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#拥抱🌳爱你哦🌺好事发生 #午安🥕每一个亲爱的你 真正的心理自由, 是不被他人期待绑架, 不被过往经历束缚, 勇敢活成自己真正想要的样子。 萨特 没有觉察过往令自己不适的经历,许会变成咱内在卡点,即没有被看见、疏解的经年情绪,不知觉自会明显影响咱今日生活。 所以,疗愈过去的伤,活出自在的我,就是摆在咱跟前的难以漠视的功课了。 绝大多人都有创伤,只是有人意识到,有人没有意识到。 所有创伤皆可疗愈,过往负担会纠缠当下生活,但不该决定咱一生。 当咱把关注点从”他人过错”“拉回到自己与当下生活,接纳不能改变的,调整可转化的,便会解锁轻盈的人生。 咱生活哪些小情绪小困扰,实是创伤在发声? 未被看见的伤,会怎样悄悄影响咱日常? 可对照创伤4个显化维度,看看咱生活是否也在被旧伤悄摸影响。 身体显化 莫名不适:莫名腰酸、头痛,长期失眠、入睡困难,容易疲惫乏力,哪怕没干啥活也觉得累,情绪激动时会心慌。 情绪显化 情绪不受控制,一点小事就容易炸毛、易怒,常莫名焦虑、烦躁,有时候又突然陷入麻木、提不起劲,敏感多疑,容易委屈、难过,情绪起伏大。 思想显化 被负面想法困住:总觉得“我不够好”“我不值得被爱”,做事患得患失,觉得“我不安全”,过度在意别人眼光,总怕自己做错、被指责。 行为显化 习惯委屈自己讨好别人,不敢拒绝,要么过度控制亲近之人如孩子爱人,要么遇到状况就逃遁、冷战,反复陷入“付出-委屈-内耗”的死循环。 那么,咱可能就会把自己的情绪化,有意无意转嫁到外在。 如更容易把对自己和外界的不满,发泄到自认为弱势的、亲近的人那儿,会振振有词、道德绑架对方“都是你造成的”, 通过贬损对方来维护自个脆弱的自恋。 或更可怕的转向对内的攻击。即与自己对抗—— 一点点情绪就内耗半天; 一点失误就自责很久; 一点痛苦就拼命压抑、否认、逃避; 把大部分力气,都用在了和自己打架上; 越对抗越疲惫,越较劲越无力。 当有愿力渐习得化解、承载了过往创伤,不再与自己对抗时—— 允许自己难过,不批判自己; 允许自己脆弱,不否定自己; 允许事情不如意,不跟现实死磕; 自更少内耗、自我攻击了。那么,所有的经历,都会变成咱的底气和力量。 🖼️梵高的笔触下,春天是一首流动的诗。 我本无意踏江南,奈何江南入我心🌸好嘞亲爱的,这会吃好了💪自握住春风十里了咯🍭
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