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黎荔教授说国学2天前
两会期间，74岁的张高澄道长意外走红，背后原因耐人寻味 #传统文化#国学智慧#知识分享#认知觉醒
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小崔姐的养生日常2天前
张高澄道长的出现，更加证实了13点是可行的，是相当行的#张高澄道长 #121计划#好书推荐#方集#直播笔记
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隽哥说好房子2天前
张高澄道长劝你十点睡觉 #张高澄 #道长 #养生
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丁火閣（悟道）12天前
张高澄道长，道家养生五条要点 1、常微笑～修五脏（提阳气） 2、早睡觉～亥时前（少得病） 3、立脊柱～不歪座（护五脏） 4、节情欲～30秒内（阴阳平） 5、多吃素～防混炁（天地通）#认知觉醒 #张道长 #正能量 #养生健康 #道家养生
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英姐的失眠笔记2天前
张高澄讲十点后睡觉的秘密#张高澄道长#张高澄雷击木#天台山桐柏宫#张高澄道长抖音#张高澄个人简介
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吕行1周前
早睡早起#每天跟我涨知识 #张高澄 道长 天台山 桐柏宫#道家文化
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清静3天前
听张高澄道长分享性命双修，越活越明白： 人这一辈子，先把自己照顾好，比什么都强。 最近我坚持23点前睡，5-6点起， 打坐让心不乱，八段锦让身不僵。 修心也修身，内敛不内耗，安稳不慌张。 最好的养生，就在一呼一吸、一朝一夕里。#早起打卡#正能量 #打坐 #修行 #修心
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锋享20266天前
睡眠：返老还童 拒绝变丑 #睡眠 #知识分享 #两会道长 #张高澄 #道士代表
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更年有方3天前
#道家文化 #道 #道家养生 #养生 #情绪 @主持人李静 @在下王栓柱 @更年有方 @
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00后AI突破手1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈为什么要10点睡以及叹气#叹气 #张高澄道长 #两会代表委员有话说 #10点睡
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百万自足者2天前
#求佛千万遍 #一般人不告诉他 #科普冷知识 #道家功法 道教协会副会长张高澄道长解析怎么养生。
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无山旅修2天前
张高澄道长谈早睡，叹气。 #热点 #早睡 #早起 #养生 #道教
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大家小家养老3天前
张高澄道长的121计划 让每个普通人健康活到121岁#121计划 #张高澄 #张高澄道长 #健康
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常祥4天前
张高澄会长谈早睡、叹气#早睡 #养生 #道教文化 #返老还童
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程九天⭐BABA6天前
张高澄道长访谈：返老返童养身密码 #张高澄道长 #张高澄 #道家文化 #生命密码 #说真话
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人物微纪实5天前
道长在这个春天大火，你读懂背后的深意了吗？ #张高澄 #道教 #道教文化 #养生 #道系青年
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通透5天前
1常微笑（提阳气） 2早睡觉（10点前要睡） 3立身中正（脊椎正坐） 4七情六欲不能超过30秒（情绪影响五脏） 5尽量多吃素（植物连天地接阴阳） #张高澄 #天台山桐柏宫 #道教
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中医心理学李萍3天前
政协委员张高澄说睡觉养元神，微笑元气 #性命双修#亥时子时睡觉就是养元神元气
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后土乾宫1周前
张高澄会长谈早睡、叹气#早睡 #养生 #道教文化 #返老还童
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A丹3天前
早睡觉，少叹气 “返老还童”才有机会 张高澄 道长#知识科普 #道家文化
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棒棒堂-贾道士3天前
论早睡的重要性 赶紧躺好，10点熄灯~#张高澄 #道教文化 #道教青年 #早睡早起 #天津早点
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罗浮 悦己5天前
张高澄道长火遍全网的9条核心养生，我用金刚功给你拆解👇 1. 顺天时：22点前睡，练功补元气 2. 控情绪：30秒清零，练金刚功疏解肝气 3. 护脾胃：七分饱，慢动促消化 4. 保阳气：避寒凉，金刚功升阳驱寒 5. 养心神：每天静坐15分钟，让身体自愈 国家大力宣传道教文化，这才是真正的“中国式养生” 练金刚功，不是折腾身体，是顺道而行🌿 #张高澄道长 #道教养生 #金刚功打卡 #中国式浪漫
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行走坐卧.九煌1周前
师父曰：简单快乐，好好吃饭，好好睡觉#道家文化 #养生就是养健康 #张高澄
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玄草归一1周前
#养生#张高澄
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道源 女王1周前
张高澄道长谈早睡，叹气！ #张高澄 道长#养生#早睡
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950音乐台5天前
全国政协委员张高澄：早睡，不要常叹气！ 你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量。#张高澄 #能量 #2026全国两会 #春风习习AI上广西 #春启十五五实干绽芳华
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魅力台州1周前
天台山桐柏宫方丈张高澄喊你：早点睡！健康生活“秘诀”早睡觉、少叹气！把生命掌握在自己手里#台州#天台山#桐柏宫#健康#养生
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净缘3天前
#曾仕强教授国学智慧 #创作者中心 #创作灵感 #张高澄#中华文化知识讲解 #张高澄道长
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成哥1周前
窦文涛与天台山桐柏宫 张高澄 道长的对话。 #张高澄道长 #窦文涛 #涨知识
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牡丹 河南反腐志愿者1周前
道教原理：气是生命根本，叹气会散五脏之气，让神气散乱、耗损能量、影响脏腑与精神状态。亥时睡觉是养命。 #张高澄 #亥时 #上床睡觉
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听雪声1周前
张高澄道长的五个养生秘籍:1.常微笑2.早睡觉3.立身中正4七情六欲控制在30秒之内（喜怒忧思悲恐惊）5.尽量多吃素#张高澄道长#养生 #道教文化 #天台山
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大力4天前
你想活到121吗？你知道这位道长的故事吗？ #传统文化 #张高澄 #道家文化
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善润芝姐1周前
【全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄： 你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量】 针对年轻人爱熬夜、习惯性叹气的现象，他从传统养生角度解释了两者对人体能量的影响， 并分享了健康生活的“秘诀”。 他说，亥时（21:00-23:00）和子时（23:00-01:00）时里的“亥”和“子”字合起来就是 “孩子” 的意思，代表返老还童。 如果十点以后才睡觉，会伤害身体里最重要的能量。 早睡觉，就能把生命掌握在自己手里，守住智慧，从此不再有任何障碍。 叹气也很要紧。一个人如果经常叹气，每叹一口气就会把五脏的气都散出去。 所以，不能随便叹气。 #两会 #养生 #睡眠 #道教 #张高澄
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宇宙少年-佳怡1周前
全国政协委员、道长张高澄说，你无意中做的这些事情，正在偷偷消耗你的能量#道长 #睡觉
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荐叔1周前
计算机博士道长的养生算法 今年两会上那位最松弛的道长、计算机博士张高澄现场给出了一套他的养生算法，和女性的养生建议。荐叔继续讲张道长的故事，一定值得你听完并转发#张高澄#圆桌派#心理学#情绪管理#荐叔讲故事
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庭院散步5天前
#张高澄道长的八条养生法#养生#跟着抖音去度假 #创作者中心 #创作灵感
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小游戏3天前
早睡能返老还童？#道家文化 #张高澄
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喜喜囍5天前
竭尽全力，养好身体 #张高澄 跟着张道长学养生
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美味柠檬1周前
张高澄：十点后睡，伤害身体最重要的能量 道长这段话说给所有熬夜的人。 \#张高澄 \#睡眠健康 \#热搜 \#养生
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登登登4天前
早睡是修整身体，恢复体力，精神充沛的补给#张高澄 #2026全国两会 #早睡身体好
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一心向善6天前
#张道长 #养生
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至善-视频名片打造1周前
计算机博士道长的老祖宗智慧，治愈了无数人的焦虑和内耗 #张高澄 #道家智慧 #个人IP
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余兮领读5天前
张高澄道长：你可活到120岁#张高澄#性命双休#桐柏宫#道家养生#顺应自然
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好运小刘富婆圈🔥5天前
大道至简，早睡觉，一身正气，常微笑 ，生气不过30秒#好运小刘#张高澄道长
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锚定金牛6天前
张高澄道长谈AI，谈养生。一定要十点之前睡啊，夜猫子们
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中国报道1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养身：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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好运小刘联盟5天前
两会火了道长张高澄——常微笑 早睡觉 立身中正 #张高澄道长 #全国两会 #道教文化 #好运小刘联盟
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赵亮星3天前
道长在2026年大火，在提示大家什么呢，早早的睡觉是最爱自己的方式#张高澄 #道教#养生#2026全国两会
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七零后爱运动养生4天前
这五条你能做到吗？张道长提出的5天养生建议#张高澄#道家养生
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儒释之道6天前
#中国道教协会副会长兼浙江道学院长 #张高澄道长 十点以后睡觉会伤害最重要的能量”#把握
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巾帼百事通4天前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养身：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！来源：中国报道 #2026全国两会#张高澄
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最美的期待~净善净美2天前
道长在这个春天大火，你读懂背后的深意了吗？ #张高澄 #道教 #道教文化 #养生 #道系青年
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浅笑安然1周前
今天又受教了张高澄道长的一席话
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龙孙凤池3天前
人大代表张高澄道长长寿秘诀#
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德元东方营销学2天前
74岁道长一句话,点醒很多人 #张高澄 #德元 #德元营销修行 #德元东方营销学
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硅谷学霸Jolin2天前
张道士的话 最近两会上张高澄道士火了。我从他讲的话里挑了一些我喜欢的，一起来听一听。 #张高澄 #健康 #养生 #硅谷学霸Jolin #张道士
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火手门4天前
祝愿大家都能健康快乐，活至百岁不老！#张高澄道长 #张高澄121计划 #道家文化 #养生
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登登登6天前
成年人遇到化不开的事，去山野里透透气，吸天地之灵气，取日月之精华！#张高澄道长 #2026全国两会#两会代表有话说 #如何改善精神内耗 #创作者中心
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金刚壬玉兔1周前
分享张高澄道长养生之五条。#道家养生 #道家文化 #道教 #养生#修行
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玩儿呗1周前
#张高澄#道家#休养生息
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西安日报1周前
全国政协委员、中国道教协会副会长张高澄谈女性养生：女性养生一定要把握住精神状态，要平和！#2026全国两会 #三八妇女节 #张高澄
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