个星期，肩膀和肿部就会杯打开。圆肩驼背，头前倾富贵包都会被修复。人人都能做的康复训练，做起来吧！#缓解颈椎压力 #肩颈放松 #富贵包 #小妙招大作用 #肩颈疏通
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醒木·古法颈椎自救2月前
躺在床上翻来覆去，可以试试这个快速入睡法#颈椎病失眠 #失眠 #颈椎病 #颈椎疼 #脖子僵硬
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景腾聊筋膜与睡眠8月前
经常喜欢躺在床上玩手机的，颈椎不舒服，认真看这个视频 在玩手机过程调理颈椎问#颈椎 #体态 #景腾筋膜 #枕头
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qiaobalaile12周前
侧睡不压脸 真正美容觉 #侧睡 #侧睡的危害 #侧睡枕 #颈椎枕 #侧睡的危害
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健康管理Mr.马2月前
颈椎压迫❗头晕恶心❗躺在床上就能解決，每晚睡觉前你就这么练，简单高效的颈椎矫正法，每次20分钟拉伸一个星期，肩膀和肿部就会杯打开。圆肩驼背，头前倾富贵包都会被修复。人人都能做的康复训练，做起来吧！#缓解颈椎压力 #肩颈放松 #肩颈大作战 #提升睡眠质量 #富贵包
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睡眠界的扫地僧4天前
别再用劣质枕头了，会把颈椎睡坏的 #床上用品 #枕头 #科普知识 #睡个好觉
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脊柱外科任伟剑3月前
睡硬板床不等于直接睡木板#颈椎 #脊椎 #微创手术 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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御医门张掌门夫妇2周前
躺在床上练起来 脖子不舒服，试试这个#居家锻炼 #居家运动 #古法健身 #居家健身 #颈椎
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山大二院脊柱外科吴东进3周前
躺着玩手机如果经常出现头晕头疼恶心，当心是颈椎曲度变直 #颈椎 #颈椎曲度
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中医骨伤党芙蓉3周前
躺床上不晕，一低头就晕，根源可能在颈椎！#颈椎#医学科普#头晕#抖出健康知识宝藏 #颈椎病
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FlixSleeps官方旗舰店4天前
普通人毁掉颈椎最快的方式 #枕头#flixsleeps舒颈枕
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苏州希瑞智能床(苏州中心店)2周前
你也喜欢在床上玩手机吗？#床上玩手机的正确姿势 #冷知识科普一下涨知识 #智能床 #智能家居设计
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晓谈睡眠1周前
颈椎病也是影响睡眠的元凶之一#失眠 #颈源性头痛 #麻醉医生 #医疗科普
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疼痛康复徐辉医生8月前
伤颈椎的三件事，看看你中了几招#抖出健康知识宝藏#医学科普#颈椎#疼痛
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万物皆有“理”1月前
过年回家别总低头刷手机啦，颈椎真的扛不住！听张朝阳的建议，躺着看手机，才是正确的姿势～#过年回家 #健康科普 #颈椎 #张朝阳 #低头族
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喵咪💝喵了个咪呀10月前
#颈椎托举 脖子不舒服，这样躺在床上5分钟就搞定！#锻炼 #颈椎按摩
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小莉优选5天前
😫 低头玩手机颈肩酸？这个趴睡枕真的是低头族救星！告别低头伤颈椎，躺着也能轻松看手机加宽承托设计，趴久了也不累柔软回弹，追剧、办公、午休全搞定#趴睡枕 #床上追剧神器 #颈椎护理 #低头族必备
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蝉鸣社3天前
到了一定年纪 要懂得爱护我们的肩颈 低头族久坐不动的都用起来吧#按摩枕#按摩放松#脖子前倾#颈椎按摩枕
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@坚强的小芒果5月前
变废为宝，上班族、低头族看过来，空矿泉水瓶里装上温开水，每天双手后背交替接瓶子二十次，做完颈椎变的舒舒服服#颈椎按摩 #躺在床上的你 #变废为宝#颈椎锻炼 以上内容仅个人经历分享，不能代替专业的医疗指导，如有不适请线下就医
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毅博士家纺旗舰店2周前
普通枕头只垫头不护颈，越睡越伤颈 今天晚上八点半开始有活动了！买一单等于两单！还有运费险！#开学倒计时 #枕头 #家纺床上用品 #睡眠健康 #侧睡枕
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飞屋创意屋4天前
你知道吗？枕头睡不好，对颈椎是有很大关系的1！ #荞麦枕头 #颈椎
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安徽农村广播电台4月前
喜欢躺在床上玩手机的朋友一定要入手这个护腰抱枕，真的太舒服了！有了它再也不用担心久坐难受了#靠枕
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运动养生的张老师4天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺10分钟，让颈椎自我拉伸放松！真的很舒服#肩颈疏通#肩颈放松#一起来锻炼#拉伸#放松肌肉
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自信4天前
#床上缓解颈椎疼痛的动作 #睡觉前做的助睡眠运动
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瑜伽雪缇尺6天前
刷手机=伤身？争取玩手机姿势#颈椎 #腰椎 #拉伸 #运动
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谢谢你2288884天前
多功能记忆棉枕芯床上趴睡枕可仰卧俯卧玩手机护颈椎枕头记忆枕头#怎么玩手机不伤颈椎 #枕头推荐 #宅出仪式感 #护颈枕
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蝉鸣社4天前
这个是升级版的颈椎按摩枕，脖子酸痛的，每天躺上8分钟，真的很舒服#按摩放松 #颈部按摩 #按摩枕
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胡桃老师运动养生1周前
女生躺着玩手机你要这样做#床上玩手机的正确姿势[话题]##生活习惯[话题]##小知识大作用[话题]#
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燕紫保洁1周前
#这些年经历了什么 #颈椎疼 #躺在床上想想
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刘老师谈养生1周前
何正确玩手机#睡姿#床上玩手机的正确姿势#生活习惯#小知识大作用
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小修同学吖1周前
夏天又闷又热，颈椎不好，睡觉又爱出汗的，一定要试试这种荞麦壳枕头！真的非常舒服！#荞麦壳枕头 #枕头 #荞麦枕 #枕头推荐 #床上用品
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那些年1周前
记忆棉趴睡枕 趴着玩手机不伤颈！ #护颈枕头 #趴睡神器 #记忆棉枕 #颈椎保护 #床上玩手机必备
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山山而川3天前
【官方正版】护颈枕呵护颈椎科学分区成人家用睡眠枕头颈椎专用枕
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居家锻炼-金老师3天前
如何在床上正确玩手机#小动作大作用
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省医院骨科 郑峰医生3月前
这些朋友们，最容易得颈椎病！#颈椎病 #职业病 #不良习惯 #骨科
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刘哥说康养（女性居家锻炼）3周前
如何正确玩手机#睡姿 #床上玩手机的正确姿势 #生活习惯 #小知识大作用
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小龙老师谈养身2周前
如何正确玩手机#睡姿 #床上玩手机的正确姿势 #生活习惯 #小知识大作用
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要健康（骑行版）1月前
别再躺在床上刷手机了！颈椎病、脖子僵硬、低头族 别再乱转头、乱扭脖子了！就这3个动作，每天2分钟，轻松护颈椎1. 收下巴（做双下巴），保持5秒，做10次。2. 左右轻轻侧倾，各停10秒，做3组。3. 肩膀向后夹紧，停5秒，做10次。动作越慢越有效。坚持一周，脖子轻松很多。#颈椎病 #养生 #低头族 #脖子疼 #孕期
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