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戴戴带上你9月前
我们健身混子就是这样的#逆袭#减脂瘦身#坚持自律
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混子3天前
吃完晚饭不想出去运动，在客厅跟练这套#运动#健身#居家锻炼#古法健身
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阿均就是阿均4天前
标准动作是练出来的，不是“装出来”的！#深蹲 #膝内扣 #健身日常 #健身技巧
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文弱书生4天前
技巧对了，事半功倍！#团身俯卧撑#腰间俯卧撑#练全身#健身#团身俯卧撑教学
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师妹小花2天前
新手别一上来就猛蹲低马！分阶段找发力感，五天让你轻松拿下标准动作。 #马步入门 #零基础健身 #养生 #健身小技巧 #居家锻炼
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果粒陈🍊7月前
力量是上不去的，动作是不标准的，训练计划是随心所欲的，斜方肌是要代偿的，饮食是控制不住的，体重是掉的很慢的，健身还是要健的，这就是我们健身混子的日常#vlog日常 #撸铁女孩 #健身vlog
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小夫Jeff的健身百科4天前
4步 解锁标准俯卧撑 完成次数进阶 #健身 #健身干货 #俯卧撑 #运动无处不在 #健身小白必看经验
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倔强华叔3天前
标准俯卧撑怎么做？#俯卧撑 #俯卧撑训练 #健身 #标准俯卧撑
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牛角包生菜1周前
健身混子#是时候展现真正的技术了毫无训练痕迹 #交出你的健身作业 #健身拍照两不误 #练完不拍照等于白练 #每个动作都是用汗水换来的
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壹只兔仔吖1周前
164/65kg健身混子的训练日常 继续调整深蹲#运动记录 #健身分享 #力量训练 #健身日记 #毫无训练痕迹
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T.son2天前
动作标准，坚持下去，比什么都重要💪#减肥减掉的重量到哪里去了 #健身小白必看 #新手健身 #健身干活
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健身KK带你增肌2天前
30秒教会你如何做一个标准的哑铃弯举#健身干货 #健身教学 #健身 #增肌 #手臂训练 @DOU+小助手
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混子1天前
早上起床不想出去，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #健身 #居家锻炼 #古法健身 #养生操
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LSF🤔🤔🤔7月前
身嘛要健的 重量嘛上不去的 动作嘛不标准的 我是实名健身混子#新手就是爱记录 #毫无训练痕迹
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苏佳4天前
你的健身房有混子吗？评论区分享#真实生活分享计划 #运动帮帮团 #健身混子 #健身房迷惑行为 #健身
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嘿玛（健身版）3天前
新手俯卧撑做不了？10分钟带你解锁标准俯卧撑，只要三个动作#俯卧撑训练 #居家锻炼 #自律#新手健身#健身避坑
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大黄讲健身3天前
别再用错误的姿势感动自己了！3个细节教你驾驭标准俯卧撑#健身 #俯卧撑 #核心训练 #健身干货 #动作矫正
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混子2天前
吃完晚饭后跟我在客厅坚持练这套动作，超过同龄人#运动 #健身 #锻炼 #古法健身 #养生操
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混子2天前
早上起床不想出去运动，在客厅跟我练这套，活力满满一整天#运动 #锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #养生操
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游象1天前
健身日记：混子健身 #健身打卡 #健身日记 #健身日记vlog #晒晒我的健身日常
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壹只兔仔吖1周前
164/65kg健身混子的训练日常 #力量训练 #健身日记 #健身日常 #健身打卡
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小澄澄健身版3天前
持续标准发力，比咬牙坚持更有用，练出标准好体态～ #居家健身 #高效锻炼 #健身好物 #标准动作 #自律打卡
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方圆9月前
健身混子的日常#力量训练#精神状态belike #跑步机#减脂 #搭子
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卷卷2天前
健身是积极的 力量是上不去的 动作是不标准的 核心是收不住的 饮食是控制不住的 体重是掉的很慢的 健身还是要健的 这是我们健身混子的日常#一张图证明你在健身
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大叔 邝先生3天前
徒手胸肌训练 超级组 当你感觉肌肉不长的时候 不妨调整一下训练计划 5*10 五个动作组合一起 每个动作十次#健身#徒手健身#居家锻炼#健身干货#胸肌训练#自律#创作者中心 #创作灵感
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混子入侵1周前
#减脂#健身
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王趣远爱健身1周前
2分钟学会如何做标准俯卧撑，拒绝代偿过多，找不到胸部发力感#真实生活分享计划 #俯卧撑 #胸肌训练 #健身干货 #居家锻炼
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健身小李2周前
标准俯卧撑 新手健身不知道怎么做标准俯卧撑?来看一下基础健身动作教学,打好基础.#俯卧撑健身教学#徒手健身教学#新手健身tips #创作者中心 #创作灵感
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肌肉柴讲健身1周前
全套三分化训练｜动作标准+训练安排+执行逻辑 新手照着练，少走弯路更快出效果#创作者中心 #创作灵感 #健身 #三分化训练 #健身打卡
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@比奥迪还傲的女人2天前
健身是积极的，力量是上不去的，动作是不标准的，核心是收不紧的，体重是下不来，健身还是要去的.这是我们健身混子的日常#健身 #一张图证明我来过
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在东坑健身🏋️的浩然2天前
健身是积极的 力量是上不去的 动作是不标准的 核心是收不住的 饮食是控制不住的 体重是掉的很慢的 健身还是要健的 这是我们健身混子的日常#派绅游泳健身东坑店#同城推荐#自律遇见更好的自己 #游泳#撸铁
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健身马业壮1周前
新手0基础俯卧撑：从0到1完整教程 #居家健身训练、要么耸肩，越练越伤。 今天教你标准俯卧撑，一遍学会。 1. 双手略宽于肩，身体成一条直线。 2. 核心收紧，不要塌腰、不要翘臀。 3. 下沉时大臂与身体呈45°，胸口靠近地面。 4. 推起时用胸肌发力，不要用脖子和肩膀代偿。#俯卧撑 #胸肌训练#运动帮帮团 #塑形
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梵圣瑜伽馆官方号1天前
普拉提混子：约课是积极的，力量是上不去的，动作是不标准的，核心是收不住的，腿是抖的，饮食是不控制的，照片是拍的，课还是要上的！ #普拉提核心床 #普拉提大器械 #塑形 #减脂
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自律的小蟹5天前
谁说新手练不了俯卧撑？从四肢支撑到跪姿，4周计划帮你搭好，轻松解锁标准俯卧撑#徒手健身 #自律 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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小汪要努力2天前
练薄肌的正确顺序，顺序做对，效果翻倍#居家锻炼#健身干货#瘦子增肌#自律#薄肌
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莲塘 一家瑜伽馆3天前
普拉提混子：约课是积极的；力量是上不去的，动作是不标准的，核心是收不住的，腿是抖的，饮食是不控制的，照片是拍的，课还是要上的！#普拉提核心床 #交出你的健身作业 #打卡
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New Power 新势力运动中心3天前
普拉提混子：约课是积极的，力量是上不去的，动作是不标准的，核心是收不住的，腿是抖的，饮食是控制不住的，照片是拍的，课还是要上的！#普拉提 #新年第一节课。
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李金龙精英健身1天前
每一次标准下蹲，都是力量与控制的结合，深蹲，是屈髋达到120°的功能性动作，位移越长，做功越大，髋、膝、腰、腹及全身协同发力。 #深蹲 #力量训练 #健身日常 #交出你的健身作业 #好身材需要不断雕刻
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澜心·瑜伽普拉提女子塑形馆2天前
#普拉提 俺家真是找不到普拉提混子：约课是积极的，力量也是是上去的，动作是也是标准的，饮食也是健康绿色的#健身 #瑜伽 #课堂实录
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小甘学健身2天前
标准仰卧卷腹，专治上腹不明显、发力不对、腰酸。呼吸＋动作一次讲清，新手也能练对。 每天3组×15次，上腹慢慢收紧变平。 #仰卧卷腹 #上腹训练 #新手健身 #腹肌入门 #健身教学
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萝卜健身2天前
一个最简单的健身动作-俯卧撑就能确定你的段位#健身#身体素质 #增肌#俯卧撑#健身小白必看经验
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卢伯特1天前
今天带00后大学生会员，一节高效胸背私教课，胸部3个动作，背部3个动作；注重动作标准、发力精准、节奏控制；健身不盲目，科学训练才有效。#影石GoUltra #健身小白成长记 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划
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夏天的燕子8月前
#健身混子#就是我
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新河岚亭瑜伽普拉提生活馆3天前
普拉提混子：约课是积极的，力量是上不去的，动作是不标准的，核心是收不住的，腿是抖的，饮食是不控制的，照片是拍的，课还是要上的！#新河 #普拉提 #自律女孩 #哈哈
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海波爱健身2天前
新手刚开始锻炼的正确顺序，每天抽出10分钟时间就行，养成运动习惯！#健身干货 #俯卧撑 #居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼
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