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苏华仁内丹传承5月前
脚跟一根筋，常拨人年轻#苏华仁 #中老年 #道家功法
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秀敏爱养生5月前
天筋藏于目，地筋隐于足，睡前刮刮地筋，千万记住，是从后跟刮向大脚趾，别刮反了#刮地筋 #腿部按摩 #疏肝理气#养肝小妙招 #穴位按摩
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戴医生聊足踝2月前
得了足底筋膜炎，早晨下地走路疼。这四个方法要收藏 #跟骨刺 #拉筋板 #冲击波 #戴医生聊足踝#足底筋膜炎
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.经验分享1月前
#学习养生保健康
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力线运动康复～李伟4月前
根骨问题练好这个动作#运动康复 #体态矫正 #体态纠正 #根骨外翻
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郭泽儒6月前
收藏跟练，2分钟带你开发身体！ 四体百骸皆为一也#功夫 #武术 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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琳睿轻量塑形1周前
协修拔跟骨 #交出你的健身作业 协修拔出跟骨找回脚后跟 #科普日常冷知识 #塑形#体态纠正 #健身
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张玉博3月前
徒手松解跟腱？太危险了！❌这才是安全又高效的筋膜刀松解术！🔥跑跳党必学，收藏备用！#筋膜刀 #跟腱 #跑步 #运动康复 #郓城同城
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庄姐爱养生5天前
拨脚筋，生根固蒂，强身健体（自练）#真实生活分享计划 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #健康@抖音小助手 作者声明：个人经验，不涉及任何医疗，效果因人而异，如有不适请线下就医。
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达博械说3月前
你的脚后跟那根主“筋”一旦断裂，走路、跑步都会成为问题。本期硬核拆解跟腱修复术!#跟腱 #跟腱断裂 #跟腱修复 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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骨匠何老师3月前
#生活小妙招
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崇沛｜道家养生3月前
道门八段锦，抻筋拔骨，气宜鼓荡 #道家养生 #八段锦#传统文化#道家文化
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依宁1月前
儿童睡前推拿，只要10分钟，半年拔个6cm #小儿推拿手法 #长高小知识 #立春至万物归 #宝宝推拿 #育儿小妙招
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中医外治徐伟3月前
#足跟痛 #中医外治
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郭泽儒6月前
收藏跟练，2分钟带你全身觉醒！ 人老先老腿，今儿咱就遛遛腿#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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亚伯特康体中心（青岛）10月前
脚后跟进去了，得拔出来，走路才能稳定#日常工作记录
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苏华仁道家内丹养生11月前
生命之根在脚根，回春妙招拨脚筋#居家锻炼 #道家功法 #传统文化 #国学智慧 #拉筋
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何静寒老师-视频频道2周前
01弓步后腿 ，练习膝后筋的撑拔力量。
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哈尔滨悦享康复-李惠老师3月前
脚后跟走路难受还二断过#体态纠正 #体态矫正 #哈尔滨运动康复 #跟腱断裂 #跟腱受伤
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3旬老太爱养生4月前
没想到这么堵，按一下都痛！ #刮地筋 #养肝护肝 #助眠 #养生 #养颜
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武当紫灵5天前
告诉你一个秘密，一定要坚持练这三个动作🥳#八段锦 #强身健体正能量 #晨起运动 #真实生活分享计划
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爽子养生3天前
刮地筋养生小知识分享，看看你的地筋刮对了吗？ #穴位按摩 #黄铜刮痧板 #足部护理 #刮脚底筋有什么好处 #疏通经络
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仰丰堂推拿捋筋官方号2月前
#推拿正骨理筋 #崴脚 #小知识
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小和瑶一周老师管理咨询10月前
足底反射的正确拨筋方式，掌握后效果立竿见影 #推拿培训 #足底反射区 #瑶医瑶药
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九十除以2的养筋日记5月前
#抻筋拔骨 怎么练，刚开始，练什么。 筋，要怎么样才能抻开，抻拔的一些小方法。
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匕甲强哥1月前
各位筋硬的同修，是不是总觉得拔筋练不开，就没效果？其实这是练咱们匕甲练体拔筋术最常见的误区！不用纠结非要把胯打开、把筋拔开，只要你按标准、循序渐进做拉伸、抻筋、拔骨、开胯的动作，就有效果！练功夫的关键，是找准这个火候：练到身体刚好能承受，再稍微往上一点点，微超承受能力的状态，就是最佳锻炼度，这个时候身体才会真正起反应、出效果。当然，能配合咱们匕甲功夫的调息吐纳、撑拔导气，更能达到练气行血、易骨生髓的最佳效果。不过这些都可以慢慢来，功夫讲究循序渐进，先把动作步骤掌握扎实，才是重中之重！守住火候，稳扎稳打，筋硬的问题自然会慢慢改善，功夫也会越练越到位！ #匕甲术 #养生武术 #传统功法 #身心调理 #古法养生
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小儿推拿专家许丽教授2天前
小儿推拿助长八法，抻筋拔骨，牵拉脊柱刺激生长 #小儿推拿 #推拿助长 #春季追高
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台州市立手足外科郑鑫博士5月前
脚后跟痛，下蹲困难多拉筋#生活小妙招 #抖出健康知识宝藏 #脚后跟痛 #拉筋 #学会你就捡到宝了
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温江骨科医生班照楠3月前
今天现场给你演示拔钢针！#医学科普 #骨科
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祖医堂新媒体7月前
抻筋拔骨，非常简单！ #中老年锻炼 #筋骨养护
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九十除以2的养筋日记4月前
#抻筋拔骨 今天，复盘一下关节的抻拔。 经筋的转筋，舒活筋骨，你说香不香。
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养生小吴（八段锦）5月前
抻筋拔骨#居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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九十除以2的养筋日记4月前
#抻筋拔骨 这个筋，是怎么抱回槽的。 想听筋，归，槽，这组动作抻拔要领解析的，评论区留言→（正能量，想听，想学）。
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九十除以2的养筋日记4月前
#抻筋拔骨 筋骨的锻炼，为什么要抻拔。 经筋锻炼的意义，骨正，先磨框架，筋柔，要刚柔并济。
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长沙运动康复何先森8月前
拔完跟骨，再砸一砸，建立起脚跟和大脑的链接，让你大脑知道脚跟在哪，这样拔出来的跟骨会具备功能性。#本地同城精选 #体态纠正#膝关节#骶髂关节#髋关节弹响
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青平养生2周前
你会刮地筋吗#刮地筋 #小妙招大作用 #养生 #关注我每天分享生活小常识
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武当十三7月前
道门开龙脊 每天半小时，抻筋拔骨，腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三
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大雯侃侃2月前
脚底筋膜炎，我就用了这三步，亲自实验分享给大家#生活态度正能量 #女性强大 #生活经验分享
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阿虎男性养护2周前
细节决定手法，手法决定效果。# 推拿细节 #专业手法 #教学
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仲景故里东子1年前
脚后跟这条筋，拨一拨#小动作大作用 #老祖宗的智慧 #生活小妙招
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九十除以2的养筋日记5月前
#每天一练 #今天你锻炼了吗 #抻筋拔骨 抻筋拔骨，从什么地方开始练，为什么这样练，小工具怎么用，为什么这样用。解说与经筋锻炼动作演示。让普通的我们，找到筋骨健康的路径。从手六经筋开始练。
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游戏人生，健康王道5天前
#在家健身系列 气鼓荡抻筋拔骨！
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太极杨景媛4月前
八段锦，抻筋拔骨 一起来起来练习起来#八段锦 #养生 #知识分享 #锻炼 #太极杨景媛
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859696803462周前
🐉筋找到，没事拨一拨#雷福霖#道家文化#道家养生#手法#推拿#按摩#养生馆
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刘易老师7月前
筋似龙骨，骨如伞把，骨拔筋撑，松而不懈，紧而不僵，足胯相连，节节贯穿，足稳胯才稳，足活胯才活#居家锻炼 #身体健康#靠自己#传统养生功法
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小肖老师5月前
各门派不传的绝学—抻筋拔骨，今天老师就教给大家#运动 #锻炼 #中老年锻炼
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李李李德明【柔派】2周前
#跟腱炎 #肌肉放松 #李德明 #正骨手法
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博彦老师6月前
脚后跟你这么按 记得收藏#关注我每天坚持分享知识 #脖子
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苏华仁道家课堂1周前
人要想不老，你就多拨脚上这根筋 #苏华仁 #国学 #智慧 #春季养生 #传统文化
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安安很爱吃生姜5月前
#小妙招大作用 #中医 #养生
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太乙游龙拳-凌音5天前
游龙拳封神三招，帮你疏通泾洛，抻筋拔骨不在话下，每天锻炼三分钟，一个星期后你会回来感谢我。#居家锻炼 #太乙游龙拳 #中老年锻炼 #强身健体 #太极
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古法轻养生（靖靖）1周前
#穴位按摩 #足部护理 #刮痧的功效与作用 #穴位养生 #缓解脚后跟疼痛
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长沙运动康复何先森8月前
脚跟压不住，重心偏前，不代表你前足有支撑的能力。如果你拔跟骨前脚掌压不住，拔跟骨前先练练前脚掌的压地#脚的功能#体态纠正#拇外翻#膝关节痛#弹响髋
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能启师兄3天前
开筋第一式！1分钟学会蟠龙探海，拉筋拔脊不费力，久坐族必练 #古法开筋 #蟠龙探海 #久坐族养生 #拉筋动作 #脊柱保养
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何春艳的重生笔记2周前
想要富先修路，身体好也要先修路。
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佑哥儿6天前
在家就能做的儿童追高推拿，超简单#睡前长高操#春季助长推拿#儿童春季追高#
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骨科医生黄乐怡4月前
脚后跟筋膜痛无奈求医 #脚痛 #运动医学黄乐怡 #热点 #保护
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阿福太极2周前
立轴分阴阳，抻筋拔骨怎样练才对？转胯转腿就能开胯吗？手足相通
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常和平医生1周前
脚后跟像针扎一样的疼，当心是足底筋膜炎找上了门！#足底筋膜炎 #脚后跟痛 #脚痛 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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自律-白师傅1周前
#古法锻炼 #养生 #健身
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太极扫地生 桂丰4天前
每天五分钟通筋活络 #开心太极 #桂丰 #养生 #古法锻炼 #撑筋拔骨
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