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黄老师-运动康复3月前
脖子不得劲头晕头沉跟着我这样锻炼 #锻炼 #运动 #居家运动
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温暖啲柚子6天前
5min古法肩颈操🔥经常久坐，上班族，低头玩手机的练起来 ✅️每天1-2遍，练完超舒服 #每天锻炼会有不一样的收获 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #抖音运动班 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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马鞍山神农中Yi2月前
颈椎操：仰头抓手、叉腰扩胸、叉腰耸肩、甩臂拍肩、颈肩反向、左右晃头，共6个动作，可以全方位锻炼颈部肌肉和有助于拓展颈椎活动范围
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骨科赵公吟9月前
强直牢记这几个动作 #强直性脊柱炎 #强直 #强直性脊柱炎患者 #强直性脊柱炎患者的不屈
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哈提6月前
适合甲状腺结节人群的训练指南，赶紧收藏，开练 #甲状腺结节 #甲状腺 #关爱女性健康 #女性健康 #女性
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晴天笑1月前
坐着也能调整颈椎 #颈椎锻炼 上班就做颈椎不舒服怎么办？跟朕我一起做，坐着也能放松颈椎。颈椎最喜欢的五个动作。
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肺结节专家张健6月前
跟着我锻炼，每天3遍，大家一起拥抱健康#运动 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生日常
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杜子有点饿（颈椎术后恢复）5月前
三个简单的颈椎动作，每天跟练保护颈椎，防止颈椎问题往严重发展。一定要自律❤️❤️❤️#颈椎操 #颈椎手术 #颈椎锻炼 #肩颈放松
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石老师古法运动1周前
肩颈养护操，上班族、低头族，快跟着我练习，缓解肩颈酸痛#古法健身操 #石老师古法运动 #肩颈操
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小秋颈椎锻炼1月前
姐妹们，每天早上 6 点下午 3 点直播间等你一起来锻炼，让我们一起遇到更美更好的自己，加油💪#肩颈 #颈椎 #富贵包
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健康管理师刚哥3周前
扩胸仰头动作讲解 #居家锻炼 #居家运动 #老年人 #中老年锻炼 #锻炼身体
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简宁无跑跳跟练2月前
10分钟古法肩颈操，低头族久坐党友好#古法肩颈操 #养生操 #居家健身有新招 #肩颈操 #低头族看过来
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脊愈大师姐8月前
久坐低头脖子不得劲，来套颈椎操！#运动康复 #颈椎操#脖子僵硬 #脖子前倾 #健康操
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陈皮酱啊3月前
古法肩颈拉伸操跟练版来啦！休息时间练一练，真的太舒服了 #古法健身 #肩颈操 #肩颈拉伸 #养生操 #放松舒缓
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懒懒居家锻炼6月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善颈椎 #内容启发搜索
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琴姐肩颈锻炼3月前
颈椎最喜欢的四个动作，记得每天跟练#颈椎#颈椎操 #锻炼
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佑佳老师讲康养3周前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好容易头晕、头疼、失眠，情绪不好，坚持锻炼··才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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丁火火超模燃脂塑形1周前
4分钟肩颈跟练！开肩美背🔥释放肩颈🔥 #开肩美背 #肩颈疏通 #肩颈放松 #居家锻炼
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鱼籽酱爱运动5天前
古法健身颈椎操太牛了🔥跟练一遍❗️通畅舒服‼️ 经常低头办公，玩手机颈椎累了练一练真舒服～ #居家锻炼 #颈椎操 #古法健身 #疏通经络 #居家健身有新招
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盲人养生林校长5月前
#扩胸#扩胸抬头
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上海维林诺运动康复中心5月前
每天做这三个动作，你的颈椎会很舒服！ 1、扩胸仰头 2、扶肩转体 3、高位下拉 每天做五分钟一天肩颈都轻松！！！ #颈椎 #运动康复 #低头族 #颈椎曲度 #维林诺康复中心
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养生小师妹8月前
向前绕肩，站着坐着都能做，和肩部僵硬说再见。扩胸开肩，改善含胸驼背，做完感觉胸口都敞亮了 。拉手仰头，轻轻拉伸，脖子转动都灵活了。中午吃完饭练一会儿，晚上睡前花3分钟，碎片时间悄悄调理，肩颈舒服了，干活都有劲儿～#肩颈操 #健康养生
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陈教练助力中老年锻炼3周前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#肩颈锻炼#肩颈放松
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陈皮酱啊10月前
横屏跟练 久坐族的福音❗️每天一遍古法肩颈操🔥练完真舒服 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #因为热爱所以坚持
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阳阳爱运动15月前
最适合颈椎的五个动作：合掌扩胸、仰头拉手、反向牵引、抬头观掌和、头颈相争。这几个动作有助于缓解颈椎不适，保持颈椎健康 建议你点击下面的小红心收藏起来，或者点关注转发给你的亲朋好友，这样实操的时候就可以一边看一边学了#秋天的颜色 #情感共鸣
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猪猪讲运动养生2月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好容易头晕、头疼、失眠，情绪不好，坚持锻炼…才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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77年泓姐8月前
颈椎保健操 每天五分钟，体态挺拔，缓解肩颈压力 内容仅供参考 如有不适请线下就医 #居家锻炼 #体态纠正 #美背 #背薄一寸年轻十岁 #70后
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健康管理师刚哥3周前
扩胸仰头动作分解 #居家锻炼 #居家运动 #老年人 #中老年锻炼 #锻炼身体增强体质
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小米瑜伽3月前
颈椎最喜欢的3个动作 合掌扩胸 前后伸拉 扣手抬头 #居家锻炼 #瑜伽 #养生
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脊柱外科马君医生7月前
颈椎最爱的五个动作 #颈椎 #医学科普 #骨科 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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C戈体态美学技术（4月10长沙站教培）5月前
仰头动作练颈椎，没有细节，富贵包更严重 #体态矫正 #体态美学架构师
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赵大谷成长日记9月前
四个开肩扩胸动作，每天早上或者晚上练一练#改善含胸驼背 #纠正体姿体态 #矫正圆肩的训练动作
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五月3月前
颈椎最喜欢的几个动作 每天坚持练习 收获满满#古法颈椎操
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颈椎自愈之日常锻炼4月前
打卡 打卡 虽没发视频也有在坚持锻炼 让锻炼成为一种习惯 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #颈椎曲度变直 @抖音小助手 @DOU+小助手
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放下哥 自驾全国1月前
颈椎最害怕的动作#健康#锻炼#健康科普 #健康养生 #居家锻炼
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惠品拍打操1周前
颈椎最喜欢的五个动作#居家锻炼#肩颈操#坚持锻炼给自己一个好身体
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柚子爱养生1周前
#颈椎健康 #肩颈酸痛 #日常锻炼 #自我保健 #颈椎曲度变直
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盐盐妈的抗炎生活3月前
#五十岁也要保持好状态 #中老年锻炼#居家锻炼 #肩颈疏通 #女性健康
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禧艾美容养生7月前
早起练每个动作100个，颈椎超级爽❗️#健康 #锻炼 #古法运动 #颈椎 #上热门
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小小肩颈运动2周前
颈椎，最喜欢的六个动作‼️快来放松吧 #颈椎操练一个好一个 #健康养生 #居家锻炼 #18节肩颈保健操 #小小肩颈运动
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没有腹肌的均哥1月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善颈椎#运动
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凌姐2周前
颈椎最喜欢的五个动作，每天坚持十分钟，颈椎会越来越舒服，富贵包也会变小# 颈椎锻炼# 颈椎操# 富贵包# 居家锻炼
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@王姐，每天锻炼肩颈操1周前
#居家锻炼 #颈椎操#每天坚持锻炼#养生就是养健康 #坚持锻炼给自己一个好身体
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小李的肩颈上岸&腰背养生记3周前
颈椎最喜欢的的5个动作#颈椎反弓#颈椎曲度变直# 肩颈养护#居家锻炼#中老年养生
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小小肩颈康养3周前
肩颈不舒服，快来锻炼放松哦💪亲测有效‼️#颈椎操 #居家锻炼 #肩颈锻炼 #小小肩颈运动 #健康
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永久健身3周前
#锻炼#拉伸 #一起来锻炼 #中老年锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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刘老师讲康养运动3天前
居家6️⃣个动作疏通肩颈#居家运动#疏通肩颈的好处 #健身养生操
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琴姐肩颈锻炼3月前
颈椎最喜欢的四个动作，记得每天跟练#颈椎#颈椎操 #锻炼
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带你运动的元元1周前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好容易头晕、头疼、失眠，情绪不好，坚持锻炼.才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎#台州
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吴跃 邵医治痛1周前
颈椎最爱的5个动作，越练越舒服 #疼痛科吴跃 #颈椎病 #劳损 #神经根型颈椎病
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武当希武8月前
锻炼颈椎最好的最低动作，每天坚持练习才能更好的预防和改善#养生操 #肩颈操 #古法健身 #健康操 #健康新星创作营
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海诚斌斌4天前
早起别瞎练！这3组动作，肩颈舒服一整天 极简晨起运动｜抬头扩胸+开肩美背，轻松养体态#居家锻炼#养生#海诚汇
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艺霏(养生版)🍠🍳🍶1月前
锻炼颈椎#养生#居家锻炼#颈椎#健康
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猛哥养生记1月前
每天练一遍#肩颈后背特舒服#瑜伽#居家锻炼#肩颈保养#vlog十亿流量扶持计划
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小白老师爱运动3月前
颈椎最怕的五个动作，简单好学✅#健康 #居家健身有新招 #养生操 #肩颈操 #居家锻炼
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小郑运动康复6天前
#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈不适 #肩颈疏通
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石榴养身形体健身2周前
颈椎最喜欢的五个动作#改善肩颈 #肩膀 #颈椎锻炼 #颈椎操
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每天3分钟颈椎操3月前
颈椎最喜欢的五个动作，动作简单，每天坚持锻炼#健身运动
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居家养生老高3周前
脖子不舒服，不要摇来摇去，在客厅跟我练这套，放松的非常到位#锻炼#居家锻炼#运动#古法健身
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郭老师讲康养1月前
每天练一遍#瑜伽#居家锻炼#肩颈保养#拉伸#女生必看
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玲玲讲运动养生1周前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好容易头晕、头疼、失眠，情绪不好，坚持锻炼.才会改变自己#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎#台州
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三个日爱运动3天前
每天60下，从头练到脚，坚持练一练胜过年轻人#养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #一个动作瘦全身
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专注当下@老七3天前
#晨起运动 #5分钟健身 #居家锻炼 #精神状态提升 #简单运动
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