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徐元元不圆6月前
讲真“大扫除”是有氧运动的绝佳替代方案！ 主包亲测简单打扫一个50平套一的房子，需要花费72分钟，消耗390千卡。 大家累的时候或者生理期状态好一些的时候，可以将“大扫除”作为低强度有氧运动的方式 一方面房间会变整洁，心情会变舒畅；另一方面“大扫除”的心率在110～135左右，是最佳燃脂区间（脂肪参与供能占比MAX） #我的减肥日记 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥打卡
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擒贼先擒王女士2月前
沉浸式大扫除vlog｜ 96年已婚不上班的一天 宅家三小时沉浸式大扫除🧹 有氧运动累并解压 以后新家的开荒保洁可以我和我老公自己来了😑 #沉浸式大扫除 #搞卫生解压视频 #打扫卫生 #沉浸式清洁打扫 #真实生活分享官
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叫我姐就行3月前
劳动和运动的区别就是一个是主动去干获得健康获得开心。一个是被动去干，为了一日三餐，碎银几两。 #运动和劳动的区别#运动#身心健康#动起来#中年人健康
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徐元元不圆3月前
我愿称大扫除为低强度有氧的神！！ #减肥经验分享 #低强度有氧#减肥打卡
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点点羊羊数的就是你3月前
打扫卫生真是一场酣畅淋漓的有氧运动#真实生活分享计划 #居家锻炼 #家庭日常
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志扬会骑摩托3月前
在家打扫卫生，先用吸尘器吸地，再用拖布拖地，打扫半小时还挺累，赶上有氧运动了，今天算健身打卡了～#vlog日常 #日常生活 #打扫卫生 #第一视角拍摄 #根本停不下来
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引体不向上4月前
今天把健身房有氧换成了在家打扫卫生👀 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #正能量 #内容太过真实 #原创视频
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广安🍊橙子拿铁杨云1周前
我永远觉得环境卫生应该放在第一位#广安健身
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Gallopliu小刘1周前
白天不上班的生活 主打一个居家大扫除有氧训练#临泉 #酒吧 #vlog
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健仔懂化学1年前
做家务算不算运动？ #知识分享 #科普
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老谭日记5月前
重启计划DAY17｜休息日秘籍：把家务变健身，打扫也能有氧！#重启计划 #有氧运动#居家锻炼 #健身小技巧#真实生活分享计划 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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大王爱生活2周前
今天出月子，很兴奋，把厨房卫生打扫干净，有氧70分钟，很累也很爽，喜欢积极向上的生活态度#减肥 #锻炼 #有氧运动 #打扫卫生 #爱生活爱美食
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引体不向上5天前
休息日就打扫卫生吧。 #vlog十亿流量扶持计划
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牡丹狮子1月前
日常#肩部训练 打扫卫生打扫了一天 超累 就相当于是做了有氧了#打扫卫生 #有氧 还是吃的麦当劳 #麦当劳 因为昨天发现有一个减15元的券 我今天去了点餐，才发现那个是外卖专用的 于是又原价买了一份套餐 再过几天就过年了#过年 得抓紧时间打扫卫生了
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新型破人4天前
#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #vlog美食记 #新型破人
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Charles刘佳9月前
有氧还是无氧？一条给你讲清楚 #有氧运动 #无氧运动 #科学运动 #减脂减重 #科学减肥
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铁甲健身小阿亮1周前
在【铁甲健身】打扫卫生比跑步机有氧还累
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雷哥健身9月前
什么是有氧？无氧？减肥增肌应该怎么做？一个视频说明白！ #有氧减脂 #无氧减脂 #力量训练
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）6月前
#健身 #健身干货 #肌肉 #减脂小白必看经验 #健身知识
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老周讲健身8月前
健身先健脑 #健身 #减脂
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熊与脂肪9月前
劝你少做有氧#减脂 #减肥 #逆袭 #爆改 #减脂期
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早安陈教练(体德等你)9月前
减脂塑形要不要做有氧，不同阶段方法不同。#体重管理 #健身 #居家锻炼 #减脂 #撸铁女孩
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小李安11月前
无氧训练帮助脂肪代谢的顶级思路和证据 #无氧训练
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黄金时代贝姐9月前
有氧好还是无氧好？贝姐给你解释的明明白白！#有氧无氧#健身选择#塑形#黄金时代学员#新手健身必看经验
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kiki女子运动塑形官方号6天前
一条视频教给你：什么是有氧？什么是无氧？#有氧运动 #无氧运动 #减脂 #kiki女子运动塑形 #商丘女子塑形
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石家庄市第二医院4月前
搞懂有氧与无氧，控糖更高效 #糖尿病 #高血糖 #运动 #有氧运动 #医学科普 @石家庄卫生健康 @DOU+小助手
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今天也要好好生活呀4月前
今天的有氧算是超标完成了😭👍 #vlog日常 #日常分享 #打扫卫生 #大扫除
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W爱骑车3周前
早健身、午搬砖、晚追风，这才是成年人最好的状态！你更喜欢哪种充电方式？日常 #工作vlog #骑行治愈一切 #生活碎片 #高能量生活 #自律
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泉州优健身创始人-小圆圆1周前
有氧运动和无氧运动有什么区别？#减脂有氧运动 #健身塑型 #泉州 #健身 #女子塑形
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王火火医生7月前
中等强度的有氧运动，是啥样的？#跑步 #有氧跑 #锻炼身体增强体质 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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宥庭 | 失意减肥人1周前
减肥该做有氧还是无氧？我试了两年才发现：差别巨大！你怎么练？评论区一起聊聊👇 #减肥 #减脂 #有氧运动 #无氧运动 #减肥小知识
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小潘要运动5天前
2026.3.17晚，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程55分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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可心。5天前
想减脂别瞎练！有氧和无氧到底啥区别？ #健身 #减脂 #有氧运动 #无氧运动 #就想说点大实话
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小潘要运动1周前
2026.3.16早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程53分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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小潘要运动5天前
2026.3.18早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程54分钟，不含拉伸，新手老手都可以随时跟练#阿鑫直播回放 #阿鑫直播 #阿鑫有氧 #阿鑫塑形有氧运动直播录屏 #阿鑫直播录屏
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常州私教 丨徐教练6月前
#减肥#力量训练#有氧运动#减脂小白必看经验 #科学减肥
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方超🦦、1月前
深夜有氧5小时，这一套下来妈妈再也不用担心我失眠了……#日常vlog #厨房清洁 #打扫卫生
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@阿锅4天前
#轻vlog 身材管理，科学训练，#每天跟我涨知识
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嗑瓜子5天前
什么运动容易掉称 #有氧运动 #无氧运动 #有氧无氧的区别 #自律遇见更好的自己 #减肥
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减重医生吴仓辉1月前
有氧运动和无氧运动的区别你知道吗？#有氧运动 #无氧运动 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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小黎带中老年练肌肉3月前
有氧运动和无氧动怎么区分？看完你就懂了。#健身#增肌#中老年
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刘磊健身9月前
你喜欢做有氧吗？？
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老雷不爱减4月前
想要脂肪燃烧更快，有氧运动和力量训练应该怎么安排#运动减肥 #有氧运动减肥 #力量训练 #减肥
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胖大师兄7月前
有氧还是无氧更减脂？无意义对比，练形体就行 #有氧还是无氧 #减肥 #减脂
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苏阿姨1月前
有氧运动和无氧运动区别#有氧运动 #无氧运动
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不运动会🐭掉啦4天前
2026.3.18早，有氧无氧循环训练！最新阿鑫直播回放完整版！全程51分钟无广告不含拉伸！记得来打卡啊？加油#阿鑫女孩 #居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操
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做营养的芳子2月前
#运动#有氧无氧运动#健康身材#
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火力彤彤2月前
减肥健身那些事儿，你想知道的都在这儿 #健身 #减肥 #健身房 #减肥餐 #运动
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阳哥在运动1周前
居家锻炼减称最好的器械其实就是壶铃，因为壶铃摇摆这个动作是结合了有氧+无氧的运动，比单纯的有氧的好处在于减重的同时还可以增加一部分力量训练增肌，不至于体重下来之后身体松垮💪💪而且壶铃还可以做很多孤立或复合型动作，锻炼方式多种多样，不仅适合新手也适合有锻炼基础的朋友们💪💪#居家锻炼 #好物推荐🔥 #壶铃 #好身材练起来 #因为热爱所以坚持
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棚棚朱古莉10月前
一个视频告诉你，这样减肥才是正确的！#健身 #减脂 #自律 #减肥
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奔跑的洋1月前
空乘Vlog|晚上10点打扫卫生，早上4:30起床通勤2千公里，开启搬砖之旅#空乘 #民航人 #vlog日常 #打工人 #vlog十亿流量扶持计划
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Helena的活力法则4天前
别只盯体重！ 科学搭配有氧+无氧， 减脂紧致不松垮，养出易瘦体质。 #科学减脂 #有氧无氧黄金比例 #养出易瘦体质 #运动养生抗衰 #李若彤同款运动法
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减脂杨教（线上1v1私教）1周前
运动别瞎练！一张嘴讲清所有运动分类+供能系统 慢跑/骑车/游泳/爬山❓撸铁❓百米冲刺❓HIIT❓ 到底是有氧还是无氧？减脂还是增肌？靠什么供能？ 2分钟全讲明白，减脂增肌一步到位💪 #运动科普 #减脂增肌 #运动供能系统 #健身干货 #有氧无氧区别
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老龚减脂1周前
今天你健身了吗？#又爱又恨的训练动作 #减肥#减脂#健身
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减重、肝胆-于洋医生3月前
无氧VS有氧 该怎么运动#运动减肥#无氧运动#科学运动
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梁家有医叫“春玲”2周前
有氧运动，还是无氧运动？它们分别对心脏的作用是什么？相信很多朋友都好奇这个问题。想要心脏健康又长寿，最重要的就是科学适当的生活、饮食、运动习惯，让我在这个视频一一为你解答。 #心脑血管梁春玲 #医者仁心 #心血管健康 #中医传承 #健康科普
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胃肠外科高旭医生1周前
有氧/无氧，选哪种减肥更高效？#肥胖症 #心肺功能 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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腱子条2周前
想减脂高效，一定要懂：有氧和无氧#真实生活分享计划
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坚蛋健身(昆山登云店)专用号4月前
有氧➕无氧怪不得坚蛋这么干净#何必铁味练出前卫 #坚蛋健身 #昆山健身#登云科技职业学院 #打扫
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我是阿磊💚1周前
哟，还是咖啡呢#保洁阿姨 #阿磊教练 #蓝鲸体育训练营 #封闭式减肥训练营
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川北减重小张医生1月前
减肥的黄金组合：有氧➕无氧！#知识科普 #抖出健康知识宝藏 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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不爱健身的lulu1月前
啥是有氧运动啥是无氧运动？到底该练哪个？#健身小白必看经验 #健身 #女性健身
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健身教练培训1周前
关于要不要空腹有氧的问题 #减脂 #减重 #有氧运动 #无氧运动 #健身
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