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小陈老师足球培训7月前
2招教你秒懂地面长传球#足球#足球教学#足球技巧 #足球训练 #足球
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张毅峰（峰少）8月前
超远距离长传球—支撑脚的重要性！#峰少成人足球训练
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吕晓明5年前
#cba 篮球专项力量：大臂+小臂+手腕力量训练（一）#日常训练 #2021 #永不言弃 @抖音体育
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欧阳不殴羊🐏3年前
为了提升传球能力你还在做传统上肢分化训练吗？赶紧艾特身边快攻上球慢，传球不到位的兄弟练起来🏀@DOU+小助手 #篮球 #运动表现
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沉浸足球7月前
射门没力量？传球没球速？ 启动没爆发没速度？这五个动作练起来#足球教学 #足球技巧 #足球训练 #弹力带训练 #抗阻训练
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沉浸足球10月前
每个中场都需要进行的传球训练 帕夫洛维奇和帕利尼亚的一脚触球训练#足球教学 #足球技巧 #一脚触球 #传球训练
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老伏的足球世界1年前
长传球不会发力？不是腿部没力量，是助跑方向错了 #唯有足球不可辜负 #足球教学 #长传球 #足球技巧
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绿茵启蒙者（好物推荐）3月前
射门没力量，传球没球速，跑动没速度，那你就试试弹力带训练#弹力带训练 #下肢力量训练 #弹力带 #足球装备
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Art职业篮球7月前
你必须掌握这7个基本传球技巧！ 【手部动作/脚步技巧详细教程】#篮球 #篮球干货 #篮球教学
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阿勇（足球专项体能）2月前
踢球发飘？你身体的“四根承重柱”该加固了！ #真实生活分享计划 #抖音玩法合伙人计划 #足球 #体能训练 #运动表现
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小黑不黑1年前
单手传球没力？ #传球 #篮球#篮球技巧
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马重玖 MCJ11月前
传球版 没点东西 玩不了自媒体@一辉（自闭版）
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帕克（施羽章）10月前
传接球慢吞吞 传接球是最重要的足球基本功 #足球 #停球技巧 #足球的魅力远远超过你的想象 #足球基本功
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Cis9月前
如何在行进间发现机会第一时间把球传到队友手里 #篮球训练 #过人技巧 #传球技巧 #cis体育
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大侠足球1周前
为什么你长传总传不远、还总踢飞？ 不是力气不够，是这3个细节全错了#足球 #足球教学 #足球的魅力 #足球青训
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D.G Nick2月前
1️⃣个小tip解决你传球🏈手肘疼，球还没力的问题。#美式橄榄球 #抖音体育 #原创视频 #四分卫
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飓风体育运动中心官方号11月前
顶级教练教学开始 快来学习单手传球了！#篮球需要沉淀 #球场上见 #打篮球 #飓风 #篮球启蒙教学
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绿茵记录📷︱Sideline3月前
#热门话题 长传又高又飘还传不准？因为你95%的力气都白费了！ 看完这1分钟，掌握职业球员的发力秘密： ✅ 支撑脚“踩刹车”：位置不对，一切白费 ✅ 脚踝“弹弓”发力：告别抡大腿，力量倍增 ✅ 全身“拧毛巾”：摆臂扭腰，才是力量源泉 我研究了大量韩国青训发现，他们根本不强调“大力”，而是死磕“发力链条”。你的腿只是最后一环，真正的引擎是你的核心。 练完这3步，让你的传球像装了GPS一样精准！ #足球教学 #长传 #足球基本功 #足球青训
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女排白云🏐Coach Baiyun8月前
纠正二传手型和发力程序 精准讲解，助你一臂之力#二传 #排球传球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部 #长高
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余秋7月前
怎样练习排球传球时手腕弹性，跟着我一起练习吧#排球 #大学生 #体育老师 #排球训练
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绿茵启蒙者（好物推荐）3周前
射门没力，传球没球速，快来试试弹力带训练#足球训练系列 #弹力带 #弹力带训练 #下肢力量训练
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塞比足球鞋7月前
足球人弹力带高效训练下肢力量，塞比疾墨带你疾驰绿茵场！#塞比足球鞋#体能训练 #足球体能 #足球鞋推荐
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路克士体育运动户外专卖店7月前
10种空中技巧之【背部传球】 #足球技巧 #足球教学 #足球过人 #足球
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郑天号3月前
长传球技术要点 1:脚踝锁死、脚背绷紧 2:触球的部位（中下部） 3:摆小腿（小腿摆动越快越好） 4:核心收紧 不需要特别发力，当做到这些之后只需要反复的练习即可 #中国足球 #足球青训
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Monster Suns2月前
Suns女篮 | 佳佳佳姐来教快攻传球啦！ 佳姐教学｜快攻传球的㊙️决是… 你是不是也经常遇到一个绝好的快攻机会但因为传球没传到位而痛失两分…佳姐带你来解析原因！ 快攻传球的秘诀就是——球要比人快！要球领着人走才能有效得分！@佳佳 @王youth @🍃L蕾 @苏小小娇 学会了就赶快操练起来👊🏻 #篮球教学 #快攻 #传球 #女篮 #打篮球的女生@抖音小助手 @抖音创作小助手 @xx大魔王 @抖音生活观察员
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篮球🏀孙教练9月前
传接球协作能力#篮球🏀 #篮球技巧 #篮球 #篮球教学 #控球训练
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菲戈（菲比寻常篮球馆）7月前
传球基本功训练 4！还没练习的，抓紧收藏练起来！#篮球教学 #篮球培训 #篮球干货 #太原
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篮球蜂4月前
传球没力气弹速慢？实战如何快人一步？进来学！#篮球教学 #篮球蜂 #闪击12
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🏀L坤（训练版）2周前
快攻二打一！你就这样做🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #传球 #青年创作者成长计划 #L坤
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灯泡老舅UncleBulb9月前
这就叫四两拨千斤的传球 #篮球教学 #传球 #实战技巧 #灯泡老舅 #练舅有效
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张毅峰（峰少）4月前
每个人都有适合他的长传方式，一节课帮助你改变并且找到适合你的长传方法！#峰少足球训练营
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信阳青少年足球4年前
传球脚下无力？3步动作要连贯，赛场上才能快速出球#足球 #足球教学 #足球第一课 #唯有足球不可辜负
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诸韵颖排球俱乐部10月前
传球时候手指没力量？ 二传手指力量训练，让你瞬间提升球场掌控力! #排球训练 #二传训练方法 #青少年排球 #诸韵颖 #韵颖体育
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叶尔夏Ershat4年前
练好了就是小区保罗
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篮球/羽毛球培训-浦城全民健身中心11月前
打球总被断球？一招教你解决！本期视频重点讲解实战超实用的传接球技巧，从动作要领到发力诀窍，细节满满，一学就会！ 赶紧点赞收藏，跟着视频练习，下一个球场传球大师就是你！ #篮球技巧 #传球教学 #篮球干货#运动快乐 #浦城全民健身中心
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Wilbob2周前
内线拯救计划“炮弹传球”，解决传球慢的问题 #2kol2 #内线 #陈列室库里
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🍊少儿篮球-秦老师3年前
小朋友的传球力度不够？试试这么做。#少儿篮球 #传球训练 #秦老师的篮球课堂
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绿茵启蒙者（好物推荐）2周前
一根弹力带就能解决很多问题，射门没几力、传球没球速、跑动没速度等#足球青训 #弹力带训练 #下肢力量训练 #爆发力训练
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张毅峰（峰少）11月前
从完全不会踢长传到脚脚能稳定踢出长传，居然只用了一节课！#峰少足球训练营
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北体陈琛9月前
排球课实录·传球手型#小袁教练 #唯幸排球馆 #北体陈琛 #排球训练
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体育⚽️李老师7月前
#唯有足球不可辜负 #每日分享 #控球训练 #足球训练 #踢球 射门没力量？脚弓传球老是蹦蹦跳跳？4个练习改善你的射门和脚弓传球质量，每天500脚，场上你最好⚽️
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训练师x因素3月前
传球质量会很大程度上影响后续进攻。没有教练会把传球没力的球员放在场上。#篮球 #传球 #投篮 #篮球训练师x因素
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潘潘饿了呐5天前
⚾️传球没劲？试试多墊一步 #棒球 #训练 #你有多久没打球了 #日常训练 #竞技体育 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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Flight凯🏀🏊‍♂️7年前
#篮球 传接球基础教学、接球手指经常被挫、传球没速度、没力、传球不到位、来看看这个视频练起来兄弟们@抖音小助手
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球员钟浩然3年前
你的传球和射门是否没力量，来跟我一起训练这个动作，帮助你提高传球和射门力量！#足球 #足球训练 #居家锻炼
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欢迎来看小陈呀2年前
传球手上没力的可以过来看看#排球🏐 #气排球 #二传#排球少年#排球
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苍天蓝羽2周前
《街球艺术》传球技巧，你知道多少？#街球艺术 #传球技巧 #传球大师 #篮球 @街球艺术🏀詩謌 @街球艺术✔大威天龙 @岚 @念想🍑
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左手教练-Kai ⚾8月前
传球甩臂没感觉？试试这个！ #棒球 #竞技体育 #体育生
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济南翔龙篮球后备人才基地7年前
#从零开始学篮球 感觉传球总发不上力是怎么回事？@抖音小助手
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🏀 训练师 李磊3月前
接球之后，你的终结动作会变形吗？ 比赛中，机会往往出在接球的一瞬间。但很多人空位接球却投短，或上篮时脚步混乱——这不是手感问题，而是缺少在动态节奏中保持动作稳定的能力。 本期【实战投篮稳定性训练】，专攻两个关键衔接环节，让你的终结动作又快又稳： 接球直接投篮的稳定性 重点训练：在移动中接球，如何通过脚踝、核心快速锁定身体，确保投篮发力链条完整，避免“前跳”或“后仰”。 目标效果：无论从哪个方向接球，都能瞬间调整，形成稳定、一致的投篮姿态。 接球带脚步上篮的稳定性 重点训练：接球后衔接欧洲步、垫步或跳步上篮时，如何精准控制脚步幅度与起跳位置，在对抗中保持身体平衡与出手柔和度。 目标效果：在高强度防守下，能用规范的脚步创造空间，并稳定完成终结。 视频通过重复性强化训练，帮你将“接球-调整-完成”这一过程固化成本能反应。练好这两个衔接，你将在快节奏比赛中把握住那些稍纵即逝的机会。 点赞收藏，立刻开练，把你的机会球变成稳稳的得分。 #篮球 #篮球教学 #昆明 #训练师李磊 #淬炼计划篮球特训中心
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毅哥来了5年前
传球没有力气可以试试这个动作，让你传出又快又准的长传球，可以提高协调发力的能力。
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绿茵启蒙者（好物推荐）2周前
射门没力，传球绵软，运动热身都可以用弹力带进行训练#弹力带训练 #下肢力量训练 #弹力带 #好物推荐🔥
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气排球选手2周前
#有用内容创作计划 #气排球教学 #一传教学
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乐聚体育运动公园官方3年前
平传球技巧来喽。害怕接球，传球无力的小朋友可以看过来喽。#儿童篮球训练 #干货教学 #篮球🏀 #青少年篮球培训
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Monster北京女篮4天前
传球小妙招 #女篮 #篮球 #篮球教学 #篮球需要沉淀 #monster女篮
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绿茵启蒙者（好物推荐）3天前
一根弹力带提升你的足球运动表现#弹力带训练 #好物推荐🔥 #弹力带 #下肢力量训练
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父子篮球10月前
短传技术系统强化练习 没练过的练一练还是不错的，也可以作为球队热身内容#传球 #篮球 #投篮训练 #篮球教学 #篮球教练
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梦想篮球（5号篮球公园）2月前
梁教练言传身教的一堂课—“教导小朋友把传球融入到比赛中”#篮球日常 #每一个动作都是用汗水换来的 #篮球需要沉淀 #青少年篮球培训
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不Jiao傲的训练日记6天前
打球没对抗？核心力量差？把这些加入你的动作库
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Ricky不嘻嘻8月前
篮球🏀｜投3分总感觉投不到？没力气？ 推荐以下体能训练动作🙋🏻，其因发力时间短，动作特征高度相关而行之有效： ✅ Mid-thigh pull➡️中腿拉） ✅ Mid-thigh jump➡️中腿跳 ✅ Power Clean（from Power-Position）➡️高翻 它们能有效让髋膝踝协调发力，让投篮更加自如😌 祝大家都能投出轻松的三分球🏀 #篮球#体能训练#投篮#运动表现 #篮球需要沉淀
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高导🏀实战教学3天前
练传球一定要练到位！#传球是朋友 #篮球教学 #篮球教练 #传球
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步泰锐郑式气排球4天前
跟着身体惯性把球顺势推出，零基础也能传出又稳又有高度的球，也能快速找到发力感。 #气排球 #智慧气排 #气排文化
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